U srijedu ujutro, usred zavijanja sirena u saobraćaju u Kolombu, u mojoj klinici je vladala velika gužva. Kada sam pogledao spisak zakazanih termina tog dana, vidio sam novo ime - Ruwan. Bio je to mladić i na prvi pogled se činio kao neko ko je željan da ide u teretanu i dovede se u formu.
„Zdravo, dragi doktore“, rekao mi je Ruwan dok je prilazio i sjedao u svoju stolicu. „Mnogo sam ovih dana slušao o . Pa sam i ja htio da je probam. Kažu da pomaže da smršate i postanete jači. Ali ne znam da li išta nije u redu s tim. Šta doktor misli?“
Lagano sam se nasmiješio i rekao mu: „Ruwan, drago mi je što si ovdje. mesoždera je pomalo ekstremna dijeta. Ima svoje dobre strane. Ali važno je dobro znati o njoj prije nego što se napravi tako velika promjena. Hajde da razgovaramo o tome.“
Ova dijeta uključuje samo hranu životinjskog porijekla, kao što su govedina, svinjetina, piletina, riba i . Ništa što dolazi sa drveća nije dozvoljeno. To znači da nije dozvoljeno voće, povrće, žitarice ili orašasti plodovi. Pruža značajnu količinu proteina i . Ali ne sadrži ugljikohidrate.
„Plan za ovu dijetu je vrlo jednostavan“, rekao sam Ruwanu. „Jedete samo životinjske proizvode. To je kao druga strana . Nema mjesta za povrće ili voće.“
- Proteini:
- Masti:vitamina poput A
- Ugljikohidrati:
„Čim počneš s ovom dijetom, tvoje tijelo se prilagođava novom stanju“, rekao sam Ruwanu. „Ovo se zove 'keto gripa'. To nije dobro stanje.“
Simptomi keto gripe:
- Umor
- Glavobolja
- Problemi s probavnim sistemom
- Gubitak pamćenja
- Bol u mišićima
- Žudnja za hranom
„Ovi simptomi mogu trajati oko sedmicu ili dvije. Kod nekih ljudi mogu trajati i duže“, nastavio sam.
Ako se dugo pridržavate ove dijete,
- Gubitak težine
- Stabilizacija
- Smanjena upala
- Povećana mentalna jasnoća
- Poboljšanje raspoloženja
Postoje dobri aspekti kao što su. Ali,
- Nutritivni nedostaci (posebno vlakana i )
- Problemi s probavom ( ili )
- Socijalna izolacija
Postoje rizici poput.
- Kontrola težine:
- Mentalna jasnoća:
- Upala (smanjenje upale):
- Kontroliše nivo šećera u krvi:
„Iako ishrana mesoždera ima svoje prednosti, postoje i neke razlike u mišljenjima“, rekao sam Ruwanu. „Također morate uzeti u obzir rizike.“
- Nutritivni nedostaci:
- Vlakna (dobra za crijeva)
- Vitamin C (važan za imunitet)
- Magnezij i antioksidansi
- Problemi s probavom:
- Zatvor se može javiti zbog niskog unosa vlakana.
- Nagla promjena u ishrani može izazvati dijareju.
- Socijalni i psihološki uticaj:
- Sve je teže izaći jesti vani.
- Postaje teško prisustvovati društvenim događajima.
- Pitanje:
- Iako životinjska hrana pruža važne hranjive tvari poput B12 i željeza, može joj nedostajati stvari poput vlakana, vitamina C i E. Jedenje namirnica poput jetre i masne ribe može malo pomoći, ali možda ćete morati uzimati dodatke prehrani.
- Pitanje:
- Ovo se još uvijek istražuje. Mogu postojati rizici poput srčanih bolesti, nutritivnih nedostataka i probavnih problema.
- Pitanje:
- Mnogi ljudi gube na težini jer jedu manje kalorija i osjećaju se sitijima zbog proteina i masti.
- Pitanje:
- Pijte puno vode. Uzimajte sol i magnezij kako biste uravnotežili elektrolite u tijelu. Dovoljno se odmarajte.
- Mesna ishrana uključuje konzumiranje samo životinjske hrane. Biljna hrana se ne jede.
- Može vam pomoći da smršate, povećate mentalni fokus i smanjite upalu.
- Postoje rizici poput nutrijentnih nedostataka, probavnih problema i društvenih izazova.
Pogledao sam Ruwana i nasmiješio se. „Ne mogu reći da je ova dijeta dobra za svakoga. Moraš je probati, Name, hajde da sarađujemo i uradimo to sigurno. Tvoje zdravlje mi je najvažnije.“
Klimnuo je glavom i rekao: „Hvala vam puno, dr. Priya. Ovo mi je dalo mnogo uvida.“
Kada je Ruwan napustio kliniku, osjećao sam se veoma sretno. Jer sam mu dobro objasnio tu dijetu. To je bila njegova odluka. Ali sada kada je dobro razumije, može odabrati najbolju stvar za sebe.
