Jedan od najvećih izazova za majku ili oca je uspavati svoje mališane noću. Nakon što su cijeli dan naporno radili i pokušavali da ih uspavaju, kada njihova beba počne plakati, to je i mentalno i fizički naporno, zar ne? Ali ne brinite, ovo nije samo vaš problem, to je nešto što mnoge majke imaju. Najbolje od svega je što možemo naučiti svoje bebe da same mirno spavaju. Pogledajmo kako to učiniti.
Prije svega, kako osigurati siguran san za vašu bebu?
Najvažnija stvar koju svi trebamo znati prije uvođenja navika spavanja jeste stvaranje sigurnog okruženja za spavanje za bebu. Moramo biti vrlo oprezni po tom pitanju, jer čak i mala greška može dovesti do velike nesreće.
Zapamtite, najsigurnije je za vašu bebu da spava u istoj sobi kao i vi, ali u odvojenom krevetiću, dok ne napuni godinu dana. Nikada ne dozvolite bebi da spava u vašem krevetu. To povećava rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS ).
Pažljivo razmislite o ovim tačkama.
| Činjenica | Šta treba, a šta ne treba raditi |
|---|---|
| Položaj za spavanje | Uvijek stavljajte bebu da spava na leđima (stomaku) . Nikada je ne stavljajte na stomak ili bok da spava. Ovo je veoma važno za smanjenje rizika od SIDS-a. |
| Površina za spavanje | Bebu treba staviti da spava na tvrdoj, ravnoj površini. Nemojte koristiti previše mekan madrac. Čaršaf zategnite čvrsto i bez nabora. |
| Unutar krevetića | Ne stavljajte ništa osim bebe u krevetić. Igračke, deke, jastuci, zaštitnici itd. su strogo zabranjeni . Mogu izazvati gušenje. |
| Odjeća i toplina | Nije dobro da beba bude previše vruća. Zato je nemojte previše oblačiti . Nosite laganu odjeću koja je primjerena temperaturi u prostoriji. Provjerite da li se beba znoji i da li su joj prsa topla. |
| Duda | Ako vaša beba sisa dudu dok spava, dajte joj je. Također je utvrđeno da smanjuje rizik od SIDS-a. Međutim, ako joj ispadne iz usta dok spava, nemojte je vraćati unutra. |
| Pušenje i nesreće | Izbjegavajte pušenje u blizini bebe. Također, ne ostavljajte oštre predmete ili kablove u blizini krevetića. |
Šta je trening spavanja?
Jednostavno rečeno, trening spavanja je učenje vaše bebe da sama zaspi, bez vaše pomoći, i da sama ponovo zaspi ako se probude usred noći.
Ali postoji najbolje vrijeme za početak. Obično bebe počinju razvijati obrazac spavanja nakon otprilike 4 mjeseca . Prije toga, normalno je da se često bude zbog gladi i tjelesne aktivnosti. Stoga, doktori kažu da se ne preporučuje početak treninga spavanja dok beba ne napuni najmanje 4 mjeseca.
Koje metode se mogu koristiti za vježbanje spavanja?
Ne postoji jedinstvena metoda za ovo. Svaka metoda je pogodna za svaku bebu. Odaberite metodu koja odgovara vama i vašoj bebi. Evo nekih glavnih metoda.
Metoda "Isplači se"
Kod ove metode, stavljate bebu u krevetić kada je pospana , ali ne i potpuno zaspala. Zatim napuštate sobu. Ako beba plače, ne odlazite odmah. Ostajete neko vrijeme i provjeravate je. Ali je ne uzimate u naručje. Potapšate je po leđima i smirite je, a zatim se vratite. Svaki put kada beba plače, povećavate vrijeme koje provodite provjeravajući je. U početku su to 2 minute, a zatim 5 minuta. Ovo pomaže bebi da shvati da kada se probudi noću, treba da je sama utješi i da se vrati na spavanje.
Ova metoda vam može biti teška za praćenje. Nije lako slušati bebu kako plače. Ali zapamtite, time ne nanosite štetu svojoj bebi. Samo je učite da se sama umiri.
Metoda "Bez suza"
Ovo je blaga, postepena metoda. Ovdje, nakon što izvadite bebu iz krevetića, držite stolicu u blizini dok ne zaspi. Ako plače, možete je utješiti. Nakon nekoliko dana, pomaknete stolicu malo dalje od krevetića. Još malo dalje sljedećih nekoliko dana. Na kraju, to radite dok ne dođete do vrata sobe. Na kraju, naviknete bebu da spava sama, bez da je u sobi.
Metoda "uspavljivanja prije spavanja"
Ova metoda je malo drugačija. Ono što ovdje radite jeste da namjerno pomjerate vrijeme spavanja vaše bebe. Zamislite da pokušavate staviti bebu u krevet svake večeri u 20 sati, ali ona ide u krevet u 20:45. Zatim je počinjete stavljati u krevet sljedećeg dana oko 20:15. Već je jako pospana i brzo zaspi. Kada dođe vrijeme da zaspi nakon što je stavite u krevet, to je njeno novo vrijeme spavanja. Zatim možete postepeno (po 15 minuta) vraćati to vrijeme na vrijeme koje želite.
Šta ako ove metode ne uspiju?
Nakon što odaberete metodu, isprobavajte je dosljedno najmanje dvije sedmice . Ne očekujte rezultate za dan ili dva. Nekim bebama treba vremena da se naviknu na nju.
Ali ako ne uspijete nakon otprilike dvije sedmice pokušavanja, ta metoda možda nije prava za vašu bebu. Zatim napravite pauzu neko vrijeme i pokušajte s drugom metodom.
Ako, uprkos svemu ovome, i dalje imate veliki problem sa spavanjem vaše bebe, ne paničite. Najbolje što možete učiniti je razgovarati sa svojim ljekarom , posebno pedijatrom. Može postojati neki drugi medicinski razlog zašto vaša beba ne spava.
Konačno, trening spavanja ne znači da morate držati bebu budnom cijelu noć. Mi odrasli se prevrćemo i okrećemo tokom noći, a ponekad se i probudimo. Bebe rade isto. Najvažnije je ovdje dati vašoj bebi mogućnost da ponovo sama zaspi kada se probude.
Poruka za ponijeti kući
- Uvijek stavljajte bebu da spava na leđima, na tvrdoj površini, u krevetiću bez ičega drugog na njemu. Sigurnost je na prvom mjestu.
- Najbolje vrijeme za početak metoda treninga spavanja je kada vaša beba ima 4-6 mjeseci.
- Koju god metodu odabrali, budite dosljedni i strpljivi. Možda će trebati vremena da vidite rezultate.
- Ne bojte se ako vaša beba malo plače. To može biti dio procesa učenja.
- Ako imate bilo kakve sumnje ili ozbiljne zabrinutosti u vezi sa obrascima spavanja vaše bebe, uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom .
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar