Tens por constant del teu cor? Podria ser "cardiofòbia"? Parlem-ne!

De vegades sents alguna cosa estranya o pesada al pit? O tens moments en què el cor et batega de sobte més ràpid i tens el pit oprimit? De fet, aquestes coses poden ser símptomes d'algunes malalties del cor. Però no sempre passen. De vegades, això pot ser degut a una por excessiva a la teva ment o a ansietat mental.

Què és la cardiofòbia?

En poques paraules, la "cardiofòbia" és una por excessiva, anormal i incontrolable a les malalties relacionades amb el cor, especialment a coses com l'"atac de cor". Podeu experimentar dolor al pit, palpitacions i altres símptomes. Podeu pensar que aquests són en realitat signes d'un atac de cor. Però en realitat, aquests poden ser símptomes físics causats per la vostra por, és a dir, l'ansietat.

La por és una cosa que tots experimentem a la vida. És normal. Però una "fòbia" és una por excessiva i incontrolable d'alguna cosa o situació. En una "fòbia", el nivell de por és completament desproporcionat respecte al perill real.

Si teniu cardiofòbia, quan esteu sota estrès, tota la vostra atenció se centra en el cor. Aquesta concentració és tan intensa que , tot i que les proves mèdiques confirmen clarament que no teniu cap afecció cardíaca, sentiu com si realment tinguéssiu un problema cardíac. És possible que consulteu constantment els vostres metges sobre això per intentar assegurar-vos-en, que visiteu el vostre metge amb freqüència i que fins i tot eviteu activitats i llocs que creieu que poden augmentar els vostres símptomes. Aquesta cardiofòbia pot ser un obstacle important per a la vostra vida normal i també pot provocar ansietat constant sobre la salut del vostre cor.

Què tan comú és `(Cardiofòbia)`?

Els investigadors no saben exactament quantes persones tenen cardiofòbia. Però un estudi va descobrir que aproximadament el 30% de les persones que visiten un cardiòleg per primera vegada tenen símptomes com dolor al pit que en realitat no són deguts a una malaltia cardíaca. L'estudi diu que la causa és l'ansietat, la depressió o una altra afecció de salut mental. L'estudi també va descobrir que entre el 2% i el 5% de totes les visites a urgències són degudes a la cardiofòbia. Per tant, no és tan inusual com es podria pensar.

Quins són els símptomes de la `(cardiofòbia)`?

Segons el DSM-5, la guia que utilitzen els metges per diagnosticar malalties mentals, la cardiofòbia és una fòbia específica. Tenir aquesta fòbia pot provocar un atac de pànic.Un "(Atac de pànic)" és una por sobtada i intensa acompanyada de molts símptomes físics. Els símptomes de la "(Cardiofòbia)" són molt similars als d'un "(Atac de pànic). Imagineu-vos que esteu quiets i de sobte sentiu que el pit s'estreny, teniu dificultat per respirar, sueu i us sentiu marejats. En aquest punt, podeu pensar: "Oh, estic tenint un "(Atac de cor)"?"

Aquests són alguns dels símptomes que es poden observar en la `(Cardiofòbia)`:

• Dolor o opressió al pit
• Marejos (vertigen)
• Sudoració excessiva
• Sensació de desmai o desmai
• Sensació de batecs cardíacs accelerats (palpitacions)
• Adormiment a les extremitats
• Batecs cardíacs accelerats (taquicàrdia)
• Tremolors corporals
• Dificultat per respirar (dispnea) o sensació d'ofec

Estàs tenint un "atac de cor"? O un "atac de pànic"? Com ​​ho saps del cert?

Aquesta és una pregunta que molta gent es fa. L'única manera de saber amb certesa si realment estàs tenint un "atac de cor" o un "atac de pànic" és mitjançant proves mèdiques. Cal fer coses com un "ECG". Per tant, si creus que estàs tenint un "atac de cor", és a dir, si tens dolor intens al pit, dificultat per respirar, etc., el més important és buscar consell mèdic immediatament.

Tanmateix, si teniu por constant del vostre cor, heu tingut símptomes similars en el passat i us han fet proves i no teniu problemes cardíacs, és una bona idea parlar amb el vostre metge sobre la possibilitat que tingueu "cardiofòbia".

Per què es produeix aquesta `(cardiofòbia)`?

