Bipolarni poremećaj može biti teško stanje za samostalno suočavanje. Ali najbolje od svega je što ne morate sami prolaziti kroz ovo putovanje. Potrebna vam je pomoć i podrška mnogih ljudi, uključujući vašu porodicu, prijatelje, doktore i savjetnike. Uz sve to, možete upravljati ovim stanjem i živjeti dobar život.
Hoćemo li prvo razgovarati o medicinskom tretmanu?
Doktori obično prepisuju lijekove osobama s bipolarnim poremećajem. Dakle, vaš prvi korak trebao bi biti posjet stručnjaku koji ima iskustva s ovim stanjem. To će često biti psihijatar . Također je važno razgovarati sa svojim ljekarom opšte prakse o problemima mentalnog zdravlja i lijekovima.
Najvažnije je pronaći doktora kojem vjerujete i kome možete vjerovati. Jer ćete često posjećivati svog doktora tokom početnih faza liječenja. Dakle, dobro razumijevanje i odnos među vama će uveliko doprinijeti uspjehu vašeg liječenja. Ako se osjećate neugodno razgovarajući sa svojim doktorom, možda nećete moći otvoreno razgovarati o svojim simptomima ili nuspojavama lijekova koje uzimate.
Da bi vaše liječenje bilo uspješno, morate biti aktivni učesnik. Prije nego što posjetite svog ljekara, pročitajte o bipolarnom poremećaju i njegovim tretmanima. Zapišite sva pitanja koja imate.
Neki ljudi se boje otići doktoru, bojeći se da će ih prisiliti da uzimaju lijekove. Osim ako ne postoji rizik od samopovređivanja, to nije slučaj. Doktor će vas savjetovati, a zatim zajedno možete odabrati najbolju opciju liječenja. Koju god odluku donesete, nije dobra ideja odgađati traženje pomoći. Ako se ne liječi, bipolarni poremećaj se može pogoršati.
Terapija razgovorom
Samo razgovor sa savjetnikom nije dovoljan za upravljanje bipolarnim poremećajem, posebno kada ste u maničnoj ili depresivnoj epizodi. Međutim, terapija razgovorom, zajedno s lijekovima, može biti od velike pomoći u vašem oporavku.
Bipolarni poremećaj nije samo o promjenama raspoloženja . Utiče na svaki aspekt vašeg života. Dobar terapeut vam može pomoći sa sljedećim stvarima:
- Poboljšajte svoje odnose sa porodicom, prijateljima i kolegama.
- Pronađite dobre načine za upravljanje stresom.
- Rješavajte probleme u školi ili na poslu.
- Nastavite liječenje bipolarnog poremećaja i usvojite zdrav način života.
- Sagledajte svoju situaciju na novi način.
- Naučite kako razgovarati s drugima o svom stanju.
- Klonite se stvari koje pogoršavaju vaše stanje, poput nedostatka sna, upotrebe droga ili alkohola .
- Napravite plan šta ćete učiniti ako ponovo postanete depresivni ili hiperaktivni.
Pored individualnog savjetovanja, dobra ideja bi mogla biti i da potražite porodičnu terapiju ili savjetovanje za parove, ovisno o vašoj situaciji.
Niste sami - Grupe podrške
Bipolarni poremećaj može učiniti da se osjećate izolovano i usamljeno. Bez obzira koliko vas vaši prijatelji i porodica vole, oni možda ne razumiju u potpunosti kroz šta prolazite. Ponekad vas mogu kritikovati umjesto da vas podrže.
Zato biste trebali razmisliti o pridruživanju grupi za podršku s drugima koji prolaze kroz istu situaciju kao i vi.
Osjetit ćete veliko olakšanje kada sretnete ljude koji žive s istim simptomima, frustracijama i anksioznostima kao i vi. Oni također mogu imati dobre ideje za život s bipolarnim poremećajem. Na primjer, kako upravljati nuspojavama lijekova ili kako objasniti stanje drugima. Ako ste zainteresirani da se pridružite ovakvoj grupi, pitajte svog ljekara o tome. Postoje i organizacije i grupe poput ove u Šri Lanki koje pomažu u mentalnom zdravlju.
Vaš tim za podršku
Pogledajmo ko su glavne osobe koje će vam pomoći na ovom putovanju i kakvu će vam pomoć pružiti.
| Oni koji mogu dobiti podršku | Primljena podrška | Zašto je to važno? |
|---|---|---|
| Doktor/Specijalista | Dijagnosticiranje bolesti, propisivanje lijekova i razvoj plana liječenja. | Neophodno je pravilno upravljati stanjem. |
| Terapeut | Terapija razgovorom, upravljanje emocijama, izgradnja odnosa. | Pomaže u suočavanju sa životnim izazovima i postizanju mentalne snage. |
| Porodica i prijatelji | Emocionalna podrška, pomoć pri obavljanju svakodnevnih zadataka, ohrabrenje. | Smanjuje usamljenost i izolaciju i daje vam osjećaj ljubavi i brige. |
| Grupe za podršku | Razmjena iskustava, međusobno razumijevanje, praktični savjeti. | To vam daje do znanja da niste sami i pruža vam priliku da učite iz iskustava drugih. |
Hoćemo li učiti i o alternativnim tretmanima?
Nije naučno dokazano da alternativni tretmani liječe bipolarni poremećaj. Ako ste zainteresirani da isprobate nešto ovakvo, prvo razgovarajte sa svojim ljekarom. Stvari poput masaže ili meditacije nisu jako rizične.
Međutim, morate biti vrlo oprezni sa stvarima poput bilja ili dodataka prehrani. Neke od ovih stvari mogu stupiti u interakciju s lijekovima koje uzimate za bipolarni poremećaj i smanjiti njihovu učinkovitost. Stoga, nikada nemojte početi koristiti ništa slično bez prethodnog savjetovanja s ljekarom.
Poruka za ponijeti kući
- Bipolarni poremećaj nije nešto s čime se morate boriti sami. Potražite podršku od svog ljekara, savjetnika, porodice i prijatelja.
- Pronađite doktora kojem vjerujete i s kojim se osjećate ugodno. Budite aktivno uključeni u svoje liječenje.
- Uključivanje u terapiju razgovorom zajedno s lijekovima je od velike pomoći u vašem oporavku.
- Pridružite se grupi za podršku s ljudima koji prolaze kroz isto što i vi. To će vam dati mnogo mentalne snage.
- Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom i tražite dozvolu prije nego što isprobate stvari poput alternativnih tretmana i bilja.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar