Encara tens la panxa gran després de tenir un nadó? Això podria ser degut a una separació dels músculs abdominals (diàstasi dels rectes)!

Encara sents com si la panxa sobresurtés després de donar a llum ? Algunes persones ho anomenen "panxa de mare". Potser et sents frustrada perquè no has pogut perdre aquest greix abdominal malgrat fer dieta i fer exercici. La majoria de les vegades, no penses només en greix abdominal. Pot haver-hi una raó mèdica. D'això és del que parlem avui. És una afecció anomenada "Diàstasi dels Rectes".

En poques paraules, què és aquesta separació dels músculs abdominals (diastasis Recti)?

És molt simple. Tens dos músculs grans que van des de la part frontal de l'estómac, de dalt a baix, al mig. Els anomenem músculs "recte abdominal". Això és el que anomenem abdominals de sis paquets. Normalment, aquests dos músculs estan connectats per un tros de teixit connectiu al mig.

Pensa-hi, a mesura que el teu ventre creix durant l'embaràs, a mesura que el nadó creix al teu ventre, l'úter s'expandeix. Aquesta pressió estira el teixit del mig i els dos músculs se separen. És com una cremallera que s'obre al mig. Aquest espai entre aquests dos músculs és el que anomenem "Diàstasi dels Rectes".

Aquesta afecció pot aparèixer no només en dones embarassades, sinó també en nadons. Però normalment desapareix per si sola amb el temps. A més, aquesta afecció pot aparèixer en homes que aixequen peses de manera incorrecta i fan exercicis com ara abdominals de manera incorrecta.

Qui té més risc de patir aquesta afecció?

Tot i que qualsevol persona pot desenvolupar aquesta afecció durant l'embaràs, algunes persones tenen un risc lleugerament més elevat.

• Si heu tingut diversos fills abans: aquest risc és més alt, sobretot si la diferència d'edat entre els fills és petita.
• Si et quedes embarassada després dels 35 anys.
• Si esteu esperant un nadó gran, bessons o trigèmins.
• Si els músculs abdominals estan febles fins i tot abans de l'embaràs.

Quins són els possibles efectes de l'atròfia muscular?

A més de fer que l'estómac sembli que sobresurt, la separació d'aquests músculs pot causar diversos altres problemes menors. Això és degut a que aquests músculs proporcionen un gran suport a la columna vertebral i als òrgans interns. Quan aquests músculs se separen, aquest suport es redueix.

• Mal d'esquena:Pot aparèixer dolor, especialment a la part baixa de l'esquena.
• Restrenyiment : El restrenyiment pot aparèixer a causa de la dificultat per defecar.
• Pèrdua d'orina: És possible que perdeu una petita quantitat d'orina de manera incontrolable quan tosseu, esternudeu, rieu fort o aixequeu alguna cosa pesada.
• Dificultat per respirar i moure's: Algunes persones poden tenir dificultats per respirar normalment i moure el cos.
• Hèrnia : Això és molt rar. Tanmateix, si l'espai entre els músculs es fa massa gran, un òrgan intern (com ara els intestins) pot sobresortir a través de l'espai. Això s'anomena hèrnia.

Aquesta bretxa sovint es redueix i es redueix després del part, però alguns estudis han demostrat que en algunes dones, aquest múscul no ha tornat a la normalitat ni tan sols després d'un any.

Què hauríem de fer al respecte? Què fer i què no fer!

És important controlar aquesta condició. Sobretot si esteu esperant un altre nadó, és essencial que aquests músculs tornin a estar junts abans d'això. Vegem què cal fer i què no cal fer.

Què és el millor?

El millor que pots fer és fer exercicis que enforteixin els músculs abdominals abans de quedar-te embarassada. Això reduirà considerablement el risc de desenvolupar diàstasi dels rectes durant l'embaràs.

Quins són els tractaments per a això?

Si sospiteu que teniu aquesta afecció, el primer que heu de fer és consultar el vostre metge . Ell o ella us pot examinar l'abdomen i mesurar la mida de l'espai entre els músculs. Això es pot fer amb els dits, una cinta mètrica o una ecografia.

1. Fisioteràpia: La fisioteràpia sol ser el millor tractament per a això. El metge et derivarà a un fisioterapeuta especialitzat en això. T'ensenyarà la postura correcta, tècniques de respiració i exercicis específics per enfortir els músculs abdominals profunds.

2. Cirurgia: Si l'exercici i la fisioteràpia no ajuden, i el buit és molt gran, es pot considerar la cirurgia com a últim recurs. Aquesta cirurgia s'anomena "abdominoplàstia" o "abdominoplàstia". En aquesta cirurgia, el cirurgià torna a suturar els músculs esquinçats. De vegades, es pot realitzar una cirurgia de "laparoscòpia" sense una incisió gran, a través d'uns quants forats petits. Tanmateix, com amb qualsevol cirurgia, és important recordar que hi ha riscos.