Jeste li ikada čuli 'klik', 'uvlačenje' ili nešto slično kliktanju kada podignete ruku, rotirate je unazad ili samo protresete rame? To ne dolazi samo iz ramena, već kod nekih ljudi može doći i iz koljena, lakta ili vrata. U medicini se ovaj zvuk pri pomicanju zgloba naziva
krepitus . U većini slučajeva je bezbolan i bezopasan. Međutim, ako uz ovaj zvuk osjetite bol u ramenu, to bi mogao biti znak oštećenja hrskavice ili tkiva u vašem zglobu.
Zašto ovo rame proizvodi ovu buku? Koji su razlozi?
Naš ramenski zglob je vrlo složen i važan zglob. Humerus, kost u našoj nadlaktici, povezana je s lopaticom nizom hrskavica, mišića i tetiva. Ako postoji mala promjena ili problem u bilo kojoj od ovih veza, možete početi čuti različite zvukove koji dolaze iz vašeg ramena. Posebno kako starimo, ovi problemi i rezultirajući zvukovi u ramenskom zglobu mogu postati češći. Pogledajmo glavne uzroke ovoga.
| Razlog | Jednostavno rečeno... |
|---|
| Mjehurići plina (kavitacija) | Mjehurići zraka koji se skupljaju unutar zglobova pucaju kada naglo pomaknete udove. To je kao da slomite prst. Ovo ne uzrokuje nikakvu štetu ili bol. |
| Burzitis | Ovaj zvuk se može javiti kada se jastučaste vrećice između zglobova, koje se nazivaju burza, upale. To može biti praćeno i probadajućim bolom i osjećajem topline u ramenu. |
| Ruptura hrskavice (ruptura labrala) | Ako se labrum, hrskavica koja spaja ruku s ramenom, pokida zbog prekomjerne upotrebe ili nezgode, to može uzrokovati pucketanje i uporan bol pri pomicanju ruke. |
| Artritis | Vremenom, kako se hrskavica u zglobovima troši, kosti počinju trljati jedna o drugu, uzrokujući zvuk klika ili škripanja. |
| Stari prelomi | Ako je kost u ramenu slomljena u prošloj nesreći i ne zaraste pravilno, površina kosti gubi glatkoću i postaje neravna. To može uzrokovati zvuk klika prilikom pomicanja ruke. |
| Tumori kostiju (osteohondromi) | Benigni, nekancerogeni tumor kosti koji se razvija u ramenu ili rebrima. Ovi tumori također mogu uzrokovati zvuk klika u ramenu, ali ne moraju uzrokovati nikakve druge simptome. |
Kako ova buka utiče na naše zdravlje? Trebamo li se bojati?
Ovo je najvažnija stvar koju ovdje trebate shvatiti.
Zamislite da vam rame s vremena na vrijeme ispušta zvuk pucketanja, ali ako ne osjećate nikakav bol, nelagodu, otok ili toplinu , nema razloga za brigu. Vaše rame je vjerovatno zdravo.
Međutim, ako uz ovaj zvuk osjetite
bol, toplinu, otok ili ukočenost u ramenu , možda će vam trebati medicinska pomoć. Ako se stanja koja prate ovu vrstu boli ne liječe, stanje zgloba se može s vremenom pogoršati. Čak i mala oštećenja hrskavice mogu predstavljati veliki problem. Povreda koja se mogla zacijeliti jednostavnim tretmanima, ako se ignoriše mjesecima ili godinama, na kraju može zahtijevati operaciju. Stoga, ako stalno osjećate bol i zvuk kliktanja prilikom korištenja ramena,
obavezno se obratite svom ljekaru kako biste razgovarali o uzroku i liječenju.
Koji su tretmani za krepitus?
Doktor nikada neće liječiti samo buku koja dolazi iz vašeg ramena. Fokusirat će se na liječenje
osnovnog stanja koje je uzrokovalo buku . Nakon što se uzrok liječi, buka će sama nestati. U zavisnosti od vašeg stanja, vaš ljekar može preporučiti jedan ili više ovih tretmana.
- Lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi: Ako imate bolest zglobova poput artritisa , ibuprofen ,Lijekovi poput Naproksena mogu smanjiti otok i bol.
- Fizikalna terapija: Ako je zglob oštećen usljed nesreće, fizikalna terapija može pomoći u jačanju mišića i tetiva , smanjenju ukočenosti i boli te vraćanju pokretljivosti zgloba.
- Injekcije kortikosteroida : Ako se bol i otok u zglobovima s vremenom povećavaju zbog nesreće ili artritisa, vaš ljekar može preporučiti injekciju steroida u zglob. Ovo može brzo smanjiti otok i pomoći u procesu zacjeljivanja.
- Operacija : U slučajevima ozbiljnih povreda, rupture tetive ili koštanog trna , operacija je najbolje rješenje. Nakon operacije, vaš zglob će biti udobniji, lakši za korištenje, a nepotrebna buka će nestati.
Ako nema bolova, kako mogu kontrolirati ovo stanje kod kuće?
Ako vam rame povremeno pucketa bez ikakve boli, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili pogoršanje.
Održavanje dobrog držanja
Ako ste neko ko se stalno pogrbljeno naginje naprijed, to može uzrokovati pomjeranje ramenskih zglobova. To može uzrokovati nakupljanje mjehurića plina unutar zgloba, što povećava buku. Samo održavanje pravog držanja ponekad može pomoći u smanjenju ove buke.
Polaganje leda
Ako mislite da proizvodite buku zbog manje povrede, poput uganuća ili istegnuća, nanošenje leda može pomoći. Nanesite led na rame na 10-15 minuta nekoliko puta dnevno. Ovo će pomoći u smanjenju otoka i ublažavanju nelagode dok zacjeljuje. Jačanje mišića oko ramenskog zgloba pruža dobru podršku zglobu. Ovo može pomoći u sprječavanju nelagode i nepotrebne buke. Ali zapamtite,
ako već imate bol, nemojte vježbati bez konsultacije s ljekarom ili fizioterapeutom. Za one koji nemaju bol, lagane vježbe koje ne opterećuju previše zglobove, poput joge, pilatesa i plivanja, su vrlo dobre. Evo nekoliko jednostavnih vježbi koje možete raditi kod kuće:
- Istezanje ruku ukrštenim pokretima: Ispružite jednu ruku preko grudi. Drugom rukom uhvatite vrh lakta i polako ga povlačite prema grudima oko 30 sekundi. Zatim ponovite isto s drugom rukom.
- Postavljanje lopatice: Ovo je pomalo posebna vježba.
- Lezite na stomak na pod. Stavite jastuk ispod čela kako biste udobno smjestili glavu. Ruke držite uz tijelo.
- Dakle, polako spojite lopatice i pomaknite ih niz leđa koliko god možete.
- Zatim se opustite otprilike na pola udaljenosti na kojoj ste ga doveli i zadržite taj položaj 10 sekundi.
- Potpuno se opustite i ponovite ovo oko 10 puta.
Ako se oporavljate od nesreće, izvođenje ovih vježbi dva ili tri puta sedmično pomoći će vam da održite jaka ramena.
Poruka za ponijeti kući
- Ako čujete 'pucketanje' ili škripanje (krepitacije) iz ramena, to bi mogla biti poruka vašeg tijela.
- Ako nema boli, otoka ili nelagode povezane s ovim zvukom, nema razloga za brigu. Obično nije štetan.
- Međutim, ako osjećate bol, toplinu ili poteškoće s pomicanjem ramena uz buku, nemojte to ignorirati. Obavezno posjetite svog ljekara .
- Održavanje dobrog držanja i izvođenje jednostavnih vježbi koje jačaju ramena mogu pomoći u kontroli ovog stanja.
krepitus, bol u ramenu, škljocanje u ramenu, bol u zglobovima, bol u ramenu, bol u ramenu, škljocanje, upala zglobova, artritis, fizioterapijski tretman
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar