Kada se ujutro probudite, boli vas grlo, nos vam je začepljen, kišete... kao da ste se ponovo prehladili. U ovom trenutku svi mislimo: "Oh, zar ne postoji način da se ovo brzo preboli?" Zapravo još uvijek ne postoji lijek za virus koji uzrokuje običnu prehladu. Međutim, postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili nelagodu i pomogli našem tijelu da se brže oporavi. Hajde da danas razgovaramo o tome.
Prvi i najbolji tretman: odmor i tečnost
Najvažnija stvar koju trebate učiniti kada imate prehladu jeste
da se dovoljno odmorite . Možda ćete morati spavati i do 12 sati dnevno. Dakle, bez previše razmišljanja, pružite svom tijelu potreban odmor. Najbolje je boraviti u toplom i vlažnom okruženju. Sljedeća najvažnija stvar je
piti puno vode i tekućine . To je zato što tekućina razrjeđuje sluz u tijelu, smanjujući začepljenost nosa i stezanje u prsima. Zato pijte puno vode tokom cijelog dana. Međutim,
izbjegavajte pijenje kofeinskih napitaka (čaj, kafa) i alkohola tokom ovih dana . Oni mogu dodatno dehidrirati tijelo.
Šta radite povodom simptoma?
Budući da se simptomi prehlade razlikuju, ne postoji univerzalni tretman. Važno je odabrati tretman koji najbolje odgovara vašim simptomima.
Dobro razmislite prije nego što odete u apoteku i uzmete bilo koju od "tableta za prehladu" ili "lijekova za prehladu" koje vidite. Mnogi od ovih lijekova su pomiješani s lijekovima za simptome koje nemate. To može dovesti do nepotrebnog unošenja lijekova u vaše tijelo.
Pogledajmo šta se može učiniti za svaki simptom u donjoj tabeli.
| Simptom | Šta se može učiniti? | Stvari na koje treba obratiti posebnu pažnju |
|---|
| Groznica i bolovi u tijelu | Uzmite tabletu paracetamola, koja sadrži acetaminofen. | Nemojte davati aspirin djeci i maloj djeci. Također, posavjetujte se sa svojim ljekarom prije davanja drugih lijekova protiv bolova, poput ibuprofena. |
| Bol u grlu | Ispirajte grlo nekoliko puta dnevno rastvorom od pola kašičice soli u šolji tople vode. | Ovo je vrlo sigurna i učinkovita metoda. |
| Začepljenost nosa | Nazalni sprejevi poput pseudoefedrina ili oksimetazolina mogu se privremeno koristiti. | Nazalni sprejevi mogu uzrokovati veću začepljenost nosa ako se koriste duže od 3-5 dana. Pseudoefedrin može povećati krvni pritisak i broj otkucaja srca, pa ih osobe sa srčanim bolestima, visokim krvnim pritiskom ili dijabetesom ne bi trebale uzimati bez savjeta ljekara. |
| Kašalj | Kašalj je prirodan način čišćenja sluzi i bakterija iz pluća, tako da lijekovi za suzbijanje kašlja nisu uvijek potrebni. | Samo ako je kašalj toliko jak da ometa san, možete posjetiti ljekara i uzeti lijek poput dekstrometorfana. Ne zaboravite držati usta zatvorena kada kašljete, u redu? |
Medicinski stručnjaci i proizvođači lijekova sada preporučuju da
se djeci mlađoj od 4 godine ne daju sirupi protiv kašlja i prehlade koji se mogu kupiti bez recepta . Ako dijete ima prehladu, najbolje je konsultovati pedijatra za savjet.
Hrana i prirodna njega
Pored lijekova, dijeta i kućni lijekovi mogu pružiti veliko olakšanje.
Ishrana i vitamini
Dobra prehrana je najbolji način za oporavak od bilo koje bolesti.
- Vitamin C : Mnogi ljudi misle da će uzimanje vitamina C izliječiti prehladu . U stvari, iako postoji mala preventivna korist od uzimanja vitamina C prije nego što se prehlada razvije, istraživanja su pokazala da vitamin C nema značajnu terapijsku korist nakon što se prehlada razvije .
- Cink :Neka istraživanja pokazuju da uzimanje tableta cinka pri prvim znacima prehlade može skratiti trajanje bolesti. Međutim, izbjegavajte upotrebu sprejeva za nos sa cinkom. Oni mogu trajno oštetiti vaš čulo mirisa.
- Najbolje: Jedite uravnoteženu prehranu. To znači jesti puno voća, povrća i zelenog lišća.
Pileća supa i vruća, začinjena jela.
Pijenje vruće pileće supe koju su napravile naše majke osjeća se nevjerovatno utješno, zar ne? To nije samo priča. Naučno je dokazano da pileća supa smanjuje simptome prehlade, posebno začepljenost nosa. Također, kada jedete nešto poput ljutog rasama, supe od đumbira i korijandera ili ljute supe od čilija, oči će vam zasuziti, a nos će početi curiti. Ovo će znatno smanjiti začepljenost nosa.
Aromaterapija
Utrljavanje na prsa ili udisanje pare s uljem eukaliptusa (kao što je naše ulje platane) ili uljem paprene metvice može znatno smanjiti začepljenost nosa i prsa. Međutim
, ako imate astmu, trebali biste biti oprezni jer udisanje ove vrste pare može pogoršati vašu astmu .
Kada biste trebali posjetiti ljekara?
Prehlada obično prođe za 7-10 dana. Međutim, ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, svakako biste trebali posjetiti ljekara.
- Ako je groznica visoka (preko 38,3°C)
- Ako simptomi potraju duže od 10 dana
- Ako imate otežano disanje ili bol u prsima
- Ako iskašljavate obojenu sluz (žutu, zelenu ili krvavu)
- Ako imate jake bolove u uhu
Poruka za ponijeti kući
- Ne postoji specifičan tretman za virus koji uzrokuje prehladu. Sve što možemo učiniti je ublažiti simptome. Odmor i unos tekućine su najbolji tretman.
- Koristite jednostavne lijekove poput paracetamola za snižavanje temperature i bol. Budite oprezni kada uzimate lijekove koji se mogu kupiti bez recepta za različite simptome.
- Ne davati lijekove protiv kašlja ili prehlade djeci mlađoj od 4 godine bez savjeta ljekara.
- Ako su simptomi ozbiljni, traju dugo ili ako imate poteškoća s disanjem, odmah se obratite svom ljekaru .
Prehlada, gripa, liječenje, groznica, kašalj, kućni tretman, vitamin C
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar