Sigurno ste vidjeli reklame na internetu i društvenim mrežama koje kažu: "Očistite svu prljavštinu u želucu, eliminirajte toksine iz tijela i oslobodite se bolesti." To se zove ' Čišćenje debelog crijeva '. Na prvi pogled, ovo izgleda kao sjajna stvar. Ali šta je to zapravo? Da li ima toliko koristi koliko tvrdi ili je to nezamisliva opasnost? Hajde da saznamo šta je to tačno.
Šta je čišćenje debelog crijeva?
Jednostavno rečeno, "čišćenje debelog crijeva" je proces čišćenja i pročišćavanja debelog crijeva (kolona) našeg tijela korištenjem različitih metoda. Debelo crijevo je posljednji dio našeg probavnog sistema. Ovdje tijelo apsorbira vodu, hranjive tvari i elektrolite iz hrane koju jedemo. Preostali otpadni proizvodi se također pripremaju za izlučivanje u obliku stolice.
U stvari, prije nekih medicinskih postupaka, poput kolonoskopije za provjeru stanja poput raka debelog crijeva, ljekari preporučuju čišćenje crijeva na ovaj način. Također, neki ljudi sa stanjima poput hronične konstipacije ponekad to rade pod medicinskim nadzorom.
Ali problem je u tome što neki praktičari alternativne medicine preporučuju ovo „čišćenje debelog crijeva“ čak i zdravim ljudima koji nemaju bolesti kako bi poboljšali svoje cjelokupno zdravlje . Ova metoda nije nova, postoji još od antičke Grčke. Međutim, teorije koje stoje iza nje nemaju naučnu osnovu, pa su s vremenom izumrle. Ali sada je ovo čišćenje debelog crijeva ponovo postalo popularno putem raznih čajeva, praškova, kapsula i posebnih uređaja.
Najvažnije je da nema dovoljno naučnih istraživanja koja bi potvrdila zdravstvene koristi čišćenja debelog crijeva. Također, nuspojave mogu varirati od blagih do opasnih po život.
Kako se izvodi ovo čišćenje debelog crijeva?
Postoje dva glavna načina da se to uradi. Jedan je korištenje proizvoda koje možete koristiti kod kuće, a drugi je odlazak kod stručnjaka i obavljanje toga uz pomoć aparata.
| Metoda | Opis |
|---|---|
| Kućni lijekovi (dodaci prehrani) | Mogu se uzimati oralno kao praškovi, tekućine ili kapsule, ili se umetnuti rektalno (klistiri). Prodaju se u ljekarnama, supermarketima i online. Primjeri: laksativi, biljni čajevi, enzimi i proizvodi koji sadrže magnezij. |
| Metoda uz pomoć mašine (kolonična irigacija) | Ovo se naziva i "kolonična hidroterapija". U ovom postupku legnete na poseban krevet, a nekoliko litara vode (ponekad i do 60!) se pod niskim pritiskom upumpava u vaše debelo crijevo kroz malu cijev umetnutu u vaš rektum. Terapeut zatim masira vaš abdomen. Nakon toga se od vas traži da imate normalnu stolicu. Ovaj proces ispire otpadne proizvode iz vašeg debelog crijeva zajedno s vodom. Ova sesija traje oko sat vremena. Ponekad se u ovu vodu dodaju biljke, kafa, enzimi ili probiotici. |
Ima li zaista ikakve koristi od ovoga?
Glavna priča koju pričaju oni koji promoviraju ovu metodu je staro vjerovanje zvano "autointoksikacija". To jest, vjerovanje da nepravilno probavljena hrana stvara toksine u tijelu i apsorbira se u krv, uzrokujući razne kronične bolesti . Prema njima, to je uzrok mnogih stvari poput umora, glavobolja, debljanja i bolova u zglobovima .
Ali istina je da je ova ideja o „autointoksikaciji“ naučno opovrgnuta početkom 1900-ih. Naša tijela, posebno jetra i bubrezi, vrlo su dobra u uklanjanju toksina iz tijela. Ne treba im nikakva vanjska pomoć.
Također, prednosti ovih metoda su, na primjer:
- Detoksikacija
- Povećana energija
- Povećan imunitet
- Gubitak težine
- Smanjen rizik od raka debelog crijeva
Ne postoje vjerodostojni, prihvaćeni naučni dokazi ni za šta od ovoga. U stvari, korisne bakterije u našim crijevima (mikrobiom) su neophodne za naš imunološki sistem i cjelokupno zdravlje. Ono što se dešava kada radimo "čišćenje debelog crijeva" jeste da se ove korisne bakterije isperu, slabeći našu prirodnu odbranu.
