Možda ste čuli za 'steze za struk' na društvenim mrežama ili među prijateljima, zar ne? Mnogi ljudi kažu da ih koriste kako bi smanjili struk i dali tijelu lijep oblik, odnosno oblik 'pješčanog sata'. Mnogi ljudi su privučeni ovim steznicima jer trenutno čine da struk izgleda manji. Ali ima li zaista ikakve koristi od ovoga? Ili nesvjesno šteti našem tijelu? U redu, hajde da danas o tome jasno razgovaramo.
Šta su ovi strukovni treneri?
Jednostavno rečeno, steznik za struk je vrsta donjeg rublja koje se nosi oko struka i vrlo je pripijeno uz tijelo. Napravljeno je od jakih, rastezljivih tkanina poput 'spandeksa', 'najlona' ili 'lateksa'. Možda se sjećate korzeta koje su žene nosile u prošlosti, u vrijeme naših baka. Ovo je nešto slično.
Ovi steznici za struk obavijaju se oko struka i pričvršćuju se kukama, vezicama ili ljepljivom trakom. Neki steznici za struk imaju vertikalne plastične ili metalne kosti. Oni drže oblik vašeg struka na mjestu, održavajući ga ravnim i čvrstim. Prodaju ih savjetuju da postepeno povećavate vrijeme korištenja svaki dan, a zatim nastavite s korištenjem.
Da li ovo zaista djeluje? Kako učiniti da vam struk izgleda manji?
Steznik za struk djeluje tako što stišće i čvrsto drži vaš stomak i područje struka. Zamislite to kao da stišćete spužvu i ona se skuplja. Kada ga nosite, vaš struk će izgledati manji, a tijelo će izgledati zategnutije.
Ali zapamtite, ovaj rezultat je potpuno privremen. Čim skinete steznik za struk, vaš struk će se vratiti na prvobitnu veličinu u roku od nekoliko sati.
Mnoge kompanije prodaju ove proizvode kao "trajno smanjenje struka" i "mršavljenje". Ali istina je da je svaka trajna promjena koju pružaju vrlo mala. I morat ćete se potruditi da postignete čak i tu malu promjenu.
Razlika između steznika za struk i steznog rublja
Stilizator za tijelo je također donji veš koji se nosi kako bi se poboljšao oblik tijela. Međutim, koristi se samo za "zaglađivanje" određenih dijelova tijela ispod odjeće. Svi znaju da su rezultati privremeni. Također, stilizator za tijelo je napravljen od rastezljivije i laganije tkanine od steznika za struk.
Razlika između steznika za struk i traka za znoj
Znojne trake su trake koje nosite oko stomaka tokom vježbanja. Napravljene su od tkanine koja ne diše. Zbog toga se mnogo znojite oko stomaka. Ali ne topi masnoću.
Da li korištenje steznika za struk zaista pomaže u mršavljenju?
Ovo je pitanje koje mnogi ljudi imaju. Da vidimo ima li istine u ovim reklamama.
Hoće li se smanjiti salo na stomaku?
Ne.Steznik za struk ne može smanjiti salo na stomaku. Ovo je najveći mit. Masnoća se skladišti po cijelom tijelu. Kada gubimo težinu, masnoća se gubi iz cijelog tijela. Pogrešno je misliti da možete izgubiti masnoću samo na jednom području zatezanjem istog.
Možete li smršaviti znojenjem?
Kada nosite steznik za struk, mnogo se znojite oko stomaka. Ali znoj je voda u tijelu. To znači da gubite vodu , a ne masnoću. Čim popijete vodu, izgubljena težina se vraća. Najbolji način za sagorijevanje masti je vježbanje.
Hoćete li izgubiti kilograme kontrolisanjem ishrane?
Budući da vam steznik za struk zateže stomak, imate manje prostora za jelo. Stoga vam se apetit smanjuje i možete jesti manje. To može dovesti do malog gubitka težine. Ali ovo nije zdrav način mršavljenja. I nije održiv.
Ozbiljni zdravstveni rizici korištenja steznika za struk
Veoma je važno biti svjestan štete koju nesvjesno nanosimo svom tijelu u potrazi za privremenom ljepotom. Dugoročno korištenje steznika za struk može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
| Rizik | Učinak na tijelo |
|---|---|
| Oštećenje unutrašnjih organa | Ovo može vršiti pritisak na vitalne organe poput bubrega, jetre i slezene, istiskujući ih s njihovih pravih mjesta. Vremenom, ovaj pritisak može oštetiti funkciju tih organa, pa čak i uzrokovati trajna oštećenja. |
| Otežano disanje | Studije su pokazale da korištenje steznika za struk može smanjiti kapacitet pluća za 30% do 60% . Kada nema dovoljno kisika, tijelo se osjeća umorno. Korištenje ovog steznika tokom vježbanja je vrlo opasno. |
| Problemi s probavnim sistemom | Kako se crijeva i želudac stežu, hrana i zrak teško prolaze. To može dovesti do stanja poput nadutosti, gastritisa i žgaravice. Također može povećati protok želučane kiseline u jednjak (refluks kiseline). |
| Slabost mišića leđa i trbuha | Budući da steznik za struk pomaže u održavanju ravne kičme, on obavlja posao koji bi trebali obavljati vaši leđni i trbušni mišići (mišići trupa). Vremenom, ovi mišići postaju "lijeni" i slabi. To može dovesti do pojačanih bolova u leđima kada ne nosite steznik za struk. |
| Alergije na koži | Sintetičke tkanine od kojih su napravljene ne propuštaju zrak. Čvrsto su zbijene, što može zadržavati znoj, uzrokujući iritaciju kože, osip i druge alergije. |
Dakle, ako koristite steznik za struk, kako biste trebali biti oprezni?
Ako trebate privremeno popraviti haljinu, na primjer za posebnu priliku, zapamtite da je trebate nositi samo nekoliko sati . Izbjegavajte je nositi duži vremenski period, posebno dok spavate noću ili danima.
Najvažnije: Ako imate poteškoća s disanjem, osjećate kao da vam noge otiču ili osjećate peckanje u prsima dok nosite steznik za struk, odmah ga skinite. Vrlo je važno slušati svoje tijelo.
Koje su zdrave i trajne alternative stezniku za struk?
Jedini način da trajno i zdravo smanjite struk i postignete lijep oblik je kombinacija dobre prehrane i pravilne vježbe .
Jačanje trbušnih i leđnih mišića (mišića trupa) može vam pomoći da prirodno smanjite struk. Evo nekoliko jednostavnih vježbi koje će vam u tome pomoći:
1. Bočna planka: Lezite na bok, podignite kukove, koristeći laktove i noge kao težinu. Zadržite 30-60 sekundi, a zatim pređite na drugu stranu.
2. Ruski uvijanje: Sjednite na pod, savijte koljena, lagano nagnite trup unazad, spojite ruke i okrećite trup udesno i ulijevo.
3. Ptica-pas: S koljenima i rukama na podu, ispružite desnu ruku naprijed dok lijevu nogu ispružite unazad. Balansirajte nekoliko sekundi, a zatim promijenite položaj.
4.Bočni trbušnjaci u stojećem položaju: Stojeći, s rukama na obje strane glave, spustite desni lakat na desnu stranu. Zatim ponovite na lijevoj strani.
Ako se hranite hranjivim tvarima uz ovakvu vježbu, možete održati zdravo i lijepo tijelo bez ikakvog rizika.
Poruka za ponijeti kući
- Steznik za struk čini da vaš struk izgleda vitkije samo dok ga nosite. Potpuno je privremen .
- Ne postoje naučni dokazi koji bi podržali tvrdnje da će vam ovo pomoći da smršate, otopite salo na stomaku ili trajno oblikujete struk.
- Dugotrajno korištenje steznika za struk može biti štetno za vaše unutrašnje organe, disanje i probavu .
- Najbolji i najtrajniji način za smanjenje obima struka na zdrav način je uravnotežena prehrana i redovno vježbanje.
- Prije upotrebe nečega ovakvog, pametno je razgovarati sa svojim ljekarom i dobiti savjet.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar