Desitjos d'embaràs: és certa la història dels escabetx i el gelat?

I si de sobte et despertes a mitjanit i vols menjar gelat amb uns escabetxos durant l'embaràs? O i si tens ganes de menjar una taronja agra que no has tastat mai abans? Aquestes no són només històries. Moltes mares han tingut experiències similars. De vegades has d'enviar el teu marit a la botiga a mitjanit per satisfer aquestes ànsies de menjar. Això és el que simplement anomenem "ànsies de menjar". Això és molt comú durant l'embaràs. Però no hi ha res de què preocupar-se. El més important és gaudir d'aquesta nova experiència i seguir una dieta saludable durant els propers nou mesos.

Quina és la veritable raó d'aquest patiment?

De fet, no hi ha hagut gaire recerca científica sobre aquests desitjos i aversions alimentàries durant l'embaràs. Per tant, ningú sap exactament com de comuns són, si hi ha aliments en particular que siguin especialment atractius o per què es produeixen.

De vegades, això pot ser un problema psicològic. Pensa-hi, des de petits hem sentit a dir que ens vénen ganes els escabetxos durant l'embaràs. Així doncs, amb aquesta creença, una dona pot desenvolupar el desig de menjar aquestes coses.

Però els metges i nutricionistes diuen que durant l'embaràs, els sentits d'una dona es tornen més sensibles . Això significa que l'olor i el gust d'alguns aliments poden ser més pronunciats del que és habitual. Alhora, l'olor i el gust d'alguns aliments poden ser insuportables. Aquesta és una de les principals raons de les "nàusees matinals ".

Es creu que la causa principal d'aquestes ànsies són els canvis hormonals que es produeixen durant l'embaràs. Per exemple, els estudis han demostrat que les dones que prenen l'hormona progesterona per al control de la natalitat o per alleujar els símptomes de la menopausa també experimenten aquestes ànsies alimentàries.

És bo o dolent permetre'n una dotzena?

Aleshores, hauries de permetre't aquestes ganes de menjar? Els experts diuen que l'embaràs és un moment per gaudir, així que no hi ha res de dolent en divertir-se una mica amb aquestes ganes, però no t'excedeixis . El més important és assegurar-se primer que segueixes una dieta sana i equilibrada. Només llavors hauries d'afegir aquests extres.

Durant l'embaràs, una dona només necessita 300 calories addicionals al dia. Això hauria d'incloure llet o productes lactis per obtenir calci i uns 10 grams de proteïna addicional. També és important mantenir el greix al 30% o menys del total de calories.

Pica, una afecció que provoca un desig de coses estranyes

La pica és una afecció greu relacionada amb els desitjos alimentaris. Implica el desig de menjar aliments no nutritius com ara terra, guix, argila, paper higiènic i detergent per a la roba. Això no és res de nou; les civilitzacions antigues han utilitzat aquests aliments per controlar les nàusees matinals des de l'antiguitat.

Normalment, menjar aquestes coses no causarà gaire mal, però només si també menges aliments nutritius. El problema aquí és la nutrició. Moltes dones s'avergonyeixen de parlar amb el seu metge sobre aquests desitjos estranys. Tanmateix, és definitivament important parlar amb el teu metge sobre això . Aleshores podràs esbrinar si tens alguna deficiència nutricional.

És cert que aquest cos demana alguna cosa?

Hem sentit a les nostres mares i àvies dir: "El dolor és el cos demanant alguna cosa que necessita". Però els experts diuen que això és un gran mite.

Un bon exemple és quan tens deficiència de ferro (anèmia) i tens ganes de glaçons. Menjar glaçons no curarà la deficiència de ferro. Cal menjar aliments que continguin ferro.

Però hi ha una excepció a això. Són els aliments salats . Durant l'embaràs, el cos necessita una petita quantitat de sodi (sal) per equilibrar el líquid addicional que s'acumula al cos. Però normalment podem satisfer aquesta necessitat a través dels aliments que mengem.

El que menja la mare afecta les preferències alimentàries del nadó?

Al teu nadó també li agradaran els mateixos aliments que tu menges durant l'embaràs? Tampoc hi ha proves científiques per a això. Imagina't que una mare menja molta xocolata durant l'embaràs. Com que li encanta la xocolata, hi ha la possibilitat que hi hagi xocolata a casa fins i tot després que el nadó hagi nascut. Així doncs, el nadó també s'hi pot acostumar.

És cert que el nadó desenvolupa el sentit del gust a l'úter. També s'ha descobert que quan el líquid amniòtic té gust dolç, el nadó se n'empassa més. Tanmateix, el nadó no té el mateix gust a través del cordó umbilical que quan menja . Això és degut a que els aliments es digereixen i es metabolitzen al cos de la mare abans d'arribar al nadó.

Per què de sobte em canso de certs aliments?

Els aliments que gaudies abans de l'embaràs et poden fer sentir nàusees després de l'embaràs. Per exemple, algunes persones no suporten l'olor dels aliments dolços.

Hi ha una teoria per a això. És a dir, el mecanisme de defensa natural del cos . Algunes plantes produeixen toxines naturals per protegir-se dels enemics. Així, durant l'embaràs, especialment durant els primers tres mesos, quan es formen els òrgans del nadó, el cos rebutja els aliments amb olors tan fortes i sabors amargs per protegir el fetus de coses que podrien ser nocives.

Per exemple, algunes dones que fumen o beuen alcohol comencen a sentir-se incòmodes per aquestes coses fins i tot abans de saber que estan embarassades.

Però aquesta teoria encara no s'ha demostrat completament. Els metges temen que aquestes aversions als aliments puguin conduir a la pèrdua de nutrients essencials. Per exemple, moltes verdures contenen àcid fòlic i ferro , que són essencials durant l'embaràs. Si no vols beure llet, podria ser degut a una intolerància a la lactosa . En aquest cas, és molt important que parlis amb el teu metge sobre altres maneres de satisfer les teves necessitats de calci.