ගෙදර දූවිලි වල ඉන්න මේ පුංචි සත්තු (Dust Mites) ගැන ඔයා හරියටම දන්නවද?

ඔයා ගෙදර දූවිලි පිහදානකොට, එහෙමත් නැත්නම් ඇඳ ඇතිරිලි එහෙම හෙලෙව්වම එකපාරටම කිවිසුම් යනවද? නහයෙන් සෙම් සොටු දියර ගලන්න පටන් ගන්නවද? සමහර වෙලාවට ඇස් එහෙමත් රතු වෙලා කසන්න ගන්නවා ඇති. මේ දේවල් නිතරම වෙනවා නම්, සමහරවිට මේකට හේතුව ඔයා හිතනවට වඩා හරිම පොඩි දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. අපි අද කතා කරන්න යන්නේ අපේ ගෙවල් ඇතුළෙම, දූවිලි අස්සේ හැංගිලා ඉන්න, අපේ ඇහැට පේන්නෙවත් නැති තරම් පුංචි, ඒත් සමහරුන්ට නම් ලොකු කරදරයක් ගෙනෙන පුංචි සත්තු ජාතියක් ගැන. එයාලට තමයි අපි දූවිලි කීඩෑවෝ (Dust Mites) කියලා කියන්නේ.

(Dust Mites) කියන්නේ ඇත්තටම මොන වගේ සත්තුද?

සරලවම කිව්වොත්, මේ දූවිලි කීඩෑවෝ කියන්නේ අපේ ඇහැට පේන්නේ නැති තරම් කුඩා, මකුළු පවුලටම නෑකම් කියන පුංචි සත්තු විශේෂයක්. හරියටම කිව්වොත්, එයාලා කෘමීන් නෙවෙයි, මකුළුවෝ, කිනිතුල්ලෝ වගේ අටපාවෝ (arachnids) කාණ්ඩයට තමයි අයිති වෙන්නේ. ඔයාට හිතාගන්නවත් බැරි තරම් පොඩියි, මිලිමීටරයකින් දශම දෙකක් තුනක් (0.2-0.3 mm) විතර තමයි දිග. ඒ කියන්නේ, එයාලව බලන්න නම් අනිවාර්යයෙන්ම අන්වීක්ෂයක් (microscope) එකක් ඕනෙමයි.

හිතන්නකෝ, ඔයාගේ කොට්ටේ උඩ, ඇඳ ඇතිරිල්ලේ, සෝෆා එකේ, පොත් රාක්කේ දූවිලි අතරේ මේ වගේ ලක්ෂ ගාණක් සත්තු ඉන්න පුළුවන් කියලා! ඒත් බය වෙන්න එපා, මේ සත්තු අපිව හපන්නෙවත්, ලේ උරා බොන්නෙවත් නෑ. එහෙනම් මොකක්ද ප්‍රශ්නේ? ප්‍රශ්නේ තියෙන්නේ මෙයාලගේ ශරීර කොටස් සහ එයාලගේ අසූචි (droppings) වලට සමහර අයගේ ශරීරය දක්වන අසාත්මික ප්‍රතිචාරය (allergic reaction) එක්කයි.

මේ දූවිලි කීඩෑවෝ එයාලගේ ජීවන චක්‍රය සම්පූර්ණ කරන්නේ අපේ ගෙවල් ඇතුළෙමයි. බිත්තර දාලා, ඒවයින් එළියට එන පැටව් ටිකෙන් ටික ලොකු වෙලා, ආයෙමත් බිත්තර දානවා. මේ විදිහට එයාලා හරිම ඉක්මනට බෝවෙනවා.

එයාලා ජීවත් වෙන්නේ කොහෙද? එයාලා කන්නේ මොනවද?

දැන් ඔයා කල්පනා කරනවා ඇති, "මේ පොඩි එවුන් කොහෙද අප්පේ හැංගිලා ඉන්නේ?" කියලා. ඇත්තටම, එයාලා කැමතිම තැන් තමයි උණුසුම්, ටිකක් තෙතමනය තියෙන, අඳුරු තැන්. ඉතින් අපේ ගෙවල්වල මේ වගේ තැන් ඕන තරම් තියෙනවනේ.

ප්‍රධාන වශයෙන්ම මෙයාලා ඉන්න කැමති:

• ඇඳන් වල මෙට්ට (mattresses), කොට්ට (pillows), ඇඳ ඇතිරිලි (bed linens), බ්ලැන්කට් (blankets) වල.
• කාපට් (carpets) සහ පලස් (rugs) වල.
• රෙදි වලින් හදපු සෝෆා, පුටු (upholstered furniture) වගේ දේවල් වල.
• ළමයින්ගේ සෙල්ලම් බඩු, විශේෂයෙන්ම රෙදි සෙල්ලම් බඩු (stuffed animals) වල.
• තිර රෙදි (curtains) වල.
• පොත් රාක්ක, අල්මාරි වගේ දූවිලි එකතු වෙන තැන් වල.

එතකොට මෙයාලා කන්නේ මොනවද? පුදුම හිතෙයි ඔයාට මේක ඇහුවම. දූවිලි කීඩෑවන්ගේ ප්‍රධානම ආහාරය තමයි මිනිස්සුන්ගේ සහ සුරතල් සතුන්ගේ ඇඟෙන් ගැලවිලා වැටෙන මැරුණු සමේ සෛල (dead skin cells / dander). අපි හැමෝගෙම ඇඟෙන් දවස ගානේ සමේ පොඩි පොඩි කෑලි ගැලවිලා යනවනේ. අන්න ඒව තමයි මේ කට්ටියගේ ප්‍රධාන කෑම එක. ඒකයි නිදන කාමර, විශේෂයෙන්ම ඇඳන්, එයාලගේ පාරාදීසයක් වෙන්නේ. මොකද අපි දවසෙන් වැඩි වෙලාවක් ගත කරන්නේ ඇඳේනේ.

(Dust Mite Allergy) එකක් කියන්නේ මොකක්ද? රෝග ලක්ෂණ මොනවද?

හරි, දැන් අපි බලමු මේ දූවිලි කීඩෑවෝ නිසා ඇතිවෙන අසාත්මිකතාව (allergy) ගැන. හැමෝටම දූවිලි කීඩෑවන්ගෙන් කරදරයක් වෙන්නේ නෑ. ඒත් සමහර අයගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (immune system) මේ කීඩෑවන්ගේ ශරීර කොටස් වලට (විශේෂයෙන්ම එයාලගේ අසූචි වල තියෙන ප්‍රෝටීන වලට) අනවශ්‍ය විදිහට ප්‍රතිචාර දක්වනවා. සරලවම කිව්වොත්, ඇඟ හිතනවා මේවා ලොකු හතුරෙක් කියලා, ඉතින් ඒකට විරුද්ධව සටන් කරන්න පටන් ගන්නවා. අන්න ඒ වෙලාවට තමයි අසාත්මික රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්නේ.

මේ රෝග ලක්ෂණ එක එක්කෙනාට විවිධ වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, රෝග ලක්ෂණ වල තීව්‍රතාවයත් වෙනස්.

පොදුවේ දකින්න පුළුවන් රෝග ලක්ෂණ කීපයක් තමයි මේ:

• නිතර කිවිසුම් යාම.
• නහයෙන් දියර ගැලීම (සෙම් සොටු) හෝ නහය හිරවීම.
• ඇස් කැසීම, රතු වීම, ඇස් වලින් කඳුළු ගැලීම (මේකට අපි (Allergic Conjunctivitis) කියලත් කියනවා).
• නහය, උගුර, තල්ල කැසීම.
• කැස්ස.
• සමහර වෙලාවට මූණේ, කම්මුල් හරියේ වේදනාවක් හෝ පීඩනයක් දැනීම.
• ඇස් යට සම නිල් පාටට හුරු කළු පැහැයක් ගැනීම (මේවට කියන්නේ (Allergic shiners) කියලා).
• උගුරේ සෙම හිරවෙනවා වගේ දැනීම (Postnasal drip).

වැදගත්ම දේ: ඔයාට හරි ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි ඇදුම (Asthma) රෝගය තියෙනවා නම්, දූවිලි කීඩෑ අසාත්මිකතාව නිසා ඇදුම රෝග ලක්ෂණ තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා, පපුව හිරවීම, හුස්ම ගන්නකොට විසිල් එකක් වගේ සද්දයක් එන එක (wheezing) වගේ දේවල් දරුණු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.

සමහර අයට සමේ රෝග ලක්ෂණත් (skin symptoms) එන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, දද (eczema) තියෙන කෙනෙක්ට දූවිලි කීඩෑවෝ නිසා ඒ තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්. සම රතු වෙලා, වියලිලා, කසන්න ගන්න එක වෙන්න පුළුවන්.

ඇයි සමහරුන්ට විතරක් මේ අසාත්මිකතාව එන්නේ?

මේකත් ගොඩක් අය අහන ප්‍රශ්නයක්. ඇයි ගෙදර හැමෝම එකම පරිසරයක හිටියත්, සමහරුන්ට විතරක් මේ අසාත්මිකතා එන්නේ? මේකට ප්‍රධානම හේතුව තමයි පරම්පරාවෙන් එන ජානමය බලපෑම (genetic predisposition). ඒ කියන්නේ, ඔයාගේ අම්මට, තාත්තට, එහෙමත් නැත්නම් පවුලේ වෙනත් කෙනෙක්ට අසාත්මිකතා (allergies) හෝ ඇදුම (asthma) තියෙනවා නම්, ඔයාටත් මේ වගේ අසාත්මිකතා ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ වගේම, පොඩි කාලේ ඉඳන්ම දූවිලි කීඩෑවන්ට නිරාවරණය වෙන ප්‍රමාණයත් බලපාන්න පුළුවන්.

අපේ ගෙවල් වලින් මේ දූවිලි කීඩෑවන්ව පාලනය කරන්නේ කොහොමද?

දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇතිනේ මේ පුංචි සත්තු එච්චර අහිංසකත් නෑ කියලා, විශේෂයෙන්ම අසාත්මිකතා තියෙන අයට. එහෙනම් අපි කොහොමද මෙයාලව අපේ ගෙවල් වලින් පාලනය කරන්නේ? සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කරන්න නම් අමාරුයි. ඒත්, එයාලගේ ගහනය අඩු කරලා, අසාත්මික රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා.

ඇඳ ඇතිරිලි සහ මෙට්ට ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල්

අපි කලින් කතා කළා වගේ, දූවිලි කීඩෑවන්ගේ ප්‍රධානම වාසස්ථානයක් තමයි අපේ ඇඳ. ඉතින්, මේ ගැන විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්නම ඕනේ.

• ඇඳ ඇතිරිලි, කොට්ට උර, බ්ලැන්කට්: මේවා සතියකට සැරයක්වත් අනිවාර්යයෙන්ම උණු වතුරෙන් (අංශක 55°C / 130°F ට වඩා වැඩි) සෝදන්න. ඊට පස්සේ හොඳට අව්වේ වේලගන්න. එහෙම නැත්නම් රෙදි වේලන මැෂින් එකක (dryer) වැඩි උෂ්ණත්වයකින් වේලගන්න. මේ උණුසුමට දූවිලි කීඩෑවෝ විනාශ වෙනවා.
• මෙට්ට සහ කොට්ට: මේවා නිතරම අව්වේ දාලා වේලගන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් හොඳයි. ඒ වගේම, දූවිලි කීඩෑවන්ට ඇතුල් වෙන්න බැරි විදිහේ විශේෂ ආවරණ (allergen-proof covers / mite-proof covers) වලින් මෙට්ට, කොට්ට ආවරණය කරන්න පුළුවන්. මේවා කඩවල් වලින් ගන්න තියෙනවා.
• අමතර කොට්ට, බ්ලැන්කට්: පාවිච්චි කරන්නේ නැති අමතර කොට්ට, බ්ලැන්කට් එහෙම අල්මාරිවල දාලා තියෙනවා නම්, ඒවා ප්ලාස්ටික් බෑග් වල දාලා කට සීල් කරලා තියන්න.

ගේ දොර පිරිසිදුව තියාගන්න මේ දේවල් කරන්න

නිවස පිරිසිදුව තබාගැනීමත් දූවිලි කීඩෑ පාලනයට ගොඩක් වැදගත්.

• දූවිලි පිසදැමීම: දූවිලි පිසදමනකොට තෙත රෙදි කෑල්ලකින් (damp cloth) පිසදමන්න. වියළි රෙද්දකින් පිසදැමුවොත් දූවිලි අහකට යනවා වෙනුවට වාතයට එකතු වෙලා ආයෙමත් තැන් තැන් වල රැඳෙනවා.
• බිම පිරිසිදු කිරීම: පුළුවන් නම්, නිදන කාමර වල බිමට කාපට් දාන එකෙන් වළකින්න. ටයිල්, සිමෙන්ති වගේ පොළොවක් නම් තෙත මාත්තු රෙද්දකින් (damp mop) නිතරම පිසදමන්න. කාපට් තියෙනවා නම්, හොඳ HEPA ෆිල්ටරයක් (HEPA filter) තියෙන වැකුම් ක්ලීනර් (vacuum cleaner) එකකින් සතියකට දෙපාරක්වත් අනිවාර්යයෙන් වැකුම් කරන්න.
• අනවශ්‍ය බඩු අඩු කිරීම: දූවිලි එකතු වෙන්න පුළුවන් අනවශ්‍ය බඩු බාහිරාදිය (knickknacks), පරණ පොත්පත්, සඟරා වගේ දේවල් පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න. මේවා දූවිලි කීඩෑවන්ට හැංගිලා ඉන්න හොඳ තැන්.
• තිර රෙදි: සැහැල්ලු, සෝදන්න පුළුවන් තිර රෙදි පාවිච්චි කරන්න. ඒවාත් නිතරම සෝදන්න.
• ළමයින්ගේ සෙල්ලම් බඩු: රෙදි වලින් හදපු සෙල්ලම් බඩු (stuffed toys) නිතරම උණු වතුරෙන් සෝදන්න. එහෙම නැත්නම්, ප්ලාස්ටික් බෑග් එකක දාලා පැය 24ක් අධිශීතකරණයේ (freezer) තියලත් දූවිලි කීඩෑවන්ව මරන්න පුළුවන්. ඊට පස්සේ හොඳට වැකුම් කරලා දූවිලි අයින් කරන්න.

වාතයේ තෙතමනය පාලනය කිරීමත් වැදගත්ද?

ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. දූවිලි කීඩෑවෝ කැමති තෙතමනය වැඩි පරිසරයකටනේ. ඉතින්, ගෙදර වාතයේ තෙතමනය (humidity) 50% ට අඩුවෙන් තියාගන්න පුළුවන් නම්, එයාලගේ වර්ධනය පාලනය කරන්න ලොකු උදව්වක් වෙනවා. මේකට වායු සමීකරණ (air conditioners) සහ තෙතමනය අඩු කරන උපකරණ (dehumidifiers) පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, හොඳින් වාතාශ්‍රය ලැබෙන්න ගෙදර ජනෙල් දොරවල් ඇරලා තියන එකත් වැදගත්. කුස්සියේ, නාන කාමරේ වගේ තැන් වල exhaust fan එකක් පාවිච්චි කරන එකෙනුත් තෙතමනය අඩු කරගන්න පුළුවන්.

වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න ඕන වෙන්නේ කවදාද?

ඔයාට හරි ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි උඩ කියපු රෝග ලක්ෂණ නිතරම තියෙනවා නම්, විශේෂයෙන්ම ඒ රෝග ලක්ෂණ ඔයාගේ දෛනික වැඩකටයුතු වලට බාධාවක් වෙන තරම් දරුණු නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක්ව (doctor) හමුවෙන්න.

වෛද්‍යවරයා ඔයාගෙන් රෝග ලක්ෂණ ගැන විස්තර අහලා, අවශ්‍ය නම් අසාත්මිකතා සඳහා කරන පරීක්ෂණ (allergy tests) (උදා: සමේ කරන පරීක්ෂණයක් - skin prick test, එහෙමත් නැත්නම් ලේ පරීක්ෂණයක්) කරන්නත් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. මේ හරහා ඔයාට ඇත්තටම දූවිලි කීඩෑ අසාත්මිකතාවක් තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්න පුළුවන්.

අසාත්මිකතාව තහවුරු වුනොත්, වෛද්‍යවරයා විසින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න ඖෂධ (medications) නියම කරයි. මේවා අතර ඇන්ටිහිස්ටමින් (antihistamines), නාසයට ගහන ස්ප්‍රේ වර්ග (nasal corticosteroids), ඩීකොන්ජෙස්ටන්ට් (decongestants) වගේ දේවල් තියෙන්න පුළුවන්. සමහර දරුණු අවස්ථා වලදී ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිකාර (immunotherapy) වගේ දේවල් වලටත් යොමු කරන්න ඉඩ තියෙනවා.

මතක තියාගන්න: වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව තමන්ට හිතෙන හිතෙන විදිහට බෙහෙත් ගන්න එපා. හැමවෙලේම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙක්ගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.

කෙටියෙන් මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)

හරි එහෙමනම්, අපි අද කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට වැදගත් වෙයි කියලා හිතෙන කරුණු ටිකක් කෙටියෙන් මතක් කරගමු.

• දූවිලි කීඩෑවෝ (Dust Mites) කියන්නේ අපේ ගෙවල් වල දූවිලි අස්සේ ජීවත් වෙන, ඇහැට නොපෙනෙන පුංචි සත්තු.
• ඔවුන් මිනිස් සමේ මැරුණු සෛල ආහාරයට ගන්නා අතර, උණුසුම්, තෙතමනය සහිත පරිසර වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වනවා.
• බොහෝ දෙනෙකුට මොවුන්ගෙන් හානියක් නැතත්, සමහර අයට මොවුන්ගේ ශරීර කොටස් සහ අසූචි නිසා අසාත්මිකතා (allergies) සහ ඇදුම (asthma) තත්ත්වයන් උත්සන්න වෙන්න පුළුවන්.
• නිතර කිවිසුම් යාම, නාසයෙන් දියර ගැලීම, ඇස්-නහය-උගුර කැසීම, සමේ දද වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැකියි.
• නිදන ඇඳ ඇතිරිලි නිතර උණු වතුරෙන් සේදීම, මෙට්ට කොට්ට ආවරණය කිරීම, නිවස තෙත රෙද්දෙන් පිසදැමීම, HEPA ෆිල්ටර් සහිත වැකුම් ක්ලීනර් භාවිතය, සහ නිවසේ තෙතමනය පාලනය කිරීම මගින් දූවිලි කීඩෑවන් පාලනය කළ හැකියි.
• රෝග ලක්ෂණ දිගටම පවතී නම් හෝ දරුණු නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම ඉතා වැදගත්.

ඉතින්, මේ පුංචි දූවිලි කීඩෑවෝ ගැන ඔයා දැන් ගොඩක් දේවල් දන්නවා. මේ උපදෙස් පිළිපැදලා, ඔයාටත් ඔයාගේ පවුලේ අයටත් නිරෝගී, සුවපහසු ගෘහ පරිසරයක් හදාගන්න පුළුවන් වේවි කියලා මම හිතනවා. පරිස්සමෙන් ඉන්න!

---

` දූවිලි කීඩෑවෝ, අසාත්මිකතා, ඇදුම, නිවසේ පිරිසිදුකම, දූවිලි, සෞඛ්‍ය, ශ්වසන රෝග