Da li i vi počnete da kišete čim poželite da prošetate sa prijateljima po lijepom danu ili da izađete napolje na malo vežbanja uveče? Ili vam se pojave crvenilo očiju, svrab kože i osip po celom telu? Mnogi ljudi se odriču svojih omiljenih stvari i ostaju kod kuće zbog ovih problema koji se nazivaju alergije . Ali zaista ne mora biti tako. Ako se pobrinete za nekoliko sitnica, i vi možete izbjeći ove alergijske probleme i uživati u boravku na otvorenom. Da vidimo kako to funkcioniše?
Zašto se ovo dešava samo nekim ljudima?
Jednostavno rečeno, alergija je kada naš imunološki sistem nešto što je zapravo bezopasno (poput polena) pogrešno shvati kao velikog neprijatelja i nepotrebno se bori protiv toga. Ova borba rezultira simptomima poput kihanja, svrbeža i otežanog disanja.
Glavni razlog zašto se ovo stanje pogoršava kada izlazimo napolje je polen u vazduhu. Kada ove sitne čestice koje ispuštaju stvari poput cvijeća, drveća i trave uđu u naša tijela kroz nos, usta i oči, počinje prethodno spomenuta bitka. Dakle, ono što trebamo učiniti jeste da što više smanjimo količinu stvari poput polena koje ulaze u naša tijela i da se za to pripremimo unaprijed.
Vremena kada treba dvaput razmisliti prije nego što izađete!
Prilikom planiranja aktivnosti na otvorenom, važno je uzeti u obzir doba dana i vremenske prilike, jer postoje periodi kada je koncentracija polena najveća.
Zamislite, probudite se rano ujutro i spremate se za trčanje. Ali to je doba dana kada je količina polena najveća. Dakle, ako u to vrijeme izađete napolje, veća je vjerovatnoća da će se vaše alergije pogoršati.
Donja tabela će vam pomoći da steknete bolju predstavu o ovome.
| Status | Količina polena | Najbolja stvar koju možete uraditi |
|---|---|---|
| Jutro (između 5 i 10 sati) | Vrlo visoko | Ako je moguće, odgodite vježbanje i rad na otvorenom do večeri. |
| Vrući, suhi i vjetroviti dani | Vrlo visoko | Izbjegavajte provođenje previše vremena na otvorenom. |
| Nakon jake kiše (grmljavine) | Visoko | Najbolje je ostati u zatvorenom prostoru neko vrijeme nakon kiše, jer vjetar može podići polen i čestice plijesni. |
| Hladni, kišni dani | Vrlo nisko | Veoma pogodni dani za rad i vježbanje na otvorenom. |
Osim toga, izbjegavajte vježbanje na otvorenom danima s visokim zagađenjem zraka, jer se štetni učinci polena mogu dodatno povećati u kombinaciji sa zagađenim zrakom.
Jednostavni trikovi za zaštitu
U redu, sada znamo koja su vremena rizična, a koja dobra. Zatim, hajde da razgovaramo o sigurnosnim mjerama koje možemo poduzeti kada izlazimo.
- Čistite vrt? Nosite masku: Obavezno nosite masku za lice kada kosite travnjak, plijevite vrt ili metete lišće. Za ovo vam ne treba skupa maska, poslužit će obična maska za slikanje koju možete kupiti u prodavnici alata.
- Zaštitite oči: Nošenje sunčanih naočala može uveliko spriječiti ulazak polena u oči. Također pomaže u zaštiti očiju od štetnih UV zraka .
- U hladnim danima: Hladan zrak ponekad može učiniti vaše disajne puteve osjetljivijima. Ako vježbate napolju u takvom danu, pokrijte usta i nos šalom ili maramicom.
- Budite oprezni s mirisima: Ako ste alergični na ubode insekata, izbjegavajte upotrebu dezodoransa, parfema i šampona jakih mirisa. Ovi mirisi mogu privući insekte. Ako imate historiju teških alergijskih reakcija, razgovarajte sa svojim ljekarom.Saznajte o važnosti držanja lijeka za hitne slučajeve poput EpiPena pri ruci.
Ne zaboravite ove stvari čak ni nakon što dođete kući!
Nakon što završite s radom napolju i vratite se kući, nemojte misliti: "U redu, sada je gotovo." Polen izvana još uvijek može biti na vašoj odjeći, kosi i tijelu.
- Brzo se istuširajte: Presvucite odjeću i dobro se istuširajte čim se vratite vani. Ovo će isprati sav polen koji se nataložio na vašem tijelu i kosi.
- Razmislite i o svojim kućnim ljubimcima: Kada se vaši ljubimci, poput psa ili mačke, vrate kući nakon igre vani, mogu imati puno polena na krznu. Ako je moguće, operite ih prije nego što ih donesete kući. Ako ne, barem ih temeljito obrišite vlažnom krpom.
- Očistite nos: Na kraju dana, u nos ukapajte malu količinu spreja za nos sa slanom otopinom , koji se može kupiti u apoteci, kako biste ga očistili. To će pomoći u uklanjanju polena sa membrana unutar nosa, što će olakšati disanje.
Šta učiniti ako imate alergije na koži?
Ponekad, poput „otrovnog bršljana“ u zemljama poput Amerike, neke divlje loze u našoj zemlji mogu izazvati jak svrab i peckanje pri dodiru. Ako kućni ljubimci posjete takvo grmlje, ulja iz tih biljaka mogu dospjeti na njihovo krzno i ući u kuću.
U takvoj situaciji, nikada ne češite to područje . Svrab može pogoršati stanje.
Umjesto toga, pokušajte ove stvari:
- Navlažite čistu krpu hladnom vodom i nanesite je na zahvaćena područja (vlažne obloge).
- Možete koristiti stvari poput "kalamin losiona" koji se može kupiti u apotekama.
- Međutim, prije nego što uradite bilo šta od ovoga, posebno prije uzimanja tableta poput antihistaminika, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom.
Najvažnije: Ako se osip na koži proširi s upalom ili ako se razviju teški simptomi poput otežanog disanja ili oticanja lica, odmah se obratite najbližoj bolnici u hitnu pomoć.
Poruka za ponijeti kući
- Ne dozvolite da vas alergije spriječe da uživate u životu. Prilikom planiranja aktivnosti na otvorenom, uzmite u obzir vremenske prilike i doba dana.
- Nosite masku za lice i sunčane naočale ako izlazite napolje tokom najveće koncentracije polena (rano jutro, topli, vjetroviti dani).
- Presvucite se i operite tijelo čim dođete kući nakon izlaska. Također, pazite na svoje kućne ljubimce.
- Ako razvijete alergiju na koži, obratite se ljekaru i potražite odgovarajući tretman.
- Ako i dalje imate problema uprkos pridržavanju ovih uputa, nemojte patiti sami. Posjetite alergologa/imunologa. Ovo stanje se može vrlo dobro kontrolirati uz odgovarajući tretman. Vaš ljekar vam može savjetovati da počnete uzimati lijekove nekoliko sedmica prije početka sezone alergija.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar