Fas exercici regularment. Vas amb molta cura amb el que menges i beus. Prens els medicaments receptats pel metge a temps. Però... quan reps l'informe, el teu colesterol encara és alt. "Per què dimonis passa això?", et pots preguntar. De vegades, hi ha raons ocultes que ni tan sols pensem i que no podem veure. No et preocupis, aquest és un problema que té molta gent. Avui, parlarem de quines són aquestes raons ocultes per les quals els teus nivells de colesterol no disminueixen com s'esperava.

Això pot ser una cosa que has heretat dels teus avantpassats.

L'herència és la principal raó per la qual algunes persones desenvolupen colesterol alt. A això l'anomenem hipercolesterolèmia familiar (HF) . En poques paraules, és una afecció genètica. Pots heretar aquesta afecció de la teva mare o del teu pare, o potser de tots dos.

Si tens hiperactivitat familiar (HF), el teu cos no pot gestionar correctament el colesterol, és a dir, no el pot processar ni eliminar. Això vol dir que pots tenir nivells alts de LDL (lipoproteïna de baixa densitat), el tipus de colesterol "dolent", des del naixement. Però la majoria de les vegades, els símptomes no apareixen fins que ets gran.

Com que el cos no es pot eliminar el colesterol, aquest s'acumula gradualment als vasos sanguinis, per on flueix la sang. És com la brutícia que s'acumula en una canonada d'aigua. Això ho anomenem aterosclerosi . Quan això passa, el flux sanguini s'obstrueix i els vasos sanguinis es tornen una mica rígids. Amb el temps, això augmenta el risc de desenvolupar malalties del cor. De fet, algú amb hiperfunció familiar té unes 20 vegades més probabilitats de desenvolupar malalties del cor que algú que no en té.

La hiperfunció familiar pot fer que el colesterol s'acumuli en altres parts del cos. Els símptomes poden incloure:

Tot i que els nivells de colesterol poden ser difícils de controlar a causa de l'HF, es pot tractar. És possible que hàgiu de prendre més d'un tipus de medicament per reduir el colesterol. Per exemple:

• Estatines: Aquestes funcionen reduint la producció de colesterol al fetge.
• Ezetimiba: Redueix la quantitat de colesterol que el cos absorbeix dels aliments que mengem.
• Inhibidors de PCSK9: Aquests funcionen ajudant el fetge a absorbir més colesterol LDL ("dolent") de la sang.

Algunes persones amb casos molt greus d'HF poden necessitar tractaments especials per filtrar l'excés de colesterol de la sang. En casos molt rars, això pot fins i tot conduir a un trasplantament de fetge.

Potser menges "greixos ocults" sense ni tan sols adonar-te'n.

Potser penseu que menjar aliments etiquetats com a "sense colesterol" és bo per al cor. Però és encara més important ser conscient dels greixos saturats i els greixos trans . Quan compreu alguna cosa a la botiga, mireu l'etiqueta per veure quants greixos saturats, greixos trans i calories conté.

El millor és limitar coses com aquesta tant com sigui possible.

Vols canviar la teva rutina d'exercici?

Pensa en la teva rutina d'exercici. Fas prou exercici, el tipus d'exercici adequat? Per baixar el colesterol, has de fer exercicis que augmentin el ritme cardíac i que treballin més d'un grup muscular alhora . Fer aquest tipus d'exercici almenys 5 dies a la setmana, durant almenys 30 minuts al dia, és una bona idea.

Però no us excediu de sobte. Fer-ho pot provocar accidents i fins i tot arruïnar la vostra forma física a llarg termini.

Aquí teniu alguns exercicis que són molt adequats:

• Caminar a pas lleuger
• Ciclisme
• Natació
• Ioga

Altres medicaments que prens també hi afecten?

Això és una cosa en què molta gent no pensa. Alguns medicaments que prens per a altres afeccions també poden augmentar els nivells de colesterol.

• Alguns medicaments es prenen per a malalties com l'asma i l'artritis reumatoide.
• Alguns medicaments que contenen vitamina A (retinoides) es donen per a l'acne.
• Algunes píndoles anticonceptives poden reduir el colesterol "bo" (HDL) i augmentar el colesterol "dolent" (LDL).

Per tant, si els nivells de colesterol no baixen, parleu amb el vostre metge sobre qualsevol altre medicament que esteu prenent. Ell o ella pot determinar si aquest medicament està causant el problema i canviar-vos a un altre medicament si cal.

Encara fumes?

Fumar no només és dolent per al colesterol, sinó que també és dolent per a tot el cos. Els milers de productes químics del fum del tabac danyen els vasos sanguinis i augmenten els nivells de colesterol.

En poques paraules, una substància química anomenada acroleïna present al fum del tabac impedeix que el nostre colesterol "bo" (HDL) faci la seva feina. La funció del HDL és recollir el colesterol dolent que s'ha acumulat als nostres vasos sanguinis i portar-lo al fetge. És al fetge on aquest colesterol es processa en productes de rebuig i s'excreta del cos. Quan aquest procés s'atura a causa del tabaquisme, s'acumula més colesterol als nostres vasos sanguinis i comencen a estrènyer-se (aterosclerosi).

Per tant, si esteu intentant controlar el vostre colesterol, és essencial deixar de fumar completament.