Je li strah od straha bolest? Hajde da razgovaramo o fobofobiji!

Jeste li ikada razmišljali o tome da se bojite samog osjećaja straha? Možda mislite: 'Kakve su ovo gluposti?' Ali, u stvari, ovo je donekle složeno mentalno stanje koje pogađa neke ljude. Preciznije, to nije samo strah, već strah od straha. Hajde da danas detaljno razgovaramo o ovome.

Šta je fobofobija?

Jednostavno rečeno, fobofobija je ekstremni, abnormalni strah od samog osjećaja straha. Možda zvuči malo čudno, ali zaista postoje ljudi koji pate od nje. Ovo stanje se može javiti u mnogim oblicima.

Razmislite o tome, neki ljudi se boje fizičkih simptoma koji dolaze sa strahom, poput otežanog disanja, znojnih dlanova i lupanja u prsima. Možda misle da su ovi simptomi prijetnja njihovim životima ili da će im se ozbiljno nanijeti šteta.

Drugi imaju specifičnu fobiju, ili strah od razvoja fobije. Na primjer, stalno se boje da će razviti fobiju, kao što je strah od boravka u zatvorenom prostoru (klaustrofobija) ili strah od igala (tripanofobija). Na taj način, strah od razvoja fobije postaje jedina fobija koju imaju. Mnogi stručnjaci ovo nazivaju "samoispunjavajućim proročanstvom".

Kao i druge fobije, fobofobija može uticati na svaki aspekt nečijeg života. Ovaj pretjerani strah, anksioznost i panika mogu otežati normalno funkcionisanje na poslu, u školi ili u društvenim odnosima.

Dakle, šta je ova fobija?

Fobija je pretjerani, nekontrolirani strah od nekog predmeta, događaja ili situacije. To je zapravo anksiozni poremećaj. Iako se ovaj strah drugima može činiti apsurdnim ili smiješnim, on predstavlja stvarnu prijetnju i veliki strah za osobu s fobijom. Postoje stotine specifičnih fobija.

Koliko je česta fobofobija?

Teško je tačno reći koliko ljudi ima specifičnu fobiju poput fobofobije. To je relativno rijetko stanje. Međutim, znamo da će jedna od 10 odraslih osoba i jedno od 5 male djece u Sjedinjenim Državama iskusiti specifičnu fobiju u nekom trenutku svog života. Ova stanja su otprilike dvostruko češća kod žena nego kod muškaraca.

Koji su uzroci fobofobije?

Postoji nekoliko mogućih uzroka fobofobije. Pogledajmo koji su to:

• Porodična historija: Istraživanja pokazuju da fobije mogu imati genetsku vezu. To znači da ste možda naslijedili jedan ili više abnormalnih gena od roditelja. Ovi geni povećavaju rizik od razvoja fobije, anksioznog poremećaja ili drugog problema s mentalnim zdravljem.
• Prisustvo drugih fobija: Mnogi ljudi sa fobofobijom možda već imaju jednu ili više drugih fobija. Njihova anksioznost zbog vlastitog straha (ne zbog objekta straha) može ih spriječiti da dobiju odgovarajući tretman. Na primjer, ako neko ima intenzivan strah od zmija (`(Ofidiofobija)`), zapravo se jako boji zmija. Međutim, ako se neko sa fobofobijom više boji straha koji osjeća kada vidi zmije, poput stezanja u grudima i znojenja, nego samih zmija.
• Traumatična iskustva: Ako ste vidjeli nekoga kako ima napad panike ili iskusi teške simptome straha, možda se bojite da ćete i vi to doživjeti. Ili ste možda u prošlosti imali vrlo zastrašujuće iskustvo, a fizički simptomi i šok koji ste tada osjetili su vam življi u sjećanju od samog zastrašujućeg događaja.

Zamislite, kao dijete, vidjeli ste nekoga kako se davi u vodi i bili su toliko uplašeni, borili su se da dišu. Nakon što ste to vidjeli, čak i ako se niste bojali vode, počeli ste se bojati fizičkog osjećaja gušenja i stezanja u prsima. Tako je to.

Koji su simptomi fobofobije?

Ljudi s fobofobijom obično pokušavaju izbjeći bilo koju situaciju za koju misle da će ih uplašiti. To ne znači samo izbjegavanje "strašnih" stvari poput gledanja horor filmova, vožnje toboganom ili skakanja padobranom. Oni također mogu izbjegavati bilo koju situaciju koja im izaziva anksioznost. Na primjer, kada im se kaže da ne mogu ići na razgovor za posao.

Ove strategije izbjegavanja mogu biti uzrokovane i drugim fobijama. Na primjer, osoba sa strahom od letenja (aerofobija) može se toliko bojati iskusiti simptome povezane s tom fobijom da može početi izbjegavati druge načine prijevoza, poput automobila, vlakova i autobusa.

Ako osoba s fobofobijom vidi, razmišlja ili govori o svom strahu, može iskusiti simptome napada panike. Takvi simptomi uključuju:

• Osjećaj kao da vam se tijelo hladi.
• Vrtoglavica i omaglica.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza).
• Palpitacije srca.
• Mučnina.
• Otežano disanje (`(Dispneja)`).
• Tremor.
• Želučane tegobe ili probavne smetnje (dispepsija).

Kako prepoznati fobofobiju?

Vaš ljekar vam može dijagnosticirati fobofobiju ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

• Ako izbjegavate bilo koju situaciju koja vam izaziva strah.
• Ako vam strah otežava obavljanje svakodnevnih zadataka.
• Ako su simptomi fobofobije prisutni šest mjeseci ili duže.

Budući da mnogi ljudi s fobofobijom imaju i druge fobije, dijagnoza može biti malo teška. Vaš ljekar će pokušati dijagnosticirati svaku fobiju zasebno i razviti najefikasniji plan liječenja. Ljudi s fobofobijom mogu imati i druge probleme s mentalnim zdravljem, kao što su:

• `(Izbjegavajući poremećaj ličnosti)`
• `(Poremećaj anksioznosti uzrokovan bolešću)` (također se naziva `(hipohondrija)`)
• `(Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP))` (Poremećaj nevoljnog ponašanja i mišljenja)
• `(Panični poremećaj)` (Anksiozni poremećaj)
• `(Paranoidni poremećaj ličnosti)` (Paranoidni poremećaj ličnosti)
• `(Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP))` (Posttraumatski stresni poremećaj)

Kako se fobofobija kontroliše ili leči?

Tretmani za fobofobiju mogu uključivati:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): KBT je vrsta psihoterapije, što znači da je to terapija razgovorom. U ovoj vrsti terapije učite promijeniti svoja negativna ponašanja i misli o onome čega se bojite. Ako imate fobofobiju, vaš terapeut će vam pomoći da identificirate specifične stvari koje izazivaju vaš strah. Zatim ćete naučiti načine upravljanja svojom reakcijom, kao što su duboko disanje i meditacija.
• Terapija izlaganja: Vaš ljekar može preporučiti terapiju izlaganja zajedno sa KBT-om. U ovom slučaju, postepeno i sistematski se izlažete stvarima koje izazivaju vaš strah. Možda će vas zamoliti da ponovo proživite simptome straha ili anksioznosti u kontrolisanom okruženju. Vremenom postajete manje osjetljivi (desenzibilizirani) na strah i vaši simptomi će se smanjiti.
• Lijekovi: Lijekovi nisu baš efikasni u liječenju fobija. Međutim, možda će vam trebati lijekovi za upravljanje istodobnim problemima mentalnog zdravlja, kao što su anksioznost, panični poremećaj ili PTSP. Ako lijekovi mogu smanjiti učestalost i težinu anksioznosti ili napada panike, mogu smanjiti i fobije.

Postoji li način da se spriječi fobofobija?

Fobije mogu biti teške za spriječiti, ali možete poduzeti korake za smanjenje stresa i anksioznosti u svom životu:

• Izbjegavajte upotrebu kofeina, droga, alkohola ili drugih supstanci koje povećavaju anksioznost.
• Izgradite snažan sistem podrške od prijatelja i članova porodice.
• Jedite uravnoteženu prehranu, vježbajte i ostanite aktivni.
• Dajte prednost hobijima ili aktivnostima koje vam donose radost i zadovoljstvo.
• Ako vaš strah postane nekontroliran, obratite se svom ljekaru.

Kakvi su izgledi za ljude sa fobofobijom?

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) i terapija izloženošću mogu pomoći mnogim ljudima u upravljanju specifičnim fobijama. Lijekovi također mogu biti korisni dok isprobavate druge tretmane. Stoga, uz pravilno liječenje, ovo stanje se može dobro kontrolirati.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako osjetite bilo šta od ovoga, odmah se obratite svom ljekaru:

• Ako se napadi panike često javljaju.
• Ako imate upornu anksioznost koja ometa vaš svakodnevni život ili san.
• Ako pokazujete znakove depresije ili problema sa zloupotrebom supstanci.

Koja pitanja trebam postaviti svom ljekaru?

Možete postaviti svom ljekaru pitanja poput ovih:

• Kako se mogu riješiti fobofobije?
• Koliko dugo ću morati da se podvrgnem liječenju?
• Koji su tretmani dostupni?

Zapamtite, fobofobija je strah od straha. Možda se bojite fizičkih simptoma koji prate vaš strah ili se možete brinuti da ćete razviti fobiju. Često ljudi s fobofobijom imaju i druge fobije ili probleme s mentalnim zdravljem. Ako mislite da imate određenu fobiju, ne oklijevajte razgovarati sa svojim ljekarom. Oni vas mogu uputiti na najprikladniji tretman, kao što su psihoterapija ili lijekovi.

Poruka za ponijeti kući (najvažnija stvar koju treba zapamtiti)

U redu, dakle, iz onoga o čemu smo razgovarali, trebali biste razumjeti šta je fobofobija, njene uzroke, simptome i tretmane. Najvažnije je da se s tim ne morate nositi sami. Ako se osjećate uplašeno i bojite se tog straha, vrlo je važno razgovarati s nekim, posebno s ljekarom.

• Strah od osjećaja straha (fobofobija) je stanje koje zahtijeva liječenje.
• Postoje efikasni tretmani za ovo, posebno „(KBT)“ i terapija izlaganjem.
• Ako imate ove simptome, nemojte se sramiti ili bojati i potražite savjet ljekara.
• Zapamtite, uz pravu podršku i liječenje, možete prevladati ovo stanje. Ne dozvolite sebi da sami prolazite kroz ovo putovanje. Vaše mentalno zdravlje je vrijedno toga!

fobofobija , strah od straha, anksioznost, fobija, mentalno zdravlje, napad panike, KBT