Svi imamo trenutke kada se pogledamo u ogledalo ili napravimo selfi s prijateljima i pronađemo vlastite mane, zar ne? Ponekad kritikujemo sebe kada tako izgledamo. Jedna uobičajena stvar oko koje se mnogi ljudi brinu je dodatni sloj masnoće koji se formira u području vrata. To nazivamo i " podbradak ". Vjerovatno je to razlog zašto se i vi osjećate pomalo zabrinuto. Zato hajde da danas detaljnije razgovaramo o ovome.
Šta je tačno "dvostruka brada"?
Jednostavno rečeno, "podbradak" je dodatni sloj masnoće koji se nakuplja ispod brade, oko vrata. Zbog toga vrat može izgledati veći, a ponekad nas čini i malo starijima nego što stvarno imamo. Ova dodatna masnoća može čak promijeniti oblik naše vilice, ponekad je čak i potpuno ukloniti.
Dakle, možda se pitate zašto se ovo dešava. Postoji nekoliko glavnih razloga za to.
- Debljanje: Glavni i najčešći uzrok podbratka je prekomjerna težina, odnosno gojaznost. Iako podbradak ne predstavlja veliki zdravstveni rizik, gojaznost koja ga uzrokuje može dovesti do niza zdravstvenih problema. Na primjer, gojaznost povećava rizik od stanja poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti.
- Genetika: Ponekad, čak i ako imate normalnu težinu, možete razviti podbradak. To je zbog genetike . Neki ljudi su genetski predisponirani da imaju jaku liniju vilice, dok drugi imaju tendenciju nakupljanja masti, što liniju vilice čini manje istaknutom.
- Smanjena gustoća mišića: Ovo stanje se može javiti čak i kod mršave osobe. Razlog tome je što se gustoća mišića tijela smanjuje, a postotak masti povećava.
Koji su načini da se riješite ovog 'podbratka'?
Ako ste zabrinuti zbog dvostruke brade i želite je promijeniti, u tome nema ništa loše. Srećom, postoji nekoliko načina da se smanji ili eliminira ovo stanje.
Prirodne metode
Pronalaženje prirodnih rješenja za 'podbradak' znači pokušaj njegovog smanjenja bez ikakve medicinske intervencije.
- Dijeta i vježbanje: Najbolji i prvi koraci za one koji imaju prekomjernu težinuRadi se o gubitku težine pravilnom ishranom i vježbanjem. To nije nešto što se može uraditi preko noći. Potrebno je vrijeme i mnogo posvećenosti. Nakon gubitka težine, održavanje te težine je također vrlo važno.
- Specifične vježbe: Ovo stanje se također može kontrolirati izvođenjem specifičnih vježbi koje ciljaju mišiće u području vrata i vilice. O tome ćemo govoriti u nastavku.
Zapamtite, ovim prirodnim metodama je potrebno neko vrijeme da pokažu rezultate , stoga je važno biti strpljiv i dosljedan .
Medicinski tretman i operacija
Ponekad, posebno ako imate podbradak zbog genetike ili ako imate normalnu težinu, ili ako želite brze rezultate, možda ćete htjeti potražiti medicinski tretman. Važno je da se konsultujete sa kvalifikovanim ljekarom prije nego što se podvrgnete bilo kojem od ovih tretmana.
U nastavku su navedeni neki od glavnih tretmana koji su trenutno dostupni.
| Metoda liječenja | Šta se dešava? | Šta treba znati |
|---|---|---|
| Liposukcija | Vrlo tanka cijevčica se ubacuje kroz mali rez i višak masnoće ispod brade se usisava. Istovremeno, doktor preoblikuje područje brade i vrata (konturiranje). | To se obično radi lokalnom anestezijom, koja umrtvljuje samo dotično područje. |
| Lifting lica/vrata | Ovo uklanja višak masnoće i opuštenu kožu oko vrata i brade, te zateže mišiće. Postoje dva postupka: uklanjanje kože vrata (cervikoplastika) i zatezanje mišića vrata (platizmaplastika) . | Period oporavka obično traje oko 2 sedmice. Ukočenost vrata može trajati nekoliko mjeseci nakon operacije. |
| Injekcija deoksiholne kiseline | U ovom nehirurškom postupku, supstanca koja se zove deoksiholna kiselina, a koja ima sposobnost rastvaranja masti, ubrizgava se u kožu ispod brade. | Možda ćete morati primiti nekoliko doza vakcine (ponekad i do 6) tokom nekoliko sedmica. |
| Zamrzavanje masti | Specijalni uređaj usisava kožu i masnoću vakuumom, hladi masne ćelije i ponovo ih zagrijava. Ovaj proces (apoptoza) uzrokuje prirodno odumiranje masnih ćelija. | Može proći oko 2 mjeseca da se vide rezultati. |
Jednostavne vježbe za smanjenje podbratka
Pored gubitka kilograma, ovim jednostavnim vježbama koje možete raditi kod kuće možete ojačati i mišiće vrata i vilice. Pokušajte ih raditi 10-20 puta dnevno.
1. Istezanje od brade do plafona
Sjednite ili stanite s uspravnim leđima. Sada zabacite glavu unazad i pogledajte u plafon. Polako gurnite donju vilicu naprijed, prema plafonu. Zadržite oko 10 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.
2. Lavlja rika
Otvorite usta što je šire moguće. Sada isplazite jezik koliko god možete. Kao lav koji riče. Zadržite ovaj položaj oko 10 sekundi, a zatim se vratite u normalu.
3. Mahanje obrazima
Ovo često radimo kada peremo zube i ispiremo usta. Sa ili bez malo vode u ustima, napunite usta zrakom i pušite zrak u obje strane obraza oko 5-10 minuta.
Prije početka bilo kojeg od ovih tretmana ili vježbi, mudro je razgovarati sa svojim ljekarom i utvrditi koja je metoda najbolja za vas.
Poruka za ponijeti kući
- Glavni uzroci "dvostruke brade" su debljanje (gojaznost) i genetski uticaji.
- Najbolji način da se ovo smanji prirodnim putem jeste kontrola tjelesne težine pravilnom ishranom i vježbanjem.
- Jednostavne vježbe usmjerene na vrat i vilicu također mogu dati dobre rezultate tokom vremena.
- Iako postoje medicinske metode poput operacije i injekcija za brze rezultate, svakako biste trebali potražiti medicinski savjet prije nego što im se poslužite.
- Veoma je važno biti strpljiv, jer je potrebno neko vrijeme da se vide rezultati sa bilo kojom metodom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar