Da li je vaše dijete izbirljivo u jelu? (Izbirljivo u jelu) - Hajde da razgovaramo o ovome!

Da li vaš mališan, koji ima oko tri godine, odmahuje glavom pri pogledu na svoj tanjir? Da li odbija jesti supu od leće koju pravite ako je pregusta? Da li baca sjemenke povrća u rižu? Ili jede samo dvije ili tri vrste hrane svaki dan? Možda vaš mališan jede samo hljeb i puter. Ne voli čak ni gledati povrće i voće. Ako vam ovo zvuči poznato, niste sami. Ovo je čest problem s kojim se suočavaju mnogi roditelji.

Suočavanje s ovakvom izbirljivom osobom ponekad može biti zastrašujući zadatak. Mnogi roditelji su rastrzani između krajnosti: "Ne možeš otići odavde dok ne pojedeš sve na tanjiru" ili: "Šta želiš, dušo, sladoled ili mrkvu?" Ali pravo rješenje leži negdje između. Pogledajmo kako se nositi s ovim izbirljivim mališanima.

Ne pretvarajte vrijeme obroka u borbu za moć.

Jedna od najvećih grešaka koju možemo napraviti jeste da hranjenje naše djece pretvorimo u rat. Možda ćete dobiti bitku prisiljavajući ih da jedu, ali na duge staze ćete izgubiti rat. Kada prisilite svoje dijete da jede govoreći: "Ja sam ti mama/tata, tako da moraš ovo pojesti", taj argument ne traje dugo.

Umjesto toga, pokušajte jednostavno objasniti svom djetetu 'zašto' jesti dobru, hranjivu hranu. To znanje će postaviti temelje za razvoj dobrih prehrambenih navika vašeg djeteta za cijeli život, čak i kada niste u blizini.

Uključite svoje dijete u rad.

Uključite svoje mališane u kuhinju tako što ćete postaviti malu stolicu. Ovo je odličan trik. Stručnjaci za ponašanje djece kažu da ako dijete pomaže u pripremi jela, veća je vjerovatnoća da će ga htjeti probati .

Zamislite da vaše dijete ne voli komadiće paradajza u čorbi od leće. Zamolite ga da vam pomogne u sjeckanju paradajza. Uključite ga u male zadatke poput pranja graha ili sjeckanja zelene salate. Tada će početi osjećati odgovornost za hranu.

Ne označavajte hranu sa 'Arahang'

Roditelji trebaju shvatiti da je vrlo uobičajeno da djeca mlađa od 5 godina budu izbirljiva ili probirljiva u jelu. Vrlo je rijetko pronaći dijete koje će pojesti sve što mu se stavi na tanjir. Dakle, to nije neobično.

Nutricionisti radije koriste termin "Osoba s ograničenim jelom" nego "Izbirljiva osoba" jer ima manje negativnih konotacija. Kada stalno govorite svom djetetu: "On ništa ne jede", ta etiketa se urezala u njegovu glavu. Također, nemojte ga hvaliti svaki put kada jede. Nemojte djetetu davati poruku da je "dobro dijete ili loše dijete na osnovu toga kako jedem".

Uvodite nove namirnice više puta.

Mnogi roditelji odustaju od isprobavanja nove hrane nakon što je probaju jednom ili dvaput, govoreći: "Mojem djetetu se ne sviđa." Ali stručnjaci kažu da dijete treba biti izloženo toj hrani oko 10 ili 15 puta da bi se na nju naviklo.

Dakle, čak i ako se vaše dijete igra s mrkvom na tanjiru, a da je ne pojede, smatrajte to napretkom. Ono s čime se danas igra, sutra može staviti u usta, a prekosutra može pojesti mali komad. Strpljenje je ključno. Ali nemojte pokušavati uvesti tri ili četiri nove namirnice odjednom. Jedna ili dvije nove namirnice sedmično su dovoljne.

Budite oprezni s grickalicama.

Ponekad problem nije u tome što vaše dijete ne voli novu hranu, već u tome što je već sito kada dođe glavni obrok. Dijete može dobiti većinu kalorija iz stvari poput mlijeka i voćnih napitaka tokom dana.

Isto važi i za hranu koja sadrži samo prazne kalorije, kao što su čips, keksi i zaslađena pića. Ako djetetu dajete grickalice, one bi trebale biti hranjive i dopunjavati glavni obrok. Ne bi trebale biti stvari koje sabotiraju glavni obrok.

Vaš primjer je takođe važan.

Ne možete davati savjete svom djetetu s mjesta gdje vam kažu: "Radi kako kažem, a ne kako ja radim." Ako vam je tanjir često pun ulja, šećera i soli, teško je očekivati ​​da će vaše dijete jesti salatu umjesto pomfrita. Način na koji vi i vaša porodica jedete zdravu hranu najbolji je primjer za vaše dijete.

Budite strpljivi, ovo će s vremenom biti bolje.

Djeca često postaju otvorenija za isprobavanje nove hrane nakon 5. godine. Čak i nutricionisti kažu da ova navika izbora hrane sama od sebe nestaje kod većine djece kako odrastaju.

Dakle, budite strpljivi. Ako se vaše dijete normalno razvija i na vrijeme postiže svoje razvojne prekretnice, ne brinite previše o jedenju iste hrane svaki dan.

Međutim, ako imate bilo kakve sumnje ili zabrinutosti u vezi s gubitkom težine kod vašeg djeteta, znakovima pothranjenosti ili čestim bolestima, obavezno se obratite svom ljekaru za savjet.