Trudnoća je prekrasno vrijeme u životu majke, a ujedno je i vrijeme mnogih novih iskustava. Međutim, normalno je osjećati određenu nelagodu i bol u tijelu tokom ovog perioda. Posebno kako beba raste u maternici, pritisak na leđa, bokove i donji dio trbuha postepeno se povećava. Dakle, ova Trudnoćna Lopta je nešto o čemu mnogi sada pričaju, a što pomaže u smanjenju takve nelagode. Pogledajmo šta je tačno, kako se koristi i koje su njene prednosti.
Šta je ova lopta za trudnoću ili lopta za porođaj?
Jednostavno rečeno, ovo je velika, čvrsta lopta za naduvavanje, dizajnirana da vas podržava tokom cijele trudnoće. Nešto je veća od prosječne lopte za vježbanje. I što je najvažnije, ima protukliznu završnu obradu. Tako da je možete koristiti bez straha. Često se naziva i loptom za porođaj, jer može biti od velike pomoći i tokom porođaja.
Pored ovih okruglih loptica, postoji još jedna posebna vrsta. Zove se Loptica od kikirikija . Oblikovana je kao kikiriki; široka je s obje strane, a uska u sredini. Ova loptica od kikirikija se obično stavlja između nogu tokom porođaja kako bi se pomoglo u procesu otvaranja grlića maternice (dilatacija grlića maternice).
Kada trebam početi koristiti ovu loptu za porođaj?
Iako se zove lopta za porođaj , može se koristiti ne samo tokom porođaja, već i prije i nakon rođenja bebe. Način na koji je koristite će varirati ovisno o vašoj situaciji, a koristi će biti iste.
Tokom trudnoće
Kako se vaše tijelo mijenja kako bi se prilagodilo rastu vaše bebe, možete osjećati bolove i nelagodu koje dolaze s tim. Težina vaše bebe vrši najveći pritisak na vaše bokove i donji dio leđa. Dakle, jednostavne stvari dok sjedite na ovoj lopti mogu pomoći u ublažavanju tog pritiska.
Ponekad, stražnji položaj bebe može uzrokovati bol u leđima. Vježbe s ovom loptom mogu potaknuti bebu da se pomakne u prikladniji položaj (prednji položaj) . Nakon 32 sedmice trudnoće, ova lopta također može pomoći u pripremi tijela za porođaj jačanjem mišića dna zdjelice , trbuha i leđa.
Tokom porođaja
PorođajTo je vrijeme velike boli i nelagode za majku. Veoma je važno da se što više opustite i pronađete načine za smanjenje boli tokom ovog perioda. Korištenje lopte za porođaj može smanjiti pritisak tokom porođaja, ubrzati otvaranje grlića maternice i pomoći vam da pronađete udobne položaje.
Tokom postporođajnog perioda
Nažalost, nelagoda ne nestaje odmah nakon porođaja. Pogotovo ako ste imali vaginalni porođaj, možete osjetiti bol prilikom sjedenja. U takvim trenucima možete malo ispuhati loptu i koristiti je kao mekano sjedalo. Mnogo je udobnije nego sjedenje u običnoj stolici. Također može pomoći kod vježbi za oporavak i jačanje tijela.
Ali zapamtite ovo: Prije nego što počnete s bilo kakvim vježbanjem nakon porođaja, svakako se trebate posavjetovati sa svojim ljekarom kako biste vidjeli je li to prikladno i sigurno za vas.
Koje vježbe se mogu raditi s loptom za trudnice?
Postoji nekoliko načina za korištenje ove lopte. Njena neklizajuća i čvrsta priroda olakšavaju svima da je isprobaju. Možete to raditi na način koji odgovara vašoj situaciji i izvući maksimum iz toga.
| Vrsta vježbe | Kako to uraditi i koje su njegove prednosti |
|---|---|
| Istezanje | Kleknite na pod i stavite ruke na loptu. Sada gurnite kukove nazad i dolje. Ovo znatno smanjuje pritisak na leđa i kukove, te isteže trbušne i leđne mišiće. Ovo također smanjuje stres. |
| Odskakivanje i kotrljanje | Sjednite na loptu s blago razmaknutim nogama i poskakujte gore-dolje. Također, rotirajte kukove u krug. Ovo će vam pomoći da karlica ostane otvorena. Ovo je vrlo važno za spuštanje bebe tokom porođaja. |
| Sjedenje | Ako imate problema sa sjedenjem na običnoj stolici zbog boli koju osjećate nakon porođaja, ispuhnite lopticu i koristite je kao mekano sjedalo. To može pomoći u smanjenju pritiska na područje između vagine i anusa. |
Može li Trudnoćna lopta zaista izazvati porođaj?
Glavni razlog zašto mnoge majke koriste ove loptice je taj što se vjeruje da pomažu u izazivanju porođaja tako što ih odbijaju kako se približavaju porođaju. Međutim, to nije naučno dokazano.
Ali to ne znači da je beskorisno. Iako neće izazvati porođaj, može pomoći da proces porođaja bude mnogo lakši i manje bolan.
Dakle, je li ova Trudnoćna Lopta prikladna za mene?
Lopta za trudnice nije neophodna tokom trudnoće. Ali mnoge majke su je smatrale veoma korisnom tokom trudnoće, porođaja i nakon toga. Ako tražite ublažavanje bolova, pomoć pri porođaju ili utjehu nakon porođaja, ovo može biti veoma korisno.
Najvažnije je da prije izvođenja bilo kakvih vježbi, istezanja ili bilo čega drugog uz pomoć ove lopte za porođaj, razgovarate sa svojim ljekarom i dobijete odobrenje kako biste utvrdili da li su te stvari sigurne za vaše zdravlje.
Poruka za ponijeti kući
- Lopta za trudnice je uređaj koji je koristan tokom sve tri faze trudnoće, porođaja i postporođajnog perioda.
- Ovo pomaže u smanjenju bolova u leđima , pritiska na kukove, ispravljanju položaja bebe i jačanju mišića potrebnih za porođaj.
- Iako ne postoje naučni dokazi da će upotreba ovoga izazvati porođaj, može pomoći da proces porođaja bude lakši i manje bolan.
- Posebna vrsta koja se zove kuglica od kikirikija koristi se za pomoć pri otvaranju grlića maternice tokom porođaja.
- Najvažnija stvar:Prije početka bilo kakve vježbe s ovom loptom, uvijek se posavjetujte s ljekarom kako biste bili sigurni da je prikladna i sigurna za vas.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar