Hajde da razgovaramo o slatkišima koje djeca dobijaju za Noć vještica. Nekoliko vrijednih savjeta za roditelje!

Dakle, kako se približava još jedna praznična sezona, posebno na dan poput Noći vještica koji se slavi u zapadnim zemljama, naši mališani dobijaju mnogo slatkiša svih vrsta, zar ne? Ponekad djeca dobiju takve slatkiše i na raznim festivalima i rođendanskim zabavama u našoj zemlji. Dakle, kao majka ili otac koji brinu o zdravlju svoje djece , možda se i vi pitate: "Oh, kako kontrolišete ovu slatku hranu? Trebate li pustiti svoje dijete da jede koliko god želi? Ili biste trebali postaviti ograničenje?" Zaista ne postoji jedan tačan odgovor na ovo. Ali hajde da malo porazgovaramo o ovome, to će vam pomoći da odaberete metodu koja vam najbolje odgovara.

Zašto moramo toliko razmišljati o ovoj slatkoći?

Jednostavno rečeno, previše bilo čega nije dobro. Slatkoća je jedna takva stvar.

• Moguće oštećenje zuba: Redovno konzumiranje slatkiša, posebno čokolade i karamele, može dovesti do karijesa . Ako vam se zubi zamrljaju u mladosti, to može biti vrlo problematično za vaše dijete.
• Utjecaji na zdravlje: Kada se odjednom konzumira velika količina šećera, nivo šećera u krvi može naglo porasti, a zatim pasti. Zbog toga se dijete može osjećati letargično i umorno . Također, konzumiranje previše šećera na duge staze može dovesti do nepotrebnog debljanja kod djeteta , a u budućnosti čak može dovesti i do bolesti poput "(dijabetesa tipa 2)".
• Prehrambene navike : Ako je dijete izloženo slatkim okusima od malih nogu, njegovo zanimanje za zdravu hranu poput povrća i voća može se smanjiti .

Ali ne kažem ovo da bih te uplašio, u redu? Samo da budem malo razumljiv. Pojesti malo slatkiša na svečani dan nije velika stvar, važno je kako to uspijemo.

Trebamo li ove stvari uraditi prije nego što krenemo na "Trick-or-Treat"?

Tradicija je da djeca za Noć vještica idu od kuće do kuće i skupljaju slatkiše pod nazivom "Trick or Treat". Iako u našoj zemlji nema tako posebne stvari, ipak možete sakupiti mnogo ovakvih slatkiša kada idete na rođendansku zabavu ili proslavu Nove godine, zar ne? Zato, isprobajte ove stvari prije nego što krenete.

• Dajte svom djetetu dobar obrok: Prije nego što ode na mjesto gdje će pokupiti slatkiše, dajte mu uravnotežen obrok da napuni želudac . Ovo će smanjiti želju za slatkišima kada je gladno. Razmislite o tome, kada ste gladni, osjećate se kao da jedete bilo koju hranu koja vam dođe pod ruku.
• Razgovor rano: Veoma je važno da sa svojim djetetom rano razgovarate o slatkišima.
• "Sine/kćeri, danas ćeš dobiti puno čokolade. Ali nećemo je pojesti sve odjednom, u redu?"
• "Hajdemo kući da vidimo koliko si pronašao. Onda se ti i mama/tata možete popričati i odlučiti kako ćete malo pojesti."

Na ovaj način, postizanjem malog dogovora unaprijed, možete smanjiti mnoge probleme koji se kasnije javljaju.

Kako se snalaziš s hrpom slatkiša koje si donio kući?

U redu, dakle, sada si došao kući s vrećicom slatkiša. Šta ćeš sad uraditi?

Da prvo vidimo koliko ih ima.

Prebrojite slatkiše koje je vaše dijete dobilo sa sobom. Možete čak i od ovoga napraviti malu igru. "Oh... pogledaj koliko je čokolada Nimal dobio!" Tada će dijete imati i predstavu o tome koliko ih ima.

Gdje ih držite?

Ovo je veoma važna stvar.

• Ne držite ovu slatku poslasticu u dječjoj sobi ni iz kojeg razloga . Samo pomislite, kako malo dijete može podnijeti kutiju čokolade pred svojim očima? To za njih može biti neodoljivo iskušenje.
• Najbolje je ove slatkiše držati na mjestu gdje ih dijete ne može često vidjeti i ne može im lako pristupiti. Možda u gornjem ormariću u kuhinji.

Da li postavljate ograničenja ili puštate dijete da samo odluči?

Ovo je zaista nešto što trebate odlučiti na osnovu ponašanja i prehrambenih navika vašeg djeteta.

• Ima djece koja pojedu jednu ili dvije, a ostatak sačuvaju za kasnije. Ako je to slučaj, u redu je pustiti ih da donose neke odluke. Ali dobro je i paziti na njih.
• Ali ako je vaše dijete tip koji pokušava pojesti sve što dobije odjednom, svakako trebate postaviti malu granicu.

„U redu, sine, hajde da danas pojedemo ove dvije čokolade i ovaj karamel. Ostatak ćemo pojesti sutra, u redu?“ Razgovarajte s ljubavlju i uključite dijete u donošenje odluke. Na taj način, ono se neće osjećati kao da ste mu nametnuli veliko ograničenje.

Malo opuštanja na praznični dan

U posebnim prilikama poput Noći vještica ili rođendana, u redu je pojesti malo više slatkiša nego inače. Ali to bi trebalo biti u granicama. Zatim razgovarajte sa svojim djetetom o tome kako jesti preostale slatkiše u malim porcijama tokom sljedećih nekoliko dana. Možda jedan ili dva dnevno.

Najvažnije: Ne dozvolite svom djetetu da preskače glavne obroke (doručak, ručak i večeru) zbog ove slatkoće. U redu je pojesti komad slatkiša kada vam je stomak pun, ali jedenje slatkiša kada ste gladni nije dobra navika.

Hoćemo li i mi biti primjer?

Kada djecu učimo dobrim navikama, vrlo je važno provjeriti da li ih i sami radimo.

• Ako ste i sami ti koji obilno jede slatkiše, nije fer reći svom djetetu da ih "ne jede", zar ne? Dakle, ako i vi jedete slatkiše, jedite ih umjereno.
• Još jedna mala tajna: Dobar način da smanjite količinu slatkiša koje donosite kući jeste da ih kupite u zadnji čas. To će smanjiti iskušenje da ih vi i ostatak porodice uzalud pojedete.
• Ako vam ostane puno slatkiša nakon zabave, dajte neke od njih strancima ili ih bacite ako morate. (Iako je ovo pomalo nezgodno, ponekad je neophodno kada razmišljate o zdravlju.)

"Osjećam da imam dovoljno" – recimo to djetetu

Ovo je veoma vrijedna stvar: naučiti dijete da sluša svoje tijelo .

• "Sine, želiš li još malo čokolade? Ili si sit?"
• "Ako se osjećate sito ili uznemireno dok jedete, je li u redu da prestanete?"

Učenje djeteta da jede samo onoliko koliko mu je potrebno (svjesna ishrana) na ovaj način bit će vrijedna lekcija za cijeli njegov život.

Druge stvari koje možete dati umjesto slatkiša

Ne morate uvijek davati slatkiše ljudima koji vas traže slatkiše, pa čak ni svom djetetu. Evo nekoliko ideja:

Neprehrambene poslastice

• Prekrasne naljepnice
• Male igračke (male poput automobila, lutaka)
• Privremene tetovaže (mali ih obožavaju)
• Set lažnih zuba za igru ​​(dobro za šale)
• Male bočice za pravljenje kuglica od sapuna
• Male igračke (npr. špil karata)
• Ovakve stvari se obično lako mogu pronaći u prodavnicama opreme za zabave.

Neke zdrave namirnice

• Paketić malih pereca
• Mala pakovanja mješavine za trail (možete ih napraviti i kod kuće)
• Male kutije grožđica
• Zaslađivač bez šećera (sada je dostupan i u trgovinama, ali nije tako dobar kao što bi trebao biti)
• Male kutije žitarica koje se jedu bez mlijeka

Budite oprezni sa stvarima koje su opasne za malu djecu!

Ne zaboravite ni ovo. Posebno kada dajete vrlo maloj djeci (mlađoj od 3 godine), budite oprezni sa stvarima kojima bi se mogli ugušiti.

• Mali tvrdi karameli
• Sitni dijelovi koji mogu otpasti s igračaka
• Neki orašasti plodovi

Razmislite dvaput prije nego što poklonite ovakve stvari.

Na kraju, zapamtite: ovo je samo jedan dan u godini!

Sada, nakon svega ovoga, možda mislite: "Vau, ovo je velika gnjavaža." Ali nemojte tako misliti.

Noć vještica, Nova godina, Božić i rođendani dolaze samo ograničen broj dana u godini. Ako se vaša porodica zdravo hrani ostatak vremena, mala "greška" na jedan ili dva dana neće napraviti veliku razliku.

Najvažnija stvar je ravnoteža . Postoji velika razlika između davanja djetetu slatkiša stalno i davanja nečeg malog na poseban dan. Dakle, najbolje je da pustite dijete da se malo zabavi na ovakve dane i da to mudro organizujete.

Na kraju, zapamtite ovo.(Poruka za ponijeti)

U redu, da vas podsjetimo na nekoliko stvari o kojima smo razgovarali, a koje smatramo važnima za vas:

• Priprema je prva stvar: prije nego što vaše dijete bude izloženo velikoj količini slatkiša, razgovarajte s njim ili njom i dajte mu ili joj dobru užinu.
• Razgovarajte o granicama: Postavite odgovarajuće granice na osnovu uzrasta i ponašanja vašeg djeteta. Uključite dijete u donošenje odluke.
• Slatkiši: Čuvati van dohvata i pogleda djece.
• Budite uzor: Način na koji kontrolišete svoju želju za slatkim odličan je primjer za vaše dijete.
• Razmislite o alternativama: Ne morate uvijek davati slatkiše. Možete dati i zdrave grickalice ili male neprehrambene poklone.
• Pogledajte širu sliku: Ako ste zdravi veći dio godine, ne brinite previše o maloj slatkoj poslastici na poseban dan.

Dakle, bilo da je ovo Noć vještica ili bilo koja druga proslava, svi biste trebali moći uživati ​​u slatkišima sa svojim djetetom na zabavan i razuman način! Tada će dijete biti sretno, a i vi ćete biti sretni!

Slatki okus, zdravlje djece, Noć vještica, svečana hrana, šećer, savjeti za roditelje, zdrave navike