Coneixes el dolor als talons quan et lleves del llit al matí i poses els peus a terra... o el dolor que sents quan camines una mica o quan ets dret tot el dia a la feina? De fet, aquest dolor al taló és un problema molt comú que té molta gent al nostre país i interfereix amb les seves activitats diàries. Així doncs, avui parlarem d'això, què el causa exactament i què hauríem de fer, de manera molt senzilla i educada.
Què és exactament aquest dolor de taló?
En poques paraules, el dolor al taló és un dolor, rigidesa o sensibilitat a qualsevol lloc del taló. Tanmateix, sovint es nota sota el taló (a la sola) o darrere del taló . Hi ha diverses afeccions que poden causar aquest dolor. Les dues principals són la "fascitis plantar" i la "tendinitis d'Aquil·les".
Aquest dolor pot dificultar caminar i realitzar activitats diàries. Per tant, és molt important consultar el metge per esbrinar-ne la causa exacta. En la majoria dels casos, aquesta afecció es pot curar amb tractaments senzills no quirúrgics. Però és essencial ser pacient i donar al cos el temps que necessita per curar-se.
Quines són les principals causes del dolor al taló?
Hi ha diferents causes de dolor al taló. De vegades, el dolor pot aparèixer de sobte sense cap lesió. Altres vegades, el dolor augmenta gradualment. Vegem les causes en funció d'on es troba el dolor.
| El lloc on es produeix el dolor | Possible causa i explicació |
|---|---|
| Part posterior del taló | Tendinitis d'Aquil·les: Es tracta d'una inflamació de la forta banda de teixit (tendó d'Aquil·les) que connecta l'os de la tibia amb l'os del taló. És freqüent en persones que practiquen esports que impliquen córrer i saltar. Causa dolor, inflor i rigidesa a la part posterior del taló. Bursitis: Aquesta afecció es produeix quan les bosses (sacs) plenes de líquid entre les articulacions que ajuden al moviment s'inflamen. Pot semblar un blau a la part posterior del taló. És més freqüent en persones que estan dretes durant llargs períodes de temps. Deformitat de Haglund: La inflamació a llarg termini pot causar un bony ossi (protuberància) a la part posterior del taló. Aquest dolor s'agreuja quan es porten talons alts. Malaltia de Sever (apofisitis calcània): Aquesta és una causa freqüent de dolor al taló en nens actius i corredors d'entre 8 i 14 anys. El dolor és causat per una activitat excessiva que exerceix pressió sobre la placa de creixement a la part posterior del taló. |
| Sota el taló (sola) | Contusió òssia (hematoma): Quan trepitges alguna cosa dura o afilada, com ara una pedra, la capa de greix que hi ha sota el taló pot quedar hematomatada. És possible que no vegis cap hematoma a l'exterior, però sí que sents dolor quan camines. Fractura per estrès: Les petites fractures a l'os del taló causades per un esforç excessiu poden causar dolor a la planta del peu, al costat i a l'esquena. Fasciitis plantar: Aquesta és la causa més comuna de dolor al taló . En poques paraules, hi ha una banda de teixit (fàscia) que recorre la planta del peu com un arc. Aquesta banda s'estira, s'esquinça i s'infla. Això és comú en persones que corren, salten o treballen sobre superfícies dures (formigó). Esperó al taló: La fascitis plantar a llarg termini pot causar un esperó ossi a l'os del taló. Aquest esperó no sempre és dolorós, però pot ser dolorós per a algunes persones. |
Qui té més risc de desenvolupar dolor al taló?
Qualsevol cosa que exerceixi massa pressió o tensió sobre el peu pot causar dolor al taló. Coses com la manera de caminar i la forma del peu també poden afectar-ho.
És més probable que desenvolupis dolor al taló,
- Si tens sobrepès .
- Si teniu artritis als peus i turmells, peus plans o arcs alts .
- Si ets una persona que corre i salta molt mentre practica esports o fa exercici.
- Sobretot si esteu drets sobre terra de formigó durant molta estona .
- Si portes sabates que no s'adapten correctament al teu peu o que no tenen suport per a l'arc o amortiment .
Com tractar aquest dolor?
La millor part és que la majoria dels problemes de dolor al taló es poden tractar amb el temps amb tractaments no quirúrgics. Els principals objectius del tractament són reduir el dolor i la inflamació, augmentar la flexibilitat del peu i reduir la pressió sobre el taló.
El més important és que ignorar el dolor pot empitjorar el problema. Per tant, és essencial descansar i buscar el tractament adequat.
A continuació es mostren alguns tractaments habituals que un metge pot recomanar.
| Mètode de tractament | Descripció |
|---|---|
| Analgèsics i gel | Els analgèsics amb recepta (AINE) i les bosses de gel poden ajudar a reduir el dolor i la inflamació. |
| Estiraments | El vostre metge o fisioterapeuta us ensenyarà exercicis senzills per afluixar els teixits i els músculs tensos. |
| Fisioteràpia | El massatge i la teràpia amb ultrasons poden ajudar a curar els teixits lesionats i reduir el dolor i la inflamació. |
| dispositius ortòtics | Les plantilles/ortòtiques per a les sabates poden ajudar a reduir la pressió sobre el taló. Algunes persones també poden portar una fèrula especial a la nit per ajudar a reduir el dolor matinal. |
| Injeccions | El metge pot decidir administrar-li una injecció d'esteroides per controlar el dolor i la inflamació. Això pot ser més eficaç per a afeccions com la "fascitis plantar" i la "bursitis". |
Quan hauries de veure un metge?
Si experimentes aquestes coses, definitivament consulta un metge.
- Si el dolor no disminueix després d'unes setmanes de repòs i prenent analgèsics.
- Si el dolor dificulta caminar o moure's normalment .
- Al peu o al talóSi hi ha una inflamació, rigidesa o enrogiment greus .
El metge l'examinarà i, si cal, li farà proves com ara radiografies per determinar la causa exacta del dolor. En rares ocasions, pot ser necessari fer una ressonància magnètica o una ecografia per detectar problemes de teixits tous.
Missatge per emportar
- El dolor al taló és una afecció molt comuna, però que no s'ha d'ignorar.
- Sovint, la causa d'aquest dolor és una afecció causada per l'ús excessiu, com ara la "fascitis plantar".
- El repòs, el gel, l'exercici adequat i portar el calçat adequat són parts importants del tractament.
- Controlar el pes corporal és una bona manera de reduir la pressió sobre els talons.
- Si el dolor persisteix o és intens, assegureu-vos de consultar un metge. Com més aviat comenci el tractament, més fàcil serà la recuperació.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment