Nije li samo lijek dovoljan za bipolarni poremećaj? Hajde da razgovaramo o psihoterapiji!

Vaš život se vjerovatno mnogo promijenio od dana kada vam je doktor rekao da imate bipolarni poremećaj . Vjerovatno znate izazove života s tim. Također znate koliko je važno uzimati lijekove koje vam doktor prepiše na vrijeme. Ali, jeste li znali da su lijekovi samo jedan dio bitke? Pored lijekova, postoji još jedna moćna stvar koja vam može dati snagu i pomoći vam da razumijete sebe. To je psihoterapija, ili kako je jednostavno zovemo, "terapija razgovorom".

Jednostavno rečeno, šta je psihoterapija?

Psihoterapija je proces u kojem razgovarate sa obučenim terapeutom o svojim osjećajima, mislima i ponašanjima koja vam uzrokuju probleme. Zamislite da možete razgovarati o teretu s nekim kome vjerujete i ko vas ne osuđuje.

Ova metoda liječenja pomaže vam da razumijete i upravljate problemima koji utiču na vaš svakodnevni život, posao i porodične odnose. Ponekad, kada je bolest teška, može biti teško uzimati lijekove. Psihoterapija vas podstiče da koristite lijekove kako je propisano. Također vam pomaže da prevaziđete negativne stavove i osjećaje o sebi koji su možda nastali zbog ove bolesti, poput niskog samopoštovanja, i da pozitivno razmišljate o sebi.

Koje se psihoterapijske metode koriste za bipolarni poremećaj?

Za liječenje bipolarnog poremećaja koristi se niz metoda psihoterapije. Vaš ljekar ili terapeut će odrediti koja metoda najbolje odgovara vašem stanju i potrebama. Pogledajmo neke od glavnih metoda koje se koriste.

Grupe podrške i osvješćivanje su također vrlo važne!

Pored psihoterapije, grupe podrške su od velike pomoći za osobe s bipolarnim poremećajem. U ovakvoj grupi možete upoznati druge ljude koji prolaze kroz isto što i vi.

• Možete podijeliti svoja iskustva .
• Možete učiti od drugih kako se nose s ovim i koje strategije koriste.
• Usamljenost izazvana razmišljanjem: "Ja sam jedini na svijetu koji ima ovu bolest" nestaje.

Ove grupe za podršku nisu korisne samo za vas, već i za vašu porodicu i prijatelje. Oni također mogu bolje razumjeti bolest, razgovarati o svojim brigama i saznati kako vam najbolje mogu pomoći.

Isto važi i za edukaciju . Za vas i vašu porodicu je ključno da saznate više o ovoj bolesti. Važno je znati koji su simptomi, koji su rani znaci i koje su mogućnosti liječenja. Ovo znanje će pomoći vašoj porodici da planira šta učiniti ako bolest postane teška i ako ne budete u stanju da razumijete stvari.

Još nekoliko savjeta koji će vam pomoći da živite s bipolarnim poremećajem

Ako ove stvari uključite u svoj život, bit će vam lakše upravljati bolešću.

• Uspostavite rutinu: Idite u krevet u isto vrijeme, budite se u isto vrijeme, jedite u isto vrijeme i vježbajte u isto vrijeme. Utvrđeno je da kada na ovaj način unesete ritam u svoj život, lakše je kontrolirati raspoloženje.
• Prepoznajte vlastite znakove upozorenja: Simptomi koji prethode pogoršanju simptoma razlikuju se od osobe do osobe. Razgovarajte sa svojim psihijatrom i prepoznajte vlastite obrasce ponašanja. Na primjer, možda ćete moći funkcionirati bez ikakvog umora čak i uz malo sna, osjećati se kao da gomilate nepotrebne stvari čak i kada nemate novca ili iznenada postati pretjerano zainteresirani za religiju ili nove stvari.
• Prilagodite se: Ovo prepoznavanje vam može pomoći da izbjegnete neugodno ponašanje pred drugima tokom manične epizode. Vaš ljekar vam također može pomoći da postavite realne ciljeve za liječenje i upravljate strahovima od budućih pogoršanja stanja.
• Održavajte redovan raspored spavanja: Promjene u obrascima spavanja direktno utiču na moždane krugove koji kontrolišu naše emocije . To može dovesti do promjena raspoloženja. Stoga, održavajte redovan raspored spavanja.
• Potpuno izbjegavajte alkohol i droge: Oni mogu izazvati simptome poput depresije ili manije ili pogoršati ta stanja. Najvažnije je da ometaju efikasnost lijekova koje uzimate.

Drugi problemi koji mogu nastati kod bipolarnog poremećaja

Mnogi ljudi s bipolarnim poremećajem su u riziku od drugih problema s mentalnim zdravljem. Najčešći od njih su ovisnost o alkoholu i drogama. Osim toga, mogu se javiti i stanja poput anksioznih poremećaja, poremećaja prehrane ili poremećaja ličnosti.

Zloupotreba supstanci također može uzrokovati simptome bipolarnog poremećaja (manija ili depresija). Stoga, da bi se pravilno dijagnosticirao bipolarni poremećaj, neophodno je prvo liječiti sve osnovne probleme sa zloupotrebom supstanci. O tome otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom.