Problemes de son amb l'Alzheimer: parlem-ne

Si teniu algun familiar, potser la vostra mare, pare o un ésser estimat, que té la malaltia d'Alzheimer, sabeu com de difícil pot ser cuidar-lo. Entre els molts canvis que comporta aquesta malaltia, els problemes de son són un dels que poden afectar moltes persones mentalment i físicament. De fet, els patrons de son de moltes persones canvien a mesura que envelleixen. Però per a algú amb la malaltia d'Alzheimer, aquests problemes poden ser encara més greus i freqüents. Així que parlem-ne avui.

Quins són els problemes de son que acompanyen l'Alzheimer?

Fes una ullada a si el teu ésser estimat té alguna d'aquestes característiques. Identificar-les pot ser de gran ajuda per trobar solucions al problema.

Per què passa això?

Els científics encara no saben per què els pacients d'Alzheimer experimenten aquestes interrupcions del son, però es creu que la causa principal és el dany a les cèl·lules cerebrals causat per la malaltia d'Alzheimer.

En poques paraules, el nostre cervell té un "rellotge biològic" natural (rellotge intern) que controla el nostre son i la vigília. Aquest rellotge és el que ens fa dormir a la nit i ens desperta al matí. Quan la malaltia d'Alzheimer danya aquest centre de control del cervell, els senyals sobre quan dormir i quan estar despert es confonen. Això és el que causa tots aquests problemes.

Què fem davant d'aquesta situació? (Tractament i gestió)

El millor és que, tot i que aquests patrons de son són diferents, hi ha maneres d'ajudar el vostre ésser estimat a descansar bé i, mentrestant, a descansar una mica per a vosaltres mateixos.

Els metges sovint intenten controlar el problema fent canvis en l'estil de vida i el comportament en lloc de receptar medicaments. Això és degut a que alguns medicaments per dormir poden ser perjudicials per als pacients d'Alzheimer. Poden augmentar la confusió i fer que siguin més propensos a caure .

Aquí teniu algunes coses senzilles que podeu provar:

• Estableix una rutina: desperta't, alimenta i posa el teu nadó al llit a la mateixa hora cada dia. D'aquesta manera, pots mantenir un horari constant les 24 hores del dia.
• Limiteu les migdiades diürnes: Reduïu al mínim les migdiades diürnes. Si feu migdiades, no les feu durant més de 30 minuts.
• Llum solar i llum: Porta'ls a un lloc amb molta llum solar quan es despertin al matí. A més, a la nit, quan sigui l'hora d'anar a dormir, atenua els llums de la casa. Això ajudarà a restablir el seu rellotge biològic.
• Exercici: Feu exercici cada dia com a hàbit. Tanmateix, eviteu fer-ho dins de les 4 hores anteriors a anar a dormir. Fins i tot una simple caminada serà suficient.
• Eviteu aquestes coses a la nit: Eviteu fumar, beure alcohol, te amb cafeïna, cafè i menjar àpats pesats a la nit.
• Una habitació confortable: Fes que la teva habitació sigui un lloc còmode per dormir. Mantén la temperatura a un nivell que no sigui ni massa alt ni massa baix.
• Estigueu atents a altres afeccions mèdiques: Això és molt important. De vegades, els problemes de son poden ser causats per altres afeccions mèdiques. Per exemple, la síndrome de les cames inquietes, l'apnea del son o les infeccions del tracte urinari. És molt important que parleu amb el vostre metge sobre això i que us feu una revisió per detectar qualsevol d'aquestes afeccions.
• Considera la medicació: Alguns medicaments que s'utilitzen per tractar la malaltia d'Alzheimer, com el donepezil (Aricept), també poden interferir amb el son. Si el teu ésser estimat pren aquest medicament, evita donar-lo a la nit. Tanmateix, assegura't de parlar amb el teu metge abans de canviar l'hora del dia per prendre el medicament.

Aprenguem sobre les pastilles per dormir.

Si els canvis en l'estil de vida no funcionen, el metge pot receptar-te una pastilla per dormir. Si és així, començarà amb la dosi més baixa possible i reduirà la medicació gradualment un cop el teu patró de son torni a la normalitat.

Els medicaments que es prescriuen habitualment inclouen:

• Hipnòtics sedants, com ara Suvorexant (Belsomra) i zolpidem (Ambien).
• Antidepressius tricíclics, com la nortriptilina (Pamelor).

També necessites dormir bé per tenir cura del pacient!

Com a cuidador/a, és important tenir cura de tu mateix/a i del teu ésser estimat/da. Per tenir bona energia, cal dormir bé.

Moltes de les coses que es diuen als pacients d'Alzheimer també s'apliquen a tu:

• Tu també hauries de mantenir una rutina diària específica.
• Exercici.
• Eviteu fumar, reduïu la cafeïna, l'alcohol i els àpats pesats a la nit.
• Fes servir la teva habitació només per dormir.
• Quan el pacient faci una migdiada durant el dia, si podeu, aprofiteu aquest temps per descansar una mica.
• Parla amb altres persones que et cuiden i busca'n suport. Parlar amb algú altre sobre els teus problemes pot ser un gran alleujament.
• Intenta dormir de 7 a 9 hores a la nit.
• Relaxa't abans d'anar a dormir. Llegir un llibre, escriure un diari o escoltar música relaxant pot ajudar.