Quan algú molt proper a tu, potser el teu marit, la teva dona, el teu fill, la teva mare o el teu pare, mor de sobte en un moment inimaginable... El dolor que sents és indescriptible, oi? Sembla que tot el món s'hagi esfondrat sobre tu. Com recomences la teva vida després d'un xoc tan gran i un dol insuportable? Com t'aixeques i et tranquil·litzes pels altres? Avui parlarem d'algunes coses que et poden ajudar a trobar aquesta força.
Històries de mares que van convertir el dol en força
Tot i que aquestes històries provenen de mares a l'estranger, el dol no coneix país, raça ni religió. Aquest sentiment és comú a tothom. I també ho és la força que té una persona per superar el dol. Mireu com aquestes mares, després de perdre els seus marits en un atac terrorista sobtat, van suportar aquest dol i van defensar els seus fills i la societat.
La història de la Laura: Defensant la infància
La Laura tenia un fill de 4 anys amb necessitats especials, també conegut com a autista, que es deia Willie. La Laura i el seu marit van cuidar d'en Willie junts. Però després que el seu marit morís sobtadament, tota la responsabilitat d'en Willie va recaure sobre les espatlles de la Laura.
El fill estava molt trist per haver perdut el seu pare. Havia oblidat les coses que havia après amb el seu pare, per exemple, com anar al lavabo sol. Esperava que el seu pare tornés. Com que no podia parlar, només podia continuar dient "trist" en llenguatge de signes.
En aquest punt, el més important que havia de fer la Laura era aconseguir que el seu fill anés a una bona escola. Ho va aconseguir, tot i que va ser molt difícil. A poc a poc, el seu fill es va recuperar. Ara recorda el seu pare amb alegria. La Laura ara treballa per construir una escola especial per al seu fill i altres nens autistes. Havia estat un somni tant d'ella com del seu marit.
Quan deixes de banda el teu propi dolor i fas alguna cosa per algú que depèn de tu, això en si mateix es converteix en una gran font de força per viure.
La història de la Patricia: Ajudar els altres a patir
La Patricia havia perdut una de les seves filles a causa d'una pneumònia bronquial sis anys abans d'aquest incident. Després, el seu fill també va morir en la mateixa tragèdia. Incapaç de suportar el dolor, va anar a veure un psiquiatra o terapeuta. El metge li va receptar antidepressius i tranquil·litzants.
No es va aturar aquí. Va decidir que volia ajudar altres persones que patien com ell. Va iniciar un grup de suport a la seva zona per a altres famílies que havien perdut éssers estimats. Ara, a través d'ell, molta gent ha tingut l'oportunitat de compartir el seu dolor i trobar pau mental.
«Si el meu fill fos aquí, estaria molt orgullós de mi», diu la Patricia. Està decidida a fer que la mort dels seus fills generi alguna cosa bona .
Quines són algunes maneres d'ajudar a afrontar el dol?
A partir d'aquestes històries, podem veure que aquestes mares van afrontar el seu dol de maneres diferents. Però totes hi van trobar un propòsit. Resumim-ho en una taula.
| Com afrontar el repte | Descripció i exemple |
|---|---|
| Trobar un nou propòsit | La dedicació de la Laura al seu fill amb necessitats especials i els seus esforços per obrir una escola per a altres nens com ell. |
| Ajudar els altres | La Patricia va iniciar un grup de suport per a aquells que estaven de dol com ella, sentint que no estava sola i trobant consol en servir els altres. |
| Lluitant pel canvi | Dues mares més (Sally i Domenica) van formar un grup per pressionar per aconseguir canvis en les lleis de seguretat en els edificis per garantir que altres persones no pateixin el mateix destí que els seus fills. |
| Mantenir-se fort per a la família | Diana, intentant ser forta davant dels seus fills. Quan necessitaven plorar, plorava sola per ser una esquena forta (una esquena forta) per a ells. |
| Obtenir ajuda dels altres | La Diana diu que el suport d'altres dones de la comunitat va ser una gran font de força per a ella. No és bo estar sol en el dol, i no cal estar-hi sol. |
Et sents més trist en dies especials?
Quan perds un ésser estimat, pot ser especialment dolorós en ocasions especials com aniversaris, Cap d'Any i el Dia de la Mare. És molt normal. Aquí tens algunes coses que et poden ajudar durant aquests moments.
- Accepta els teus sentiments: Si et sents trist i vols plorar, deixa-ho estar. No reprimis els teus sentiments pensant: "Necessito ser fort". El dol és un procés que requereix temps. No és una cosa que puguis simplement dir: "D'acord, ja n'hi ha prou".
- Reuneix-te amb la família: En comptes d'estar sol, reuneix-te amb altres membres de la família. Si ets mare amb fills, la càrrega d'intentar fer de "mare feliç " es redueix una mica quan estàs amb altres persones.
- Fes alguna cosa per tu mateix/a: Fes alguna cosa que t'agradi. Pren un bon bany, llegeix un llibre, vés a un lloc relaxant, fes-te un massatge. És important que et mimis.
- Recorda amb amor la persona que has perdut: cuina un àpat que li agradés i dóna-li almoina, torna a un lloc on hagis anat amb ella, mira les seves fotos i comparteix bons records d'ella amb els altres.
- Demana consell mèdic: De vegades, aquest dol pot ser aclaparador. Si no pots dormir, no tens ganes de menjar o ni tan sols pots fer les teves tasques diàries, consulta el teu metge per demanar consell. Si cal, et derivarà a un especialista en salut mental . Demanar ajuda no és un signe de debilitat, és un signe de força.
El dol causat per un xoc sobtat pot ser més difícil d'afrontar que el dol normal, per la qual cosa és important obtenir ajuda durant aquests moments.
Missatge per emportar
- És normal sentir-se aclaparat pel dol quan perds un ésser estimat. No està malament sentir-se trist o plorar. Permet-te sentir aquests sentiments.
- El temps que es triga a recuperar-se del dol varia de persona a persona. No et pressionis pensant que has de superar-ho ràpidament.
- No pateixis sol. Comparteix el teu dolor amb la teva família i amics. És un gran alleujament.
- Trobar un nou propòsit, com ara ajudar els altres o cuidar aquells que depenen de tu, com ara els fills, pot ser una gran font de força per viure.
- Si pateixes un dolor insuportable o tens problemes mentals, no dubtis a consultar el teu metge i demanar consell mèdic. És un símbol de força.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari