Sabies aquestes coses sobre la teva mà i el teu canell? (Anatomia de la mà i el canell)

Per a quantes coses fem servir les mans al dia? Des de prendre una tassa de te al matí fins a escriure, fer jardineria i utilitzar el telèfon, no podem viure sense les mans. Però, quant sabem realment sobre les nostres precioses mans i canells? De vegades no prestem gaire atenció al petit dolor i les molèsties que causen. Però si en som prou conscients, podem protegir-nos de moltes lesions i malalties. Així doncs, avui parlarem de l'increïble estructura de les nostres mans i canells.

Què és la mà i el canell?

En poques paraules, la mà i el canell són una estructura complexa situada a l'extrem del braç que ens ajuda a interactuar amb l'entorn. Sabíeu que només a la mà i al canell hi ha 27 ossos petits ? N'hi ha 19 a la mà i 8 al canell. Tots aquests ossos treballen conjuntament per permetre'ns realitzar tasques delicades i complexes, com ara escriure i agafar objectes. Aquí teniu alguns altres fets sorprenents:

• Aproximadament el 10% de la població mundial és esquerrana. Això significa que la seva mà esquerra és millor per realitzar tasques delicades que la dreta. Això està determinat per l'estructura del cervell.
• Els ossos de les mans i els canells sumen un total de 54. Pensa-hi, més del 20% dels ossos de tot el nostre cos es troben en aquest petit espai!

Què es fan amb la mà i el canell?

Aquesta estructura complexa de les nostres mans ens permet realitzar una varietat de moviments. Hi ha dos tipus principals d'agafades manuals. 1. Adherència de potència: la fem servir per agafar objectes pesats, com ara un coco o una bossa pesada, amb força. 2. Adherència de precisió: la fem servir per agafar objectes delicats i lleugers, com ara sostenir un bolígraf o enfilar una agulla. El canell ens permet doblegar la mà amunt i avall i moure-la d'un costat a l'altre en un rang petit. Tanmateix, el canell no té el mateix rang complex de moviment que els dits. Ara vegem aquesta estructura amb més detall.

Carp (os del canell)

L'articulació del canell comença al final dels dos ossos principals del nostre avantbraç, el "radi" i el "cúbit". Aquí, 8 ossos petits estan disposats en dues files.

Metacarp

Després dels ossos del canell, ve el palmell de la mà. Hi ha 5 ossos llargs. Aquests van des del canell fins als dits. L'os que connecta el dit gros del peu és molt flexible gràcies a una articulació especial.

Dits

Tots els dits del peu, excepte el dit gros del peu, tenen tres ossos petits anomenats "falanges". El dit gros del peu només en té dos. Les articulacions entre aquests ossos són les que ens permeten doblegar i estendre els dits fàcilment.

Músculs

La majoria dels músculs que ens ajuden a doblegar i estendre els dits es troben a l'avantbraç , no a la mà. Només hi ha uns quants músculs petits dins de la mà que mouen els dits d'un costat a l'altre i mouen el polze i el dit petit.

Lligaments i tendons

Els lligaments connecten un os amb un altre. Els tendons connecten els músculs amb els ossos. Aquests proporcionen estabilitat i flexibilitat a les articulacions.

Com saps si tens un problema amb la mà o el canell?

Les lesions de mà i canell són freqüents entre els atletes, però poden passar a qualsevol persona, fins i tot si no són greus. El dolor és el símptoma principal. Tanmateix, cal tenir en compte també aquests altres símptomes.

Afeccions comunes que afecten la mà i el canell

A causa d'aquesta estructura complexa a les nostres mans i canells, som més susceptibles a diverses afeccions mèdiques.

Artritis

Això passa quan una o més articulacions de la mà o del canell s'inflamen, cosa que significa que s'inflen i es tornen doloroses. L'artrosi es veu més sovint com a conseqüència de l'envelliment o de lesions antigues.

Síndrome del túnel carpià

Aquest és un problema que molta gent té avui dia. És especialment comú per a les persones que treballen amb ordinador i han de mantenir les mans en la mateixa posició. El que passa aquí és que un nervi important que passa pel canell es comprimeix. Els símptomes inclouen entumiment als dits, dificultat per agafar alguna cosa, dolor i inflor als dits .

Tendinitis

Això passa quan un tendó de la mà o del canell s'inflama o s'inflama. Això causa inflor, dolor i molèsties. En alguns casos greus, pot ser necessària la cirurgia si el tendó es trenca.

Fractures i esquinços

Aquestes són les lesions més comunes. Imagina't que caus i aterres sobre la mà.

• Esquinç: Això és quan un lligament s'estira massa.
• Fractura : És quan un os es trenca o es fractura.

Com mantenir les mans i els canells sans?

Les nostres mans estan constantment exposades a un esforç excessiu i a accidents, però hi ha algunes coses senzilles que podem fer per mantenir les mans i els canells sans.

• Feu exercicis de mans i canell regularment. Això també pot ajudar a millorar la força d'agafada.
• Eviteu treballar en ambients freds. El fred pot causar rigidesa a les articulacions i als músculs.
• Quan feu tasques que requereixin l'ús continu de les mans (per exemple, escriure a màquina, cosir), feu pauses curtes regulars. Aixequeu-vos almenys un cop cada hora i doneu la mà, flexionant i estenent els dits.
• Menja una dieta nutritiva, especialment nutrients saludables per als ossos com el calci i la vitamina D.
• Dorm bé cada dia. Els teixits corporals es reparen mentre dormim.

Dolor de mà, dolor de canell, síndrome del túnel carpià, tendinitis, artritis, anatomia de la mà