Svi želimo dobiti dijabetes tipa 2, zar ne? Jer je to stanje koje utiče na cijelo tijelo, sporo napreduje i može dovesti do gubitka vida, utrnulosti udova, bolesti bubrega, pa čak i srčanih bolesti. Visoke razine triglicerida, vrste masti u krvi, mogu biti znak da možda imate predijabetes ili dijabetes tipa 2. Ali najbolje od svega je što možete smanjiti oba ova rizika ulaganjem malog napora u kontrolu težine i povećanjem tjelesne aktivnosti.
Kakva je veza između triglicerida i dijabetesa?
Prvo što treba shvatiti je da visoki trigliceridi u krvi ne uzrokuju dijabetes . Međutim, to nam govori nešto važno. To jest, proces pretvaranja hrane koju jedemo u energiju u našem tijelu ne funkcionira ispravno.
Jednostavno rečeno, ovako to funkcioniše. Normalno, naše tijelo proizvodi hormon koji se zove inzulin. Zadatak ovog inzulina je da šećer, ili glukozu, iz naše krvi prenese u ćelije tijela. To je kao otvaranje vrata ključem. Jednom kada se nađe unutar ćelija, tijelo pretvara tu glukozu u energiju. Inzulin također pomaže da se trigliceridi koriste za energiju.
Međutim, glavni razlog zašto se nivo triglicerida u krvi povećava je prekomjeran unos ugljikohidrata, odnosno škroba i šećera, u ishranu. Kada se trigliceridi na ovaj način povećaju, to nam daje naznaku o stanju koje se naziva inzulinska rezistencija .
Prvo upozorenje: Inzulinska rezistencija
Šta je inzulinska rezistencija? Razmislite o tome na ovaj način: inzulin je "ključ" koji otvara vrata vaših ćelija. Glukoza je "ključ" koji mora ući. Inzulinska rezistencija je stanje u kojem su "vrata" (ćelijska membrana) vaših ćelija zahrđala, što sprječava da ključ ispravno funkcionira. Inzulin tada ne može pustiti glukozu u vaše ćelije.
Dakle, tijelo misli: "U redu, ključ ne radi, moram napraviti još ključeva." Dakle, tijelo počinje proizvoditi više inzulina. To uzrokuje porast nivoa inzulina u krvi, a glukoza koja ne može ući u ćelije se nakuplja u krvi, što uzrokuje porast nivoa šećera u krvi iznad normale.
Ako imate i ovu inzulinsku rezistenciju, korak ste bliže dijabetesu tipa 2.
Ako imate prekomjernu težinu, redovno jedete hranu bogatu šećerom i škrobom (npr. rižu, kruh, kekse, kolače) i ne vježbate, ovo stanje inzulinske rezistencije može se dodatno pogoršati.
Ali ne brinite. Pridržavanjem dijete i plana vježbanja koji vam preporučuje ljekar i uzimanjem propisanih lijekova, možete preokrenuti ovaj trend.
Druga faza: Predijabetes
Vaš ljekar može provjeriti nivo šećera u krvi, odnosno glukoze. To se obično radi uzimanjem uzorka krvi nakon što ste postili 6-8 sati. To se također može provjeriti posebnim testom krvi koji se zove A1c . A1c test pokazuje vaš prosječan nivo šećera u krvi u posljednja 3 mjeseca.
U ovim testovima, ako je nivo šećera u krvi viši od normalnog, ali ne dovoljno visok da bi se nazvao dijabetesom, to stanje nazivamo predijabetesom . U ovom trenutku, ako ne promijenite način života, rizik od razvoja potpunog dijabetesa je vrlo visok. Osoba s predijabetesom također može često imati visok nivo triglicerida u krvi.
Ali zapamtite, nije prekasno! Ovo je vaša najbolja prilika do sada. Još uvijek možete preokrenuti ovaj put i vratiti nivo šećera u krvi, triglicerida i holesterola na zdrav nivo.
Ako slijedite savjete svog ljekara promjenom prehrane, vježbanjem i uzimanjem propisanih lijekova, nivo šećera u krvi će se vratiti u normalu. Međutim, ako ne krenete ovim putem i ne liječite predijabetes, on se može razviti u dijabetes.
| Prilika | Značenje | Šta učiniti? |
|---|---|---|
| Inzulinska rezistencija | Ćelije tijela ne reaguju pravilno na insulin. Povišeni trigliceridi u krvi mogu biti znak toga. | Smanjite unos šećera i škrobne hrane, vježbajte svakodnevno i kontrolišite težinu. |
| Predijabetes | Razina šećera u krvi je viša od normalne, ali ne dovoljno visoka da bi se nazvala dijabetesom. | Promjene načina života treba odmah napraviti. Treba započeti s dijetom, vježbanjem i eventualno uzimati lijekove prema uputama ljekara. |
| Dijabetes tipa 2 | Nivo šećera u krvi raste do nivoa koji se smatra medicinskim stanjem. | Razgovor i praćenje plana liječenja sa vašim ljekarom. I lijekovi i promjene načina života su neophodni. |
Čak i ako razvijete dijabetes, još uvijek nije prekasno!
Ako vam nivo šećera u krvi poraste do tačke u kojoj se to naziva dijabetesom, i ako se ne liječi, tokom vremena, ovi visoki nivoi šećera oštećuju vaše živce i krvne sudove. To uzrokuje lošu cirkulaciju krvi. Ovo oštećenje može uticati na vaš vid, bubrege, pa čak i moždane ćelije. Pored svega ovoga, dijabetes uveliko povećava rizik od razvoja srčanih bolesti. Može dovesti do stanja poput srčanog ili moždanog udara.
Stoga se obavezno posavjetujte sa svojim ljekarom o planu liječenja za snižavanje nivoa šećera u krvi. Kako se nivo šećera bude kontrolisao, tako će se smanjivati i povišeni nivoi triglicerida. Ovaj plan liječenja može uključivati i lijekove i promjene načina života (ishranu i vježbanje).
Ove stvari mogu izgledati teško izvesti, ali se isplate. Jer vaš trud može vam pomoći da izbjegnete ozbiljne komplikacije dijabetesa, poput sljepoće, problema s mjehurom i seksualnih problema.
Poruka za ponijeti kući
- Povišeni trigliceridi u krvi nisu uzrok dijabetesa, ali su snažan znak upozorenja da se dijabetes može razviti.
- Povišeni trigliceridi ukazuju na to da vaše tijelo ima inzulinsku rezistenciju, stanje u kojem inzulin ne djeluje pravilno.
- Kontrola unosa hrane bogate škrobom poput šećera, kruha i riže, svakodnevno vježbanje i gubitak težine mogu pomoći u kontroli i triglicerida i rizika od dijabetesa.
- Ako vam je dijagnosticiran predijabetes, najbolji način da ga preokrenete je:To je to. Za to odmah slijedite savjet ljekara.
- Čak i ako vam je dijagnosticiran dijabetes, nije prekasno da izbjegnete ozbiljne nuspojave i živite zdravim životom uz pravilno liječenje i promjene načina života. Redovno se konsultujte sa svojim ljekarom.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment