També tens dolor i inflor al voltant del taló? Això és "paratenonitis d'Aquil·les"? Parlem-ne!

Has sentit mai dolor o molèsties a la zona del taló o la tibia quan corres, balles o simplement camines? De vegades, la zona es pot tornar vermella i inflamada. Això també pot passar si portes sabates que no t'ajusten correctament. Aquesta afecció està relacionada amb la que avui parlarem, anomenada "(Paratenonitis d'Aquil·les)". No et preocupis, en parlarem en detall.

Què és la "paratenonitis d'Aquil·les"? Entenem-ho de manera senzilla!

En poques paraules, la paratenonitis d'Aquil·les és una inflamació del teixit que recobreix el tendó d'Aquil·les a la part posterior del taló.

Ara us preguntareu què és el tendó d'Aquil·les. Hi ha una forta banda de teixit que connecta la part posterior de les canyelles amb l'os del taló (també anomenat calcàni). És com una goma elàstica gran i forta. Això és el que ens ajuda a córrer, saltar, enfilar-nos i caminar. Per tant, hi ha una fina capa de teixit al voltant d'aquest tendó d'Aquil·les. En la paratenonitis d'Aquil·les, aquesta capa s'inflama i es torna dolorosa.

Aquesta afecció pot aparèixer sobtadament (aguda) o es pot desenvolupar gradualment i durar molt de temps (crònica).

Hi ha altres noms per a això, i el vostre metge pot utilitzar un d'aquests noms:

• `(Paratendinisis d'Aquil·les)`
• `(Peritendinitis d'Aquil·les)`
• `(Tenosinovitis d'Aquil·les)`
• `(Tenovaginitis d'Aquil·les)`

L'important és que si això no es reconeix i es tracta a temps, la condició pot empitjorar i dificultar caminar o córrer. També pot danyar el "tendó d'Aquil·les". Per tant, és molt important reconèixer els símptomes i buscar tractament el més aviat possible.

Qui té més probabilitats de desenvolupar paratenonitis d'Aquil·les?

Això és realment un fet comú per als jugadors. Especialment:

• Per als corredors: Això és comú entre els corredors de marató.
• Per a jugadors de tennis.
• Als ballarins.

Com que persones com aquesta realitzen constantment moviments que exerceixen pressió sobre el tendó, els teixits que envolten el tendó d'Aquil·les poden patir danys.

Imagineu-vos, el meu germà Sugat, del nostre poble, surt a córrer cada vespre. De sobte va augmentar la distància que corria, sense ni tan sols fer un "escalfament" adequat. Al cap d'uns dies, el taló li va començar a fer mal i es va inflar una mica. Només quan el va ensenyar a un metge va descobrir que era una "paratenonitis d'Aquil·les".

A més, aquesta afecció es pot produir en persones que porten sabates que no s'adapten correctament . Hi ha algunes sabates que no s'adapten correctament o no tenen "subjecció". Portar-les també pot causar aquest problema.

Quins són els símptomes d'això? Com ​​ho reconeixes?

Els símptomes de la paratenonitis d'Aquil·les són en realitat força similars a altres afeccions doloroses del turmell i del tendó d'Aquil·les, per la qual cosa de vegades pot ser difícil de diagnosticar.

Aquests són els símptomes comuns:

• Dolor: Especialment quan es fa exercici o en llevar-se al matí.
• Inflor: Part posterior del taló, costat dret.
• Envermelliment.
• Sensibilitat al tacte.
• Així és, dono calor.
• Dificultat per mantenir-se dret i moure's.
• Sentir o sentir un so de "cruixir" o "petar" ("(Crepitació)") en moure el turmell. Això és similar al so que se sent en caminar sobre la neu.
• Sensació de rigidesa en aquesta zona, sobretot al matí.

Aquests símptomes solen començar gradualment i empitjoren amb l'exercici. Si teniu aquests símptomes, si persisteixen o si empitjoren, heu de consultar un metge immediatament. Perquè si aquesta afecció persisteix durant molt de temps, el tendó d'Aquil·les es pot trencar (tendó trencat). En aquest cas, la afecció és una mica més greu.

Per què patim aquesta `(Paratenonitis d'Aquil·les)`? Quines són les causes?

La causa principal és una pressió excessiva sobre el tendó d'Aquil·les i el teixit circumdant (membrana), o un ús excessiu.

Hi ha diverses altres raons:

• Portar sabates que no s'adapten bé.
• Augment sobtat de la intensitat o la durada de l'exercici. Per exemple, començar a córrer llargues distàncies de sobte.
• No escalfar correctament abans de fer exercici i no refredar-se correctament després de fer exercici.
• Fer exercici o practicar esports en superfícies molt dures o irregulars.
• Tenir una deformitat o un problema estructural als peus. Per exemple, si els peus són massa plans (`(peus plans)`) o si els arcs dels peus són massa alts (`(arc)`).
• No fer prou estiraments.

De fet, això es considera una lesió esportiva comuna .

Com pot un metge diagnosticar amb precisió això com a "paratenonitis d'Aquil·les"?

La paratenonitis d'Aquil·les a vegades pot ser una mica difícil de diagnosticar perquè, com ja he esmentat abans, els seus símptomes són similars als d'altres afeccions, com ara un esquinç de turmell.

Quan vagis al metge, primer et preguntarà sobre els teus símptomes. Després et farà un examen físic . T'examinarà l'engonal i la zona del taló, la mourà i comprovarà si tens dolor i inflamació.

De vegades, és possible que us derivin a un especialista en medicina esportiva o a un cirurgià de peu i turmell.

Quines proves s'estan fent per a això?

El metge pot realitzar algunes proves d'imatge per confirmar el diagnòstic, avaluar l'abast del dany i determinar el millor tractament.

Són:

• Ressonància magnètica (RM): permet veure el tendó d'Aquil·les i el teixit circumdant amb molta claredat. És molt útil per determinar l'abast exacte del dany.
• Ecografia: Aquesta també és una bona prova per comprovar l'estat dels teixits.
• Radiografia: Això pot comprovar si hi ha problemes amb els ossos. De vegades, la causa del dolor pot ser alguna cosa relacionada amb els ossos.

Com es tracta aquesta `(Paratenonitis d'Aquil·les)`?

La majoria de les vegades, aquesta afecció es pot curar amb tractaments senzills. El principal és el tractament "(RICE)". Podeu fer-ho a casa.

`(RICE)` significa:

• R - Repòs: És molt important deixar la cama adolorida en repòs. Haureu de deixar de fer coses com córrer i saltar durant un temps.
• I - Gel: Apliqueu gel a la zona adolorida durant 15-20 minuts diverses vegades al dia. Això reduirà la inflamació i el dolor. No apliqueu gel directament a la pell, emboliqueu-la amb un drap.
• C - Compressió: Per reduir la inflamació, apliqueu una petita quantitat de compressió amb un embenat elàstic o una cinta esportiva. Però no n'apliqueu tanta que talli el flux sanguini.
• E - Elevació: Mantingueu la cama adolorida elevada per sobre del cor sempre que sigui possible. Podeu posar-hi un coixí a sobre. Això també reduirà la inflamació.

Important: Les injeccions d'esteroides no es recomanen generalment per a problemes de tendons, ja que poden debilitar el tendó i augmentar el risc de ruptura.

A més del tractament `(RICE)`, hi ha altres tractaments no quirúrgics:

• Analgèsics i medicaments antiinflamatoris: els medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE), com l'ibuprofèn, s'han de prendre segons les indicacions del metge.
• Fisioteràpia: Això és molt important. Un fisioterapeuta t'ensenyarà exercicis d'estirament i enfortiment per enfortir i flexionar el tendó d'Aquil·les.
• Calçat o modificacions especials de calçat: porteu sabates que s'adaptin bé al peu i que tinguin suport per a l'arc.
• Dispositius auxiliars:De vegades, es pot utilitzar un "aixecament de taló" (una coixinet que aixeca el taló), una bota especial, un "guix" o una "fèrula" per mantenir la zona immòbil ("immobilització").
• Banys de contrast: Col·locar els peus alternativament en un bol d'aigua calenta i un bol d'aigua freda.
• Estiraments i massatge.
• Tractament de "(Brisement)": En aquest tractament, s'injecta solució salina i anestèsic local diverses vegades per afluixar el teixit danyat. Tanmateix, això no és una cosa que es faci per a tothom.

Realment necessites cirurgia?

La majoria de la gent no necessita cirurgia. Tanmateix, si els símptomes són greus, no han millorat durant molt de temps o si altres tractaments no han ajudat, el metge pot recomanar una cirurgia per reparar el tendó d'Aquil·les.

Després de la cirurgia, el tendó trigarà a curar-se, per la qual cosa és possible que no puguis fer cap exercici extenuant durant diversos mesos. El cirurgià t'indicarà quan podràs tornar a les activitats normals.

Es pot curar completament aquesta `(Paratenonitis d'Aquil·les)`?

Sí, en la majoria dels casos, aquesta afecció es pot curar completament. El més important és seguir les instruccions del metge al peu de la lletra. Així podràs recuperar-te ràpidament i evitar complicacions.

Qui t'ajudarà amb aquest tractament?

Quan tens paratenonitis d'Aquil·les, hi ha un equip d'especialistes que et poden ajudar:

• podòleg
• Cirurgià ortopèdic de peu i turmell (`(Cirurgià ortopèdic)`)
• terapeuta ocupacional
• fisioterapeuta

Quant de temps trigarà a recuperar-se? Quines són les perspectives?

El temps de recuperació depèn del vostre estat general de salut, l'edat, la gravetat de la lesió i el tractament que rebeu. En la majoria dels casos, la recuperació completa pot trigar diversos mesos.

Si us sotmeteu a una cirurgia, és possible que trigueu una mica més a curar-vos. Seguiu les instruccions del vostre metge al peu de la lletra. Parleu amb el vostre metge detingudament sobre la vostra afecció i les opcions de tractament.

Com es pot reduir la incidència d'aquesta `(Paratenonitis d'Aquil·les)`? Com ​​es pot prevenir?

Aquesta és la part més important. Hi ha coses que podem fer per reduir el risc de desenvolupar `(Paratenonitis d'Aquil·les)`. Això és especialment important per a aquells que practiquen esports i fan exercici.

• Estira bé: Abans de fer exercici, escalfa i estira el tendó d'Aquil·les i els músculs del panxell. Això reduirà el risc de lesió.
• Canvia la teva rutina d'exercicis:Eviteu exercicis d'alt impacte que exerceixin massa pressió sobre el tendó d'Aquil·les, però també feu exercicis de baix impacte (per exemple, nedar amb carrera, anar en bicicleta).
• Augmenta la intensitat de l'exercici gradualment: No t'esforçis massa de cop. Augmenta gradualment el temps, la distància i la intensitat de l'exercici.
• Porteu calçat saludable: trieu sabates que tinguin un bon suport per a l'arc del peu i que redueixin la pressió sobre els talons.
• Entrena't adequadament: si practiques un esport, segueix els mètodes d'entrenament adequats.

El tendó d'Aquil·les és un dels tendons més forts del nostre cos. Tanmateix, en persones actives, el teixit que l'envolta es pot inflamar a causa de l'ús excessiu. Portar sabates que s'adaptin correctament pot ajudar. Tanmateix, pot ser molt frustrant quan has entrenat bé i intentes fer-ho tot bé i encara tens dolor com aquest.

Quan hauria de veure un metge?

És molt important reconèixer i tractar la paratenonitis d'Aquil·les en una fase inicial. Això pot dificultar caminar, córrer i saltar. A més, el tendó d'Aquil·les es pot esquinçar. Si això passa, caldrà cirurgia.

Si teniu dolor, inflamació, rigidesa o qualsevol dels símptomes que he esmentat abans al taló, darrere del genoll o qualsevol dels símptomes que he esmentat abans, consulteu un metge sense demora. Ell o ella examinarà el vostre estat i us proporcionarà un pla de tractament que s'adapti millor a vosaltres. Amb un tractament ràpid i adequat, podeu tornar a la vostra vida normal i activa.

Missatge per emportar

• La paratenonitis d'Aquil·les és una inflamació del teixit que recobreix el tendó d'Aquil·les.
• Això sovint passa en persones que corren, ballen o no es posen correctament les sabates.
• Els principals símptomes són dolor, inflamació, enrogiment, rigidesa i un so de "clic" a la zona del taló.
• El repòs, el gel, la compressió i l'elevació (teràpia RICE) són la primera línia de tractament.
• La fisioteràpia, els analgèsics i el calçat adequat són importants.
• La majoria de les vegades, la cirurgia no és necessària, però es considera en casos greus.
• Això es pot evitar escalfant correctament abans de fer exercici, portant el calçat adequat i augmentant gradualment la intensitat de l'exercici.
• Si teniu símptomes, consulteu un metge el més aviat possible. Com més aviat els reconegueu, més ràpid us podreu recuperar!

Espero que aquesta informació us sigui útil. Manteniu-vos saludables!

` Paratenonitis d'Aquil·les, dolor al taló, dolor a la tibia, lesions esportives, tractament RICE, fisioteràpia, tendinitis