Da li se ujutro budite i počinjete kihati? Da li patite i od začepljenog nosa, svrbeža očiju i crvenila očiju? Ovo je problem koji mnogi od nas imaju s alergijama. Zapravo, najvažnije je koristiti lijekove koje vam je ljekar propisao za ovo. Ali danas ćemo govoriti o nekim prirodnim načinima na koje možemo dobiti olakšanje tako što ćemo napraviti male promjene u načinu života uz te lijekove. Zapamtite, ovo nisu stvari koje možete učiniti umjesto lijekova, već stvari koje možete učiniti da biste dobili dodatno olakšanje uz lijekove.
Prvo, pripremimo kućno okruženje.
Ako imate alergije na stvari poput prašine i polena, kontrola okoline u kojoj živimo može napraviti veliku razliku. Ne možemo spriječiti ulazak polena vani, ali možemo kontrolirati ono što ulazi u kuću.
- Držite prozore zatvorene: Koncentracija polena je posebno visoka ujutro (između 5 i 10 sati). Držite prozore zatvorene tokom ovih perioda i koristite klima uređaj ako je moguće.
- Očistite nakon dolaska kući: Nakon što se vratite kući izvana, ako je moguće, ostavite cipele vani prije ulaska u kuću. Dobra je ideja da se presvučete i istuširate čim uđete unutra. To je zato što se polen i druge stvari mogu zalijepiti za našu odjeću i kosu .
- Ostanite sigurni: Ako radite u vrtu ili čistite prašnjavo područje poput garaže, obavezno nosite masku za prašinu i sunčane naočale . To će spriječiti ulazak čestica prašine u nos, usta i oči.
Jednostavni načini za ublažavanje tegoba u nosu
Jedan od najvećih problema koje imamo s alergijama je začepljen nos i curenje iz nosa. Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje mogu pomoći u ublažavanju ovoga.
Nazalne tečnosti za ispiranje nosa
Ovo možda zvuči malo čudno, ali je vrlo učinkovita metoda. Uključuje ispiranje unutrašnjosti nosa fiziološkim rastvorom (slanom vodom). To možete učiniti pomoću 'neti pot ' ili posebne bočice za istiskivanje koju možete kupiti u apoteci.
Veoma važno: Budite veoma oprezni s vodom koju koristite za ispiranje nosa. Uvijek koristite prokuhanu vodu, destilovanu vodu ili sterilnu vodu iz apoteke. Nemojte koristiti vodu direktno iz slavine. Neki mikroorganizmi u toj vodi mogu izazvati infekcije mozga. Nakon svake upotrebe, isperite neti lonac ili bočicu također čistom vodom.
Slani sprejevi iz apoteke
Ovo je još lakše. Možete koristiti sprej sa slanom otopinom, koji možete kupiti bez recepta u apoteci, i prskati ga u nos. Ovo će isprati alergene poput polena iz nosa, smanjujući začepljenost nosa i pružajući olakšanje.
Pomoć od hrane i pića
- Začinjena hrana: Kada jedete nešto začinjeno, nos vam curi kao voda, zar ne? Razlog je taj što začinjena hrana razrjeđuje sluz i smanjuje začepljenost nosa . Dakle, pokušajte pojesti nešto začinjeno kada osjetite da vam je nos začepljen.
- Med: Ako vas boli grlo zbog cjelodnevnog kašljanja, ispijanje jedne kašičice meda može vam pomoći da umirite grlo. Međutim, nikada nemojte davati med bebama mlađim od godinu dana.
Hoćemo li i mi učiti o ovim posebnim metodama?
HEPA filter
Postoje različita mišljenja o tome koliko pročišćivači zraka (zračni filteri) pomažu kod alergija. Razlog je taj što se mnogo veća količina alergena nego što lebdi u zraku taloži na stvarima poput tepiha, sofa i posteljine u našim domovima. Stoga je održavanje čistoće doma prva i najvažnija stvar .
Međutim, ako kupujete pročišćivač zraka, provjerite ima li HEPA filter . Ovi filteri mogu uhvatiti čak i najsitnije čestice, poput polena. Također, ako je moguće, odaberite usisivač s HEPA filterom. Jer obični usisivači imaju tendenciju vraćanja čestica prašine u zrak.
Akupunktura
Ovo je metoda tradicionalne kineske medicine. Uključuje uvođenje vrlo finih igala od strane specijaliste u određene tačke na tijelu. Istraživanja akupunkture za alergije dala su različite rezultate. Dok neki ljudi osjećaju određeno olakšanje, istraživanja pokazuju da to nije veliki efekat. Međutim, to je nešto što se može isprobati ako želite smanjiti upotrebu lijekova, imate blage simptome i možete si priuštiti troškove.
Budite veoma oprezni sa suplementima!
Postoje dokazi da neki suplementi mogu pomoći kod nazalnih alergija. Ali svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom prije upotrebe, jer neki od njih mogu imati nuspojave.
| Dodatak | Važne stvari koje treba znati |
|---|---|
| Maslac | Istraživanja pokazuju da je ovo jednako učinkovito kao i neki lijekovi protiv alergije. Međutim, s ovim morate biti vrlo oprezni jer postoji rizik od oštećenja jetre . |
| Fermentirani crveni ginseng | Neke studije su pokazale značajno olakšanje od začepljenosti nosa i smanjene kvalitete života uzrokovane alergijama. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Dokazano je da pruža značajno poboljšanje kod kihanja, curenja iz nosa, začepljenosti nosa i svrbeža. Međutim, također može povećati broj bijelih krvnih zrnaca . |
| Kvercetin i bromelain | Postoje dokazi da i ovo može biti od pomoći do određene mjere. |
Opet, ako svakodnevno uzimate druge lijekove ili imate druga zdravstvena stanja, neophodno je potražiti savjet ljekara prije nego što počnete uzimati bilo kakve prehrambene dodatke poput ovog.
Prirodni lijekovi vam mogu pomoći da donekle ublažite alergije. Ali ako se vaši simptomi ne poboljšaju ili utiču na vaš svakodnevni život, svakako biste trebali posjetiti ljekara. Tretmani poput lijekova i injekcija protiv alergije mogu vam pomoći da se oporavite.
Poruka za ponijeti kući
- Prirodni lijekovi spomenuti u ovom članku nisu zamjena za lijekove koje vam je propisao ljekar. Oni su samo dodatne metode ublažavanja koje se mogu koristiti uz te lijekove.
- Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije početka bilo kakvog novog tretmana, posebno suplemenata.
- Održavanje doma i okoline bez alergena je vrlo moćan i jednostavan korak.
- Ako su vaši simptomi ozbiljni ili ako nema poboljšanja, veoma je važno potražiti odgovarajući medicinski tretman.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar