Has patit recentment un atac de cor? O t'han operat del cor, com ara una cirurgia de bypass? És normal sentir-se una mica espantat i ansiós després d'un atac de cor. "Podré tornar a treballar mai?", "Està bé fer exercici?", "Què passa si això torna a passar?" Probablement tens moltes preguntes al cap. En moments com aquests, parlem d'un programa especial que et pot ajudar a ser més fort i a viure una vida saludable. Això és el que anomenem rehabilitació cardíaca , o rehabilitació cardíaca per abreujar.
En poques paraules, què és la rehabilitació cardíaca?
La Rehabilitació Cardíaca és un programa complet dissenyat per ajudar-vos a recuperar la força física i mental després del tractament d'una afecció cardíaca. És com un programa d'entrenament dissenyat específicament per a vosaltres. Se centra en tot, des de l'exercici fins al vostre estil de vida, la dieta i el benestar mental.
Pensa en el teu cor com el motor del teu cos. Un atac de cor és com un petit problema amb aquest motor. Ara, la Rehabilitació Cardíaca consisteix a fer que aquest motor torni a funcionar al màxim sota la supervisió d'especialistes. Aquest programa sol durar uns tres mesos. Independentment de la teva edat, sexe o la gravetat de la teva afecció cardíaca, pots beneficiar-te enormement d'aquest programa.
Quines són les principals característiques d'aquest programa?
Un programa de rehabilitació cardíaca no és una sola cosa, sinó una combinació de diverses parts. Cada part ajuda a convertir-te en una persona més sana.
| Funció del programa | En poques paraules... |
|---|---|
| Entrenament físic | Sota supervisió mèdica, t'ensenyaran com fer exercicis segurs i no invasius per al teu cor. Aniràs augmentant gradualment la teva força. |
| Modificació dels factors de risc | Parlem de coses que poden reduir el risc de tornar a desenvolupar malalties del cor. Per exemple, fumar, el colesterol alt i la pressió arterial alta. |
| Educació sobre la salut cardíaca | Expliquen en termes senzills com funciona el teu cor, la teva condició mèdica i els medicaments que prens. La consciència és la força més gran. |
| Assessorament en alimentació i nutrició | Un nutricionista t'ensenyarà quins aliments són bons per al teu cor i com controlar la teva dieta. |
| Suport emocional | T'ajuda a gestionar la por, l'ansietat i l'estrès que acompanyen les malalties del cor. També et dóna l'oportunitat de parlar amb altres persones que han tingut experiències similars. |
Qui pot optar al programa de rehabilitació cardíaca?
Això és molt important per a qualsevol persona que hagi tingut alguna vegada una afecció cardíaca. El vostre metge us derivarà a aquest programa. Normalment és molt beneficiós per a persones amb les següents afeccions:
- Persones que han patit un atac de cor .
- Persones amb insuficiència cardíaca .
- Persones que utilitzen un dispositiu com ara un dispositiu d'assistència ventricular .
- Angina estable , és a dir, persones amb dolor al pit.
- Persones que han rebut un trasplantament de cor o de cor i pulmó .
- Persones que s'han sotmès a una reparació o substitució d'una vàlvula cardíaca .
- Persones que s'han sotmès a un empelt de bypass coronari (CABG) .
- Persones que s'han sotmès a una cirurgia d'angioplàstia , que significa inserir un stent a les venes.
- Persones amb malaltia arterial perifèrica .
Recordeu que participar en un programa com aquest pot reduir significativament el risc de patir un altre atac de cor. Però molta gent perd aquesta oportunitat perquè no en coneixen el valor.
Quins beneficis t'aportarà això? És realment eficaç?
Sí, absolutament. La recerca ha demostrat que completar un programa de rehabilitació cardíaca pot afegir uns cinc anys a la vida d'una persona. No només això, sinó que hi ha molts altres beneficis.
- Força física: Pots recuperar la força perduda després d'un atac de cor. Pots completar fàcilment les teves tasques diàries.
- Millora de la qualitat de vida: Pots viure sense por i amb confiança.
- Risc reduït: La probabilitat de patir un altre atac de cor o un ictus es redueix considerablement.
- Benestar mental: És de gran ajuda per controlar coses com la depressió i l'ansietat que es produeixen després d'un atac de cor.
- Desfer-se dels mals hàbits: se us guiarà per adoptar un estil de vida saludable, evitant coses com fumar i els mals hàbits alimentaris.
- Control dels símptomes: disminueixen coses com el dolor al pit i la dificultat per respirar.
Segons ha descobert la recerca, els programes de rehabilitació cardíaca,
- El risc de mort per malalties del cor és del 58% .
- Risc d'atac de cor del 30% .
- Risc d'ictus en un 60% .
- Els símptomes de la depressió s'han reduït en un 63% .
Què passa abans que comenci el programa?
No se us permetrà fer exercici immediatament. Primer, el personal del Centre de Rehabilitació Cardíaca us examinarà detingudament.
1. Obtenció de l'historial mèdic: Obtindrem detalls sobre el vostre estat de salut, els medicaments que preneu i altres malalties.
2. Exploració física: Primer s'examinarà el vostre cos.
3. Proves inicials: És possible que se us demani que feu algunes proves com aquestes:
- Electrocardiograma (ECG): Visualitza l'activitat elèctrica del cor.
- Anàlisis de sang: control dels nivells de sucre i colesterol.
- Prova d'esforç: La freqüència cardíaca es mesura caminant sobre una cinta de córrer. Això ajuda a determinar quin tipus d'exercici és adequat per a tu i quant de temps l'has de fer.
Després de fer tot això, tu i el teu metge creareu un pla de tractament segur i personalitzat per a tu.
Què fas durant el programa?
Aquest programa sol ser tres dies a la setmana, aproximadament una hora al dia. Normalment es fa en grup. Això vol dir amb algunes altres persones que tenen la mateixa experiència que tu.
Com fer exercici
Durant tot el temps que fas exercici, un personal mèdic qualificat t'està vigilant.
- Començar: Primer, comença amb exercicis molt suaus i senzills.
- Monitorització: Quan fas exercici, mesuren constantment coses com la freqüència cardíaca i la pressió arterial. Així que no tens res de què preocupar-te.
- Augment gradual: A mesura que augmenta la força, augmenta gradualment la durada i la intensitat de l'exercici.
Tipus d'exercicis habituals:
- Exercici aeròbic: Exercicis que són bons per al cor, com ara caminar en una cinta de córrer o anar en bicicleta estàtica.
- Exercicis d'enfortiment muscular: Coses com aixecar pesos lleugers, utilitzar bandes de resistència, etc.
Tot això es fa per mantenir el teu cor sa i fort. És com tenir un instructor amb tu quan aprens a nedar, molt segur.
Hi ha algun risc en això?
El risc és molt rar . De vegades, pots patir una lesió lleu o tenir un batec cardíac irregular mentre fas exercici. Però si això passa, hi ha personal mèdic qualificat per tractar-te immediatament. Aturaran el teu exercici immediatament i et proporcionaran el tractament necessari. I, si cal, parlaran amb el teu metge i et derivaran a les proves necessàries abans que puguis tornar a començar el programa. Així que no hi ha cap raó per tenir por.
Com triar un bon programa de rehabilitació cardíaca?
El metge et recomanarà un lloc adequat, però abans de triar-ne un, investiga una mica sobre aquests aspectes.
- Comproveu si és una institució reconeguda i que té les qualificacions i els certificats pertinents.
- Hi ha personal qualificat? Hi hauria d'haver un equip qualificat que inclogués metges, infermeres i fisioterapeutes.
- Et va bé? És important tenir un lloc on sigui fàcil anar i tornar.
- S'adapta al teu horari? Mira si els horaris del programa et convenen.
- Esteu preparats per a una emergència? Esbrineu si teniu l'equip necessari i el personal format per afrontar qualsevol emergència.
Missatge per emportar
- La rehabilitació cardíaca és un programa molt important que es fa sota supervisió mèdica per enfortir-te física i mentalment després d'un atac de cor.
- Això pot augmentar la teva esperança de vida, reduir el risc de patir malalties del cor de nou i millorar la teva qualitat de vida.
- Aquest programa no només inclou exercici, sinó també hàbits alimentaris adequats, gestió de l'estrès i conscienciació sobre la malaltia.
- Com que això es fa sota la supervisió d'un equip mèdic entrenat, no hi ha cap raó per tenir por de fer exercici.
- Si has tingut una afecció cardíaca, sens dubte, parla amb el teu metge i pregunta si pots inscriure't a un programa de rehabilitació cardíaca. Serà la millor decisió que pots prendre per al teu futur.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari