Da li se bojite ljudi? Da li se unervozite kada vidite gomilu? Ovo bi mogla biti antropofobija!

Jeste li se ikada osjećali ovako? Kada vas pozovu na zabavu ili vjenčanje prijatelja, sama pomisao na odlazak tamo vas čini vrlo anksiozni i uplašeni. Mislite: "Oh, toliko je ljudi tamo... svi me gledaju... Neću imati s kim razgovarati..." A onda odlučite da ne idete, navodeći neki lažni razlog. Ako ste imali ovo iskustvo, niste sami. Danas ćemo razgovarati o antropofobiji, ekstremnom strahu od ljudi ili mjesta s puno ljudi.

Šta je tačno antropofobija?

Jednostavno rečeno, antropofobija je ekstremni, abnormalni strah od ljudi. To je fobija, što znači strah. Osoba s ovim stanjem osjeća se vrlo uplašeno i neugodno kada komunicira s ljudima, odlazi na mjesta s puno ljudi, a ponekad čak i kada nekoga gleda u oči i razgovara s njim. Stalno se osjećaju kao da ih drugi promatraju i osuđuju.

Trenutno, DSM-5, priručnik koji klasificira mentalne bolesti, ne navodi ovo kao zasebnu bolest. Međutim, mnogi ljudi to smatraju specifičnom fobijom.

Da li se ovo razlikuje od socijalnog anksioznog poremećaja?

Da, postoje neke razlike između ta dva pojma. Iako mnogi ljudi brkaju ta dva, to nije ista stvar. Osoba sa socijalnim anksioznim poremećajem se boji društvenih situacija . Na primjer, osjeća se vrlo neugodno i uplašeno kada ide na zabavu, kada mora govoriti na sastanku ili kada mora razgovarati s nekim u trgovini.

Međutim, osoba s antropofobijom se boji ljudi, bez obzira na situaciju . To jest, osoba sa socijalnom fobijom možda se ne boji na mjestu s puno ljudi gdje je niko ne poznaje (na primjer, u autobusu). Ali osoba s antropofobijom osjeća strah od bilo koje gomile, od ljudi.

Pogledajmo ovu tabelu kako bismo malo bolje objasnili ovu razliku.

Zašto se ovo dešava? Koji su razlozi?

Teško je odrediti jedan uzrok za ovo, ali postoje određeni faktori koji mogu povećati rizik od ovog stanja.

• Izdaja povjerenja od strane nekoga kome ste duboko vjerovali: Bliski prijatelj ili član porodice koji vas vara ili ostavlja može dovesti do razočaranja, nepovjerenja i straha od ljudi.
• Porodična historija: Ako neko u vašoj porodici ima stanja povezana s anksioznošću, veća je vjerovatnoća da ćete i vi razviti to stanje.
• Hormonski disbalans: Promjene hormona u tijelu ponekad mogu uticati na naše mentalno zdravlje.
• Problemi s nadbubrežnim žlijezdama: Ove žlijezde proizvode hormone stresa u našem tijelu. Ako postoji problem s njihovim funkcioniranjem, to također može uzrokovati ove vrste fobija.

Koji su simptomi osobe s antropofobijom?

Mnogi ljudi s ovim stanjem doživljavaju nešto što se naziva "anticipacijska anksioznost". To jest, osjećaju tjeskobu i strah od događaja prije nego što se on dogodi. Osjećaju snažan osjećaj straha i užasa čak i prije nego što odu na mjesto gdje ima ljudi.

Ovo su obično stvari kojih se najviše plaše:

• Bojim se da će me drugi osuđivati.
• Osjeća se kao da ih svi gledaju.
• Bojim se pogledati nekoga direktno u oči i progovoriti.

Ovaj mentalni stres može uzrokovati mnoge fizičke simptome.

Kako doktor ovo dijagnosticira?

Iako ne postoje specifične dijagnostičke smjernice za ovo, vaš ljekar će pokušati dijagnosticirati ovo stanje postavljajući vam nekoliko pitanja.

Ponekad, ovaj strah koji ljudi imaju može biti simptom neke druge mentalne bolesti. Na primjer, slični simptomi mogu se vidjeti kod stanja poput „izbjegavajućeg poremećaja ličnosti“, „paranoidnog poremećaja ličnosti“ ili „posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP)“. Stoga je najbolje da se obratite ljekaru ako imate takve poteškoće .

Postoji li tretman za ovo?

Iako ne postoji "lijek" za ovo, ne brinite. Uz odgovarajuće liječenje, mnogi ljudi su uspjeli u velikoj mjeri kontrolirati ove simptome i živjeti normalnim životom . Liječenjem se ovaj strah može smanjiti do te mjere da više ne ometa vaš svakodnevni život.

Postoji nekoliko glavnih metoda liječenja koje se koriste.

Terapija ekspozicijom

Ovo je često prvi i najefikasniji tretman za fobije. Uključuje postepeno izlaganje sebe onome čega se bojite u kontroliranom okruženju.

1. Prvo: Uči vas da zamišljate stvari poput razgovora s ljudima i druženja.

2. Drugo: Nakon toga, naviknite se na druženje s malom grupom ljudi (dva ili tri prijatelja od povjerenja).

3. Konačno: Postepeno se naviknite na odlazak na mjesta s velikim gužvama.

Sve se to radi pod nadzorom radnog terapeuta.

Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT)

Ovo je terapija razgovorom. Vaš terapeut će razgovarati s vama i pomoći vam da identificirate abnormalne, iracionalne misli (npr. "Svi me gledaju i smiju mi ​​se"). Zatim će vas naučiti kako da te misli zamijenite racionalnim, realističnim.

Hipnoterapija

Ovo uključuje vođenje u stanje duboke relaksacije i intenzivne koncentracije. Pod ovim uslovom, uspjeh liječenja fobija može biti povećan.

Lijekovi

U nekim slučajevima, vaš ljekar može propisati lijekove za smanjenje anksioznosti. Na primjer, lijekovi poput diazepama (Valium®) ili alprazolama (Xanax®) mogu se dati za smanjenje napada panike prije određene situacije (npr. sastanka).

Šta se može dogoditi ako ne dobijete tretman?

Ako se ovo stanje ne liječi, s vremenom se mogu razviti drugi problemi.

• Druge mentalne bolesti:Povećava se rizik od razvoja drugih mentalnih bolesti poput depresije.
• Socijalna izolacija: Izbjegavanje ljudi može dovesti do toga da s vremenom postanete potpuna izolacija od društva, što dodatno može povećati usamljenost.
• Zloupotreba supstanci: Neki ljudi se mogu okrenuti alkoholu ili drogama kako bi se nosili sa strahom i stresom.

Kako se može smanjiti rizik od ovog stanja?

Ne postoji način da se ovo spriječi 100%, ali pridržavanjem zdravog načina života možete smanjiti ozbiljnost simptoma.

• Pijte puno vode: Izbjegavajte dehidraciju. Ograničite unos kofeina (kafe) i alkohola.
• Jedite hranjivu hranu: Jedite uravnoteženu prehranu, uključujući povrće, voće, mahunarke, nemasno meso i cjelovite žitarice.
• Vježbanje: Svakodnevno vježbanje je veoma dobro za mentalno zdravlje.
• Dobro spavajte: Spavajte najmanje 7-8 sati zdravo dnevno.
• Razgovarajte s nekim kome vjerujete: Razgovor o svojim problemima i osjećajima s prijateljem ili članom porodice od povjerenja može biti vrlo utješno.