Les fòbies es produeixen quan el nostre cervell porta la por i l'ansietat a l'extrem. La por i l'ansietat en realitat ens ajuden fins a cert punt, protegint-nos del perill. Això és el que anomenem la resposta de "lluita o fugida". Però de vegades aquesta resposta pot produir-se en un moment inadequat o d'una manera inapropiadament greu. És llavors quan es produeix una fòbia. Els investigadors encara no saben exactament per què això passa a algunes persones. Però han descobert que diversos factors poden contribuir al desenvolupament de la cardiofòbia:

• Experiències traumàtiques: Si tu o algú que coneixes ha tingut un problema cardíac greu, com ara un atac de cor, és més probable que desenvolupis cardiofòbia a causa d'aquesta experiència. Imagineu-vos que veieu algú de la vostra família patir un atac de cor de sobte, us podria causar molta por.
• Genètica: si algú de la teva família ha patit una afecció com la cardiofòbia o altres afeccions relacionades amb l'ansietat, és més probable que desenvolupis la malaltia.
• Transmissió d'informació:Si escoltes, llegeixes o veus constantment històries sobre malalties del cor i "atacs de cor" (per exemple, als diaris, a la televisió o a les xarxes socials), és possible que pensis en aquestes coses una vegada i una altra i desenvolupis una por innecessària que et passi alguna cosa similar.
• Pors apreses: Pots aprendre a tenir por de la cardiofòbia o de les malalties del cor escoltant històries de por d'altres persones i veient com tenen por.

Quines són les complicacions que poden sorgir a causa de la `(cardiofòbia)`?

Si no es tracta, la cardiofòbia pot tenir efectes a llarg termini en la salut física i mental. Els problemes poden empitjorar, sobretot si s'està constantment exposat a desencadenants que causen aquesta por.

Efectes sobre la salut física

Aquests són alguns problemes de salut física que poden aparèixer amb la "cardiofòbia" o que poden empitjorar-se per ella:

• Problemes d'equilibri/mareigs
• Malaltia Pulmonar Obstructiva Crònica (MPOC)
• Malalties que disminueixen gradualment la funció cerebral (p. ex., `(Demència frontotemporal)`)
• Malaltia cardíaca (fins i tot si no teniu cap malaltia cardíaca, l'estrès continu pot augmentar el risc de desenvolupar malalties cardíaques en el futur)
• Malaltia de Parkinson

Impacte en la salut mental

Les persones amb "cardiofòbia" tenen un risc més elevat de desenvolupar certes afeccions de salut mental. Algunes d'aquestes inclouen:

• Trastorn bipolar
• Trastorns depressius
• Altres trastorns d'ansietat
• Trastorns de la personalitat
• Trastorns per ús de substàncies (TUS)

Com puc saber si tinc cardiofòbia?

La cardiofòbia pot ser difícil de diagnosticar al principi. El vostre metge de capçalera (MAP) probablement us derivarà a un cardiòleg per fer-vos una prova cardíaca. Tanmateix, si visiteu el vostre metge amb freqüència per símptomes relacionats amb el cor sense cap motiu mèdic, podria ser un signe d'una afecció anomenada cardiofòbia. El vostre metge us pot derivar a un psiquiatre o psicòleg per a proves i assessorament addicionals.

El psiquiatre o assessor et preguntarà sobre els teus símptomes. També et poden demanar que omplis un qüestionari per entendre millor què estàs experimentant. A partir de les teves respostes a aquestes preguntes, poden determinar si tens "(cardiofòbia)". Segons les directrius del "DSM-5" (Digital Diagnostic and Diagnostics), la "(cardiofòbia)" té diversos criteris per al diagnòstic:

• Constantment tens una por o ansietat intensa de tenir un "atac de cor".
• Aquesta por et fa evitar certes situacions, activitats o llocs.
• Si no pots evitar aquestes coses, tuSorgeix una por o ansietat intensa.
• La por o l'ansietat que sents és en realitat molt més gran que la situació o el motiu.
• Aquesta por o ansietat ha persistit durant almenys sis mesos .
• Aquesta por o ansietat interfereix amb les teves activitats diàries (com ara la feina, els deures escolars, la vida familiar) .
• Els seus símptomes no es poden explicar per una altra afecció mèdica (com ara una cardiopatia real).

Com eliminar la cardiofòbia?

La bona notícia és que la cardiofòbia és una afecció tractable. La cardiofòbia es tracta de la mateixa manera que altres fòbies. El metge pot recomanar psicoteràpia, medicació o una combinació d'ambdues. El tractament que rebeu dependrà de la gravetat dels vostres símptomes, del vostre estil de vida i de les vostres preferències.

Psicoteràpia

La psicoteràpia t'ajuda a canviar la manera de pensar i els comportaments que es construeixen al voltant de les teves pors. La teràpia cognitivoconductual (TCC) és un tractament molt eficaç per a això. Amb el temps, la TCC (o altres psicoteràpia) et pot ajudar a afrontar i gestionar les teves pors i ansietat.

Teràpia d'exposició

Aquest també és un tipus especial de psicoteràpia. N'hi ha dos tipus principals:

• Dessensibilització sistemàtica / Exposició gradual: En aquest mètode, s'exposa de manera gradual i sistemàtica a les coses que es tem (desencadenants). El terapeuta l'ajudarà a afrontar les pors en ordre des de la menys espantosa fins a la més espantosa. Això també l'ajuda a canviar la manera de pensar i comportar-se.
• Inundació: Aquest mètode és similar al mètode anterior, però en aquest cas estàs exposat a les coses que et causen por, no una per una. Això et permet adaptar-te a aquests desencadenants i aprendre a controlar la teva ansietat.

Medicació

De vegades, la medicació pot ser la millor manera de controlar els símptomes de la fòbia. El metge pot recomanar-vos antidepressius o medicaments contra l'ansietat. Hi ha molts tipus diferents de medicaments que poden ajudar amb els símptomes de la fòbia, i el metge us pot explicar les opcions disponibles. També us pot informar sobre els possibles efectes secundaris i complicacions.

Què pots esperar si tens cardiofòbia?

La cardiofòbia pot tenir un impacte significatiu en la salut mental i el benestar. Si no es tracta, aquesta afecció pot fer que evitis les coses que et causen por i que limitis la teva vida. També pot afectar diversos aspectes de la salut física.

Quin és el pronòstic de la cardiofòbia?

Com més aviat rebis tractament per a la `(cardiofòbia)`, més possibilitats tindràs d'obtenir els millors resultats. Si no es tracta, aquesta afecció pot tenir un impacte significatiu en la teva salut física i mental. La `(cardiofòbia)` afecta la teva manera de viure. Per tant, rebre tractament per a aquesta afecció pot marcar una gran diferència a la teva vida.

Es pot prevenir la cardiofòbia?

Malauradament, no hi ha manera de prevenir completament el desenvolupament de la "(cardiofòbia)". Perquè tots experimentem la por de manera diferent. El que afecta una persona pot no afectar-ne una altra. No hi ha cap manera clara de reduir el risc de desenvolupar "(cardiofòbia)".

Com puc cuidar-me si tinc cardiofòbia?

Si creieu que teniu cardiofòbia, hi ha diverses maneres de cuidar-vos:

• Busca ajuda: Tan bon punt t'adonis que els teus símptomes de "(cardiofòbia)" interfereixen amb la teva vida, parla amb el teu metge. Com més aviat busquis ajuda, més aviat podràs començar a recuperar-te.
• Escolta el teu metge: segueix el tractament que et recomana el metge (que pot ser psicoteràpia, medicació o tots dos).
• Canvis en l'estil de vida: Hi ha moltes coses que poden afectar la salut mental. Fer exercici cada dia, seguir una dieta nutritiva, dormir prou i allunyar-se de l'alcohol i les drogues us pot ajudar.

Quan cal anar a la Unitat d'Urgències (UTU) ?

La cardiofòbia pot augmentar el risc de desenvolupar problemes de salut mental com la depressió. Si teniu pensaments de fer-vos mal o suïcidar-vos, heu de buscar atenció mèdica immediata. En aquest cas, aneu immediatament al servei d'urgències de l'hospital més proper o parleu amb algú de confiança i demaneu consell mèdic urgent. També hi ha serveis telefònics a Sri Lanka que us poden ajudar en aquests moments (per exemple, Sumithrayo - 0112696666 o 1333 National Mental Health Helpline). No pateixi sol, demani ajuda.

En resum, coses que hem de recordar

Tot i que la por i l'ansietat són normals, afeccions com la "cardiofòbia" porten aquesta por a l'extrem. Això pot fer que la teva vida diària sigui molt difícil. A més, això pot afectar la teva salut física i mental.

Si creieu que teniu símptomes d'un "(atac de cor)", és essencial que busqueu ajuda mèdica immediatament. Tanmateix, si encara teniu por de patir un atac de cor tot i que els metges diuen que no teniu un problema cardíac, és possible que tingueu "(cardiofòbia)". No us preocupeu, hi ha tractaments per a això. Podeu superar aquesta afecció parlant amb el vostre metge sobre això i, si cal, consultant un psiquiatre o un assessor. No esteu sols, busqueu ajuda.

`Cardiofòbia, cardiofòbia, por al cor, dolor al pit, ansietat, fòbia, salut mental