Da li osjećate jake emocije kada vas neko odbaci? Ovo bi mogla biti disforija osjetljiva na odbacivanje (RSD)!

Ponekad, kada nas neko odbije, normalno je da osjećamo mnogo tuge i bola u srcu. Ali jeste li ikada osjetili tako ogromnu emocionalnu bol, takav slom, čak i suočeni s manjim odbijanjem? Da li vam događaj koji drugima izgleda normalno izaziva veliki šok? Ako je tako, možda postoji poseban naziv za ono što doživljavate, a koji doktori nazivaju. Hajde da razgovaramo o tome.

Šta je disforija osjetljiva na odbacivanje (RSD)?

Jednostavno rečeno, RSD je vrlo intenzivna, nepodnošljiva psihička bol koju osoba doživljava kada je odbijena. Riječ „disforija“ potiče iz grčkog jezika. Znači nepodnošljiva bol ili nelagoda.

RSD još nije zvanično priznato medicinsko stanje. Međutim, ljekari i specijalisti koriste taj termin za neka od već priznatih stanja mentalnog zdravlja.

Normalno, niko od nas ne voli biti odbijen. Ali bol koju osoba sa (RSD) osjeća je mnogo jača i teže ju je kontrolisati. Također, osobe sa (RSD) ponekad mogu pogrešno protumačiti čak i nejasne, normalne razgovore kao odbijanje. Tada im može biti teško kontrolisati svoju reakciju na to.

Koja je razlika između osjetljivosti odbacivanja (RSD) i osjetljivosti odbacivanja (RSD)?

Ovo (RSD) i „osjetljivost na odbacivanje“ su veoma slične. Ali postoje neke suptilne razlike. Da bismo u potpunosti razumjeli ovu razliku, prvo moramo razumjeti šta je „emocionalna disregulacija“.

Šta je ova emocionalna disregulacija?

Zamislite to kao veliku mrežu. Svaki njen dio radi zajedno. Neki dijelovi pohranjuju sjećanja, drugi kontroliraju emocije, a treći primaju informacije od naših čula. Kako starimo, naš mozak uči kontrolirati te emocije, odnosno održavati ih na nivou koji možemo tolerirati. To je kao da pojačavate zvuk (`volume`) na televizoru koliko god želimo.

Dakle, emocionalna disregulacija je kada naš mozak ne može pravilno regulirati naše emocije. Kada se to dogodi, to je kao da morate smanjiti zvuk na televizoru, a on je toliko glasan da je gotovo zaglušujući. To jest, vaše emocije su toliko glasne da ih ne možete podnijeti. Možete osjećati vrtoglavicu, preopterećenost, pa čak i bol.

Ova poteškoća u kontroli emocija može se vidjeti kod mnogih mentalnih stanja, posebno onih koja utiču na strukturu mozga ili način na koji obrađuje informacije. Na primjer, česta je kod poremećaja ličnosti i poremećaja raspoloženja.

Veza između emocionalne disregulacije i osjetljivosti na odbacivanje (RSD)

I osobe s osjetljivošću na odbacivanje i one s RSD-om mogu imati poteškoća s reguliranjem svojih emocija. Ali 'disforija' koju sam ranije spomenuo, a to je jaka bol , prisutna je samo kod RSD-a.

Osoba sa „osjetljivošću na odbacivanje“ može iskusiti sljedeće:

• Kada mislite da će vas neko odbiti, osjećate intenzivnu anksioznost ili neki drugi loš osjećaj.
• Čak i ako nije negativan, odnosno općenit ili nejasan odgovor, i dalje se smatra odbijanjem. Tako se oni ponašaju.
• Pretjerano reaguju na osjećaj odbacivanja. To znači da izražavaju emocije poput ljutnje, bijesa, ekstremne tuge i nepodnošljive anksioznosti.

Sve ove stvari se mogu dogoditi nekome sa (RSD). Ali, postoji još jedna stvar: Ljudi sa (RSD) kažu da doživljavaju intenzivnu, nepodnošljivu emocionalnu bol .

Koji su simptomi osobe s disforijom osjetljivom na odbacivanje (RSD)?

Kao što je ranije spomenuto, glavni simptom RSD-a je intenzivna emocionalna bol. Ova bol se obično javlja kada neko odbacuje ili pokazuje neodobravanje. Međutim, osobama sa RSD-om je teško opisati kako se osjeća ova bol, jer je toliko intenzivna i drugačija od drugih emocionalnih bolova.

Osobe sa RSD mogu pokazivati ​​sljedeće simptome i ponašanja:

• Vrlo lako se osramote i osjećaju se nesigurno u sebe . Zamislite da ste pozvali prijatelja, a on se ne može javiti na telefon. Možda ćete odjednom pomisliti: 'Oh, hoće li me pustiti da prođem? Jesam li ja smetnja?'
• Pokazuju nisko samopouzdanje i nisko samopoštovanje . Misli poput „Ne mogu ovo“ i „Beskoristan/a sam“ mogu se često pojavljivati.
• Teško je kontrolisati emocije kada se neko osjeća odbačeno. Ovo posebno važi za djecu i mlade s ovim stanjem. Neki mogu iznenada pokazati intenzivan bijes i ljutnju . Drugi mogu iznenada početi glasno plakati . Zamislite, čak i ako ih učitelj u školi izgrdi zbog nečeg malog, neka djeca dođu kući, zatvore vrata i plaču satima.
• Neke osobe sa RSD potiskuju svoje emocije umjesto da ih izražavaju. Ovo može izgledati kao iznenadni početak teške depresije. Ponekad se može zamijeniti za nagle promjene raspoloženja koje doživljavaju osobe sa bipolarnim poremećajem ili graničnim poremećajem ličnosti.
• Često su "ljudi koji žele ugoditi"Nevjerovatno se trude da ih drugi ne mrze. Ako prijatelj zatraži malu pomoć, neće reći 'ne', bez obzira koliko je teško, jer se boje da im se to neće svidjeti.
• Izbjegavaju započinjanje projekata, zadataka i ciljeva koji vjerovatno neće uspjeti. Plaše se šta će drugi misliti ako ne uspiju.
• Kao da žele kompenzirati svoj strah od neuspjeha ili odbijanja, pokušavaju sve učiniti najbolje što mogu („perfekcionizam“). Misle da sve treba biti savršeno. Ali druga strana ovoga je da osjećaju stalnu anksioznost. Mogu izgubiti vrijeme da razmišljaju o svom zdravlju i odmoru.

Koga ovo (RSD) stanje pogađa? Koliko je često?

Još uvijek postoje ograničeni istraživački podaci o tome na koga tačno RSD utiče i koliko je čest. Međutim, čini se da je najčešći među osobama sa ADHD-om (poremećaj pažnje sa hiperaktivnošću) . ADHD je skraćenica za poremećaj pažnje sa hiperaktivnošću. Osim toga, stručnjaci su ga povezali s drugim poremećajima ličnosti i raspoloženja. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se tačno utvrdilo na koga RSD utiče i koliko je čest.

Koji su uzroci (RSD)?

Stručnjaci nisu sigurni šta tačno uzrokuje RSD, ali sumnjaju da je uzrokovan problemima sa strukturom mozga . Također misle da je uzrokovan istim faktorima koji uzrokuju ADHD.

Istraživači znaju da društveno odbacivanje - čak i ako je nejasno i neizvjesno - funkcioniše u našem mozgu na isti način kao što funkcioniše kada osjećamo bol. Takođe znaju da se način na koji se informacije prenose unutar mozga osoba sa ADHD-om razlikuje od mozga osoba bez ADHD-a. Dijelovi mozga koji obrađuju i kontrolišu informacije su manje aktivni kod osoba sa ADHD-om. To znači da je moždana aktivnost manje filtrirana.

Ova promjena u načinu na koji mozak kontroliše protok informacija je razlog zašto osobe sa ADHD-om imaju poteškoća u obradi informacija iz svojih čula. To je također razlog zašto imaju poteškoća u suočavanju sa iznenadnim glasnim zvukovima, jakim svjetlima ili naglim promjenama u svom okruženju. Mozak osobe sa ADHD-om možda neće biti u stanju da se nosi sa ovim bolnim senzacijama. To bi mogao biti razlog zašto odbijanje može biti toliko bolno za nekoga sa RSD-om.

Genetski odnosi

ADHD je genetsko stanje. To znači da se može prenositi u porodicama. Slično tome, RSD, koji je usko povezan s ADHD-om, vjerovatno također ima genetsku vezu.

Da li je (RSD) zarazan?

Ne, RSD nije zarazna bolest. Ne možete je dobiti ni od koga, niti je iko može dobiti od vas.

Kako identifikovati (RSD)?

(RSD) nije službeno priznato medicinsko stanje. I postoje ograničena naučna istraživanja o njemu. Stoga, zdravstveni radnici, uključujući ljekare, možda nemaju mnogo znanja ili iskustva o tome.

Umjesto toga, ljekari mogu posumnjati da ga imate na osnovu vaših simptoma i toga da li imate druga stanja, poput ADHD-a. Nažalost, neki ljekari ga možda neće dijagnosticirati, bilo zato što nisu svjesni RSD-a ili zato što ga pogrešno smatraju drugim stanjem.

Kako se liječi RSD? Postoji li potpuni lijek za njega?

Iako postoji mnogo toga što stručnjaci ne znaju o (RSD-u), postoje načini liječenja. Tretmani mogu varirati. Uobičajeno je koristiti nekoliko tretmana istovremeno.

Lijekovi

Lijekovi su glavni način liječenja (RSD). Ovi lijekovi se obično daju za (ADHD) i srodna stanja. Ono što se dešava je da kada se ova stanja liječe, lijek utiče na iste dijelove mozga koji uzrokuju simptome (RSD). Dakle, kada liječite jedno stanje, ono utiče i na drugo. Neka druga stanja utiču na iste dijelove mozga kao i (RSD), a lijekovi koji se daju za ta stanja mogu pomoći i kod toga.

Budući da RSD nije službeno priznato medicinsko stanje, ne postoje posebno odobreni lijekovi za njegovo liječenje. Umjesto toga, ljekari koriste metodu koja se naziva „propisivanje lijekova izvan odobrenih indikacija“.

Propisivanje lijeka van odobrenih indikacija je kada ljekar propiše lijek za stanja koja nisu ona za koja je odobren. Ovo je legalno i medicinski prihvatljivo. Također je razumno to učiniti ako postoje dokazi da lijek ima nizak rizik od ozbiljnih nuspojava i da je efikasan čak i kada se koristi van odobrenih indikacija.

Lijekovi poput ovih mogu pomoći u liječenju RSD-a:

• Agonisti alfa-2 receptora : Ovi lijekovi aktiviraju posebnu vrstu hemijskih receptora na moždanim ćelijama (neuronima). Kada lijekovi poput klonidina i gvanfacina aktiviraju ove receptore, ti dijelovi mozga postaju aktivniji. To olakšava mozgu kontrolu protoka informacija unutar sebe, smanjujući efekte RSD-a.
• Stimulansi("Stimulativni lijekovi"): Ovi lijekovi povećavaju nivo određenih neurotransmitera u vašem mozgu. Neurotransmiteri su hemijski glasnici koje mozak koristi za prenošenje informacija i pokretanje ili zaustavljanje određenih procesa. Kada se povećaju određene vrste neurotransmitera, povećava se aktivnost u određenim dijelovima mozga. Stimulativni lijekovi, poput amfetamina/dekstroamfetamina (poznatijeg kao "Adderall®") i metilfenidata (poznatijeg kao "Ritalin®"), aktiviraju dijelove mozga koji na ovaj način kontrolišu komunikaciju.
• Lijekovi inhibitori monoaminooksidaze (MAOI) : Ova klasa lijekova se koristi za liječenje depresije. Međutim, stručnjaci znaju da lijekovi poput tranilcipromina (tranilcipromin) također mogu pomoći kod RSD-a. Međutim, ovi lijekovi se ne smiju uzimati s drugim uobičajenim lijekovima za ADHD. Također, morate biti vrlo oprezni s onim što jedete i pijete. Neke namirnice, poput odležanog sira i odležanog mesa, mogu reagirati s MAOI-ima i uzrokovati opasno visok krvni pritisak.

Psihoterapija

Psihoterapija (ponekad nazvana savjetovanje o mentalnom zdravlju) može pomoći osobama sa sindromom reumatoidnog artritisa (RSD). Savjetovanje ne može spriječiti pojavu RSD-a niti promijeniti simptome. Međutim, može pomoći osobi da razumije svoja osjećanja i nauči kako da ih upravlja. To im pomaže da se osjećaju manje preopterećeno i da kontrolišu svoje emocije.

Koji su mogući neželjeni efekti ili komplikacije liječenja?

Nuspojave i komplikacije koje se mogu javiti kod različitih tretmana zavise od nekoliko faktora. Variraju, posebno u zavisnosti od metode liječenja. Stoga je vaš ljekar najbolja osoba koja vam može reći koje nuspojave ili komplikacije možete iskusiti i šta možete učiniti da ograničite njihov uticaj na vas.

Kako mogu samostalno brinuti o sebi ili upravljati simptomima?

Ako mislite da imate (RSD), važno je da se obratite ljekaru kako biste isključili povezano stanje, kao što je (ADHD). Također je dobra ideja razgovarati sa savjetnikom za mentalno zdravlje . Neki ljudi mogu naučiti sami upravljati (RSD-om), ali to može biti teško. (RSD) je uzrokovan nečim što ima veze s načinom na koji vaš mozak funkcioniše.

Osobe sa RSD često imaju i druga mentalna stanja, poput anksioznosti i depresije. U mnogim slučajevima, učenje života sa ovim stanjem zahtijeva kombinaciju lijekova i savjetovanja o mentalnom zdravlju. Vaš ljekar može preporučiti mogućnosti liječenja i educirati vas o stvarima koje vam mogu pomoći u upravljanju RSD-om.

Koliko brzo ću se osjećati bolje nakon tretmana?

Vrijeme potrebno da se vidi razlika od liječenja zavisi od vrste liječenja koje primate. Lijekovi mogu pomoći kod simptoma, ali savjetovanje o mentalnom zdravlju je najbolji način da naučite živjeti sa sindromom disfunkcije bubrega.

Budući da je svačiji mozak drugačiji, a stanja poput ADHD-a i poremećaja disfunkcije srca ne utiču na svakoga na isti način, vrijeme potrebno za uočavanje promjena i oporavak može varirati. Vaš ljekar je najbolja osoba za razgovor o ovome.

Može li se smanjiti ili potpuno spriječiti formiranje RSD-a?

Nažalost, RSD se javlja iz razloga koje stručnjaci još uvijek ne razumiju niti predviđaju. Stoga trenutno ne postoji način da se spriječi ili smanji rizik od njegovog razvoja.

Šta mogu očekivati ​​ako imam (RSD)?

Osobe sa (RSD) često razvijaju probleme u ponašanju i mentalnom zdravlju koji proizlaze iz straha od odbacivanja. Djeca sa (ADHD) i (RSD) često imaju problema kao što su nisko samopoštovanje, strah od neuspjeha i teška socijalna anksioznost . Ovi problemi mogu uticati na školski rad, društvene odnose, prijateljstva i još mnogo toga. Istraživači su otkrili da je osjetljivost na odbacivanje također povezana s većim rizikom od razvoja poremećaja ličnosti.

Odrasli sa RSD-om imaju veću vjerovatnoću da iskuse anksioznost, depresiju i usamljenost . Ljudi sa RSD-om imaju tendenciju da izbjegavaju situacije koje su neizvjesne u pogledu ishoda, uspjeha ili postignuća. To može dovesti do toga da propuste karijerne prilike, prijateljstva ili romantične veze.

Koliko dugo traje (RSD)?

Postoji ograničeno istraživanje koje pokazuje koliko dugo (RSD) traje. Kod nekih ljudi, (ADHD) može nestati kako im se mozak razvija, što znači da se stanje može samo riješiti. Za one koji to ne učine, (ADHD) često može biti trajno, doživotno stanje.

Međutim, dijagnoza i liječenje – posebno u ranoj fazi života – mogu pomoći ljudima da se prilagode i upravljaju situacijom. U konačnici, osobe sa sindromom disfunkcije bubrega mogu naučiti da prevaziđu njene efekte ili barem ograniče njen uticaj na svoje živote.

Kakvi su izgledi za ovu situaciju?

(RSD) nije opasan sam po sebi. Ali je povezan sa stanjima koja mogu biti opasna. Najvažnija od njih su anksioznost i depresija. Ova stanja mogu povećati rizik od samopovređivanja ili samoubistva.

Kada trebate potražiti hitnu medicinsku pomoć?

Ako imate misli o samopovređivanju, uključujući suicidalne misli ili nanošenju štete drugima, odmah potražite pomoć.Također, ako sumnjate da je neko koga poznajete u neposrednoj opasnosti od samopovređivanja, odmah mu potražite pomoć.

Da biste dobili pomoć u ovakvim situacijama, možete:

• Ako ste u Šri Lanki, pozovite Nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju na broj 1926 (otvorena je 24 sata dnevno).
• Ako u vašem području postoje krizne linije organizacija i centara za mentalno zdravlje, možete dobiti pomoć od njih.
• Nazovite svoj lokalni broj za hitne slučajeve, kao što je 119 (policijska hitna pomoć) ili 1990 (hitna pomoć) . Ako smatrate da ste vi ili neko koga poznajete u neposrednoj opasnosti od samopovređivanja ili samoubistva, nazovite ove brojeve. Operateri ovih linija za hitne slučajeve mogu pomoći i poslati prvu pomoć osobama koje su u neposrednoj opasnosti zbog teške krize mentalnog zdravlja.

Kako da se brinem o sebi? (Više savjeta)

Ako mislite da imate (RSD), važno je razgovarati sa zdravstvenim radnikom koji ima stručnost ili iskustvo u liječenju (ADHD-a) i srodnih stanja. Ljekar je najbolja osoba za dijagnosticiranje (RSD-a), voditi vas kroz mogućnosti liječenja i pomoći vam u upravljanju stanjem.

Također zapamtite ove stvari:

• Lijekovi prave veliku razliku. Ako su lijekovi dio vašeg plana liječenja, važno ih je učiniti dijelom vaše svakodnevne rutine. Ovi lijekovi vam mogu olakšati razumijevanje i upravljanje RSD-om i njegovim posljedicama.
• Pronađite savjetnika kojem vjerujete i redovno se sastajte s njim. Učenje promjene misaonih procesa i obrazaca ponašanja ključno je za upravljanje RSD-om. Savjetnici vam mogu pomoći da razmišljate na nove načine i razvijete strategije za smanjenje utjecaja RSD-a na vaš život.
• Neka briga o sebi bude prioritet. Stres i anksioznost mogu pogoršati sindrom respiratornog sistema (RSD). Pronalaženje načina za smanjenje stresa može vam pomoći da se nosite sa RDS-om.
• Budite ljubazni prema sebi. Neuspjeh i odbacivanje su stvari koje svako doživi u nekom trenutku svog života. Razumijevanje i prihvatanje istih je dio upravljanja (RSD). Kada iskusite ove osjećaje, pronalaženje načina da ih prepoznate i razumijete na zdrav način može vam pomoći da izbjegnete brze reakcije zbog kojih biste kasnije mogli požaliti.

Ako mislim da moje dijete ima (RSD), kako mu/joj mogu pomoći?

Djeca s ADHD-om također imaju veći rizik od razvoja RSD-a. Ako vaše dijete pokazuje bilo koji od ovih simptoma, možete učiniti sljedeće da mu pomognete:

• Razgovarajte s ljekarom. Rana dijagnoza i liječenje mogu napraviti veliku razliku u ukupnom utjecaju RSD-a i srodnih stanja.
• Razumjeti da je (RSD) stvaran i kako funkcioniše. Istraživanja su pokazala da je (ADHD) stanje uzrokovano specifičnim promjenama u mozgu pogođene osobe. Ove promjene su često uzrok (RSD). To znači da djeca s ovim stanjima, bez obzira koliko to žele i koliko se trude, možda neće moći kontrolirati svoje ponašanje zbog načina na koji njihov mozak funkcioniše.
• Budite strpljivi. Djeca s ADHD-om suočavaju se s izazovima (više o tome možete saznati u našem članku Šta znači biti neurodivergentan?). Stalno okrivljavanje drugih može pogoršati efekte ADHD-a, čineći ga još gorim za dijete.
• Pomozite svom djetetu da razvije otpornost. Neuspjesi i odbijanja se dešavaju svima. Učenje djece da uče iz neuspjeha i da se ponovo usprave pomoći će vašem djetetu da se nosi sa poremećajem disfunkcije i njegovim posljedicama.

Dakle, šta trebamo zapamtiti iz svega ovoga?

Disforija osjetljiva na odbacivanje (RSD) je stanje koje utiče na vašu sposobnost kontrole emocionalnih reakcija na odbacivanje i neuspjeh. Iako je odbacivanje uvijek neugodno, osobe sa RSD-om doživljavaju nepodnošljivu emocionalnu patnju. To može dovesti do dugoročnih problema s mentalnim zdravljem, straha od neuspjeha i promjena u ponašanju koje mogu imati negativan utjecaj na njih tokom cijelog života.

Iako RSD nije službeno priznato medicinsko stanje, dokazi i razumijevanje njegovog funkcionisanja rastu. Zdravstveni radnici, uključujući ljekare, mogu ga liječiti koristeći tretmane i pristupe koji pomažu kod sličnih ili povezanih stanja.

Ako sumnjate da imate (RSD), razgovarajte s ljekarom koji je specijaliziran za stanja poput (ADHD-a). Ovi stručnjaci su najbolji ljudi koji vam mogu pomoći da shvatite problem i naučite ga upravljati. Zapamtite, niste sami i pomoć je dostupna.

Odbacivanje Emocionalna Disforija, RSD, ADHD, Emocionalna Regulacija, Mentalna Bol, Mentalno Zdravlje, Emocije