Tens algú a la teva família que tingui diabetis? O tens diabetis tu mateix? Aleshores, segur que has sentit la història que "l'ús de canyella redueix el sucre a la sang". Algunes persones afegeixen un tros de canyella al seu te i el beuen, afegeixen una mica més de canyella al seu menjar, tot amb l'esperança de poder controlar la seva diabetis. Així doncs, avui, parlem del que és cert o no en aquesta història, i del que en diu la ciència.
La canyella realment redueix el sucre en sang? Què diu la investigació?
En poques paraules, encara no hi ha cap conclusió clara i definitiva sobre si la canyella ajuda amb la diabetis. Els resultats de la recerca sobre aquest tema són contradictoris.
Alguns estudis a petita escala han demostrat una relació entre l'ús de canyella i la millora dels nivells de sucre en sang. Segons aquests estudis, la canyella pot ajudar a controlar els nivells de sucre en sang reduint la resistència a la insulina al cos.
Per exemple, en un estudi, es va donar a voluntaris entre 1 i 6 grams de canyella al dia durant 40 dies. (Un gram de canyella mòlta equival aproximadament a mitja culleradeta). Al final de l'estudi, els investigadors van descobrir que els seus nivells de colesterol van disminuir aproximadament un 18% i els seus nivells de sucre en sang aproximadament un 24%.
Però, aquí teniu l'important. En molts altres estudis, la canyella no ha demostrat cap reducció significativa dels nivells de sucre o colesterol en sang . A causa d'aquests resultats contradictoris, les principals organitzacions sanitàries de tot el món, com ara l'Associació Americana de Diabetis, no recomanen l'ús de la canyella com a tractament per a la diabetis.
Això vol dir que no hi ha res de dolent en afegir una mica de canyella al menjar per donar-li sabor. Però no és gens recomanable deixar de prendre el medicament que el metge li ha receptat per controlar la diabetis i utilitzar només canyella.
És segur que algú amb diabetis utilitzi canyella?
La quantitat de canyella que fem servir habitualment en els nostres aliments és segura per a la majoria de la gent. Tanmateix, s'ha descobert que alguns tipus de canyella disponibles al mercat contenen contaminants de metalls pesants com el plom. Per tant, és important comprar canyella de bona qualitat d'una font de confiança.
Hi ha una cosa més a la qual cal parar atenció. Si teniu problemes de fetge, consumir grans quantitats de canyella pot empitjorar la condició . Per tant, si teniu aquesta afecció, heu de tenir molta cura a l'hora d'utilitzar canyella.
El que cal saber sobre els suplements de canyella
Avui dia, algunes persones prenen canyella en pols en pastilles o càpsules com a suplements. Si esteu pensant a fer-ho, definitivament no ho feu sense consultar el vostre metge per qualsevol motiu . Aquest consell és molt important, sobretot si esteu prenent altres medicaments.
A diferència dels productes farmacèutics, els fabricants d'aquests suplements no estan obligats legalment a demostrar que són segurs o eficaços. Això vol dir que no podem estar segurs de si realment contenen el que hi ha a l'etiqueta o si estan barrejats amb altres ingredients nocius. Per tant, si esteu comprant alguna cosa així, triar un producte amb un logotip de certificació de qualitat com ara NSF International, US Pharmacopeia o Consumerlab us pot donar una certa garantia de la seva qualitat.
La canyella interactua amb altres medicaments? (Interaccions)
Sí, aquesta és una pregunta molt important. La canyella, sobretot en grans quantitats, pot interactuar amb altres medicaments o herbes que esteu prenent.
En particular, cal anar amb compte quan es pren canyella amb altres suplements d'herbes que redueixen els nivells de sucre en sang. Perquè els efectes de tots dos es poden combinar i fer que els nivells de sucre en sang baixin perillosament . Aquesta condició s'anomena hipoglucèmia.
La taula següent enumera algunes de les herbes i substàncies amb les quals heu de tenir cura.
| Herba / substància | Per què t'hauria d'importar? |
|---|---|
| Meló amarg | Té la propietat de reduir els nivells de sucre a la sang. |
| Fenigrec | Pot ajudar a reduir els nivells de sucre en sang. |
| All | Consumir massa pot afectar els nivells de sucre en sang. |
| Isabgol (Psyllium) | Pot afectar l'absorció de sucre. |
| Àcid alfa lipoic | Un suplement que redueix els nivells de sucre. |
| Crom | Afecta l'acció de la insulina. |
| Panax ginseng | Té la propietat de reduir els nivells de sucre. |
No només això, sinó que també hi ha riscos quan prens canyella amb medicaments per a la diabetis. Per tant, si tu i el teu metge heu parlat i heu decidit provar la canyella, assegureu-vos de controlar els vostres nivells de sucre en sang regularment . Si creieu que els vostres nivells de sucre en sang estan baixant massa, informeu-ne immediatament al vostre metge .
Prendre canyella (sobretot en dosis elevades) amb altres medicaments que afecten el fetge pot augmentar encara més el risc de patir malalties hepàtiques.
Missatge per emportar
- Tot i que està bé afegir una mica de canyella al menjar per donar-li sabor, tingueu en compte que no és una cura científicament provada per a la diabetis.
- Com que els resultats de la investigació que mostren que la canyella redueix el sucre en sang són contradictoris, no confieu només en la canyella per controlar la diabetis.
- Si teniu una afecció hepàtica, aneu amb compte, ja que prendre massa canyella pot empitjorar-la.
- Si esteu considerant prendre canyella com a suplement, no ho comenceu mai sense consultar el vostre metge .
- Tingueu sempre en compte que la canyella pot reaccionar amb altres medicaments o herbes per a la diabetis que esteu prenent i fer que els nivells de sucre en sang baixin perillosament, així que parleu amb el vostre metge immediatament si observeu algun canvi.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari