Da li se i ti abnormalno bojiš brade? Hajde da pričamo o pogonofobiji!

Jeste li ikada osjetili strah i nelagodu kada vidite nekoga s bradom? Ili se osjećate neugodno kada vidite fotografiju ili video nekoga s bradom? Ako mislite da to nije normalno, danas ćemo razgovarati o temi koja bi vam mogla biti važna.

Šta je taj strah od brada, odnosno (pogonofobija)?

Jednostavno rečeno, pogonofobija je ekstremni, abnormalni strah od brada. Riječ "pogon" potiče od grčke riječi za "bradu". Osoba s pogonofobijom može osjetiti intenzivnu anksioznost ili paniku kada vidi ili čak pomisli na bradu. Ovaj strah se ne može odnositi samo na dugu, punu bradu, već i na kratku bradu, brkove, kozju bradicu ili čak na pojavu sjene pet sati. Ovaj strah se može odnositi i na prave brade, kao i na umjetne brade koje se nalaze u nekim maskama i kostimima.

Zamislite, ako imate pogonofobiju, ne možete predvidjeti kada ili gdje ćete sresti nekoga s bradom. To vam može otežati posao, društvene interakcije, pa čak i svakodnevne izlaske. Možda nećete ići na vjenčanje prijatelja jer se bojite da ćete tamo vidjeti nekoga s bradom. Ili, ako vaš novi šef u uredu ima bradu, možda se bojite čak i razgovarati s njim.

Šta je tačno fobija?

Fobija je pretjerani, nekontrolirani strah od predmeta, događaja ili situacije. Ovaj strah može drugima izgledati apsurdno ili smiješno. Zamislite, neko bi mogao reći: "Kakve gluposti, kakvu opasnost brada može uzrokovati?" Ali za nekoga sa pogonofobijom ili bilo kojom drugom fobijom, predmet tog straha se zapravo doživljava kao velika prijetnja. Specifični fobični poremećaji su vrsta anksioznog poremećaja .

Koliko je čest ovaj strah od brada (pogonofobija)?

Ne postoje tačne statistike o tome koliko je česta pogonofobija. Međutim, fobije su generalno prilično česte. Neke studije pokazuju da će oko 12% odraslih Amerikanaca i 19% male djece iskusiti određenu fobiju u nekom trenutku svog života. Također se kaže da su fobije dvostruko češće među ženama nego među muškarcima. Dakle, može se dogoditi bilo kome.

Zašto se ljudi toliko boje brada? Koji su razlozi?

Postoji mnogo razloga zašto biste se mogli bojati brade. Pogledajmo koji su to.

1. Udruženja

Neki ljudi povezuju brade sa stvarima poput beskućništva, siromaštva i bolesti.Ili, neki ljudi mogu misliti da osoba pušta bradu kako bi sakrila svoje lice, kako bi učinila nešto misteriozno ili kriminalno. Ponekad vas pogled na bradu može podsjetiti i na određene religije ili etničke grupe. Sve su to samo ukorijenjeni stereotipi . Možda čak ni ne shvatate da je vaš strah uzrokovan takvim uobičajenim zabludama. Na primjer, neki ljudi mogu pomisliti na "čovjeka s crnom kragnom" (nekoga prljavog, grubog izgleda) kada vide bradu, možda iz priče koju su čuli kao dijete ili filma koji su gledali.

2. Porodična historija

Fobije mogu biti uzrokovane i genetikom . To znači da možete biti predisponirani za anksioznost i druge probleme s mentalnim zdravljem putem gena koje nasljeđujete od roditelja. Studije pokazuju da između 25% i 65% fobija ima genetsku vezu. Međutim, naučnici još nisu pronašli niti jedan "gen za fobije". Stoga se vjeruje da na ova stanja mogu utjecati višestruki geni.

3. Druge fobije

Ponekad jedna fobija može biti povezana s drugom. Na primjer, ako imate `(mizofobiju)` (strah od klica ili prljavštine) , možete se bojati brada jer mislite da su prljave i da sadrže klice. Ako imate strah od Djeda Mraza (santafobija), možete osjećati i anksioznost kada vidite brade, posebno za Božić. Slično tome, ljudi sa `(trihofobijom)` (strahom od kose) mogu se bojati i svih dlaka na licu, uključujući brade i brkove.

4. Traumatična iskustva

Ako vas je u prošlosti neko s bradom zlostavljao ili uznemiravao, možda ste razvili strah od brada. Ili je možda negativac u horor filmu koji ste gledali imao bradu. Čak i ako ste u prošlosti imali mnogo traumatičnih iskustava poput ovog, možda ste te stvari povezivali s bradama u svom umu. Stoga, svaki put kada vidite bradu, možete se sjetiti boli, straha, opasnosti ili bespomoćnosti. Zamislite, da ste imali rođaka s velikom bradom koji vas je plašio kada ste bili dijete, to sjećanje bi također moglo biti razlog za to.

Koji su simptomi osobe sa pogonofobijom?

Osobe s pogonofobijom pokušavaju izbjegavati sve prilike za susret s ljudima s bradama. To može uključivati ​​izbjegavanje brijačnica ili frizerskih salona. Mogu izbjegavati odlazak u tržne centre tokom Božića jer se boje da će neko biti obučen kao Djed Mraz i imati lažnu bradu. Ako prijatelj, kolega ili član porodice ima bradu, mogu se bojati i odlaska na mjesta ili događaje gdje se ta osoba nalazi.

Intenzivna anksioznost uzrokovana pogonofobijom može dovesti do napada panike. U tom trenutku, simptomi poput:

• Osjećaj kao da vam se tijelo hladi (groznica) .
• Vrtoglavica i omaglica .
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza) .
• Palpitacije srca .
• Mučnina .
• Otežano disanje (Dispneja) .
• Drhtanje ili tremor .
• Neugodnost u želucu ili probavne smetnje (dispepsija) .

Zamislite koliko biste se uplašili u ovakvom trenutku. To je zaista teško iskustvo za podnijeti.

Kako doktor dijagnosticira ovo stanje (pogonofobiju)?

Vaš ljekar će uzeti u obzir koliko često se vaši simptomi javljaju, koliko su ozbiljni i koliko dugo traju. On ili ona vam mogu postaviti pitanja poput:

• Koliko dugo se bojiš brade?
• Koliko ovaj strah od brada utiče na vaš svakodnevni život?
• Šta se dešava s vama kada vidite ili pomislite na bradu?

Vaš ljekar vam može dijagnosticirati pogonofobiju ako imate sljedeće simptome:

• Ako vam strah od brade ometa posao, školu ili društvene aktivnosti.
• Ako se posebno potrudite da po svaku cijenu izbjegnete brade.
• Ako se bojite brade šest mjeseci ili duže.
• Ako dobijete napade panike samo pri pomisli na brade.

Vaš ljekar će također provjeriti postoje li druga mentalna stanja koja bi mogla pogoršati vašu fobiju. Na primjer:

• ``(Izbjegavajući poremećaj ličnosti)''
• `(Anksiozni poremećaj uzrokovan bolešću)` (ranije nazvan `(Hipohondrija)`)
• (Opsesivno-kompulzivni poremećaj - OKP)
• Druga fobijska stanja
• `(Panični poremećaj)`
• ``(Paranoidni poremećaj ličnosti)''

Kako liječiti strah od brade (pogonofobiju)?

1. Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT)

Ovo se zove `(kognitivno-bihejvioralna terapija - KBT)` , što je jednostavno oblik psihoterapije / terapije razgovorom. Pomaže vam da promijenite pogrešne, negativne misli koje imate o stvari koja uzrokuje vaš strah (u ovom slučaju, brade). Pomaže vam da shvatite čega se tačno bojite. Na primjer, da li se bojite svih prirodnih brada ili samo brada koje su dio odjeće? Također možete naučiti načine za suočavanje sa simptomima fobije, kao što su meditacija ili vježbe dubokog disanja.To znači promjenu načina razmišljanja i navikavanje da na stvari koje izazivaju strah gledate na drugačiji način.

2. Terapija ekspozicijom

Vaš ljekar vam može predložiti i terapiju izlaganja zajedno sa KBT-om. To uključuje postepeno izlaganje sebe onome čega se bojite na kontroliran način. Prvo će vam se možda pokazati slike brada, a zatim će vam se možda pokazati lažna brada. Vremenom ćete se možda moći naviknuti na odlazak na mjesta gdje su ljudi s pravim bradama. To može biti odlazak u brijačnicu ili odlazak u kino gdje glumac ima bradu. Ova terapija izlaganja vas postepeno desenzibilizira na ono što izaziva vaš strah.

3. Lijekovi

Lijekovi se nisu pokazali vrlo učinkovitima u upravljanju fobijama na dugi rok, jer ne liječe osnovni uzrok vašeg straha. Međutim, ako baš morate negdje ići s bradama (na primjer, na zabavu gdje su neki gosti bradati), lijekovi protiv anksioznosti mogu pomoći u kontroli vaših simptoma u tom trenutku.

Može li se spriječiti ovaj strah od brada (pogonofobija)?

Nije moguće u potpunosti spriječiti pojavu specifičnih fobija, poput pogonofobije. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili njihove negativne efekte:

• Izbjegavanje stvari koje povećavaju anksioznost (poput kofeina, droga, alkohola).
• Vježbanje i zdrava prehrana mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i stresa.
• Potražite pomoć ljekara kada simptomi utiču na kvalitet vašeg života.
• Razgovor o svojim strahovima s prijateljima, porodicom ili grupom za podršku.

Koliko dugo traje oporavak od ovog stanja (pogonofobije)? Kakvi su izgledi?

Psihoterapija je vrlo učinkovita u upravljanju fobijama poput pogonofobije. Terapija izlaganjem, posebno, može pomoći devet od deset osoba sa specifičnim fobijama da prevaziđu svoje strahove. U nekim slučajevima, fobija se može ponovo pojaviti nakon mjeseci ili godina bez simptoma. Ako se to dogodi, možda će vam trebati dodatni tretman. Ali ne brinite, ovo možete prevazići uz pomoć.

U koje vrijeme trebam posjetiti doktora?

Posjetite ljekara ako osjetite bilo šta od ovoga:

• Ako vam strah od brade otežava funkcionisanje u svakodnevnom životu.
• Ako osjećate simptome napada panike .

Koja pitanja trebate postaviti doktoru?

Kada idete kod doktora, možete postaviti pitanja poput:

• Mogu li dobiti pomoć s drugim tretmanima poput hipnoterapije kako bih se riješio straha?
• Kako se mogu riješiti ovog stanja (pogonofobije)?
• Koliko dugo ću morati ići na psihoterapiju?
• Zašto se toliko bojim brada?
• Šta mogu sam/sama učiniti da smanjim ovaj strah?

Ukratko, zapamtite ove tačke (Poruka za pamćenje)

Pogonofobija je pretjerani, nekontrolirani strah ili anksioznost zbog brade, brkova, kozjih bradica ili bilo koje druge dlake na licu. Ovaj strah se može javiti i kod prirodnih brada i kod brada koje su dio odjeće.

Najvažnije je shvatiti da je ovo stvarna situacija. Ovo nije nešto što ste umislili.

Ali dobra vijest je da ako ova fobija negativno utiče na vaš život, može se prevladati traženjem medicinskog savjeta i liječenja. Mnogi ljudi su uspjeli prevladati stanje (pogonofobiju) putem psihoterapije. Dakle, ako i vi osjećate ovu nelagodu, ne oklijevajte potražiti pomoć od prave osobe.

Pogonofobija, strah od brada, fobija, mentalno zdravlje , anksioznost, fobija, liječenje