El teu dolor al taló és causat per una fractura per estrès del calcani? Parlem-ne!

Coneixes aquell dolor agut al taló que sents quan et lleves del llit al matí? O sents un dolor insuportable al taló quan camines o corres una distància curta? De vegades pensem que només és un dolor de taló. Però no tots els dolors de taló són simples. Avui parlarem d'un problema relacionat amb l'os del taló que et pot causar moltes molèsties, però que es pot curar si es tracta adequadament, és a dir, la "(Fractura per estrès del calcària)".

Què és això (fractura per estrès del calcània)?

En poques paraules, una "fractura per estrès calcani" és una petita esquerda a l'os del taló, que mèdicament anomenem "calcani" . Imagineu-vos, quan porteu una càrrega pesada o esteu sota el mateix tipus de pressió durant molt de temps, es poden formar petites esquerdes com fibres en aquest os. És com una petita ratllada a la paret. Això no és una cosa que passi de cop amb un gran accident, sinó que es desenvolupa lentament amb el temps . És per això que algunes persones no hi presten atenció al principi.

Quina diferència hi ha entre una fractura per estrès del calcània i una fractura normal del taló?

Ara potser esteu pensant: "Així doncs, això és com una cama trencada normal?". En realitat, hi ha una petita diferència. Una "fractura per estrès" és, com ja he esmentat , una petita esquerda feble a l'os . Sovint són causades per un estrès constant.

Però, de vegades, en un accident greu, com si caus en algun lloc o en un accident de cotxe, l'os del taló es pot trencar de sobte i molt greument. De vegades, fins i tot pot causar afeccions greus com ara "(Fractura composta)" on trossos d'os sobresurten de la pell. Així doncs, dins de la gran categoria "(Fractura calcania)", hi ha aquesta subcategoria específica anomenada "(Fractura per estrès). Ho entens?

Qui és més probable que desenvolupi això (fractura per estrès del calcània)?

Qui és més probable que desenvolupi aquesta "(fractura per estrès del calcània)"? Vegem-ho.

Normalment és més comú en homes d'entre 30 i 50 anys. A més, aquells que practiquen esports que impliquen moviments repetitius tenen un risc més elevat. Penseu en persones que practiquen esports com:

• Persones que juguen a bàsquet
• Gent que balla (ballant)
• Cursa de llarga distància
• jugadors de futbol
• Persones que practiquen atletisme (atletisme)

Això passa perquè el taló està sotmès a una pressió contínua i repetida en aquests esports. Imagineu-vos quanta pressió exerciria sobre els talons una persona que corre quilòmetres al dia.

No només això, sinó que hi ha diverses altres raons que augmenten aquest risc.

• Per a aquells amb hàbits alimentaris poc saludables ("trastorn alimentari"): Perquè quan el cos no rep els nutrients que necessita, especialment el calci, els ossos es debiliten.
• Per a aquells que fumen tabac o beuen alcohol en excés: aquests hàbits tampoc són bons per a la salut òssia.
• Per a aquells que treballen amb un esforç físic intens(Per exemple, persones que fan treballs pesats com la construcció) Aquesta afecció es pot produir.
• Per a aquells que augmenten de sobte la intensitat de l'exercici: imagineu-vos que si no heu fet exercici durant mesos i, de sobte, comenceu a córrer durant hores al dia, és possible que el vostre os del taló no ho pugui suportar.

La fractura per estrès calcani és una afecció comuna?

Aquesta afecció anomenada "(Fractura per estrès del calcani)" en realitat no és tan comuna . Només al voltant del 2% de totes les fractures de tot el nostre cos es produeixen al peu. D'aquestes, aproximadament la meitat afecten l'os del taló ("calcani"). Això vol dir que es pot considerar molt rara. Tanmateix, tot i que és rara, si teniu aquests símptomes, és molt important tenir-ne cura.

Quins són els símptomes d'aquesta afecció?

Bé, com ho reconeixem? Quins són els símptomes d'això?

El símptoma principal és un dolor intens al taló . Aquest dolor pot dificultar caminar amb el taló a terra. Aquest dolor pot tenir aquest aspecte:

• El dolor només es nota en un lloc del taló (com si s'hagués clavat una agulla).
• El dolor augmenta quan s'estira la cama.
• Com més temps estiguis dret, més dolor sentiràs . El dolor pot ser pitjor al vespre que al matí.
• El dolor es torna insuportable quan es fan activitats com córrer o saltar.

Hi ha altres característiques, mira si tu també les tens:

• El taló pot ser blau, com si estigués fet un blau .
• La pell del taló es pot envermellir i sentir-se una mica calenta .
• Pot estar inflat .
• Pot ser dolorós en tocar-lo o pressionar-lo ("Sensació de tacte o calor").

Si teniu alguna cosa així, no ho ignoreu pensant: "Probablement només és un esquinç". Sens dubte, el millor és consultar un metge i demanar consell.

Per què es produeix això (fractura per estrès del calcània)?

La raó principal d'això és la pressió constant sobre l'os del taló i que l'os no descansa prou per curar-se d'aquesta pressió . En poques paraules, això passa perquè el teu cos, especialment l'os del taló, no té prou temps per curar-se durant les activitats que fas.

Imagineu-vos, si sou corredors tot el temps, o si de sobte augmenteu la intensitat de l'exercici i la distància de carrera, l'os del taló no pot suportar la nova pressió. És a dir, l'os no pot dir: "Oh, doneu-me un respir, no puc suportar aquesta pressió", i per això desenvolupa aquestes petites esquerdes. És com una màquina que s'espatlla quan ha estat funcionant durant molt de temps.

Com diagnostiquen els metges una fractura per estrès del calcània?

Aleshores, quan vas a un metge amb un dolor al taló com aquest, com saps si realment és una "fractura per estrès calcani"?

Primer, el metge et preguntarà sobre els teus símptomes. Després, t'examinarà el peu i el turmell amb cura. Et pot demanar que moguis els dits dels peus, que comprovis la sensibilitat a la planta del peu i que intenti localitzar la ubicació exacta del dolor.

Després d'això, probablement se us demanarà que feu algunes proves d'"imatge", com ara:

• Radiografies: Aquestes són les proves més comunes que s'utilitzen per trobar fractures. Utilitzen una dosi baixa i segura de radiació per fer imatges clares dels ossos. Tanmateix, de vegades, una fractura per estrès pot no ser visible en una radiografia al principi.
• Tomografies computades o ressonàncies magnètiques: aquestes proves es fan si una radiografia no és clara o si cal saber l'abast exacte de la lesió. Aquestes proves permeten obtenir imatges més detallades del peu, especialment dels ossos i els teixits tous. Això ajuda el metge a determinar fins a quin punt s'ha estès la lesió i la seva gravetat.

Com es tracta això?

Com es tracta una "fractura per estrès calcani"? El millor que es pot fer és reduir o evitar el pes al taló durant quatre a vuit setmanes . Aquest és el tractament número u.

El vostre metge us pot recomanar coses com:

• Una sabata especial (bota)
• Un guix (`molt`)
• Una fèrula per ajudar a mantenir la cama al seu lloc

Això significa que l'os roman en la mateixa posició fins que es cura i que descansa.

Si hi ha dolor, el metge pot receptar analgèsics com ara "AINE" (fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals) (per exemple, ibuprofèn, diclofenac) o altres analgèsics. Tanmateix, només s'han de prendre segons les indicacions d'un metge.

Moltes persones poden curar una fractura per estrès calcani sense cirurgia amb aquests senzills tractaments. La cirurgia rarament és necessària i només és necessària si la fractura és molt greu.

Durant el període de recuperació, és molt important descansar segons la prescripció del metge i no posar pes a la cama.

Quant aviat podré tornar a funcionar amb normalitat?

Potser us preguntareu: "Després del tractament, quant de temps podré tornar a córrer i saltar i funcionar amb normalitat?"

Normalment, podeu caminar i reprendre les activitats normals després d'unes vuit setmanes . Tanmateix, depenent de la gravetat de la fractura, el temps de recuperació pot trigar una mica més. Algunes persones poden trigar fins a tres mesos a recuperar-se completament.

La majoria de la gent pot tornar a les seves activitats i esports habituals en un termini de 12 setmanes . Tanmateix, això s'ha de fer amb l'aprovació del metge i gradualment. Si de sobte tornes a córrer i saltar de la mateixa manera, et pots lesionar de nou.

Què hauríem de fer per evitar que una cosa així torni a passar?

D'acord, després d'una `(fractura per estrès calcani)` com aquesta, què hem de fer per evitar que torni a passar una cosa així? Aquí teniu alguns consells:

• Eviteu el consum d'alcohol i tabac. No són bons per a la salut òssia i també retarden el procés de curació.
• Tal com recomana el metge, ingereix prou calci i vitamina D dels aliments per enfortir els ossos . També pots prendre suplements si cal.
• De vegades podem tenir petits errors en la manera com caminem o en la manera com col·loquem els peus ("mecànica inadequada del peu"). Si el metge ho recomana, aquests es poden corregir mitjançant fisioteràpia . Un fisioterapeuta t'ensenyarà a caminar correctament i a fer exercici.
• Fes servir insercions encoixinades al taló per proporcionar un amortiment addicional, com un matalàs, per als talons. Són especialment útils quan practiques esports.
• Cuida les teves sabates. Porta sabates bones, que ofereixin bon suport i amortiment. No portis sabates velles i gastades.
• Quan facis exercici, no augmentis la intensitat de sobte. Augmenta-la gradualment.
• Escalfeu bé abans de fer exercici i refredeu-vos després de fer exercici.

Què passa si tens una fractura per estrès del calcània?

Si teniu una "fractura per estrès del calcània", no us preocupeu. Normalment es cura en uns mesos . Durant el període de curació, haureu de portar un "guix" o una "fèrula" i evitar posar-vos pes al taló.

Després del tractament, és possible que necessiteu fisioteràpia per augmentar la força de la cama, augmentar la flexibilitat i evitar que aquest tipus de lesió torni a passar.

El més important és que si sospiteu que teniu una "(fractura per estrès calcani)", definitivament hauríeu de buscar consell i tractament mèdic . Si no es tracten, aquestes petites esquerdes poden empitjorar i convertir-se en "fractures òssies importants". Si això passa, el temps de curació serà més llarg i fins i tot és possible que necessiteu "cirurgia". Per tant, no espereu fins que el dolor disminueixi, sinó consulteu un metge el més aviat possible.

Què li he de preguntar al metge?

Si sospiteu que teniu una "fractura per estrès del calcània", o si el vostre metge us ha dit que ja en teniu una, podeu fer-vos algunes preguntes com aquestes:

• Quin va ser el factor més important que em va causar aquesta "(fractura per estrès calcani)"?
• Quins tractaments hi ha disponibles per a això sense cirurgia?
• Quines opcions tinc per controlar el dolor fins que es curi?
• Què hauria de fer per evitar una altra "fractura per estrès" com aquesta?
• La fisioteràpia és adequada per reduir el risc de fractures?
• Com hauria de reprendre les meves activitats habituals (per exemple, esports)?

Diferència entre (fascitis plantar) i (fractura per estrès calcani)

Una altra cosa, una altra afecció que molta gent confon amb el dolor de taló és la "fascitis plantar" . Tot i que ambdues afeccions causen dolor de taló, són dues coses diferents.

La fascitis plantar és una inflamació o lesió de la gruixuda banda de teixit (anomenada fàscia plantar) a la planta del peu, que va des del taló fins als dits dels peus. És habitual experimentar un dolor agut quan et lleves al matí i fas els primers passos.

Però una "fractura per estrès calcani" és una esquerda a l' os del taló.

Per tant, és important identificar i tractar aquests dos amb precisió, perquè els mètodes de tractament poden diferir lleugerament.

Missatge per emportar

Així doncs, la "(fractura per estrès calcani)" de la qual hem parlat avui és una petita esquerda a l'os del taló. Sovint es produeix quan es fa exercici de manera contínua o s'augmenta sobtadament el nivell d'activitat. Si es busca consell i tractament mèdic oportuns, es pot evitar més danys a l'os del taló.

El tractament sol implicar repòs del taló, l'ús d'un guix o una fèrula si cal i evitar suportar pes durant quatre a vuit setmanes. La majoria de les persones es recuperen completament d'aquesta afecció en uns tres mesos.

Si teniu dolor persistent al taló, és aconsellable consultar un metge per esbrinar exactament què us passa sense ignorar-ho.

` Fractura per estrès del calcani, dolor al taló, fractura, fractura per estrès, lesions al peu, lesions esportives, calcani, dolor al taló, fractura del peu