Da li se i vi gušite tokom spavanja noću? Hajde da razgovaramo o apneji u snu!

Da li i vi osjećate kao da se iznenada gušite kada zaspite noću? Ili vam osoba s kojom spavate kaže da noću na neko vrijeme prestanete disati i ponovo počnete? Ili se osjećate umorno kada se ujutro probudite? Ovo nisu samo nasumične stvari, iza ovoga se može kriti stanje koje se zove apneja u snu . Hajde da o ovome razgovaramo detaljno, vrlo jednostavno.

Šta je apneja u snu?

Jednostavno rečeno, apneja u snu je kada privremeno prestanete disati dok spavate. Postoje dva glavna razloga za to. Jedan je da nešto blokira vaše disajne puteve (opstruktivna apneja u snu) . Drugi je da nešto nije u redu sa sposobnošću vašeg mozga da kontroliše disanje (centralna apneja u snu) .

Sada razmislite o tome, kada je vašem tijelu lišeno kisika, naše tijelo ima nevjerovatan sigurnosni mehanizam. Iako nas ovo ne budi potpuno, budi nas samo dovoljno da počnemo disati. Iako ovo pomaže u spašavanju života, remeti vaš ciklus spavanja. Zbog toga ne dobijate dobar, miran san . Ako se ovo nastavi, može opteretiti i vaše srce , što može biti opasno po život ako se ne liječi. Stoga je vrlo važno biti svjestan ovoga i potražiti medicinski savjet ako je potrebno.

Koje su glavne vrste apneje u snu?

Pogledajmo koje su tri glavne vrste apneje u snu.

1. Apneja u snu (opstruktivna apneja u snu - OSA)

Ovo je najčešći tip. Ono što se dešava jeste da se dok spavate mišići u vašem grlu opuštaju . Okolno tkivo vrši pritisak na vašu dušnik, blokirajući disajne puteve. To je kao da ste zaglavljeni u cijevi. Tada postaje teško disati, a ponekad možete prestati disati na nekoliko sekundi.

2. Centralna apneja u snu (CSA)

Kod ovog tipa disanja, kada spavate, vaš mozak ne šalje prave signale mišićima uključenim u disanje . To jest, postoji slabost u centru koji kontroliše disanje. Ovdje nema opstrukcije disajnih puteva, ali komanda za "disanje" iz mozga ne prolazi pravilno.

3. Mješovita/kompleksna apneja u snu

U ovom slučaju, simptomi oba prethodno spomenuta tipa OSA i CSA mogu se vidjeti zajedno . To jest, disajni putevi su blokirani, a može postojati i problem sa signalima koji dolaze iz mozga.

Koliko je često ovo stanje koje se naziva apneja u snu?

U stvari, to je češće stanje nego što mislite. Jedna studija je otkrila da oko milijardu ljudi širom svijeta u dobi između 30 i 69 godina ima opstruktivnu apneju u snu (OSA) . Iako je tip koji se naziva centralna apneja u snu (CSA) rjeđi od OSA, ni on nije neuobičajen.

Koji su simptomi apneje u snu?

Ako sumnjate da imate apneju u snu, obratite pažnju na ove simptome.

Uobičajeni simptomi koje mnogi primjećuju:

• Često buđenje usred noći.
• Prestanak disanja na neko vrijeme tokom spavanja (ovo se često viđa kod osobe s kojom spavate).
• Abnormalnosti u obrascima disanja (ubrzano disanje, zatim duboko, pa ponovo plitko, pa prestanak i ponovni početak).
• Glasno urlanje .
• Otežano disanje prilikom buđenja ujutro, osjećaj kao da se gušite .
• Prekomjerni dnevni umor, pospanost ili ekstremni umor nakon buđenja .

Neke druge osobe također mogu osjetiti ove simptome:

• Glavobolja , posebno ujutro.
• Noćno znojenje .
• Promjene raspoloženja (kao što su depresija i anksioznost).
• Osjećaj nemira noću.
• Problemi poput seksualne disfunkcije .

Važno: Kada djeca imaju apneju u snu, ovi simptomi mogu izgledati malo drugačije . Stoga je dobra ideja posjetiti ljekara ako primijetite nešto neobično u snu vašeg djeteta.

Koji su glavni uzroci apneje u snu?

Jednostavno rečeno, postoje dva glavna uzroka apneje u snu:

• Opstrukcija u gornjim disajnim putevima tokom spavanja.
• Postoji problem s načinom na koji vaš mozak reguliše disanje dok spavate.

Ko ima veći rizik od razvoja apneje u snu?

Ovo stanje se može razviti kod bilo koga. Može uticati na djecu, odrasle, bilo koga. Međutim, neki ljudi imaju nešto veći rizik od njegovog razvoja.

Evo nekih uobičajenih faktora rizika:

• Ako neko u porodici ima apneju u snu (može biti nasljedna).
• Za osobe sa srčanim oboljenjima, moždanim udarom ili visokim krvnim pritiskom .
• Za one sa velikim krajnicima .
• Gojaznost znači imati prekomjernu težinu.

Ovaj rizik se također povećava s godinama . Muškarci imaju veću vjerovatnoću da im se ovo stanje dijagnosticira prije 50. godine života.

Također, imajte na umu da iako se rizik od apneje u snu povećava s gojaznošću, ovo stanje se može javiti kod ljudi bilo koje tjelesne težine .

Koje su komplikacije koje se mogu javiti zbog apneje u snu?

Apneja u snu je više od običnog poremećaja spavanja. Ako se ne liječi, može dovesti do ozbiljnih, čak i po život opasnih komplikacija .

• Prekomjerna dnevna pospanost, ili "mikrosanjanje", je stanje u kojem zaspite na vrlo kratke vremenske periode tokom dana.Veoma je opasno prilikom vožnje ili upravljanja mašinama.
• Nepravilnosti srčanog ritma, tj. aritmije (kao što su fibrilacija atrija ili poremećaj lijevog atrija).
• Visok krvni pritisak .
• Oštećenje srca i srčana insuficijencija .
• Iznenadna srčana smrt .

Stoga, ako imate simptome apneje u snu, nemojte ih ignorisati.

Kako dijagnosticirati apneju u snu?

Ako sumnjate da imate apneju u snu, prvo biste trebali posjetiti ljekara . On ili ona će vas pitati o vašim simptomima i vašoj medicinskoj historiji. Zatim, ako sumnjate da imate apneju u snu, preporučit će vam nekoliko testova za potvrdu dijagnoze.

Koji se testovi rade za ovo?

Postoje dva glavna testa koja se često izvode:

• Polisomnogram: Ovo je test koji se izvodi preko noći u bolnici . Nekoliko senzora je pričvršćeno na vaše tijelo i prati vaš otkucaj srca, disanje, nivo kisika u krvi i moždane valove dok spavate.
• Kućno testiranje apneje u snu: Ovo je test koji se može uraditi kod kuće . Međutim, on ne prati moždane talase. Takođe, ovaj test možda neće otkriti neke vrste apneje u snu, kao što je „centralna apneja u snu“.

Brzi savjet: Ako sumnjate da vi ili neko u vašoj porodici ima apneju u snu, snimite kratki video ili audio snimak osobe koja spava, posebno zvuk njenog disanja. Možete snimiti i tako što ćete držati maramicu ispred njenog lica kako biste vidjeli kako se vazduh kreće. Pokazivanje maramice vašem ljekaru može pomoći ubrzati dijagnozu.

Kako se mjeri težina apneje u snu?

Doktori određuju težinu apneje u snu koristeći indeks koji se naziva AHI (indeks apneje/hipopneje) . AHI mjeri broj prestanka (apneje) i usporavanja (hipopneje) disanja tokom jednog sata sna.

Težina apneje u snu se klasifikuje na sljedeći način:

• Blaga apneja u snu: 5-14 AHI događaja na sat.
• Umjerena apneja u snu: AHI 15-29 događaja na sat.
• Teška apneja u snu: AHI 30 ili više događaja na sat.

Koji organi su pogođeni apnejom u snu?

Apneja u snu nije nešto što pogađa samo jedan organ. U stvari, ona utiče na više sistema u tijelu . Međutim, najviše su pogođeni vaš cirkulatorni sistem (srce) i nervni sistem (mozak) .

Koji su tretmani za apneju u snu?

U zavisnosti od vrste apneje u snu koju imate i njene težine, vaš ljekar može preporučiti različite tretmane.

Evo nekih od glavnih metoda liječenja:

• Korištenje uređaja za disanje, kao što je CPAP (aparat za kontinuirani pozitivni pritisak u disajnim putevima) , pomaže u održavanju otvorenih disajnih puteva dok spavate.
• Kontroliranje drugih osnovnih medicinskih stanja koja uzrokuju ili povećavaju rizik od apneje u snu (na primjer, dijabetes, visok krvni pritisak).
• Promjena položaja spavanja (npr. spavanje na boku umjesto na leđima) kako biste izbjegli pritisak na disajne puteve.
• Nošenje oralnog aparata/nastavka za usta kako bi se održao otvoren disajni put.
• Korištenje uređaja za neuromuskularnu električnu stimulaciju (NMES) kako bi se spriječilo da mišići jezika i gornjeg dijela grla blokiraju disajne puteve dok spavate.
• Uzimanje lijekova (ovo nije za svakoga, ali u nekim posebnim slučajevima).
• Podvrgavanje operaciji .

Da li izvodite operacije za apneju u snu?

Da, u nekim slučajevima, operacija nosa, usta i grla može pomoći u sprečavanju opstrukcije disajnih puteva tokom spavanja.

• Operacija vilice: Postoje različiti hirurški zahvati koji se mogu koristiti za promjenu položaja vilice i ublažavanje pritiska mekih tkiva na disajne puteve.
• Operacija nosa: Uobičajena operacija je septoplastika . Ovo uključuje ispravljanje mekog tkiva unutar nosa (zid koji razdvaja dvije nozdrve), što olakšava protok zraka kroz nos.

Može li se apneja u snu potpuno izliječiti?

Nisu sve vrste apneje u snu moguće u potpunosti izliječiti . Na primjer, opstruktivna apneja u snu (OSA) može se izliječiti gubitkom težine ili podvrgavanjem određenim operacijama. Vaš ljekar vam može reći više o tome kako bi ovo moglo djelovati na vas, ovisno o vašem stanju.

Šta očekivati ​​ako imate apneju u snu?

Apneja u snu je stanje koje može ozbiljno poremetiti vaš san. Ako ne spavate dovoljno noću, možda nećete moći pravilno funkcionisati tokom dana. To vas može izložiti riziku od nesreća i može ometati vaš posao, hobije i društvene odnose.

Također, ovo stanje može uzrokovati komplikacije koje mogu biti opasne po život . Ljekar vam može pomoći da pronađete najbolji tretman za vas. Možda ćete morati isprobati jedan ili dva različita tretmana, ili njihovu kombinaciju, kako biste saznali šta vam najbolje odgovara.

Kakav je životni vijek osobe koja pati od apneje u snu?

Komplikacije uzrokovane apnejom u snuAko se ne liječi, vaš životni vijek se može skratiti. Ljekar će s vama sarađivati ​​kako bi upravljao ovim stanjem i pomogao u sprječavanju tog rizika.

Mnogo je faktora koji određuju vaš životni vijek. Dakle, najbolja osoba s kojom možete razgovarati o svojoj situaciji je vaš ljekar. Jer se statistika može, ali i ne mora odnositi na vas.

Koji su načini za sprečavanje apneje u snu?

Ne možemo spriječiti sve faktore koji doprinose apneji u snu. Međutim, postoje stvari koje možemo učiniti da smanjimo rizik :

• Održavanje zdrave težine za vas.
• Konzumiranje hranjivih namirnica i bavljenje redovnom fizičkom aktivnošću .
• Uspostavljanje dobrih navika spavanja (kao što je odlazak u krevet u određeno vrijeme, prestanak korištenja elektronskih uređaja prije spavanja).
• Upravljanje drugim već postojećim zdravstvenim stanjima (npr. visok holesterol, visok krvni pritisak, dijabetes tipa 2).
• Obavite ljekarski pregled barem jednom godišnje .
• Izbjegavanje pušenja i konzumiranja alkohola .

Kako da se brinem o sebi? Kako da se nosim s ovom situacijom?

Postoji nekoliko važnih koraka koje možete poduzeti kako biste upravljali stanjem apneje u snu:

• Promijenite način života koliko god je to moguće. Promjene u ishrani i rutini vježbanja mogu biti izazovne. Ako vam je ovo teško, ne bojte se razgovarati sa svojim ljekarom o tome. To su uobičajeni problemi, a vaš ljekar vam može dati prijedloge kako da ih olakšate.
• Tačno se pridržavajte plana liječenja. Ako se tačno pridržavate plana liječenja koji vam je dao ljekar, dobit ćete dobre rezultate. To će također smanjiti rizik od komplikacija.
• Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome kako se osjećate. Ako iz bilo kojeg razloga imate problema s pridržavanjem plana liječenja, obavijestite svog ljekara. Možda vam PAP maska ​​ne pristaje pravilno ili imate nuspojavu od lijeka. Vaš ljekar vam može pomoći. Dakle, ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, obavijestite ga.
• Vaš ljekar preporučuje kontrolne preglede. Ove posjete su važne kako biste bili sigurni da vaše liječenje djeluje, posebno u ranim fazama liječenja.

Kada trebam ići u jedinicu hitne pomoći (ETU) ?

Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah idite u hitnu pomoć :

• Simptomi srčanog udara: Bol u prsima (poput stezanja ili pritiska), hladan znoj, stezanje u prsima i otežano disanje.
• Simptomi moždanog udara:Iznenadna slabost ili utrnulost na jednoj strani tijela, konfuzija, promjene vida, otežano hodanje ili vrtoglavica.
• Ozbiljne poteškoće s disanjem: Ako osjećate da ne možete dobiti dovoljno zraka u plućima, stezanje u prsima ili zviždanje prilikom disanja.

Koja pitanja trebam postaviti doktoru?

Ako vam je nedavno dijagnosticirana apneja u snu, možda biste trebali postaviti svom ljekaru pitanja poput:

• Kakav tretman mi preporučujete?
• Postoje li ikakvi neželjeni efekti ovog tretmana?
• Kako mogu izbjeći spavanje na boku?
• Šta trebam učiniti da bi maska ​​za PAP aparat bila malo lakša za stavljanje?

Možda čak ni ne znate da imate apneju u snu osim ako vam neko s kim spavate ne kaže o vašim neobičnim obrascima disanja ujutro. Umjesto toga, možda se pitate: "Zašto ne mogu dobro spavati svake noći?" Apneja u snu je često, ali podnošljivo stanje .

Vaš ljekar vam može predložiti niz tretmana kako bi vam pomogao da pronađete pravi tretman za vas. Tretmani se mogu razlikovati od osobe do osobe. Promjena navika spavanja može biti izazovna, ali počnite s malim promjenama, uvodite jednu po jednu, a zatim prijeđite na sljedeću. Vaš ljekar vam može dati i druge preporuke specifične za vaše stanje kako biste se svake noći dobro naspavali.

Konačno, najvažnije stvari koje treba zapamtiti

Dakle, iz onoga što smo razgovarali, trebali biste razumjeti šta je apneja u snu, kako utiče na vas i šta se može učiniti povodom toga.

Ne brinite , ovo je stanje koje se može riješiti. Najvažnije je da potražite medicinski savjet ako imate simptome, umjesto da ih ignorišete. Tada možete mirno spavati i živjeti zdravim životom. Niste sami, i postoje ljekari koji će vam pomoći na ovom putu.

Apneja u snu, apneja u snu, hrkanje, prestanak disanja, CPAP, nesanica, pospanost dnevne