Esternudes constantment, tens els ulls vermells i et piquen, et pica la pell... de vegades fins i tot et costa respirar. Potser coneixes aquest problema anomenat al·lèrgia. Per a alguns, això és una cosa que els pot fer la vida impossible. Però no et preocupis, no has de patir aquesta afecció tot el temps. Si controlem una mica el nostre entorn, podem reduir aquests problemes d'al·lèrgia en gran mesura. Vegem com ho podem fer?
En poques paraules, anomenem al·lèrgens a coses que irriten el nostre cos i irriten el nostre sistema immunitari. Quan aquests entren al cos, el nostre cos pensa que ha arribat un gran enemic, així que comença a lluitar contra ell. Tota aquesta picor d'ulls, picor de pell i urticària són el resultat d'aquesta lluita. Entre aquests, hi ha alguns enemics principals. Són el pol·len a les flors, la floridura a les cases, els àcars de la pols que són invisibles a l'ull i la caspa dels animals . Per tant, per controlar aquestes al·lèrgies, primer hem d'eliminar aquests enemics del nostre entorn tant com sigui possible.
Com controlar les al·lèrgies a casa?
La nostra llar és el lloc on passem més temps. Per tant, és molt important mantenir net l'entorn interior de la llar. Fer petits canvis pot marcar una gran diferència.
| Què hem de fer | Per què és important això? |
|---|---|
| Tanca les finestres i fes servir l'aire condicionat. | El pol·len i la pols de l'exterior deixaran d'entrar a la casa. No oblidis netejar el filtre de l'aire condicionat regularment. |
| Reduir la humitat a la llar | Mantingueu la humitat per sota del 50%. La humitat és la principal causa del creixement de floridura. Feu servir un deshumidificador si cal. Presteu especial atenció a les zones amb molta humitat, com ara soterranis i banys. |
| Tingueu cura de les mascotes. | Mantingueu les mascotes fora de casa si és possible. Si les teniu a dins, no les porteu al dormitori . El seu pelatge i la caspa són una de les principals causes d'al·lèrgies. Banyeu-les regularment. |
| Roba de llit i coixins | Feu servir fundes de plàstic per a coixins i matalassos per protegir-los dels àcars de la pols. És millor treure els objectes grans com els coixins i el plomissol. Renteu la roba de llit amb aigua calenta almenys un cop per setmana. |
| Draps per a terres i finestres | És molt millor tenir un terra de rajola, ciment o fusta en lloc de catifa. La catifa és un paradís per als àcars de la pols. Feu servir persianes senzilles en lloc de persianes i cortines grans que acumulen pols. |
| Neteja | Passa l'aspiradora a fons almenys dues vegades per setmana. Fes servir mascareta i guants quan netegis la casa per evitar inhalar pols. Renta les rajoles del bany i les cortines de la dutxa amb alguna cosa com lleixiu diluït per eliminar la floridura. |
Coses a tenir en compte quan surts a l'aire lliure
No només a casa, sinó que també estem exposats a al·lèrgens quan sortim a l'exterior. El pol·len i la floridura són especialment comuns a l'exterior. Així que penseu en aquestes coses quan sortiu.
Imagina't que passeges per un bonic jardí de flors al matí. És llavors quan les flors alliberen més pol·len. Si tens al·lèrgia al pol·len, això pot empitjorar les teves al·lèrgies.
| Què hem de fer | Per què és important això? |
|---|---|
| Consulta el temps. | Els nivells de pol·len a l'aire són més alts en dies assolellats, secs i ventosos. Quedeu-vos a l'interior tant com sigui possible en aquests dies. Les partícules de floridura poden augmentar en dies plujosos i ventosos. |
| Aneu amb compte amb el temps. | Els nivells de pol·len solen ser més alts entre les 5 i les 10 del matí. Intenta minimitzar el temps que passes a l'aire lliure durant aquest horari. |
| Evita les feines de jardineria. | Si és possible, delega tasques com ara tallar la gespa o recollir fulles a algú altre. Fer aquestes coses pot afegir pol·len i partícules de floridura a l'aire i agreujar les teves al·lèrgies. Si ho has de fer absolutament, porta una bona mascareta. |
| Dutxa't quan surtis. | És possible que tinguis al·lèrgens a la roba i als cabells després d'haver sortit. Per tant, quan arribis a casa, canvia't de roba, dutxa't bé i renta't els cabells per eliminar tots aquests al·lèrgens. |
| No assequeu la roba a l'aire lliure. | Quan eixugues la roba en un estenedor, el pol·len i les partícules de floridura de l'aire s'enganxen a la roba. Pots desenvolupar al·lèrgies quan portes aquesta roba. Si és possible, fes servir una assecadora o eixuga-la a l'interior. |
| Pensa també en el vehicle. | Mantingueu les finestres tancades i l'aire condicionat engegat. Aspireu regularment l'interior del vehicle, especialment els seients, ja que els al·lèrgens de la roba es poden acumular a l'interior del vehicle. |
Si encara teniu problemes per controlar les vostres al·lèrgies després de fer aquestes coses, assegureu-vos de consultar el vostre metge . És possible que necessiteu medicaments especials o altres tractaments. Només un metge pot prendre la decisió correcta i dir-vos què és el millor per a vosaltres.
Tot i que les al·lèrgies són molestes, l'important és aprendre a conviure-hi. Podem contribuir molt a eliminar aquests problemes fent petits canvis en el nostre estil de vida i en el nostre entorn.
Missatge per emportar
- Primer, intenta identificar quins al·lèrgens causen les teves al·lèrgies. Un cop sàpigues si es tracta de pols, pol·len, animals o floridura, és més fàcil controlar-los.
- Mantingueu la vostra llar el més neta, seca i lliure d'al·lèrgens possible, especialment al dormitori .
- Seguiu les precaucions de seguretat quan sortiu a l'aire lliure, especialment els dies i hores en què els nivells de pol·len són alts.
- Si els símptomes d'al·lèrgia no milloren tot i seguir aquestes instruccions, no dubtis mai a consultar un metge. Parla amb el teu metge i rep el tractament més adequat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment