Hem de controlar el colesterol alt després d'un atac de cor?

Si recentment has patit un atac de cor o un ictus, un dels motius és que els teus nivells de colesterol a la sang són alts. És possible que ja estiguis prenent medicaments per al colesterol. O potser estiguis intentant controlar el colesterol controlant la teva dieta i fent exercici. És possible que ni tan sols sàpigues que tens colesterol. Sigui quin sigui el motiu, ara que tens una malaltia cardíaca, és molt important mantenir els nivells de colesterol a un nivell saludable. El primer que hem de fer és parlar amb el teu metge sobre això i desenvolupar un pla de tractament adequat per a tu.

Entenem els costats bons i dolents del colesterol

En poques paraules, el colesterol és un tipus de greix essencial per a la formació de cèl·lules del nostre cos. Però n'hi ha dos tipus. Identifiquem-los com a colesterol bo i colesterol dolent.

• Colesterol LDL (lipoproteïna de baixa densitat): aquest és el tipus de colesterol "dolent" . Quan aquests nivells augmenten, comencen a acumular-se a les parets dels nostres vasos sanguinis (artèries). És com la brutícia que s'acumula dins d'una canonada d'aigua. Amb el temps, aquesta acumulació (l'anomenem "placa") s'acumula i estreny i, de vegades, bloqueja els vasos sanguinis. Si una artèria que subministra sang al cor es bloqueja, pot provocar un atac de cor, i si una artèria que subministra sang al cervell es bloqueja, pot provocar un ictus.

• Colesterol HDL (lipoproteïna d'alta densitat): aquest és el tipus de colesterol "bo" . La seva funció és ajudar a transportar el colesterol dolent que s'ha acumulat als vasos sanguinis i ser eliminat del cos pel fetge. Això significa que com més alt sigui el nivell de HDL, millor per a nosaltres.

Quins són els teus objectius de colesterol?

Tot i que normalment parlem dels nivells de colesterol per a un adult sa, els objectius per a algú amb malalties del cor són diferents. El vostre metge us pot donar objectius més estrictes . El més important és reduir tant com sigui possible el risc de patir un altre atac de cor o un ictus.

Mireu la taula següent. Aleshores podreu fer-vos una idea més clara sobre això.

L'important és que aquestes són només recomanacions generals. El metge determinarà els nivells objectiu específics en funció de la vostra edat, altres afeccions mèdiques i el vostre estat de salut en general.

Estatines: el principal fàrmac per controlar el colesterol

Les estatines són la classe de fàrmacs més utilitzada al món per controlar el colesterol. Si has patit un atac de cor, és probable que el teu metge et recepti aquest tipus de medicament.

Què passa amb les "estatines"?

Les estatines funcionen de dues maneres principals:

1. Redueix la producció de colesterol LDL (dolent) al fetge: La major part del colesterol que el nostre cos necessita el produeix el fetge. Les estatines controlen aquesta producció.

2. Redueix la taxa de deposició de colesterol als vasos sanguinis: Això redueix el risc de bloqueig dels vasos sanguinis.

Algunes de les estatines més utilitzades a Sri Lanka són l'atorvastatina, la rosuvastatina i la simvastatina. El metge triarà el tipus d'estatina i la dosi més adequats per a vostè en funció de quant vulgui reduir el seu nivell de colesterol LDL, qualsevol altra afecció mèdica que tingui (per exemple, diabetis, malaltia renal) i qualsevol altre medicament que estigui prenent.

La medicina per si sola no és suficient! Els canvis d'estil de vida són essencials.

Tot i que les estatines són fàrmacs molt eficaços, el control del colesterol no és quelcom que es pugui limitar a una sola píndola. Podem aconseguir els millors resultats quan aquests tractaments es combinen amb un estil de vida saludable.

• Dieta cardiosaludable:
• Redueix el consum d'oli, aliments fregits i aliments processats tant com sigui possible. Mantén-te allunyat de coses com salsitxes, mandonguilles, pastissos, galetes i fideus instantanis.
• Limiteu els aliments rics en greixos saturats i greixos trans. Feu servir curris amb molta llet de coco, oli de palma i margarina amb moderació.
• Afegiu més verdures, fruites, llegums i aliments rics en fibra a la vostra dieta. Els cereals com la civada, el fajol i l'ordi són molt beneficiosos.

• Fer exercici regularment:
• Comença amb exercicis senzills com caminar a pas lleuger durant almenys 30 minuts al dia. La natació i el ciclisme també són bons exercicis.
• L'exercici és de gran ajuda per augmentar els nivells de colesterol bo (HDL) i controlar el pes.

• Deixar de fumar completament:
• Fumar danya els vasos sanguinis, accelera la deposició de colesterol i redueix els nivells de colesterol bo (HDL). Si fumes, és imprescindible deixar de fumar immediatament.

• Control del pes corporal:
• L'excés de pes, especialment l'acumulació de greix al voltant de l'abdomen, augmenta els nivells de colesterol dolent.