Tens un problema com aquest amb el genoll? Aprenguem exactament què és (esquinçament del lligament encreuat anterior)!

Has sentit mai un so de "clic" al genoll mentre practiques esports, corres, saltes o simplement camines normalment, i de sobte has sentit un dolor agut i no has pogut doblegar o redreçar el genoll? O tens el genoll inflat i rígid? Aquests podrien ser signes d'un esquinç del lligament del genoll, especialment del que estem parlant (esquinç del lligament encreuat anterior) . Així doncs, avui en parlarem d'una manera senzilla.

Què és això (esquinçament del LCA)? Entenem-ho exactament!

En poques paraules, un esquinç del LCA és un esquinç del lligament encreuat anterior (LCA) . El LCA és un dels quatre lligaments principals del genoll. Pensa-hi com una banda forta. Connecta l'os de la cuixa, el fèmur , amb l'os de la tibia, la tíbia .

Dins del genoll, aquest (LCA) i un altre lligament anomenat (LCP - Lligament encreuat posterior) estan disposats en forma de lletra "X". El (LCA) es troba a la part frontal del genoll i el (LCP) es troba a la part posterior del genoll.

La funció principal d'aquest lligament (LCA) és evitar que el genoll es doblegui o es torci massa. És a dir, ajuda a mantenir el genoll estable. Per tant, si el genoll està sotmès a una força excessiva i es doblega o es torça massa, aquest lligament (LCA) es pot danyar o esquinçar.

Les lesions del lligament encreuat anterior (LCA) són més freqüents entre els atletes, però poden passar a qualsevol persona. Si tens dolor al genoll, sobretot si va començar després d'un accident o mentre practicaves esports, sens dubte hauries de consultar un metge.

Hi ha diferents nivells de lesions (del LCA)?

Sí, els metges classifiquen aquestes lesions (del LCA) segons la seva gravetat. Això ens ajuda a entendre com és la lesió. Hi ha tres graus principals:

• Grau 1: Això és quan el LCA està esquinçat, causant alguns danys, però no està completament trencat. Això significa que el lligament encara està d'una sola peça, mantenint units els ossos del genoll. Però és una mica més feble.
• Grau 2: Aquí el lligament del LCA està molt estirat, parcialment esquinçat. El lligament està fluix i l'estabilitat del genoll es redueix.
• Grau 3: Aquest és el cas més greu. Aquí el lligament encreuat anterior està completament trencat, separant-se en dos trossos.

Què se sent quan es trenca el lligament encreuat anterior?

Molta gent recorda vívidament el moment en què es trenquen el lligament encreuat anterior, perquè normalment passa en un esdeveniment evident, com un accident esportiu.

Una persona amb un esquinç del lligament encreuat anterior (LCA) pot experimentar normalment el següent:

• Sents o sents un so de "clic" o "pop" al genoll.
• Genoll de sobteSensació d'"inestabilitat", fora de control (inestabilitat, debilitat).
• Els esquinços del lligament encreuat anterior poden ser força dolorosos. Algunes persones només poden experimentar una lleu molèstia. Tanmateix, si teniu una lesió al genoll, sobretot si sentiu o sentiu un so com un esclafit com el que s'ha esmentat anteriorment, definitivament hauríeu de consultar un metge.

Amb quina freqüència són les lesions del LCA?

De fet, les lesions del LCA són molt comunes. De tots els lligaments del genoll, el LCA és el que es lesiona més sovint. Segons algunes estadístiques, per exemple, només als Estats Units, entre 100.000 i 200.000 persones es trenquen el LCA cada any. Imagineu-vos com de comú és això.

Quins són els símptomes d'una ruptura del LCA?

Com ja hem comentat una mica abans, els principals símptomes d'una ruptura del LCA són:

• Sentir o sentir un so de "clic" o "pop" al genoll.
• Inflor: El genoll comença a inflar-se immediatament després de la lesió o unes hores més tard.
• Dolor: Pot aparèixer dolor intens, especialment en intentar posar-se dret o caminar amb pes al genoll.
• Debilitat o sensació com si el genoll "es petés": El genoll es pot sentir feble i doblegar-se sobtadament en estar dret.
• Dificultat per moure's: Incapacitat per doblegar o redreçar completament el genoll.

Quines són les causes de la ruptura del LCA?

En poques paraules, un esquinç del lligament encreuat anterior (LCA) es pot produir quan el genoll se sotmet a una força o pressió excessiva. Això significa que el genoll es desplaça més enllà del seu rang natural de moviment.

Les causes més comunes de ruptura del LCA són:

• Accidents esportius: Especialment en esports que impliquen aturades sobtades, canvis sobtats de direcció i salts (per exemple, córrer a futbol, ​​netball, bàsquet, voleibol, criquet).
• Accidents de cotxe: Cops greus al genoll durant accidents de cotxe.
• Caigudes: En casos com ara caigudes des d'una alçada o relliscades.

Qui té un risc més alt de patir (esquinçament del LCA)?

Qualsevol persona pot patir un esquinç del lligament encreuat anterior. Tanmateix, és més comú entre els atletes. Com s'ha esmentat anteriorment, aquells que practiquen esports que impliquen parades sobtades, girs i canvis de direcció tenen un risc més elevat. Per exemple:

• Futbol
• Futbol
• Bàsquet
• Gimnàstica
• Netball
• Voleibol

Quines són les complicacions d'un esquinç del LCA?

En un accident prou greu com per esquinçar el lligament encreuat anterior, altres parts del genoll també poden resultar danyades, per això és important buscar atenció mèdica immediatament.

Juntament amb un esquinç del lligament encreuat anterior (LCA), també es poden danyar altres lligaments del genoll, com ara:

• (Lligament col·lateral medial - LCM)
• (Lligament col·lateral lateral - LCL)
• (Lligament encreuat posterior - LCP)

A més, altres lesions que poden ocórrer amb un esquinç del LCA inclouen:

• Fractures òssies
• Esquinçaments de menisc ( el menisc és la part semblant al cartílag entre els ossos del genoll)
• Distensions musculars

Com reconèixer un esquinç del LCA?

Un metge diagnostica un esquinç del lligament encreuat anterior preguntant-li sobre els símptomes, realitzant un examen físic i possiblement algunes proves.

Primer, el metge et preguntarà com es va produir la lesió, quins símptomes tens i quant de temps fa que tens el dolor. Has d'explicar al metge exactament què estaves fent abans de lesionar-te el genoll i quan vas notar els símptomes per primera vegada.

Aleshores, el metge et mourà el genoll i la cama de certes maneres. És possible que sentis alguna molèstia o dolor durant aquest temps. Si alguna d'aquestes posicions o moviments et fa mal, informa'n al metge.

Probablement hauràs de fer-te una o més d'aquestes proves d'imatge :

• Radiografies: Aquestes poden comprovar si hi ha signes d'una fractura.
• Tomografia computeritzada (TC): Això també pot donar una idea dels ossos i els teixits tous.
• Ressonància magnètica (RM): una ressonància magnètica és la millor manera de diagnosticar amb precisió lesions als lligaments i teixits tous, com ara un esquinç del lligament encreuat anterior.

Com es tracta una ruptura del LCA?

El tractament es determina en funció del grau de la lesió del lligament encreuat anterior (LCA) (és a dir, la seva gravetat) i de si hi ha altres danys al genoll.

Coses a fer immediatament després d'una lesió (mètode RICE):

Tan bon punt noteu dolor al genoll o altres símptomes, deixeu de practicar esports o activitats que us pressionin el genoll. A continuació, seguiu aquest mètode RICE :

• R - Repòs: Eviteu l'activitat que va causar la lesió. No poseu massa pes al genoll fins que es curi.
• I - Gel: Col·loqueu una bossa de gel embolicada amb una tovallola fina o uns quants glaçons de gel sobre el genoll lesionat durant uns 15 minuts diverses vegades al dia. Això reduirà la inflamació i el dolor.
• C - Compressió: Emboliqueu el genoll amb un embenat elàstic. Això també ajudarà a reduir la inflamació. Però recordeu, no l'emboliqueu massa fort , ja que això pot tallar el flux sanguini.
• E - Elevació: Mantingueu els genolls i els peus per sobre del nivell del cor tant com sigui possible. Podeu fer servir alguna cosa com un coixí per apuntalar-los.

El vostre metge us pot suggerir coses com aquestes per ajudar a controlar el dolor i altres símptomes:

• Feu servir crosses (camineu sense posar pes als genolls).
• Porteu una fèrula per mantenir el genoll estable.
• Analgèsics que es poden comprar a una farmàcia sense recepta mèdica, per exemple (AINE - fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals) (per exemple, ibuprofèn) o (paracetamol) (per exemple, Panadol).
• Fisioteràpia: Això és molt important. Un fisioterapeuta t'ensenyarà exercicis per ajudar-te a recuperar la força, la flexibilitat i el moviment del genoll.

Un esquinç del LCA es curarà sol?

Un trencament del LCA no es cura sol. Tanmateix, si la lesió no és massa greu (per exemple, una lesió de grau 1), algunes persones poden conviure-hi. És a dir, poden dur a terme les seves activitats diàries sense gaire dificultat.

Tanmateix, si sou un atleta o algú a qui li agrada portar una vida físicament activa, sovint necessitareu una cirurgia per reparar el LCA. Molta gent opta per sotmetre's a una cirurgia per un esquinç del LCA.

Aprenguem sobre la cirurgia de trencament del LCA

La cirurgia per reparar lesions de genoll com aquesta se sol fer de manera ambulatòria, és a dir, no cal ingressar a l'hospital.

El cirurgià sovint realitza un procediment anomenat artroscòpia de genoll . Això implica fer unes petites incisions al genoll, inserir una càmera i petits instruments i reparar el dany sota la guia d'un monitor. Es tracta d'un procediment mínimament invasiu que ajuda a curar-se més ràpidament i reduir les cicatrius. Podeu demanar més informació al vostre cirurgià sobre això.

Es pot prevenir un esquinç del LCA?

De vegades és difícil prevenir un esquinç del lligament encreuat anterior (LCA), sobretot si ets un atleta. Perquè no podem planificar les lesions i els accidents esportius.

No obstant això, hi ha coses que podem fer per reduir el risc.

Mentre practiqueu esports o altres activitats físiques:

• Porteu equip de seguretat adequat.
• Si tens dolor al genoll mentre practiques esports o fas exercici, deixa de "jugar amb el dolor". Descansa immediatament.
• Dóna temps al teu cos per descansar i recuperar-se després d'una activitat extenuant.
• Escalfeu i estireu-vos bé abans de fer esport o fer exercici.
• Refreda't i torna a estirar-te després de les activitats.
• Si participeu en programes d'exercicis que enforteixin els músculs del genoll i de la part inferior del cos durant la pretemporada, podeu preparar les articulacions per suportar l'estrès que pateix el genoll durant la temporada.

Seguiu aquests consells generals de seguretat per reduir el risc de lesions:

• Eviteu plantar els peus fermament en un lloc i pivotar el cos per sobre dels genolls.Aquesta és la principal raó del dany al LCA i al menisc en els atletes.
• Mantingueu la vostra llar i el vostre lloc de treball ordenats, lliures d'objectes innecessaris i coses que puguin molestar.
• Feu servir sempre les eines adequades per arribar a les coses que es troben a dalt de casa vostra. No pugeu mai a cadires, taules o taulells.
• Si teniu dificultats per caminar o teniu un alt risc de caure, feu servir el bastó o el caminador.

Quant de temps triga a curar-se d'un esquinç del LCA?

Normalment, la recuperació d'un esquinç del lligament encreuat anterior triga entre sis i nou mesos. Els atletes competitius poden trigar una mica més a recuperar-se completament i a tenir l'autorització per tornar a jugar.

El metge us dirà quan podeu reprendre l'activitat física. No practiqueu esports ni feu exercici fins que el metge us doni el vistiplau. Si reprendreu l'activitat abans que el lligament encreuat anterior s'hagi curat completament, és més probable que us torneu a lesionar.

Pots caminar amb un ligament encreuat anterior trencat?

Algunes persones poden caminar amb un LCA esquinçat. Tanmateix, si hi ha dolor, no us moveu ni utilitzeu el genoll amb força. Si teniu dolor o altres símptomes d'una lesió al genoll, consulteu un metge. Posar més pressió sobre el LCA lesionat pot empitjorar fins i tot una lesió menor.

Quan hauria de veure el meu metge?

Consulta un metge tan aviat com sigui possible després de lesionar-te el genoll. Informa al teu metge si notes algun símptoma nou o si el dolor sembla que empitjora.

Si heu patit una lesió greu (trauma) , com ara un accident de cotxe o una caiguda greu, aneu immediatament al servei d'urgències de l'hospital. En aquests accidents, podeu tenir altres lesions internes de les quals potser no us adoneu immediatament.

Quines preguntes li hauria de fer al meu metge?

Quan vagis a veure el metge, és una bona idea fer preguntes com aquestes:

• Tinc un esquinç del lligament encreuat anterior o una altra lesió?
• De quin grau és aquesta lesió?
• Necessitaré cirurgia?
• Quant de temps hauré d'esperar abans de poder tornar a fer exercici o practicar esports?
• Quin és el risc de tornar a trencar el LCA en el futur?

Pot tornar a passar un esquinç del lligament encreuat anterior?

Fins i tot si el LCA es repara quirúrgicament, hi ha una probabilitat molt petita que es torni a trencar en el futur. Menys del 10% de les persones que tenen un trencament del LCA tornaran a trencar el mateix LCA. Demaneu més informació al vostre metge o cirurgià sobre això.

Una ruptura del lligament encreuat anterior significa la "fi de la carrera d'un atleta"?

La majoria de les vegades, una ruptura del lligament encreuat anterior no és el final de la carrera d'un atleta.El més important és no precipitar el procés de curació. La majoria de les persones que pateixen un esquinç del lligament encreuat anterior poden tornar a la seva pràctica esportiva sense cap efecte secundari a llarg termini.

Un programa de rehabilitació després de la cirurgia és la millor manera de recuperar la força i la flexibilitat del genoll. Haureu de rehabilitar el genoll durant un període de temps abans de poder tornar a fer esport.

Pregunteu al vostre metge o cirurgià si és segur que torneu a practicar el mateix esport i quan podeu començar a entrenar.

Un esquinç del lligament encreuat anterior (LCA) és una de les lesions de genoll més comunes en els atletes. Pot ser frustrant estar fora de l'acció durant mesos. Tanmateix, no cal precipitar mai el procés de curació. Si us sotmeteu a una cirurgia per reparar el LCA, podreu tornar al camp o al gimnàs tan bon punt el genoll es curi.

Si tens una lesió al genoll, no hi posis massa pressió. Fer-ho pot empitjorar fins i tot un petit esquinç del lligament encreuat anterior. Consulta un metge tan bon punt et lesionis el genoll o sentis dolor.

Missatge per emportar

D'acord, doncs hem parlat molt sobre un esquinç del lligament encreuat anterior. Finalment, tingueu en compte aquests punts:

• Un esquinç del lligament encreuat anterior (LCA) és una lesió comuna i potencialment greu al genoll.
• Si experimenteu símptomes com ara un so de "clic" que prové del genoll, inflor, dolor intens o pèrdua de control del genoll , consulteu immediatament un metge.
• Proves com la ressonància magnètica poden ser necessàries per a un diagnòstic precís.
• Els mètodes de tractament varien segons la naturalesa de la lesió. El repòs, el gel i la fisioteràpia són importants. Les lesions greus poden requerir cirurgia .
• La rehabilitació és una part essencial del procés de curació. Seguiu les instruccions del vostre metge al peu de la lletra.
• Seguir certes mesures de seguretat pot reduir el risc d'esquinçament del LCA.
• No ignoris mai el dolor. Un tractament ràpid pot evitar que la condició empitjori.

Si teniu un problema com aquest, el millor que podeu fer és no entrar en pànic, buscar consell mèdic adequat i sotmetre's a un tractament amb paciència.

Esquinçament del lligament encreuat anterior (LCA), lesions al genoll, lesions esportives, ruptures de lligaments, cirurgia de genoll, fisioteràpia, dolor de genoll