Gairebé tots hem patit un refredat comú almenys una vegada a la vida, i per a molts és una molèstia freqüent. Tot i que pot semblar una molèstia menor per a alguns, pot ser força difícil quan els nens petits l'agafen. Avui a Nirogi Lanka, parlem del "refredat comú": què és realment, per què passa, els seus símptomes, com tractar-lo i com es pot prevenir en termes senzills.
Què és el refredat comú?
En poques paraules, el refredat comú és una infecció de les vies respiratòries superiors altament contagiosa . Això vol dir que afecta principalment el nas, la gola, els sins paranasals i la tràquea. És possible que hàgiu sentit a dir que un refredat pot ser causat per un coronavirus. De fet, més de 200 tipus diferents de virus poden causar un refredat, tot i que el culpable més comú és el rinovirus .
L'anomenem refredat "comú" perquè, com el seu nom indica, és increïblement prevalent. Probablement has tingut més refredats al llarg de la teva vida que qualsevol altra malaltia. Mentre que els adults solen tenir dos o tres refredats a l'any, els nens petits poden agafar-ne quatre o més anualment.
Quins són els símptomes d'un refredat comú? (etapa per etapa)
Els símptomes del refredat solen progressar a través de diverses etapes diferents. Vegem què podeu esperar durant cada fase.
Etapa 1: Dies 1 a 3 (Etapa inicial)
En un o tres dies després que un virus del refredat entri al vostre sistema, podeu començar a sentir pessigolles o una picor a la gola. De fet, aproximadament la meitat de totes les persones amb refredat informen que el seu primer símptoma és una pessigolles o mal de gola. Durant aquesta etapa inicial, també podeu experimentar:
- Esternuts .
- Un nas que goteja .
- Congestió nasal (nas tapat).
- Una tos.
- Una veu aspra o ronca ( ronquera ).
Etapa 2: Dies 4 a 7 (Etapa activa)
És llavors quan els símptomes tendeixen a arribar al màxim i a sentir-se més intensos. A més dels símptomes inicials, també podeu experimentar:
- Dolors corporals i dolor muscular .
- Mals de cap .
- Ulls plorosos i nas que moqueja.
- Fatiga (sensació de molt cansament).
- Febre lleu (més freqüent en nens).
Etapa 3: Dies 8 a 10 (Etapa tardana)
En aquest moment, el refredat hauria de començar a desaparèixer. Fins i tot és possible que sentiu que ja heu tornat completament a la normalitat. Tanmateix, alguns símptomes poden persistir. Per exemple, algunes persones desenvolupen una tos postinfecciosa que pot durar fins a dos mesos després que la infecció inicial hagi desaparegut.
Important: Si els símptomes continuen empitjorant o si la febre torna, assegureu-vos de consultar un metge . Això podria indicar que heu desenvolupat una infecció secundària, com ara bronquitis ( inflamació de les vies respiratòries), sinusitis ( infecció sinusal ) o pneumònia ( infecció pulmonar ).
Quins són els símptomes d'un refredat en nadons i nens petits?
Quan els nadons i els nens petits es refreden, poden presentar símptomes com ara:
- Un nas que goteja (la secreció nasal pot començar clara, després es torna més espessa i es torna grisa, groga o verda).
- Esternuts.
- Una febre d'uns 38,3-38,9 °C (101-102 °F).
- Pèrdua de gana (mala alimentació).
- Augment del baveig (a causa d'un mal de coll i dificultat per empassar).
- Una tos.
- Irritabilitat i plors freqüents.
- Glàndules (ganglios limfàtics) lleugerament inflamades.
El refredat del teu nadó s'està agreujant? Vigila aquests senyals d'alerta!
Si el vostre fill presenta algun dels símptomes següents, consulteu un metge o busqueu atenció mèdica immediatament . Aquests signes indiquen que el vostre fill podria estar patint alguna cosa més greu que un simple refredat:
- Febre en un nadó de 2 mesos o menys.
- Dificultat per respirar (sobretot si les fosses nasals del nadó s'inflen amb cada respiració).
- Respiració ràpida o dificultosa.
- Sibilàncies (un xiulet en respirar).
- Retraccions (la pell es contrau amb força al voltant de les costelles amb cada respiració).
- Llavis o pell amb tocs blaus.
- Rebuig a menjar o beure (que pot provocar deshidratació).
- Signes de dolor d'orella (tirant-se les orelles, plorar).
- Letargia extrema, somnolència excessiva o plor persistent.
- Una tos que dura més de 3 setmanes.
- L'estat del vostre fill sembla que empitjora constantment.
Què causa el refredat comú?
Els rinovirus són responsables d'aproximadament el 50% de tots els refredats comuns, i hi ha més de 100 soques diferents d'aquest virus. Tanmateix, altres virus com els coronavirus també poden causar refredats. En total, més de 200 tipus diferents de virus poden desencadenar un refredat comú.
El refredat és contagiós? Com es propaga?
Sí, absolutament . El refredat comú és molt contagiós i es propaga molt fàcilment. Per agafar un refredat, el virus ha de trobar el camí fins a les membranes mucoses: el revestiment humit de les fosses nasals, els ulls o la boca. Això sol passar quan toques una superfície contaminada o inhales gotes respiratòries que contenen el virus.
Per exemple, quan una persona infectada esternuda o tus, allibera gotes carregades de virus a l'aire. Si respireu aquestes gotes, el virus pot arrelar dins del nas. De la mateixa manera, si toqueu una superfície contaminada amb el virus i després us toqueu els ulls, el nas o la boca, el virus pot entrar al vostre cos.
Quant de temps estàs contagiós?
Pots propagar el virus del refredat durant un màxim de dues setmanes. De vegades, fins i tot pots transmetre'l a altres persones un o dos dies abans que comencin els teus propis símptomes. Tanmateix, ets més contagiós quan els teus símptomes estan en el seu punt àlgid , generalment durant els tres primers dies de la malaltia.
Quant de temps triguen a aparèixer els símptomes? (Període d'incubació)
Això es coneix com a període d'incubació: el temps entre l'exposició al virus i l'aparició dels primers símptomes. En el cas del refredat comú, el període d'incubació sol ser d'entre 12 hores i tres dies després de l'exposició.
Per què els nadons i els nens petits es refreden tan sovint?
El motiu principal pel qual els nens es refreden tant és que no han estat exposats a tants virus com els adults. El seu sistema immunitari encara està aprenent a reconèixer i combatre els nous gèrmens.
Abans dels dos anys, un nadó pot agafar entre 8 i 10 refredats a l'any. Quan arribes a l'edat adulta, el teu sistema immunitari ja s'ha trobat amb molts d'aquests virus i ha desenvolupat anticossos, cosa que facilita molt el seu reconeixement i combat ràpidament.
A més, els nens juguen en contacte proper entre ells. Sovint s'obliden de tapar-se la boca quan tossen o esternuden, i poques vegades es renten les mans abans de tocar-se la cara, les mateixes accions que aturen la propagació dels virus. Els virus del refredat poden sobreviure en superfícies com les joguines durant diverses hores. Els nadons sovint es posen a la boca les joguines tocades per altres nens, cosa que facilita la transmissió del virus.
Com diagnostiquen els metges un refredat comú?
El metge li preguntarà sobre els seus símptomes i li farà un examen físic. Durant aquest examen, el metge pot buscar:
- Inflor a l'interior de les fosses nasals.
- Congestió nasal.
- Enrogiment o irritació a la gola.
- Ganglis limfàtics (glàndules) inflamats al coll.
- Si tens els pulmons nets.
Quines proves diagnòstiques es poden fer?
Normalment, només cal un examen físic per diagnosticar un refredat. Tanmateix, si el metge sospita que podeu tenir la COVID-19, la grip o una altra afecció, és possible que us faci algunes proves. També us pot fer una prova de hisop nasal per detectar virus respiratoris específics. A més, es pot demanar una radiografia de tòrax per descartar altres problemes com la bronquitis o la pneumònia.
Com es tracta el refredat comú?
A dir la veritat, no hi ha cura per al refredat comú. Simplement ha de seguir el seu curs. En la majoria dels casos, un refredat es resol per si sol en un termini de 7 a 10 dies sense causar complicacions greus. El tractament se centra en alleujar els símptomes i mantenir-vos còmodes mentre el cos es cura, cosa que es pot fer amb medicaments de venda lliure (OTC).
Per què els antibiòtics no poden curar un refredat comú?
Els antibiòtics estan dissenyats per combatre infeccions causades per bacteris. Com que els refredats són causats per virus, els antibiòtics són completament ineficaços contra ells . Tanmateix, si un nen desenvolupa una complicació bacteriana, com ara una infecció de l'oïda mitjana o una pneumònia bacteriana, un metge pot receptar antibiòtics per tractar aquesta infecció secundària específica.
Quins medicaments ajuden a alleujar els símptomes?
Hi ha molts medicaments de venda lliure disponibles per ajudar a alleujar els símptomes. Tanmateix, alguns d'aquests medicaments no són segurs per als nens . Consulteu sempre un professional de la salut abans de donar qualsevol medicament de venda lliure al vostre fill. Eviteu combinar diversos productes per al refredat amb múltiples símptomes, ja que podríeu prendre massa accidentalment d'un determinat ingredient actiu, cosa que pot provocar complicacions greus per a la salut o danys a òrgans com els ronyons.
Els medicaments habituals que s'utilitzen per alleujar els símptomes del refredat inclouen:
- Analgèsics i antipirètics: Medicaments com el paracetamol (Tylenol®) i els fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l'ibuprofèn (Advil®) poden ajudar a alleujar els mals de cap, els dolors musculars i reduir la febre.
- Descongestionants: Fàrmacs com la pseudoefedrina (per exemple, Contac Cold 12 Hour®, Sudafed®) poden ajudar a alleujar la congestió nasal.
- Antihistamínics: La difenhidramina (Benadryl®) i altres antihistamínics poden ajudar a reduir els esternuts i assecar el nas que goteja.
- Supressors de la tos: Els medicaments que contenen dextrometorfan (per exemple, Robitussin®, Vicks DayQuil Cough®) o codeïna poden ajudar a calmar la tos. Generalment no es recomanen per a nens menors de 5 anys.
- Expectorants: La guaifenesina (Mucinex®) i altres expectorants ajuden a fluidificar i afluixar la mucositat perquè puguis tossir-la més fàcilment.
Quins remeis casolans poden ajudar un nadó amb un refredat?
A menys que ho hagi prescrit específicament un pediatre, no doneu mai al vostre nadó cap medicament per a la tos o el refredat de venda lliure . En comptes d'això, proveu aquests remeis casolans segurs per alleujar el refredat del vostre nadó:
- Mantingueu el vostre nadó còmode.
- Mantingueu-los hidratats. Per a nadons de 6 mesos o menys, continueu alimentant-los amb llet materna o llet de fórmula. Per a nadons de més de 6 mesos, també podeu oferir-los petits glops d'aigua.
- Assegureu-vos que descansin prou.
La majoria dels nens no es poden mocar bé fins que tenen uns 4 anys. Per ajudar a netejar el nas congestionat del vostre nadó, proveu aquests mètodes útils:
- Gotes salines i succió: Uns 15 minuts abans d'alimentar el nadó, apliqueu-li unes gotes de solució salina de venda lliure (aigua salada) a les fosses nasals per afluixar la mucositat. Després d'uns minuts, utilitzeu una xeringa de pera de goma o un aspirador nasal per aspirar suaument el líquid i la mucositat. Això li neteja les vies nasals, cosa que li facilita molt la respiració i la mammellada alhora.
- Vaselina:Aplica una capa fina de vaselina a les vores exteriors de les fosses nasals del teu nadó per calmar la pell irritada. No l'apliquis dins de les fosses nasals. (Evita utilitzar esprais nasals de venda lliure tret que ho recomani un metge; tot i que poden proporcionar un alleujament temporal, l'ús excessiu pot empitjorar la congestió nasal.)
- Humidificador o vaporitzador: Col·loqueu un humidificador o vaporitzador de vapor fred a l'habitació del vostre nadó per afegir humitat a l'aire. El vapor net i fred ajuda a alleujar les vies nasals seques i el mal de coll. Netegeu i eixugueu sempre a fons l'humidificador abans i després de l'ús per evitar el creixement de floridura o bacteris. Comproveu el filtre per veure si cal substituir-lo. No utilitzeu vaporitzadors d'aigua calenta a causa del risc de cremades accidentals.
- Teràpia de vapor: Si no teniu humidificador, podeu crear un bany de vapor al bany. Engegueu la dutxa calenta, tanqueu la porta i asseieu-vos al bany de vapor amb el vostre nadó durant uns 15 minuts. No deixeu mai el vostre nadó sense supervisió i aneu amb compte amb l'aigua calenta. Donar un bany calent al vostre nadó també pot ser molt calmant.
Si els vostres fills semblen contents i juguen amb normalitat, normalment poden continuar amb les seves activitats diàries. Tanmateix, si tenen febre o altres complicacions, la millor acció és mantenir-los a casa perquè descansin.
Com pots prevenir el refredat comú?
Tot i que és difícil evitar els refredats completament, podeu reduir significativament el risc seguint aquests senzills passos:
- Rentar-se les mans sovint: Rentar-se bé les mans amb aigua i sabó, especialment abans de menjar, preparar menjar, després d'anar al lavabo, després de mocar-se o després de cuidar algú refredat.
- Eviteu tocar-vos la cara: els virus del refredat es poden transferir fàcilment de les mans als ulls, al nas i a la boca.
- Desinfecteu les superfícies de contacte freqüent: Netegeu regularment superfícies com ara poms de les portes, interruptors de la llum i taulells on poden sobreviure els virus.
- Feu servir desinfectant de mans: quan no tingueu aigua i sabó disponibles, feu servir un desinfectant de mans amb base d'alcohol.
- Enforteix el teu sistema immunitari: Prioritza dormir prou, menjar una dieta equilibrada i fer exercici regularment per mantenir el teu cos fort i preparat per combatre les infeccions.
- Queda't a casa quan estiguis malalt: Protegeix els altres quedant-te a casa i no treballis o no vagis a l'escola quan no et trobis bé.
Com pots protegir el teu nadó perquè no agafi un refredat?
La millor manera de protegir el vostre nadó és mantenir-lo allunyat de qualsevol persona que estigui refredada . Sempre que sigui possible, mantingueu el vostre nadó a casa durant les temporades de refredats i grip. Un virus que només causa símptomes lleus en un adult o un nen més gran pot provocar una malaltia molt més greu en un nadó.
Rentar-se les mans constantment és la manera més eficaç d'aturar la propagació dels virus del refredat:
- Els adults i els nens més grans s'han de rentar les mans immediatament després de tossir, esternudar o mocar-se.
- Renteu-vos bé les mans després de tocar algú que estigui malalt.
- Després d'eixugar el nas del nadó, renteu-vos les mans i les del nadó.
- Netegeu i desinfecteu les joguines regularment. No deixeu que els nadons comparteixin joguines que s'han posat a la boca d'un altre nen.
- Si no teniu aigua i sabó a prop, feu servir tovalloletes humides o desinfectant de mans. (Mantingueu sempre els desinfectants de mans fora de l'abast dels nens, ja que poden ser tòxics si s'ingereixen.)
Assegureu-vos que el vostre fill rebi totes les vacunes recomanades a temps. Tot i que les vacunes rutinàries no prevenen el refredat comú en si, són vitals per protegir el vostre fill contra complicacions secundàries greus, com ara infeccions bacterianes de l'oïda o pneumònia.
Els pediatres recomanen una vacuna anual contra la gripper a nadons de 6 mesos o més. Tot i que aquesta vacuna està dirigida específicament al virus de la grip en lloc d'altres virus respiratoris comuns, és crucial per a la protecció estacional. La vacuna contra la COVID-19 també es recomana per a nens a partir dels 6 mesos d'edat.
Quant dura un refredat?
La majoria dels refredats comuns es resolen sols en un termini de 7 a 10 dies. La gran majoria de persones es recuperen ràpidament sense cap efecte durador.
Pot ser mortal un refredat comú?
Un refredat comú típic no és mortal. Tanmateix, per a certes persones d'alt risc, especialment aquelles amb sistemes immunitaris compromesos o debilitats, un refredat pot provocar complicacions secundàries greus. Aquestes complicacions poden incloure:
- Crisis d'asma.
- Infeccions sinusals.
- Infeccions d'oïda.
Quins són els millors remeis per al refredat comú?
Potser heu sentit a dir que els suplements dietètics o els remeis a base d'herbes com el zinc, la vitamina C i l'equinàcia poden curar o prevenir el refredat comú.
Fins ara, els investigadors no han trobat proves concloents que cap d'aquestes alternatives pugui prevenir un refredat de manera fiable. Tanmateix, prendre zinc dins de les 24 hores posteriors a l'aparició dels símptomes pot ajudar a escurçar la durada de la malaltia i reduir-ne la gravetat. Cal tenir en compte que l'ús d'esprais nasals de zinc pot provocar una pèrdua permanent de l'olfacte (anòsmia) i no es recomana.
El millor remei per a l'autocura contra un refredat és descansar molt . Considera quedar-te a casa sense anar a la feina o a l'escola durant almenys els primers dies de la teva malaltia. Això no només donarà al teu cos el descans que necessita per recuperar-se, sinó que també evitarà que propaguis el virus a altres persones.
A més, beveu molts líquids per mantenir les vies nasals i la gola humides i hidratades. Eviteu les begudes que continguin alcohol o cafeïna, ja que poden deshidratar el cos.
Quan hauries de consultar un metge per un refredat?
Si us plau, consulteu un professional sanitari si experimenteu algun dels següents signes d'alerta:
- Febre alta o persistent.
- Dolor al pit o pressió al pit.
- Dolor d'orella intens.
- Empitjorament dels símptomes de l'asma o dificultat per respirar.
- Símptomes que duren més de 10 dies o que empitjoren amb el temps.
Quan hauries de buscar atenció mèdica urgent per al teu fill/a?
Si el vostre fill mostra algun d'aquests signes, contacteu immediatament amb el seu pediatre o visiteu el servei d'urgències del vostre hospital local:
- Una febre alta i sobtada.
- Negar-se a menjar o beure.
- Vòmits freqüents.
- Queixes de dolor intens a l'oïda o a l'abdomen.
- Plorar significativament més del que és habitual.
- Letargia extrema o somnolència inusual.
- Un nou inici de sibilàncies.
- Qualsevol signe de dificultat per respirar.
Què passa si agafes un refredat durant l'embaràs?
Agafar un refredat durant l'embaràs generalment no és perillós ni per a tu ni per al teu nadó. Tanmateix, has de tenir molta cura amb els medicaments que prens per controlar els símptomes. El teu obstetra o metge et pot proporcionar una llista de medicaments segurs per a l'embaràs.
Si sospiteu que teniu la grip o si teniu febre, contacteu immediatament amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica . És possible que necessiteu un tractament antiviral immediat.
Per què els refredats són més comuns a l'hivern?
Tot i que pots agafar un refredat en qualsevol època de l'any, són molt més comuns durant els mesos més freds. Això es deu en part al fet que la gent passa més temps a l'interior a prop les unes de les altres quan fa fred.
Un estudi recent en ratolins suggereix que les temperatures fredes també podrien afectar directament la resposta immunitària. Els investigadors van descobrir que quan l'aire fred redueix la temperatura dins de la cavitat nasal, es fa més difícil per al sistema immunitari aturar la replicació del rinovirus. Es creu que un mecanisme similar es produeix en humans.
Refredat comú vs. COVID-19: com es pot distingir?
Els coronavirus són una gran família de virus que causen infeccions de les vies respiratòries superiors. Mentre que els rinovirus causen la majoria dels refredats, alguns refredats són causats per coronavirus. La majoria de les persones es recuperen d'aquests coronavirus lleus sense cap problema.
Tanmateix, certs coronavirus poden viatjar fins als pulmons i causar pneumònia i altres complicacions potencialment mortals. El nou coronavirus descobert el 2019 causa una malaltia específica coneguda com a COVID-19. Els símptomes inicials clau que ajuden a distingir la COVID-19 d'un refredat estàndard inclouen:
- Una febre.
- Calfreds.
- Dificultat per respirar (dispnea).
- Pèrdua del gust o de l'olfacte (anòsmia).
- Diarrea.
Dit això, els símptomes de la variant Òmicron de la COVID-19 tendeixen a ser més lleus i es poden confondre fàcilment amb un refredat comú. Els símptomes semblants als refredats comuns de l'Òmicron inclouen:
- Un nas que goteja.
- Una tos.
- Un mal de coll.
- Un mal de cap.
- Congestió nasal.
Si teniu dubtes, sempre és millor fer-se la prova.
Refredat comú vs. grip: quina és la diferència?
Pot ser força difícil distingir entre un refredat i la grip perquè els seus símptomes se superposen significativament. Tots dos són comuns durant els mesos d'hivern i afecten el sistema respiratori superior. Tanmateix, estan causats per virus completament diferents; la grip està causada pel virus de la grip, mentre que el refredat està causat per diversos altres virus.
La principal diferència entre un refredat i la grip és que la grip és molt més probable que causi febre i calfreds sobtats . Mentre que els adults poques vegades tenen febre amb un refredat comú, els nens de vegades sí que en tenen.
Els símptomes de la grip, com ara dolors corporals intensos i fatiga, solen ser molt més intensos que els símptomes del refredat. Tot i que ambdues malalties poden provocar complicacions, és molt més probable que les complicacions relacionades amb la grip siguin greus o posin en perill la vida.
Refredat comú vs. refredat de pit: quina és la diferència?
Un refredat de pit, conegut mèdicament com a bronquitis aguda, és una inflamació de les vies respiratòries dels pulmons que provoca acumulació de moc. Un refredat de cap pot progressar a un refredat de pit si el virus s'estén des del nas i la gola fins als pulmons. Amb menys freqüència, un refredat de pit també pot ser causat per bacteris.
Tot i que pots experimentar tos tant amb un refredat de cap com amb un refredat de pit, un refredat de pit es caracteritza per una tos "humida" o productiva . Això significa que sentiràs congestió profunda al pit o que rebràs moc quan tossiràs. També pots experimentar:
- Una tos persistent que interromp el son nocturn.
- Dificultat per respirar.
- Molèstia al pit o dolor lleu.
Unes quantes conclusions finals
Tot i que un refredat pot ser increïblement incòmode, generalment és inofensiu i manejable. Podeu controlar fàcilment els símptomes amb atenció domiciliària de suport i medicaments sense recepta. Prioritzeu descansar molt, mantenir-vos ben hidratats i quedar-vos a casa per evitar propagar el virus a altres persones. Si els vostres símptomes no comencen a millorar després de 10 dies, assegureu-vos de consultar un professional de la salut. Quan es tracta de nadons i nens petits, estigueu sempre molt atents als signes d'alerta d'una malaltia greu.
