Per què dimonis odio tant aquest menjar? Aprenguem sobre l'aversió al menjar!

De vegades també ens passa a nosaltres, oi? Fins i tot quan veiem un menjar que abans gaudiem, ara sentim fàstic. O ni tan sols tenim ganes de ficar-nos un aliment nou a la boca, i fins i tot quan el veiem, tenim ganes de vomitar. Això és el que simplement anomenem "aversió al menjar" o "aversió al menjar". És molt important que sàpigues exactament què és això.

Què és l'aversió alimentària?

En poques paraules, l'aversió alimentària és una forta sensació de fàstic que tenim quan veiem, olorem o tastem certs aliments. Significa que estem tan disgustats que ni tan sols volem menjar aquest aliment. Això pot passar amb qualsevol aliment. Pot ser un aliment que abans gaudies molt o pot ser un aliment que abans odiaves. També pot passar de sobte.

Qui es veu més afectat per aquesta ànsia alimentària?

Qualsevol persona pot desenvolupar aquesta aversió als aliments. Però és més freqüent en dones embarassades i nens petits . En realitat, és força comú. Només cal pensar que, tal com mostren les enquestes, gairebé 70 de cada 100 dones embarassades desenvolupen aquesta aversió a almenys un aliment durant l'embaràs.

Com afecten els desitjos alimentaris al nostre cos?

És normal que no ens agradin certs aliments. Però quan tenim al·lèrgies alimentàries, el cervell li diu al cos: "Aquest menjar no és bo per menjar, és com un verí". Així doncs, el cos rebutja aquest menjar. No només això, sinó que quan veus, olores o tastes aquest menjar, pots sentir nàusees o vomitar. És com si el cos et digués: "No més".

Quins són els símptomes de l'anorèxia?

Els símptomes d'aquesta aversió alimentària poden variar de persona a persona. Per a algunes persones, pot ser molt lleu, és a dir, només una forta aversió a certs aliments. Per a altres, pot ser tan greu que fins i tot la vista de certs aliments els fa sentir nàusees.

Els símptomes comuns són:

• Una forta aversió a certs aliments.
• Tos, arcades, nàusees o vòmits en sentir l'olor o el gust d'aquell aliment.

Símptomes en nens petits

Quan els nens petits proven aliments nous, els seus cossos poden reaccionar de manera diferent que els adults. Per tant, els símptomes d'intolerància alimentària en nens petits poden ser lleugerament diferents. Mireu si el vostre nadó experimenta algun d'aquests símptomes:

• Quan els donen menjar que no els agrada , ploren fort, criden i es rebolquen per terra (fent una rebequeria).
• Diuen que no poden menjar altres aliments que tinguin un aspecte, una olor o una textura similars als aliments que no els agraden.
• No mengen aquest menjar de la mateixa manera que mengen altres aliments (per exemple, taquen el menjar per tot arreu i intenten empassar-se'l sense mastegar-lo bé).
• Quan et donen un menjar que no t'agrada, trigues més del que és habitual a acabar l'àpat.

Símptomes greus

Si aquesta intolerància alimentària esdevé greu, tant els nens petits com els adults poden experimentar els símptomes següents. Cal tenir en compte aquests aspectes:

• Incapacitat per augmentar de pes o pèrdua de pes persistent.
• Malnutrició.
• Deshidratació (pèrdua d'aigua al cos).
• Mals de cap constants.

Quan comença l'anorèxia durant l'embaràs?

Aquesta ànsia per menjar durant l'embaràs sol començar durant el primer trimestre. La raó principal d'això és que durant aquest temps, el cos de les mares embarassades produeix més d'una hormona anomenada "gonadotropina coriònica humana - HCG". Aquesta hormona sovint és la causa de coses com les nàusees matinals.

Què pot causar pèrdua de gana?

La causa exacta d'aquesta aversió als aliments encara no es coneix, però alguns estudis suggereixen que és causada per canvis hormonals o per problemes en la manera com el nostre cervell processa el que sentim a través dels sentits (processament sensorial).

Canvis hormonals

La recerca demostra que els canvis hormonals en el cos de les dones embarassades, especialment l'augment de l'hormona esmentada (HCG), poden causar desitjos alimentaris. Aquesta és la mateixa hormona que causa desitjos de certs aliments durant l'embaràs.

Aquesta hormona (HCG) també és responsable de les nàusees matinals durant l'embaràs. Sovint, les mares que experimenten aquesta incomoditat associen l'experiència desagradable amb el menjar que van menjar i van vomitar en aquell moment. Pensen: "Oh... vaig menjar aquell menjar i això em va passar". Això pot canviar la seva relació amb aquest aliment en particular , cosa que significa que potser no els agradarà.

Problemes de processament sensorial

Els nostres cervells processen tot el que veiem, olorem, toquem, tastem i sentim. Això s'anomena processament sensorial. Aquests problemes de processament sensorial són més comuns en nens petits, sobretot a mesura que aprenen a utilitzar tots els sentits. També poden afectar aquells amb afeccions subjacents que afecten els sentits, com ara el trastorn de l'espectre autista (TEA).

Els nens petits solen desenvolupar aversions als aliments nous i desconeguts, o quan han viscut una experiència traumàtica, com ara tenir mal de panxa després de menjar un aliment anterior. Per exemple, si un tros de peix se'ls queda enganxat a la gola quan són petits, és possible que no puguin menjar peix més endavant.

Els problemes de processament sensorial poden fer que un nen petit no agradi un aliment pels motius següents:

• No li agrada la textura del menjar quan se'l posa a la boca (per exemple, a algunes persones no els agrada la consistència líquida de les farinetes, mentre que a altres no els agrada el menjar cruixent).
• Sensació de sacietat, sense gana.
• El menjar està molt calent o molt fred.
• Potser el menjar no sembla tan apetitós com ell pensa (per exemple, alguns nens diuen que no poden menjar menjar verd).
• Problemes dentals (com ara mal de queixal).
• Dificultat per mastegar o empassar aliments.
• Una al·lèrgia no identificada: és a dir, que el cos pot reaccionar negativament a aquest aliment quan es menja.

Com reconeixes els desitjos alimentaris?

En la majoria dels casos, si aquesta aversió alimentària no és greu, és a dir, si només teniu aversions a uns quants aliments que no interfereixen amb la vostra capacitat per seguir una dieta equilibrada, no cal un diagnòstic mèdic específic.

Si esteu embarassada, el metge us farà una anàlisi d'orina o de sang per comprovar els nivells de l'hormona "(HCG)" per determinar si es tracta d'una intolerància alimentària.

Tanmateix, pot ser difícil de diagnosticar en nens petits i dones no embarassades, ja que no se'n coneix la causa exacta. En aquests casos, el metge us preguntarà sobre el vostre historial mèdic complet, us farà un examen físic i us farà anàlisis de sang o orina per comprovar si hi ha altres afeccions subjacents que puguin estar causant la pèrdua de gana. L'objectiu del metge és descartar altres afeccions que puguin tenir símptomes similars als vostres i arribar a un diagnòstic precís.

Com tractar l'anorèxia?

En alguns casos, sobretot per a les dones embarassades, està bé evitar certs aliments que causen aversió, però cal obtenir els nutrients d'aquests aliments d'altres aliments que siguin segurs per menjar. Per exemple, si no es pot menjar carn, es pot menjar peix, ous o llenties.

Però si el menjar que no t'agrada és essencial per a la teva salut (per exemple, verdures, fruites), pots provar aquestes coses per tractar aquesta aversió alimentària:

• Menjar aliments que no t'agraden, amagant-los dins d'aliments que t'agraden (per exemple, afegir unes fulles d'espinacs a un batut de suc de fruita. Després no ho tastes).
• Canviar la textura dels aliments (per exemple, fregir-los, rostir-los o menjar-los com a amanida en comptes de bullir-los).
• Treballa amb un assessor o terapeuta per entendre per què no t'agrada aquest aliment o per desensibilitzar-te a les teves ànsies alimentàries.
• Augmentar lentament l'exposició a aliments que no t'agraden. Primer mira el menjar, després l'olores i després posa't un trosset a la boca.

La gana desapareix amb el temps?

De vegades, si els desitjos alimentaris no són massa intensos, l'aversió a aquest aliment pot disminuir amb el temps. És a dir, us hi podeu acostumar (desensibilitzar-vos). Els desitjos, especialment els que es desenvolupen durant l'embaràs, sovint desapareixen després del naixement del nadó.

Però si teniu molta gana, sobretot si teniu nàusees o si a vosaltres o al vostre fill no us agraden molts aliments que són essencials per a la vostra salut , no espereu que millori amb el temps. En casos greus, el millor és parlar amb el vostre metge sobre les opcions de tractament.

Pots prevenir els desitjos alimentaris?

Com que no es coneix la causa exacta dels desitjos alimentaris, no hi ha cap manera específica de prevenir-los. És especialment difícil per a les mares embarassades prevenir els desitjos alimentaris a causa dels canvis hormonals.

Però podeu prendre aquestes mesures per prevenir els desitjos alimentaris en nens petits:

• Introdueix els aliments nous al teu fill lentament i gradualment. No li donis massa coses noves alhora.
• Presentar nous aliments de maneres creatives (per exemple, disposar el menjar en un plat en forma de cara somrient o tallar les pastanagues amb formes boniques).
• Eviteu castigar o renyar el vostre fill per no menjar un cert aliment. Fer-ho pot fer que el nen tingui encara més por del menjar.
• Menjar aliments nous juntament amb el vostre fill; ser un bon model a seguir per al vostre fill. Quan el vostre fill us veu menjant amb plaer, és més probable que també ho provi.
• Oferir aliments nous al mateix plat que aliments familiars que li agraden al nen.
• Aneu amb compte amb la mida de les porcions quan oferiu aliments nous (doneu-ne una mica al principi) i no obligueu el vostre fill a menjar més si diu que està ple.

Què passa si tens gana?

Si tens aversió als aliments, és possible que et costi menjar certs aliments perquè el teu cos reacciona negativament a l'aspecte, l'olor i el gust d'aquests aliments. Està bé evitar els aliments que no t'agraden, però només si pots obtenir els nutrients que proporcionen d'altres aliments o suplements. Algunes aversions als aliments desapareixen amb el temps i, en casos greus, pot ser necessari tractament per superar l'aversió.

Quan hauries de veure un metge?

Si la gana et dificulta menjar o si no estàs obtenint nutrients vitals a causa d'aquesta gana, sens dubte hauries de consultar un metge. A més, si un nen no augmenta de pes o es nega constantment a menjar, és important demanar consell mèdic.

Quines preguntes hauries de fer al metge?

Quan vagis a veure el metge, pots fer preguntes com aquestes:

• Necessito veure un especialista per tractar la meva anorèxia?
• Com puc introduir nous aliments al meu fill? Què faig quan rebutja el menjar?
• Ingeriré prou nutrició si no menjo aquests aliments que no m'agraden? Necessito suplements?
• (Si esteu embarassada) Desapareixerà aquesta ànsia de menjar després que neixi el meu nadó?

El que hem de recordar d'això (missatge per emportar)

Els desitjos alimentaris són molt comuns i poden passar a qualsevol persona, encara que només sigui per un moment. Pot ser un aliment que abans t'agradava o pot ser un aliment que només has provat una vegada i després no t'ha agradat. No hi ha res de dolent en evitar els aliments que no t'agraden si pots obtenir els nutrients que necessites d'altres maneres.

>

Tanmateix, si aquest desig alimentari interfereix amb els teus hàbits alimentaris, afecta la teva vida diària o ho fa tan malament que no pots seguir una dieta equilibrada, parla amb el teu metge sobre les opcions de tractament. No et preocupis, hi ha solucions! No estàs sol.

` Aversió alimentària, Aversió alimentària, Embaràs, Salut infantil, Nutrició, Nàusees, Aliments