Da li i vama trnu ruke? Moguće je da je u pitanju sindrom karpalnog tunela!

Da li vam prsti ponekad osjećaju utrnulost? Ili imate osjećaj kao da utrnu? Da li ponekad osjećate da ne možete dohvatiti nešto? Ako vam ove stvari zvuče poznato, onda je možda ovo nešto što će vam biti korisno. Danas ćemo govoriti o stanju koje pogađa zglob, što je prilično često, ali može biti prilično dosadno ako se o njemu ne brine pravilno.

Šta je sindrom karpalnog tunela?

Jednostavno rečeno, ovaj „(sindrom karpalnog tunela)“ je stanje koje nastaje kada se medijalni živac, glavni živac koji prolazi kroz naš zglob, pritisne . „Karpalni tunel“ je mali prolaz nalik tunelu unutar zgloba. Ovaj tunel formiraju kosti zgloba i ligamenti (tj. trake koje povezuju kosti). Zamislite to kao mali kanal. Unutar ovog kanala prolazi devet tetiva (tj. trake koje povezuju mišiće s kostima) koje nam pomažu da savijamo i ispružamo prste, a to je „medijalni živac“ koji sam ranije spomenuo. Dakle, prostor unutar ovog tunela je vrlo ograničen. Ako iz nekog razloga ovaj tunel postane uži ili ako stvari unutar tunela oteknu, taj živac se pritisne. Tada počinju nastupati utrnulost i bol. To je kao kada neko stane na vodovodnu cijev, protok vode je blokiran.

Koji su razlozi za ovu situaciju?

Sada pogledajmo šta uzrokuje sužavanje prostora unutar karpalnog tunela i kompresiju živca. Može postojati više od jednog razloga, ali ih je nekoliko.

Nastavljajući raditi na isti način

Ovo je često glavni uzrok. Kada satima radite iste pokrete rukom, tetive oko ručnog zgloba mogu oticati. Tada nema dovoljno prostora unutar tunela i živac se uklješti.

Razmislite o tome na ovaj način:

• Neko ko cijeli dan kuca na računaru .
• Ili neko ko igra videoigre .
• Ljudi koji sviraju određene muzičke instrumente (na primjer, gitaru, violinu).

Ovo stanje se češće javlja jer takve osobe imaju tendenciju da dugo vremena izvode iste pokrete rukama.

Druge aktivnosti i opasnosti

Neke druge aktivnosti i nesreće također mogu utjecati na ovo.

• Određene vrste vježbi , posebno gimnastika koja uključuje stajanje na rukama (na primjer, stoj na rukama).
• Sportovi koji koriste rekete, poput tenisa .
• Ako je kost u zglobu slomljena ili uganuta , nastali otok također može pritisnuti živac.

Jednostavno rečeno, sve što uzrokuje oticanje oko ručnog zgloba može uzrokovati ovo.

Ko ima veću vjerovatnoću da razvije sindrom karpalnog tunela?

Sindrom karpalnog tunela se obično javlja kod starijih osoba . Najčešće se javlja kod osoba starijih od 30 godina. Također,Također je utvrđeno da žene češće razvijaju ovo stanje nego muškarci.

Osim toga, osobe s određenim zdravstvenim stanjima imaju veću vjerovatnoću da ga razviju. Na primjer:

• Za osobe s artritisom ( bolovima u zglobovima).
• Za one koji imaju problema sa štitnom žlijezdom .
• Za osobe sa dijabetesom (Diabetes Mellitus) .

Osim toga, neke žene razvijaju ovo stanje tokom trudnoće . Osobe koje imaju prekomjernu težinu također su izložene riziku od razvoja istog.

Međutim, ovo je vrlo rijetko kod male djece. Dakle, nema razloga za preveliku brigu. Međutim, važno je da svi budemo svjesni ovoga.

Kako ovo prepoznati? Koji su tretmani?

U redu, sada da vidimo da li imate ove simptome, kako doktor dijagnosticira sindrom karpalnog tunela i koji su tretmani za njega?

Dijagnoza

Kada odete kod doktora, prvo će vam postaviti pitanja . Kako se osjeća vaša ruka, kada se javljaju trnci i bol, kakve aktivnosti radite? Zatim će vam doktor ili medicinska sestra pregledati ruku . Ponekad će vam nježno tapkati po ručnom zglobu ili savijati ruku na određene načine kako bi vidjeli imate li trnce. Često ovaj test može dijagnosticirati stanje.

Metode liječenja

U ranim fazama sindroma karpalnog tunela, jednostavni tretmani mogu u velikoj mjeri izliječiti stanje.

Stvari koje možete uraditi bez lijekova

• Ortoza ili udlaga: Ovo je često prvi tretman. Možda će vam biti zatraženo da je nosite, posebno noću . Ovo će držati zglob ravnim. Ovo će omogućiti živcu da ima više prostora unutar tunela i smanji pritisak.
• Odmarajte zglob: Odmaranje ruke je važno za zacjeljivanje otečene tetive. Možda bi bilo dobro da na neko vrijeme prekinete ili smanjite količinu aktivnosti koju redovno obavljate.

"Zapamtite, odmor je najbolji lijek za ovakve situacije!"

Lijekovi

• Lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi: Lijekovi poput ibuprofena mogu pomoći u smanjenju otoka i boli. Međutim, treba ih koristiti samo po savjetu ljekara.
• Injekcija kortizona: Ponekad vam ljekar može dati injekciju lijeka koji se zove kortizon kako bi se brzo smanjio otok unutar karpalnog tunela. Ovo pruža brzo olakšanje mnogim ljudima.

Nakon ovih tretmana, kada vam se ruka malo oporavi, ljekar će vas naučiti nekim vježbama za zglob . Također će vas naučiti pravilnom držanju ruke za zadatke poput kucanja.

Posljednja opcija - operacija?

Međutim, ako nijedan od ovih tretmana ne uspije, kao krajnja mjera može biti potrebna manja operacija . To se radi kako bi se ublažio pritisak na medijani živac. Ovo je vrlo brza i nekomplicirana operacija. Možete ići kući istog dana. Većina ljudi se potpuno oporavi nakon ove operacije, a ona može spriječiti ponovnu pojavu simptoma.

Kako izbjeći sindrom karpalnog tunela?

Iako se ovo često dešava odraslima, razvijanjem dobrih navika od malih nogu možete izbjeći ovakve situacije kada odrastete. Zato pogledajmo kako se zaštititi od ovoga.

Dobre navike iz djetinjstva

Ako puno radite na računaru ili šaljete poruke na telefon, važno je da pravite redovne pauze . Umjesto da radite neprestano, ustanite, istegnite se, uradite nešto drugo, a zatim se vratite na posao. Ako je moguće, postavite alarm da vas podsjeti da napravite pauzu barem jednom na sat.

Imajte ove stvari na umu kada koristite računar.

Kada radite za računarom, veoma je važno da vam radni prostor bude udoban.

• Stolica: Koristite stolicu koja se može podesiti prema vašoj visini. Nemojte sjediti previsoko ili prenisko . Vaša stolica treba biti u liniji s ekranom i tastaturom vašeg računara, kako biste bili udobni.
• Pokušajte sjediti ovako:
• Laktove držite uz tijelo , a zglobove ispred sebe.
• Držite podlaktice i zglobove ravno . Nemojte savijati zglobove gore ili dolje.
• Ako koristite oslonac za zglob, nemojte ga opterećivati ​​i pritiskati dok kucate.
• Stvari koje često koristite (npr. miš, olovku) držite u blizini kako ne biste morali daleko posezati za njima.

Ako na ovaj način brinete o svojim zglobovima, možete ih održati zdravima.

Poruka za ponijeti kući

U redu, nadam se da sada bolje razumijete "sindrom karpalnog tunela" o kojem smo danas razgovarali.

"Jednostavno rečeno, ovo je stanje u kojem prsti na ruci postaju utrnuti i bolni zbog kompresije živca unutar karpalnog tunela."

• Glavni razlog je da se nastavi raditi istu stvar .
• Veoma je važno odmarati ruke i koristiti pravilno držanje .
• Ako se otkrije rano, može se izliječiti jednostavnim tretmanima .
• Ako imate simptome, obavezno posjetite ljekara i potražite savjet . Ne odlažite.

Vaše ruke su vam veoma dragocjene. Stoga je vaša odgovornost da se brinete o njima. Nadam se da će vam ove informacije biti korisne!

Sindrom karpalnog tunela, sindrom karpalnog tunela, utrnulost šake, bol u zglobu, kompresija živca, medijalni živac, utrnulost šake, poremećaji zgloba