Ozbiljni rizici i nuspojave čišćenja debelog crijeva
Postoje neki ozbiljni rizici kojih biste trebali biti svjesni prije nego što isprobate ove metode. Proizvodi ili usluge koje ih prodaju nisu pravilno regulirani ili nadzirani od strane priznatog medicinskog autoriteta. To znači da ne postoji garancija da su sigurni .
Ovi ljudi bi trebali dvaput razmisliti o čišćenju debelog crijeva!
Ako imate bilo koje od ovih stanja, „čišćenje debelog crijeva“ može biti vrlo štetno:
- Stanja crijeva (Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis)
- Ako ste prethodno imali operaciju crijeva
- Teški hemoroidi
- Bolest bubrega
- Bolest srca
Ako imate ovakvo stanje, ne biste trebali raditi ništa slično bez konsultacije s ljekarom iz bilo kojeg razloga.
U donjoj tabeli navedene su neke od uobičajenih nuspojava koje se mogu javiti.
| Nuspojava/rizik | Opis |
|---|---|
| Lakše povrede | Bol u stomaku, nadutost, mučnina, povraćanje, dijareja. |
| Dehidracija | Gubitak velikih količina tečnosti iz tijela može uzrokovati vrtoglavicu i nesvjesticu. |
| Neravnoteža elektrolita | Promjene u nivoima esencijalnih soli poput natrijuma i kalijuma u tijelu. Ovo je veoma opasno za osobe sa srčanim i bubrežnim bolestima. |
| Perforacija crijeva | Prilikom korištenja mašine za davanje vode ili drugih metoda, crijevni zid može biti perforiran. Ovo je hitno stanje opasno po život. |
| Infekcije | Korištenje neočišćene opreme ili uništavanje korisnih bakterija u crijevima može uzrokovati ozbiljne infekcije. |
| Otkazivanje bubrega | Neki biljni proizvodi i dehidracija mogu oštetiti bubrege. |
Dakle, šta zaista trebate učiniti da biste održali dobro zdravlje crijeva?
Srećom, postoje vrlo jednostavni načini za održavanje zdravlja crijeva prirodnim i sigurnim putem. Oni ne zahtijevaju trošenje novca ili preuzimanje rizika.
- Pijte puno vode: Pijte najmanje 8-12 čaša vode dnevno. Ako rijetko osjećate žeđ, a vaš urin je svijetložute ili bezbojne boje, pijete dovoljno vode.
- Jedite više vlakana: U prehranu uključite namirnice poput povrća, voća, mahunarki i cjelovitih žitarica (poput prosa, zobi i ječma). Vlakna pomažu u lakšem pražnjenju stolice i smanjuju rizik od raka debelog crijeva.
- Vježbanje: Bavite se najmanje 150 minuta vježbanjem sedmično, kao što je hodanje, trčanje ili vožnja bicikla. Vježbanje poboljšava probavu.
- Jedite hranu s korisnim bakterijama (probiotici): Hrana poput jogurta i kefira sadrži bakterije koje su korisne za naša crijeva.
- Smanjite unos prerađenog mesa i crvenog mesa: Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju prerađenog mesa poput kobasica i slanine, te crvenog mesa poput govedine i svinjetine.
- Izbjegavajte pušenje i alkohol.
- Uradite pregled u pravoj dobi: Uradite pregled za rak debelog crijeva nakon 45. godine života ili prema savjetu vašeg ljekara.
Poruka za ponijeti kući
- Čišćenje debelog crijeva nema čvrstu medicinsku osnovu i može uzrokovati ozbiljne, pa čak i po život opasne nuspojave.
- Vaše tijelo ima vrlo napredan sistem (jetru, bubrege) za prirodno čišćenje crijeva i uklanjanje toksina.
- Najbolji načini za održavanje zdravlja crijeva su pijenje puno vode, konzumiranje vlakana, vježbanje i testiranje na rak u pravoj dobi.
- Ako imate zatvor ili druge probleme s probavom, uvijek se obratite svom ljekaru za odgovarajući savjet, umjesto da pokušavate stvari koje vidite na internetu.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar