En el millor moment de la teva vida, quan ets a l'escola, al campus, tens una bona feina i somies amb tenir una família, experimentes constantment un mal d'esquena insuportable que no té sentit? Potser aquest dolor comença als malucs i puja gradualment per la columna vertebral, oprimint-te el coll? Sovint això és el començament d'una afecció anomenada espondilitis anquilosant (EA). Afecta molts joves que tot just comencen la vida. Però hi ha qui, en comptes de renunciar a la vida a causa d'aquest dolor, lluiten contra ell i fan realitat els seus somnis. Avui parlarem d'algunes d'aquestes persones.
«Ara aprecio fins i tot les petites coses» - La història d'en Jake
En Jake era un bon atleta a l'escola i al campus. Així que inicialment va atribuir el seu dolor intens i crònic a les lesions esportives. Però un dia, estava escoltant un podcast sobre malalties autoimmunitàries.
«Els símptomes que s'hi esmenten són exactament els mateixos que sempre he tingut», diu en Jake.
En poques paraules , una malaltia autoimmunitària és quan el sistema immunitari, que se suposa que ha de protegir el nostre cos, comença a atacar per error les cèl·lules del nostre propi cos. L'espondilitis anquilosant és una d'aquestes malalties.
Dues setmanes més tard, a en Jake li van diagnosticar anquilosis quan va visitar un reumatòleg. Va ser un alleujament saber finalment què havia causat els seus anys de patiment, però el dolor encara hi era. Alguns dies, el dolor era tan fort que va haver d'ingressar a l'hospital cinc o sis vegades durant el seu primer semestre de la facultat de dret.
Però en Jake no es va rendir. Algú del podcast va dir que va sentir un gran alleujament quan va canviar a una dieta només de carn. En Jake va decidir provar-ho.
"Vaig seguir la dieta al peu de la lletra. Només menjava carn i aigua. Sorprenentment, al cap d'una setmana, el dolor que sentia era molt menor. Tenia la pell vermella per la inflamació, i això també havia desaparegut", diu en Jake.
Però aquí teniu una cosa important que tots hem d'entendre. Aquest tipus de dieta no és adequada per a tothom. No és una bona idea llançar-se a una cosa així sense parlar amb el vostre metge. Perquè podríeu acabar privant el vostre cos de molts dels nutrients que necessita. Per tant , assegureu-vos de consultar el vostre metge abans de fer res.
En Jake tenia un altre problema. El seu dolor augmentava quan s'asseia en una cadira a classe tot el dia. Així que també va trobar una solució per a això. Va ser una rutina d'exercicis diària que es va crear per a ell mateix.
- Cada matí, passo 15 minuts en una piscina freda amb aigua freda fins al coll.
- Després, estira el múscul psoas, un múscul llarg que va des de la part baixa de l'esquena fins a la cuixa.
- També faig ioga i exercicis de respiració profunda.
"No vaig poder respirar correctament durant una estona. Només quan vaig poder estirar una mica els músculs me'n vaig adonar", diu en Jake. "Em fa molt mal quan faig aquests estiraments. Però l'alleujament que sento després val molt més la pena".
En Jake diu que viure amb dolor no és fàcil. Però havent superat aquest repte, ara pensa en la vida de manera diferent. "Ara valoro fins i tot el poc temps que puc passar amb la meva família sense dolor. Ja no dono res per fet".
«He de seguir endavant» - La història de Jess
La Jess és una jove del Canadà. Tenia 18 anys quan va començar a sentir dolor al maluc i al gluti drets durant un viatge amb amics. Al principi, va pensar que era perquè havia estat massa estona asseguda a la furgoneta. Però al cap d'uns dies, el dolor es va tornar tan intens que ni tan sols podia aixecar-se del llit.
Els metges van trigar quatre anys a esbrinar exactament què tenia la Jess. Com que la malaltia és menys freqüent en les dones, de vegades pot ser un diagnòstic tardà. La Jess estava molt deprimida mentre intentava esbrinar què era. Però quan va descobrir què tenia, la Jess va sentir una gran sensació d'alleujament.
Avui, la Jess està prenent un medicament que li ha receptat un metge per controlar la inflamació, que bloqueja una proteïna anomenada interleucina-17 (IL-17), que causa inflamació al cos.
"Aquest medicament és realment increïble. Només sento dolor la setmana abans de la propera injecció", diu ella.
La Jess s'ha adonat que la millor manera de conviure amb aquest dolor és fent exercici.
"Vaig perdre quatre anys de la meva jove vida a causa del dolor i la immobilitat. Així que em vaig prometre que, mentre encara pogués moure'm, ho aprofitaria al màxim", diu Jess.
Es va apuntar a un programa d'exercicis amb fisioterapeutes en un hospital i ara pot fer exercici pel seu compte.
- Fa exercicis cada dia per enfortir els músculs de la part baixa de l'esquena i del tors.
- Fer exercicis de ioga com la "postura del nen", que estira la columna vertebral.
- Intentar mantenir una postura correcta.
També ha decidit menjar aliments que redueixin la inflamació (verdures, fruites, peix, fruits secs), evitar estar envoltada de persones fumadores i deixar de beure alcohol completament.
"Sé que un dia la meva columna vertebral es pot fusionar completament i la meva medicació pot deixar de funcionar. Però sempre em pregunto: "Què més puc fer?". Em dic a mi mateix que he de seguir endavant, literalment, sempre endavant."
Quins mètodes utilitzaven aquestes persones per controlar el dolor?
En Jake i la Jess van utilitzar diferents mètodes per controlar el seu dolor. Vegem-ne alguns en una taula.
| Mètode / Estratègia | Com ajuda això? | Qui ho va fer servir? |
|---|---|---|
| Medicaments receptats pel metge | Controla els processos químics del cos que causen inflamació i dolor. | Jess |
| Exercici i estiraments | Redueix la rigidesa articular i muscular, augmenta la flexibilitat i desenvolupa la força. | Jake i Jess |
| Teràpia de fred | Redueix temporalment la inflamació i el dolor muscular. | Jake |
| Canvis en la dieta | Per a alguns, els símptomes es poden controlar reduint els aliments inflamatoris ( només amb consell mèdic ). | Jake i Jess |
| Canvis d'estil de vida | Evitar coses que poden agreujar la malaltia, com ara fumar i l'alcohol. | Jess |
Coses que pots fer
Si teniu aquests símptomes, el primer que heu de fer és no tenir por i consultar un metge competent.El millor seria que poguessis visitar un metge especialitzat en malalties òssies i articulars (reumatòleg).
- Diagnòstic correcte: El més important és primer esbrinar exactament quina és la condició.
- Tractament mèdic: El metge li receptarà analgèsics, antiinflamatoris o fàrmacs biològics que siguin adequats per a vostè.
- Fisioteràpia: Aprèn quins exercicis i estiraments són adequats per a tu amb l'assessorament d'un fisioterapeuta.
- Parla sempre amb el teu metge: Abans de començar un nou exercici, dieta o qualsevol cosa, parla amb el teu metge per assegurar-te que és adequat per a tu. No tot el que veus a Internet pot ser adequat per a tu.
L'espondilitis anquilosant és un repte. Però no és la fi de la vida. Amb el tractament adequat, exercici i una actitud positiva, tu també pots controlar aquest dolor i perseguir els teus somnis.
Missatge per emportar
- L'espondilitis anquilosant (EA) és una afecció real que afecta la columna vertebral i les articulacions a una edat primerenca. No és una cosa que t'hagis imaginat.
- Si teniu un mal d'esquena persistent i inexplicable, sobretot si sentiu que teniu l'esquena rígida quan us lleveu al matí, consulteu immediatament un metge.
- Obtenir un diagnòstic precís és el primer i més important pas en el tractament.
- El control del dolor no és una sola cosa. És una combinació de medicaments, fisioteràpia, exercici i canvis en l'estil de vida.
- L'exercici és essencial per viure amb aquesta malaltia, però assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de començar una nova rutina d'exercicis.
- No estàs sol. Hi ha molta gent que viu amb èxit i felicitat amb aquesta condició. Així que sigues fort.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari