Hauriem de fer del teu dormitori una zona sense al·lèrgies? (Dormitori a prova d'al·lèrgies)

Esternudes sovint quan ets a casa? Et despertes al matí amb el nas tapat i picor d'ulls? Si és així, la causa d'aquesta al·lèrgia pot estar amagada en un lloc que ni tan sols pensaries, és a dir, al teu dormitori. Passem aproximadament un terç del nostre dia al dormitori. Per tant, si aquest lloc està ple de coses que ens són nocives, és a dir, al·lèrgens , pot tenir un gran impacte en la nostra salut. Vegem com preparar el nostre dormitori per desfer-nos d'aquestes al·lèrgies molestes i aconseguir un son confortable.

1. Desfeu-vos dels àcars de la pols del vostre llit!

Aquests àcars de la pols són insectes molt petits que són invisibles a simple vista. Però són la principal causa d'al·lèrgies i asma. Els agrada viure al llit, als coixins, als matalassos i a la roba de llit.

Pensa-hi, quan dormim, la nostra pell perd cèl·lules mortes. Aquestes cèl·lules mortes de la pell són l'aliment principal d'aquests àcars de la pols. Per això els agrada tant viure als nostres llits.

D'acord, doncs, com els controlem ?

• Feu servir fundes: Feu servir fundes especials ("fundes antiàcars") als coixins, matalassos i roba de llit per evitar que hi entrin àcars. Actualment, aquestes fundes estan disponibles en algunes botigues de Sri Lanka.
• Rentar amb aigua calenta: Renteu els llençols, les fundes de coixí i les mantes almenys un cop per setmana amb aigua calenta. Normalment, una temperatura de 55-60 graus Celsius és adequada per a això. Després d'això, assequeu-los completament al sol. O, si podeu, assequeu-los en una "assecadora calenta" amb aire calent. Aquesta calor matarà els àcars de la pols.

2. Traieu les catifes i passeu l'aspiradora regularment.

La catifa és un lloc ideal perquè s'amaguin al·lèrgens com els àcars de la pols , el pol·len i la floridura. És com una trampa de pols. Si és possible, el millor és treure la catifa del dormitori i substituir-la per alguna cosa com rajoles, terres de fusta o linòleum. A més, podeu afegir catifes rentables que siguin fàcils de netejar.

Si no podeu treure la catifa, assegureu-vos de fer aquestes coses:

• Catifa de pèl curt: En lloc d'una catifa de pèl llarg i molt gruixuda, trieu una catifa de pèl curt. També acumula menys pols.
• Filtre HEPA: Com a mínim un cop per setmana, feu servir un aspirador amb filtre HEPA .Netegeu la catifa a fons amb un. Aquest filtre HEPA pot absorbir fins i tot les partícules de pols més petites de l'aire.
• Porteu una mascareta: Quan aspireu, porteu una mascareta antipols per evitar respirar la pols que hi ha a l'aire.
• Neteja durant el dia: En comptes de fer les tasques domèstiques abans d'anar a dormir a la nit, fes aquestes tasques de neteja durant el dia. D'aquesta manera, les partícules de pols disperses a l'aire es dipositaran a terra abans d'anar a dormir.

3. Decoracions senzilles per a finestres

Les cortines gruixudes, difícils de rentar i molt arrugades, i les persianes de fusta, són altres llocs on es pot acumular pols . En comptes d'això, feu servir cortines rentables o estores enrotllables fetes de tela lleugera que es puguin treure i rentar fàcilment.

A més, mantingueu les finestres i les portes netes i seques. Si s'acumula humitat, hi pot créixer floridura i fongs en aquestes zones. Aquesta floridura és un factor important a l'hora de causar símptomes respiratoris si teniu al·lèrgies o asma.

4. Buida el dormitori d'objectes innecessaris.

Per respirar bé, és molt important mantenir l'habitació senzilla. Redueix la quantitat d'objectes, decoracions, llibres i revistes innecessaris a l'habitació. Aquests són llocs on s'acumula la pols. Si trasllades aquestes coses a una altra habitació, pots reduir la quantitat de pols que has de netejar amb freqüència.

Evita guardar coses sota el llit. És un lloc on s'acumula pols i és difícil de netejar. A més, no deixis mai la roba bruta a terra.

5. Mantenim l'aire de l'habitació molt net.

Els àcars de la pols i la floridura prosperen en ambients càlids i humits, per la qual cosa cal evitar-ho.

• Ús de l'aire condicionat (AC): Durant l'època de calor, feu servir l'aire condicionat (AC) si és possible, fins i tot si hi ha una bona brisa a l'exterior. L'AC no només refreda l'aire, sinó que també redueix la humitat.
• Control de la humitat: si viviu en una zona amb molta humitat, feu servir un deshumidificador (un dispositiu que absorbeix la humitat de l'aire) per mantenir la humitat de l'habitació entre el 30% i el 50%.
• Temperatura: Intenta mantenir la temperatura per sota dels 25 graus centígrads, ja que els àcars de la pols tenen dificultats per reproduir-se a baixes temperatures.
• Roba mullada: No apileu la roba suada i mullada al cistell de la roba bruta. És un lloc ideal per al creixement de floridura. Renteu i eixugueu aquesta roba tan aviat com sigui possible.
• Filtre d'aire: Si és possible, feu servir un purificador d'aire (un "sistema de filtració d'aire") amb un filtre HEPA a l'habitació. Aquests filtren els al·lèrgens de l'aire de l'habitació i purifiquen l'aire.

6. Fes del dormitori una "zona lliure d'animals de companyia"

El vostre estimat gos o gat pot dormir amb vosaltres, però la veritat és que la seva caspa, saliva i orina poden contenir al·lèrgens. No només això, sinó que també poden portar coses com floridura i pol·len a casa vostra quan entren de fora.

Per tant, el millor que pots fer és proporcionar a la teva mascota una zona de dormir separada. Si això no és possible, com a mínim intenta mantenir l'habitació neta passant l'aspiradora amb freqüència.

7. Posem fi a les paneroles!

Les paneroles són una criatura desagradable que es pot trobar a qualsevol llar. Les petites partícules dels seus excrements poden ser molt nocives, especialment per als nens amb asma.

Per evitar que les paneroles entrin a casa teva, fes el següent:

• Segellar esquerdes i forats a les parets i els terres.
• Si hi ha fuites a les canonades i aixetes, repareu-les. A les paneroles els encanta la humitat.
• No deixeu coses com ara tovalloles mullades a terra.
• Deixa de menjar completament al dormitori. Fins i tot un petit tros de menjar és una gran invitació per a ells.
• Guardeu els aliments en recipients ben tancats.
• Si res d'aquestes coses funciona, busqueu ajuda d'un exterminador.

Prova de seguir aquests consells i podràs fer que la teva habitació sigui un lloc lliure d'al·lèrgies, saludable i confortable. Tanmateix, si els símptomes d'al·lèrgia no disminueixen malgrat aquests passos, assegura't de consultar el teu metge.