Tots tenim una mica de por de la paraula "colesterol", oi? Si algú diu: "Oh, tinc el colesterol una mica alt", pensem que és una malaltia greu. Però en realitat, el colesterol és essencial per al nostre cos. Aquest colesterol "bo" ajuda a produir certes hormones i coses que ens ajuden a digerir els aliments. Però el problema rau en el colesterol "dolent". L'anomenem "LDL (lipoproteïna de baixa densitat)". Això és el que augmenta el risc de patir afeccions greus com malalties del cor i accidents cerebrovasculars. Per tant, quan mireu un informe de sang, és molt important parar atenció a tots aquests valors, no només al nivell total de colesterol.
Què passa realment amb el colesterol LDL, el "dolent"?
El colesterol "dolent", o LDL, pot causar problemes de salut greus. Pensa en els teus vasos sanguinis com a canonades que transporten aigua. Aquest colesterol LDL té el costum d'acumular-se a l'interior de les parets d'aquests vasos sanguinis. És com la brutícia i la pols que s'acumulen dins d'una canonada.
Quan això passa, els glòbuls blancs s'acumulen en aquestes zones i provoquen una petita inflamació. Amb el temps, aquest greix i cèl·lules dipositats s'acumulen i formen una cosa que anomenem "placa". Aquesta "placa" creix gradualment i redueix l'espai perquè la sang flueixi dins del vas sanguini. És a dir, es converteix en un forat al tub.
Un atac de cor o un ictus normalment es produeix quan la paret d'aquesta placa s'afebleix i es trenca sobtadament. Aleshores es forma un coàgul de sang al voltant de la lesió. Si aquest coàgul de sang bloqueja completament i sobtadament el vas sanguini, es pot interrompre el subministrament de sang al cor o al cervell, cosa que pot causar aquestes greus afeccions.
Com comproves el teu nivell de colesterol?
El metge comprovarà els nivells de colesterol amb una simple anàlisi de sang. Normalment anomenem això "perfil lipídic". De vegades, se us pot demanar que feu dejuni durant 10-12 hores abans de donar sang. Però això no sempre és necessari.
Aquesta anàlisi de sang us dirà:
- Nivell total de colesterol
- Nivells de LDL (lipoproteïna de baixa densitat), el colesterol "dolent"
- Nivells de HDL (lipoproteïna d'alta densitat), el colesterol "bo"
- El nivell d'un altre tipus de greix a la sang anomenat triglicèrids
Tot això es mesura. El vostre metge revisarà aquest informe i us explicarà clarament com aquests valors afecten la vostra salut i què signifiquen.
Bones maneres de controlar el colesterol "dolent"
Hi ha dues maneres principals de controlar els nivells de colesterol LDL. Una ésCanvis en l'estil de vida. Un altre és l'ús de medicaments . El més important que cal recordar és que abans de començar res nou, ja sigui una nova rutina d'exercicis o una nova dieta, cal parlar amb el metge .
La taula següent conté alguns hàbits senzills i saludables que podeu adoptar.
| Què es pot fer? | Una mica sobre això |
|---|---|
| Llegir les etiquetes dels aliments | Revisa les etiquetes dels aliments que compres a la botiga i tria productes baixos en greixos saturats. |
| Triar bones carns | Inclou pollastre i peix sense pell com a carns principals. Limita la carn vermella (vedella, porc). |
| Verdures, fruites i herbes | Ompliu la major part del vostre plat amb verdures, fruites, llegums i cereals integrals. |
| Mantenir-se actiu (exercici) | Fins i tot un exercici senzill com caminar a pas lleuger durant 30 minuts al dia, almenys 5 dies a la setmana, pot contribuir en gran mesura a reduir els nivells de colesterol. |
Si el metge detecta que el nivell de colesterol LDL encara és alt malgrat aquests canvis d'estil de vida, és possible que et recepti un medicament anomenat estatina. De vegades, altres medicaments també poden ajudar.
Per què el colesterol d'algunes persones encara no baixa?
Pot haver-hi diverses raons per a això.
- No acceptar el teu problema de colesterol: Pensar "Oh... així és com són les coses" és una de les principals raons per les quals la gent no fa els canvis d'estil de vida necessaris.
- No prendre la medicació correctament: No prendre la medicació en el moment adequat, tal com ho ha prescrit el metge.
- Deixar de prendre la medicació quan es produeixen efectes secundaris: De vegades, els medicaments poden causar efectes secundaris menors. Quan això passa, és important parlar amb el metge immediatament i discutir altres opcions, en lloc de deixar de prendre la medicació pel vostre compte.
- Addicció al menjar ràpid: Menjar fora de casa amb freqüència, menjar aliments amb alt contingut en oli, sucre i sal.
- Quedar-se en un lloc sense fer exercici.
Potser això és una qüestió generacional.
Imagina't, per molt que tinguis cura amb el que menges i beus, per molt exercici que facis, el teu colesterol no baixarà. Potser no és culpa teva. Podria ser una malaltia genètica hereditària.
Mèdicament anomenem això "hipercolesterolèmia familiar". Això no és tan estrany com es podria pensar. De mitjana, aproximadament una de cada 250 persones pot tenir aquesta afecció.
Això és causat per un gen mutat que es transmet de família en família. Aquest gen redueix la capacitat del cos per eliminar el colesterol LDL de la sang. Això pot fer que els nivells de LDL siguin aproximadament el doble del normal. La bona notícia és que els metges poden detectar aquesta afecció molt aviat . De vegades es pot detectar en néixer o fins i tot a la primera infància.
Tot i que els canvis en l'estil de vida, com ara menjar bé i fer exercici, poden ser molt útils per a aquestes persones, pot ser necessari prendre medicació per reduir el risc de patir malalties del cor.
Missatge per emportar
- Hi ha dos tipus de colesterol, el "bo" (HDL) i el "dolent" (LDL). El tipus "dolent" és el que ens causa problemes.
- El colesterol "dolent" (LDL) pot obstruir els vasos sanguinis i causar afeccions greus com ara atacs de cor i accidents cerebrovasculars.
- Assegureu-vos de comprovar els vostres nivells de colesterol amb una anàlisi de sang (perfil lipídic) i parleu-ne amb el vostre metge.
- Una dieta saludable i l'exercici diari són essencials per controlar el colesterol.
- Si el metge et recepta medicaments, fes-los servir exactament com els ha prescrit. No deixis mai de prendre medicaments sense consell mèdic.
- El colesterol alt és probablement una malaltia genètica hereditària. No és culpa teva, però requereix un tractament mèdic adequat.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari