Je li čišćenje debelog crijeva zaista dobro? - Hajde da saznamo tačno!

Vjerovatno ste na Facebooku ili internetu vidjeli reklame o raznim čajevima, praškovima ili kapsulama koji "detoksiciraju tijelo" i "čiste crijeva". Neki kažu da njihova upotreba čini da se tijelo osjeća lakše, smanjuje rizik od razvoja bolesti, pa čak i smanjuje težinu. Ovo se često naziva "čišćenje debelog crijeva". Pa šta je tačno ovo čišćenje debelog crijeva? Je li dobro za naše zdravlje ili nas zavarava? Hajde da danas razgovaramo o tome.

Jednostavno rečeno, šta je čišćenje debelog crijeva?

"Čišćenje debelog crijeva" znači ispiranje otpadnih produkata iz našeg debelog crijeva. Ovo je zapravo metoda koja se koristi u medicini. Na primjer, prije kolonoskopije , testa kojim se pregleda unutrašnjost debelog crijeva, debelo crijevo treba biti potpuno očišćeno. Također, neki ljudi s kroničnom konstipacijom imaju periode kada rade ovakve stvari pod medicinskim nadzorom.

Ali, problem nije ovdje. Neki ljudi rade ove stvari bez ikakvog medicinskog recepta, misleći da "detoksiciraju" tijelo. Ovo nije novo, to je vjerovanje koje postoji još od antičke Grčke. Ovo se naziva i "kolonična irigacija" ili "kolonična hidroterapija". To se radi pijenjem raznih vrsta čajeva, praškova, kapsula ili ubacivanjem vode kroz anus pomoću posebnih uređaja.

Kako se ovo radi? Postoje dva načina.

Ovo se može posmatrati na dva glavna načina.

1. Korištenje dodataka prehrani: Dolaze u obliku praha, tekućine, kapsula ili čaja. Neki se uzimaju oralno, dok se drugi daju kao klistiri. Cilj ovih dodataka je da pomognu brzom izbacivanju sadržaja debelog crijeva. To može uključivati ​​laksative , neke biljke i enzime.

2. Metoda irigacije debelog crijeva:To radi posebno obučeno osoblje. Legnete na krevet i velika količina vode (možda čak 16 galona!) se pumpa u vaše debelo crijevo kroz malu cijev umetnutu kroz anus pod niskim pritiskom. Zatim se vaš abdomen masira. Na kraju, od vas se traži da ispustite ovu vodu zajedno sa svojim otpadom kao da imate normalnu stolicu. Cijeli proces može trajati oko sat vremena. Ponekad se u vodu dodaju biljke, kafa, enzimi ili probiotici.

Priča o tome da li je ovo zaista korisno

Glavna priča koju pričaju oni koji to rade je da neprobavljene čestice hrane ostaju u crijevima, formirajući toksin koji se zatim apsorbira u krvotok. To nazivaju "autointoksikacijom" . Vjeruju da ovaj toksin uzrokuje razne bolesti, uključujući umor, glavobolje, debljanje i probleme s kožom.

Ali istina je da medicinska nauka već preko 100 godina opovrgava teoriju autointoksikacije. Naša tijela su dizajnirana da vrlo efikasno uklanjaju otpad i toksine. Naša jetra, bubrezi i crijeva su prirodni 'detoks' sistem.

Dakle, prednosti ove metode 'Colon Cle ANS e', na primjer:

• Uklanjanje otrova
• Povećana energija
• Povećan imunitet
• Gubitak težine
• Smanjen rizik od raka debelog crijeva

Ne postoji naučna osnova za takve stvari.

Da li našim crijevima zaista treba ovakva pomoć?

Nikako. Ako je vaše tijelo zdravo, ono zna kako da se očisti. Naša tijela prirodno eliminišu otpad redovnim pražnjenjem crijeva svaki dan.

Još važnije, naša crijeva su dom širokom spektru dobrih bakterija koje su neophodne za naše zdravlje. To nazivamo mikrobiomom . Ove dobre bakterije pomažu u održavanju jakog imunološkog sistema, štite nas od štetnih klica, a moguće nas čak i štite od raka debelog crijeva.

Budite svjesni nuspojava i rizika.

Nemojte misliti da je ovo samo bezopasno. Postoje značajni rizici kod ove metode.

Nemojte ni pomišljati na 'čišćenje debelog crijeva', posebno ako imate ove zdravstvene probleme:

• Upalna stanja crijeva (npr. Crohnova bolest, ulcerozni kolitis )
• Divertikulitis
• Ako ste imali operaciju crijeva
• Teški hemoroidi
• Bolest bubrega
• Bolest srca

Prije nego što uradite bilo šta slično, uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom. Nemojte donositi odluke na osnovu onoga što vidite na internetu ili onoga što ljudi kažu.

Dakle, kako održavati dobro zdravlje crijeva?

Ako ostavimo po strani opasne, lažne metode poput 'čišćenja debelog crijeva', postoje neke jednostavne, ali vrlo učinkovite stvari koje možete učiniti kako biste prirodno održali zdravlje debelog crijeva.

• Pijte puno vode:Pijenje dovoljno vode tokom dana pomaže vašem probavnom sistemu da lakše funkcioniše i sprečava zatvor. Ako osjećate manje žeđi i vaš urin je svijetložute ili bezbojne boje, pijete dovoljno vode.
• Jedite hranu bogatu vlaknima: U prehranu uključite hranu poput povrća, voća, mahunarki, cjelovitih žitarica, graha i leće. Vlakna pomažu u lakšem pražnjenju stolice i također pomažu u smanjenju rizika od raka debelog crijeva.
• Vježbanje: Redovno vježbanje stimulira funkciju crijeva. Čak i samo 30 minuta hodanja dnevno može pomoći.
• Uzimajte probiotike: To su dobre bakterije koje su korisne za naša crijeva. Prirodno se nalaze u namirnicama poput jogurta, kefira i obranog mlijeka. One mogu pomoći u održavanju zdrave populacije dobrih bakterija u našim crijevima.
• Smanjite unos prerađenog mesa i crvenog mesa: Konzumiranje previše prerađenog mesa poput kobasica i slanine te crvenog mesa poput govedine i svinjetine povećava rizik od raka debelog crijeva.
• Redovno se pregledajte: Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome da se podvrgnete skrining testovima za rak debelog crijeva nakon 45. godine života. Ako neko u vašoj porodici ima istoriju raka, možda biste trebali razmisliti o tome još ranije.