Jeste li ikada osjetili utrnulost u stražnjem dijelu noge, posebno u području prepona, skočnog zgloba ili pete, ili samo osjećaj utrnulosti, ponekad poput osjećaja puzanja po nogama? Većinu vremena ne obraćamo mnogo pažnje na ove stvari. Pomislimo: "Možda smo neko vrijeme mirno sjedili" i zaboravimo na to. Međutim, iza ovih simptoma može se kriti problem s vrlo važnim živcem u našem tijelu, ali o kojem ne govorimo mnogo. Taj živac se zove suralni živac . Danas ćemo u ovom članku govoriti upravo o tom živcu.
Jednostavno rečeno, šta je suralni nerv?
Suralni živac je senzorni živac koji se nalazi ispod kože na stražnjoj strani noge, ispod koljena. Preciznije, to je kožni živac koji prenosi osjet na kožu. Ovaj živac počinje u našem suralnom području, spušta se niz vanjsku stranu noge, prolazi kroz gležanj i završava na malom prstu.
Postoji zanimljiva priča iza imena. "sura" na latinskom znači "tele". Dakle, ime je prikladna referenca na lokaciju ovog živca.
Zanimljivo je da je suralni živac najčešće korišteni nervni graft u hirurgiji popravke živaca (presađivanje živaca) ako je živac oštećen negdje drugdje u tijelu. To je zato što se može lako ukloniti iz tijela i nema značajan utjecaj.
Koja je korist od ovog živca za naše tijelo?
Glavna funkcija suralnog živca je pružanje osjeta. To jest, on pruža osjet koži na stražnjoj i vanjskoj strani nogu, gležnjevima, petama i vanjskoj strani stopala. Ovaj 'osjet' uključuje nekoliko stvari.
- Dodir: Osjećaj da nešto dodiruje vašu nogu.
- Temperatura: Osjećaj vrućine ili hladnoće.
- Bol: Osjećaj bola čak i ako nema povrede ili modrice.
- Vibracija: Osjećaj vibracije.
Pored ovoga, suralni nerv je takođe veoma važan za održavanje ravnoteže našeg tijela. Zamislite da hodate u mraku. Čak i ako ne možete jasno vidjeti tlo, imate neku predstavu o tome gdje vam je stopalo i da li je tlo ravno ili ne, zar ne? Na ovaj način, ovaj nerv tiho pomaže u održavanju ravnoteže tijela slanjem informacija mozgu o položaju vašeg stopala.
Kako znate da li imate problem sa suralnim nervom?
Ako postoji bilo kakvo oštećenje ili pritisak na suralni živac, možete iskusiti različite simptome. Veoma je važno prepoznati ih.
| Simptom | Kakav je osjećaj? (Kakav je osjećaj) |
|---|---|
| Utrnulost | Stražnji dio noge, gležanj ili vanjski dio stopala osjećaju se "mrtvo". Osjećaj utrnulosti, kao da ste pod anestezijom. |
| Trnci ili peckanje | Osjećaj trnaca (trnjenje iglicama) ili osjećaj peckanja poput roja mrava. |
| Oštra ili pulsirajuća bol | Oštra bol, poput uboda noža, ili pulsirajuća bol, poput pulsiranja vene. |
| Osjetljivost na dodir | Čak i lagani dodir koji je inače bezbolan, poput trljanja čaršafa o tijelo, može izazvati nepodnošljivu bol. |
Ako i dalje imate ove simptome, posebno ako je bol jaka, nemojte ih ignorisati. To bi mogao biti znak ozbiljnog stanja, stoga se obavezno obratite svom ljekaru za savjet.
Koja stanja utiču na suralni nerv?
U redu, sada da vidimo koji su glavni uzroci oštećenja ovog živca.
1. Oštećenje živaca uzrokovano dijabetesom (dijabetička neuropatija)
Dijabetes je vrlo čest među nama na Šri Lanki. Ako se dijabetes ne kontrolira pravilno, osjetljivi živci u tijelu počinju se oštećivati zbog produženog visokog nivoa šećera u krvi. To nazivamo dijabetičkom neuropatijom . Ovo stanje uglavnom pogađa živce u nogama i rukama. Suralni živac je jedan od glavnih živaca koji se na ovaj način mogu oštetiti.
2. Sportske povrede
Ovo je također vrlo čest razlog.
- Uganuće skočnog zgloba : Zamislite da igrate sport poput kriketa, netballa ili odbojke i iznenada uganete nogu. To nazivamo "uganućem skočnog zgloba". U tom trenutku, ligamenti oko skočnog zgloba se istegnu ili pokidaju. U ovom slučaju, suralni živac koji prolazi u blizini također može biti istegnut, zgnječen ili čak ozbiljno oštećen.
- Prijelomi: Ovaj živac se također može oštetiti ako se slomi kost u nozi (posebno fibula).
- Snažni udarci: Snažan udarac direktno u vlasište također može zgnječiti živac.
3. Uske cipele ili odjeća
Neki ljudi nose vrlo uske cipele, posebno čizme koje se penju uz nogu. Dugotrajno nošenje ovih cipela, kao i uski remeni na sportskoj opremi poput skija, mogu uzrokovati dugotrajan pritisak na živac i oštetiti ga.
Kako da održimo ovaj nerv zdravim?
Srećom, postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo održali zdravlje suralnog živca, uključujući i druge živce u našem tijelu.
- Kontrolišite dijabetes: Ako imate dijabetes, najbolji način da zaštitite svoje živce jeste da održavate nivo šećera u krvi u odgovarajućem rasponu. Pažljivo slijedite upute svog ljekara.
- Izbjegavajte pušenje: Pušenje je poput otrova za nervni sistem. Kada pušite, vaši krvni sudovi se sužavaju, što smanjuje dotok kiseonika i hranjivih tvari u vaše živce. Stoga je vrlo važno potpuno prestati pušiti.
- Nosite cipele koje dobro pristaju: Pogotovo ako se bavite sportom, nosite cipele koje dobro pristaju vašim stopalima i pružaju zaštitu. Cipele postaju manje zaštitne kako stare. Dakle, ako redovno vježbate, dobra je ideja mijenjati cipele barem svakih nekoliko mjeseci.
- Zdrava ishrana: Određeni nutrijenti su neophodni za zdravlje živaca. Vitamin B12 i vitamin D su dva najvažnija od njih. Vitamin B12 pomaže u održavanju zdravlja mijelinske ovojnice živaca. Pokazalo se da vitamin B također pomaže u smanjenju bolova u živcima. Životinjske namirnice poput ribe, mesa, mlijeka i jaja bogate su vitaminom B12.
Poruka za ponijeti kući
- Suralni živac je važan živac koji pruža osjećaj u stražnjem dijelu naših nogu i stopala.
- Simptomi poput utrnulosti, peckanja, bola ili gubitka osjeta u nozi mogu biti uzrokovani problemom s ovim živcem.
- Dijabetes (posebno nekontrolisan) i nezgode poput uganuća skočnog zgloba glavni su uzroci oštećenja ovog živca.
- Kontrola nivoa šećera u krvi, izbjegavanje pušenja, nošenje prave obuće i konzumiranje hrane bogate vitaminom B12 mogu pomoći u održavanju zdravlja živaca.
- Ako bol ili utrnulost u nozi potraju, nemojte to ignorisati. Obavezno potražite savjet ljekara.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar