Jeste li buduća majka koja se sprema za porođaj? Normalno je da osjećate malo nervoze i anksioznosti kako se dani bliže. Pogotovo kada su u pitanju porođajni bolovi . Mnoge majke radije minimiziraju upotrebu lijekova i suočavaju se s ovim izazovom prirodno. Stoga ćemo danas govoriti o vrlo jednostavnom i korisnom uređaju koji vam može pomoći da ovo putovanje učinite malo lakšim. To je "Lopta za porođaj".
U redu, šta je onda lopta za porođaj?
Jednostavno rečeno, ovo je kao velika, naduvana lopta koju ste možda vidjeli u teretani ili centru za fizikalnu terapiju. Ali ova je posebno dizajnirana za upotrebu od strane trudnica i tokom porođaja. Jače su od običnih lopti za gimnastiku. Također su napravljene od neklizajućeg materijala . Tako da ne klize kada ih stavite na pod. Najvažnije je da su dizajnirane da budu otporne na pucanje, što znači da neće pući čak ni ako ispustite malo zraka. Tako da ih možete koristiti bez straha.
Obično tokom porođaja osjećate više nelagode i bola kada ležite u krevetu u jednom položaju. Ali kada koristite ovu loptu za porođaj, možete biti aktivni, gotovo stojeći. To vam daje osjećaj da imate kontrolu nad svojim porođajem.
Ovo je odličan način da prirodno smanjite porođajne bolove, ubrzate porođaj i ostanete mentalno jaki, bez ikakvih lijekova ili hemikalija.
Koje su stvarne prednosti korištenja ove lopte?
Ovo je vrlo jednostavna i jeftina stvar, ali ima mnogo prednosti. Pogledajmo glavne prednosti.
| Korist | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Ublažavanje boli | Kada sjedite na lopti i ljuljate se naprijed-nazad, smanjuje se pritisak na leđa i donji dio trbuha. Ovaj pokret pruža veliko ublažavanje boli. |
| Ubrzanje porođaja | Kada sjedite uspravno na lopti, gravitacija pritišće bebinu glavu uz grlić maternice. To čini kontrakcije maternice efikasnijim, a beba se brže spušta. |
| Širenje karlice | Određeni položaji na lopti će uzrokovati blago širenje karličnog otvora, dajući vašoj bebi više prostora za izlazak. |
| Mentalna snaga i kontrola | Umjesto da samo bespomoćno ležite, kada aktivno učestvujete u ovom procesu, stičete mentalnu snagu da kažete: "Mogu ovo kontrolisati." |
| Smanjenje broja operacija | Neke studije su pokazale da korištenje porođajne lopte može smanjiti upotrebu lijekova protiv bolova (npr. epiduralne), upotrebu vakuuma ili forcepsa i vjerovatnoću da se mora podvrgnuti carskom rezu. |
Kako pravilno koristiti loptu za porođaj? Koji su položaji?
Najvažnija stvar koju trebate znati prije upotrebe ovoga je da se svakako posavjetujete sa svojim ljekarom ili obučenom babicom . Oni će vam reći najbolje vrijeme za upotrebu i ispravan položaj.
Zamislite da sjedite na lopti. Vaša stopala trebaju biti čvrsto na tlu i trebali biste biti u ravnoteži. Možete zamoliti svog supruga ili člana porodice da stane u blizini i podrži vas. Evo nekoliko ključnih položaja na koje treba obratiti pažnju.
| Pozicija | Kako to uraditi i koje su njegove prednosti |
|---|---|
| Sjedenje na lopti | Sjednite na loptu, sa stopalima čvrsto na tlu, i ljuljajte se naprijed, nazad i okolo. Ovo pruža veliko olakšanje od bolova u leđima. |
| Naginjanje naprijed i grljenje lopte | Stavite loptu na krevet ili stolicu, kleknite ispred nje i obuhvatite je svojom težinom. To će smanjiti napetost u leđima i ramenima i pružiti opuštanje. |
| Čučnjevi uz pomoć lopte | Naslonite loptu na zid, stanite s loptom pritisnutom uz leđa i čučnite. Ovo će otvoriti vašu karlicu i pomoći bebi da se spusti. |
| Stajanje i oslanjanje na loptu | Stavite loptu na stol, stanite i naslonite se na nju, te se ljuljajte naprijed i s jedne strane na drugu. To će vašim nogama dati odmor dok izvodite pokrete koji će pomoći pri porođaju. |
Kada bih trebao/trebala početi koristiti ovo?
Najbolje je početi koristiti loptu za porođaj nekoliko sedmica ili mjeseci prije predviđenog porođaja. Možete je koristiti za jednostavne vježbe tokom trudnoće, vježbanje ravnoteže i smanjenje bolova u leđima . Nakon toga će vam postati poznata tokom porođaja.
Kada se koristi tokom porođaja, može proći od 20 minuta do sat i po da se osjeti ublažavanje boli. Stoga morate biti strpljivi kada ovo koristite.
Kako odabrati loptu?
Važno je odabrati loptu koja odgovara vašoj visini. Općenito,
- Ako ste mlađi od 178 cm, prikladna je lopta od 65 centimetara (65 cm).
- Ako ste visoki preko 178 cm, prikladna je lopta od 75 cm.
Ako su vam, kada sjedite na lopti, koljena malo niža od kukova, to je prava veličina za vas.
Postoje li neke posebne stvari na koje treba paziti?
Da, definitivno. Ovo možda nije isto za svakoga.
- Imate visok krvni pritisak tokom trudnoće.Ako imate bilo kakve komplikacije, poput preeklampsije, problema s položajem bebe ili problema s posteljicom, obavezno se posavjetujte s ljekarom prije upotrebe lopte za porođaj.
- Ako imate problema s ravnotežom, nemojte pokušavati koristiti ovo sami. Uvijek imajte nekoga u blizini za podršku.
- Provjerite je li lopta napumpana na odgovarajuću veličinu. Ako je preuska, bit će teško balansirati. Ako je prelabava, neće pružati dovoljnu potporu.
Poruka za ponijeti kući
- Lopta za porođaj je siguran i jednostavan uređaj koji ne sadrži lijekove, a pomaže u smanjenju boli tokom porođaja i olakšava porođaj.
- Prije upotrebe, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom ili babicom. Oni će vam reći da li je ovo pogodno za vaše zdravstveno stanje.
- Za najbolje rezultate, naviknite se koristiti ovo za jednostavne vježbe nekoliko mjeseci prije porođaja.
- Prilikom upotrebe, postavite ga na ravnu, neklizajuću površinu. Uvijek mislite na sigurnost.
- Ovo nije čudo, ali može biti najbolji prijatelj koji pomaže da prekrasno iskustvo porođaja bude malo lakše, ugodnije i pod vašom kontrolom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar