Avui dia, quan vas a una farmàcia, veus molts tipus diferents de vitamines i suplements. Entre ells, l'oli de peix és molt popular entre molta gent. Molta gent els fa servir per diverses raons, com ara ser bo per al cor, bo per al cervell, bo per al dolor articular, bo per a la pell... Així que si també ets usuari d'oli de peix, o si estàs pensant a utilitzar-lo, és molt important saber-ne una mica més en detall.
Què és exactament aquest oli de peix?
En poques paraules, l'oli de peix és un oli extret dels teixits del peix. El més important d'aquest oli són els àcids grassos omega-3 que conté. Són greixos essencials que el nostre cos no pot produir, però sí que ho són. Per tant, els hem d'obtenir dels aliments o dels suplements.
Aquests àcids grassos omega-3 ajuden amb moltes coses al nostre cos.
- Salut cardíaca: Ajuda a controlar la pressió arterial i els nivells de colesterol.
- Funció cerebral: Contribueix a millorar la memòria i la capacitat d'aprenentatge.
- Vista: Ajuda a mantenir la salut ocular.
- Reducció de la inflamació: Pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor al cos (especialment a les articulacions).
Però una cosa és important de recordar. Aquests són només suplements dietètics. No es recomanen per curar, prevenir o diagnosticar cap malaltia. Són només un suplement a la teva dieta.
Coses que has de dir al teu metge abans d'utilitzar oli de peix
Tot i que es pot trobar fàcilment a la farmàcia, és important consultar el metge abans d'utilitzar oli de peix, sobretot si teniu alguna d'aquestes afeccions.
- Trastorns o problemes de coagulació: els omega-3 poden tenir un efecte anticoagulant. Per tant, si teniu risc de sagnar o teniu una afecció que impedeix que la sang es coaguli fàcilment, prendre oli de peix pot augmentar aquest risc.
- Malalties pulmonars com l'asma: l'oli de peix pot causar dificultats respiratòries en algunes persones.
- Al·lèrgies: Si teniu alguna al·lèrgia al peix, altres mariscs o altres medicaments o aliments, heu d'informar al vostre metge.
- Si està embarassada o intenta quedar-se embarassada: és imprescindible consultar un metge abans d'utilitzar qualsevol cosa durant aquest període.
- Si una mare alleta el seu nadó:Les coses que prens poden passar al teu nadó a través de la llet materna, així que no les facis servir sense consultar amb el teu metge.
- Si els doneu a nens: si els doneu a nens, assegureu-vos de consultar un pediatre i doneu-los només la dosi i durant el període de temps recomanat.
Com fas servir això exactament?
Normalment es recomana prendre càpsules d'oli de peix amb un got d'aigua. Prendre-les amb un àpat pot ajudar a reduir el malestar estomacal i els aliments amb gust de peix. Seguiu les instruccions de l'envàs o segons les indicacions del vostre metge. Preneu-les a l'hora adequada. No prengueu més del que us indiqui el vostre metge.
Què fas si en prens massa?
Si creieu que heu pres massa d'aquest medicament, truqueu immediatament al Centre Nacional d'Informació sobre Verins de l'Hospital Nacional de Colombo o aneu a la Unitat de Tractament d'Urgències (UET) de l'hospital més proper.
Què passa si em deixo una dosi?
Si oblideu prendre una dosi, preneu-la tan aviat com us recordeu. Tanmateix, si és gairebé l'hora de la següent dosi, ometeu la dosi oblidada i preneu la següent dosi a l'hora prevista. No prengueu mai dues dosis alhora.
Altres medicaments que poden interactuar amb l'oli de peix
Aquest és un fet molt important que molta gent desconeix. Tot i que l'oli de peix és un producte natural, pot interactuar amb altres medicaments que pugueu estar prenent. Això pot augmentar el risc de sagnat no desitjat.
| Tipus de fàrmac/suplement | Per què t'hauria d'importar? |
|---|---|
| anticoagulants | Per exemple, medicaments com la warfarina, l'enoxaparina i l'heparina . Prendre oli de peix amb aquests medicaments augmenta considerablement el risc de sagnat. |
| Aspirina i fàrmacs similars | Com que aquests també fluidifiquen la sang, el risc pot augmentar quan es prenen juntament amb oli de peix. |
| Alguns productes a base d'herbes | Alguns suplements d'herbes, com el gingebre, l'all i el ginkgo biloba, també tenen propietats anticoagulants. |
Així doncs, quan vagis a veure el metge, porta una llista completa de tots els medicaments, vitamines, medicaments ayurvèdics i suplements que estàs prenent .
Quins són els possibles efectes secundaris?
La majoria de les vegades, l'oli de peix no causa efectes secundaris greus, però algunes persones poden experimentar molèsties lleus.
| Tipus d'efecte secundari | Característiques |
|---|---|
| Efectes secundaris greus que s'han de comunicar immediatament al metge | |
| Reaccions al·lèrgiques | Envermelliment de la pell, picor, erupció cutània, inflor de la cara, els llavis, la llengua o la gola. Si això passa, busqueu atenció mèdica immediata. |
| Efectes secundaris comuns que s'han de comunicar al metge si persisteixen | |
| Problemes del sistema digestiu | Cremor d'estómac, mal d'estómac, eructes, gust de peix a la gola i mal alè. |
No es poden obtenir omega-3 de manera natural?
I tant que sí. El millor és obtenir aquesta nutrició a través d'una dieta saludable. Els omega-3 són especialment abundants en el peix blau. Exemples:
- Salmó
- Tonyina
- Sardines
- Kumbalao (verat)
- Halibut
Seria fantàstic si poguessis afegir aquest tipus de peix a la teva dieta almenys dues vegades per setmana.
Missatge per emportar
- L'oli de peix no és una píndola màgica. És només un suplement nutricional que es pot prendre a més d'un estil de vida saludable.
- Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de començar a prendre oli de peix, sobretot si teniu altres afeccions mèdiques o esteu prenent altres medicaments.
- Doneu al vostre metge una llista completa de tots els altres medicaments, vitamines i productes a base d'herbes que esteu prenent.
- Abans de sotmetre's a qualsevol cirurgia o extracció de dents, digueu al vostre metge que esteu prenent oli de peix. És possible que hàgiu de deixar de prendre'l abans del procediment.
- No tot el que diu "natural" a l'etiqueta és 100% segur. Per això és important triar un producte de confiança.
- Si apareixen símptomes al·lèrgics, consulteu immediatament un metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari