Kada vam ljekar kaže da imate dijabetes tipa 2, možete osjećati mnogo straha i anksioznosti, zar ne? "Hoću li i ja razviti bolest srca?" To pitanje vam se možda mota po glavi. Mnogi ljudi tako misle. Ali ne brinite. Istina je da postoji bliska veza između dijabetesa i zdravlja srca. Ali to ne znači da ćete sigurno razviti bolest srca. Danas ćemo razgovarati o pravoj vezi između ove dvije bolesti i kako možete brinuti o svom dragocjenom srcu.
Zašto se kaže da osoba sa dijabetesom ima veći rizik od srčanih bolesti?
Ovo je važna činjenica koju treba razumjeti. Jednostavno rečeno, u poređenju s nekim ko nema dijabetes, imate otprilike dvostruko veće šanse da doživite srčani udar, moždani udar ili zatajenje srca ako imate dijabetes. U stvari, statistike pokazuju da skoro dvije od tri osobe s dijabetesom umiru od srčanih bolesti.
Sada se možda pitate: "Zašto je to tako?" Razlog je taj što su ove dvije bolesti kao braća i sestre. Postoje mnogi zajednički faktori rizika koji utiču na obje.
Razmislite o tome na ovaj način: dijabetes i bolesti srca su kao dva automobila koja voze istom cestom. Oba vole voziti istim cestama. Te ceste se nazivaju faktori rizika.
Pogledajmo koji su to uobičajeni faktori rizika.
| Uobičajeni faktor rizika | Kako utiče na dijabetes i srčane bolesti |
|---|---|
| Gojaznost - povećana tjelesna težina | Prekomjerna težina smanjuje funkciju inzulina i dodatno opterećuje srce. To doprinosi objema bolestima. |
| Nedostatak vježbanja (sjedeći način života) | Kada je tijelo neaktivno, teško je kontrolirati šećer u krvi, a krvni pritisak i nivo holesterola se povećavaju. |
| Nezdrava prehrana | Hrana bogata šećerom, uljem i škrobom (poput riže i kruha) povećava šećer u krvi i kolesterol, što otvara put objema bolestima. |
| Visok krvni pritisak | Kada se krvni pritisak poveća, on oštećuje srce i krvne sudove. Ovaj rizik je još veći za osobe sa dijabetesom. |
| Visok holesterol | Loš holesterol (LDL) se nakuplja u krvnim sudovima i sužava ih. To je glavni uzrok srčanog udara. |
Kako dijabetes direktno oštećuje srce?
Pored uobičajenih faktora rizika, sam dijabetes može direktno oštetiti vaše srce i krvne sudove. Evo kako funkcioniše.
Inzulin je hormon koji proizvodi naša gušterača. On je poput ključa. Ovaj ključ otvara vrata ćelija našeg tijela i omogućava šećeru, ili glukozi, iz hrane koju jedemo da uđe u ćelije. Na taj način ćelije dobijaju energiju.
Kod dijabetesa tipa 2, ili se ne proizvodi dovoljno ovih inzulinskih ključeva ili vrata naših ćelija ne reaguju pravilno na ovaj ključ (ovo se naziva „insulinska rezistencija“).
Šta se onda dešava? Sav šećer koji ne može ući u ćelije nakuplja se u krvi. Glavni simptom dijabetesa je da je nivo šećera u krvi stalno visok .
Kao što ako šećerna voda nastavi teći kroz vodovodnu cijev, unutar nje se formira sloj ljepila, kada u našim krvnim sudovima uvijek ima previše šećera, zidovi tih sudova su oštećeni.
Ovo oštećenje uzrokuje postepeno otvrdnjavanje i sužavanje krvnih sudova. Ovo stanje je medicinski poznato kao ateroskleroza .
- Ako se krvni sudovi koji dovode krv u srce (koronarne arterije) suze, srce možda neće primati kisik i hranjive tvari koje su mu potrebne, što dovodi do srčanog udara .
- Ako se krvni sud koji dovodi krv u mozak blokira, može doći do moždanog udara .
Ali ne brinite! Postoji mnogo stvari koje možete učiniti.
Ako se osjećate uplašeno nakon što ste ovo pročitali, zaboravite. Važno je da samo zato što imate dijabetes ne znači da ćete dobiti bolest srca.Iako vam se ovo može činiti kao teret za srce, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da zaštitite svoje srce.
Istraživanja su pokazala da ako osoba s dijabetesom pravilno upravlja svojim faktorima rizika, može živjeti zdrav i dug život, baš kao i neko bez dijabetesa.
Pa šta možete učiniti?
- Redovno razgovarajte sa svojim ljekarom: Ljekar koji liječi vaš dijabetes je vaš najbolji prijatelj. Idite u klinike na vrijeme. Redovno provjeravajte nivo šećera u krvi (posebno HbA1c test), krvni pritisak i nivo holesterola.
- Koristite propisane lijekove tačno onako kako vam je propisano: Uzimajte lijekove koje vam je propisao ljekar za dijabetes, krvni pritisak i holesterol tačno onako kako vam je propisano, bez preskakanja nijedne doze.
- Usvojite zdravu ishranu: Izbjegavajte škrobnu hranu poput riže, hljeba, jackfruita, hljebnog drveta i krompira. Umjesto toga, u prehranu uključite povrće, zeleno lisnato povrće, voće (sa niskim sadržajem šećera), ribu, piletinu i orašaste plodove. Klonite se slatke hrane poput zaslađenih pića, kolača i keksa koliko god je to moguće.
- Učinite vježbanje dijelom svog života: Radite nešto što vas tjera na znojenje, poput brzog hodanja, vožnje bicikla ili plivanja, barem 30 minuta dnevno. Ne mora biti nešto veliko, samo počnite polako.
- Kontrolišite svoju težinu: Pokušajte održavati zdravu težinu za svoju visinu pravilnom ishranom i vježbanjem.
- Potpuno izbjegavajte pušenje i alkohol: Pušenje direktno oštećuje krvne sudove, što je vrlo opasno za osobe s dijabetesom.
Zapamtite, svaki zdrav korak koji preduzmete ne samo da kontrolira dijabetes, već i štiti vaše srce.
Poruka za ponijeti kući
- Postoji vrlo bliska veza između dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti.
- Visok nivo šećera u krvi, prekomjerna težina, nedostatak fizičke aktivnosti, visok krvni pritisak i holesterol su uobičajeni faktori rizika za obje bolesti.
- Dijabetes ne znači da ćete razviti srčanu bolest. Ovaj rizik se najbolje može kontrolisati pravilnim načinom života i medicinskim tretmanom.
- Uvijek pratite dijabetes, krvni pritisak i nivo holesterola. Uvijek razgovarajte o tome sa svojim ljekarom i potražite savjet.
- Vaše zdravlje je u vašim rukama. Napravite dobar korak ka tome već danas.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar