Da li prolazite kroz menopauzu? Onda ste vjerovatno upoznati sa stvarima poput iznenadnih valunga i buđenja u znoju noću (valungi/vazomotorni simptomi). Život sa ovakvim tegobama nije lak. Stoga ste možda čuli neke ljude kako govore o biljci 'Crni kohoš' kao rješenju za ove situacije. Vrlo je popularan kao biljni dodatak prehrani. Ali šta je to zapravo? Je li zaista korisno? Je li sigurno? Danas ćemo o svemu tome razgovarati jednostavno, kao da razgovaramo s prijateljicom.
Šta je tačno crni kohoš?
Jednostavno rečeno, crni kohoš je biljka koja raste u Sjevernoj Americi. Njeni naučni nazivi su `(Actaea racemosa)` i `(Cimicifuga racemosa)`. Ova biljka raste visoko i ima bijele cvjetove. Međutim, mi ne koristimo cijelu biljku kao lijek. Koristimo dio biljke koji je pod zemljom, koji ima korijenje koje raste horizontalno poput gomolja. To nazivamo rizomom. Hranjive tvari biljke su pohranjene u ovom dijelu.
Ali važno je zapamtiti ovo: Neki dijelovi ove biljke, posebno bobice, su otrovni . Stoga nikada nije dobra ideja jesti ovu biljku. Treba je koristiti samo kao pravilno pripremljen dodatak prehrani.
Koje su prednosti ovoga?
Crni kohoš je uglavnom poznat po tome što pomaže u kontroli simptoma povezanih s menopauzom. Pogledajmo šta je to.
Za simptome menopauze
Mnogi ljudi ga koriste za ove vrste tegoba koje dolaze s menopauzom:
- Valunzi vrućine
- Noćno znojenje
- Nesanica ili poremećaji spavanja
- Promjene raspoloženja
- Palpitacije srca
- Glavobolja
Šta istraživanja kažu o ovome? Neke studije su pokazale da upotreba crnog kohoša može donekle smanjiti ove simptome, posebno valunge i znojenje. Međutim, druge studije nisu pokazale tako veliku razliku. Stoga su naučni dokazi o ovome donekle kontradiktorni. Iz tog razloga, velike medicinske organizacije poput Američkog koledža za akušerstvo i ginekologiju ga zvanično ne preporučuju.
Za simptome pacijenata sa rakom dojke
Neke osobe koje se liječe od raka dojke, na primjer uzimajući lijekove poput tamoksifena, mogu osjetiti valunge slične onima koje se javljaju tokom menopauze. Studije koje su ispitivale da li crni kohoš pomaže kod ovog stanja dale su različite rezultate. Neke osobe osjećaju određeno olakšanje, dok druge ne.
Važno upozorenje: Crni kohoš može sadržavati fitoestrogene, supstance koje djeluju poput hormona estrogena u tijelu. Postoji određena zabrinutost da bi ovo moglo utjecati na osobe s karcinomima osjetljivim na hormone (kao što je rak dojke). Međutim, nije dokazano da povećava rizik od raka. Međutim, ako imate ili ste imali rak dojke ili druge karcinome povezane s hormonima, svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom prije upotrebe ovog proizvoda .
San i mentalno zdravlje
Neke studije ukazuju na to da uzimanje crnog kohoša može poboljšati kvalitet sna tokom menopauze. Također može pružiti olakšanje od stanja poput anksioznosti. Međutim, za to postoje ograničeni dokazi.
Koji su neželjeni efekti i rizici crnog kohoša?
Kao i svaki lijek, biljni dodaci prehrani mogu imati nuspojave. Također, imajte na umu da dodaci prehrani nisu toliko strogo regulirani kao lijekovi koje kupujemo u apoteci. Stoga se ponekad ono što je u bočici ne mora podudarati s onim što je na njoj. Zato je važno kupovati od pouzdanog izvora.
| Moguće nuspojave i rizici korištenja crnog kohoša | |
|---|---|
| Uobičajene nuspojave |
|
| Rijetko ozbiljnih stanja |
|
| Ove osobe bi trebale biti posebno oprezne. | |
Ako spadate u jednu od sljedećih kategorija, vrlo je važno izbjegavati uzimanje crnog kohoša ili potražiti savjet liječnika:
| |
Mogući problemi s drugim lijekovima (Interakcije lijekova)
Ako uzimate druge lijekove, crni kohoš može stupiti u interakciju s njima. Obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom , posebno ako uzimate bilo koji od sljedećih lijekova:
- Lijekovi za snižavanje holesterola (statini)
- Lijekovi za hemoterapiju za rak
- Neki lijekovi koji se koriste za srčane bolesti (npr. amiodaron)
- Lijekovi za dijabetes
- Neki lijekovi koji se uzimaju za alergije
Crni kohoš i plavi kohoš - Nemojte ih miješati!
Ovo je tačka u kojoj se mnogi ljudi zbune. Crni kohoš i plavi kohoš (Caulophyllum thalictroides) su dvije vrste biljaka. Iako su nazivi ove dvije slični, njihova svojstva i sigurnost su potpuno različiti.
Iako neki ljudi koriste biljku plavi kohoš za izazivanje porođaja, ona je vrlo opasna . Uzimanje tokom trudnoće može uzrokovati ozbiljne srčane mane i druge urođene mane kod bebe. Stoga budite oprezni da ne pomiješate ta dva naziva.
Kako se određuje doza?
Za simptome menopauze, većina studija koristila je doze od 20 do 80 miligrama (20-80 mg) dnevno. Obično se uzima kao jedna ili dvije kapsule dnevno. Međutim, ovo se ne preporučuje za dugotrajnu upotrebu. Neki stručnjaci kažu da je najbolje koristiti ga kraće od 6 mjeseci.
Međutim, vaš ljekar bi trebao odlučiti o pravoj dozi za vas i koliko dugo trebate uzimati lijek . Najsigurnije je konsultovati se s ljekarom koji poznaje vaše zdravstveno stanje, nego slijediti upute na bočici.
Poruka za ponijeti kući
- Crni kohoš je popularan biljni dodatak prehrani koji se koristi za ublažavanje simptoma menopauze, poput valunga.
- Naučni dokazi o njegovim koristima nisu jaki. Iako može pomoći nekim ljudima, ne mora pomoći svima.
- Ovo također može uzrokovati nuspojave poput želučanih tegoba i glavobolja. Iako rijetko, postoji rizik od oštećenja jetre.
- Može biti opasno uzimati ovo ako uzimate druge lijekove, trudni ste ili imate historiju bolesti poput raka.
- Najvažnije: Prije upotrebe bilo kojeg biljnog dodatka prehrani, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da je prikladan i siguran za vaše zdravstveno stanje. Ne uzimajte svoje zdravlje zdravo za gotovo.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar