Estic prim/a? De debò necessito estar gras/a? (Preocupacions per estar prim/a) Parlem-ne!

De vegades penses: "Oh, per què sóc l'única tan prima?"? És molt normal sentir-se així quan altres amics de la teva edat són una mica més grassos i tenen un millor cos que tu. De vegades, et sents una mica trist, oi? Potser penses: "Sóc l'única així, mentre que tothom menja i beu bé i es posa en forma". Però, realment tothom ha de ser igual? Parlem-ne una mica més detalladament ?

Per què alguns nens són més prims que d'altres?

Ara vegem per què tu, o altres nens com tu, podeu ser una mica més prims que els vostres amics. No hi ha només una raó per a això, sinó que hi podria haver diverses raons. D'acord, parlem-ne d'algunes.

• Més baix que la teva edat: Imagina't que ets una mica més baix que altres persones de la teva edat. Per tant, el teu pes corporal també s'hauria d'ajustar en funció d'això, oi? És com si un arbre petit no pogués tenir tantes branques com un arbre gran. Quan ets baix, és molt normal tenir un pes corporal corresponentment més baix. No vol dir que no estiguis bé. És només la forma del teu cos.

• Complexió petita: Una altra cosa és que algunes persones tenen una complexió petita, és a dir, una estructura òssia petita. Quan en parlem, diem que tenen " ossos petits". Aquestes persones solen tenir els canells petits. Recordeu que, de vegades, quan us poseu un rellotge, sembla que estigui fluix, o fins i tot un anell sembla una mica fluix. Això també pot ser un dels motius pels quals sembleu una mica prims. També pot ser quelcom que prové dels gens. Algunes persones també ho anomenen "ossos petits".

• Encara no has arribat a la pubertat (`(Pubertat)`): Sabies que quan els nens creixen, sobretot durant la pubertat , hi ha molts canvis importants en els seus cossos. De sobte creixen més, la veu dels nens s'aprofundeix, les barbes comencen a créixer i els cossos de les nenes canvien. Durant aquest temps, els seus cossos es desenvolupen i guanyen pes. Això es deu als canvis en les hormones del seu cos. Per tant, si encara no has arribat a la pubertat o si tot just has començat la pubertat, no és estrany que siguis una mica més prim que els teus companys que van passar per la pubertat una mica abans. D'aquí a poc temps, el teu cos també començarà a canviar.

• Gens dels pares: Moltes coses com la nostra aparença, alçada, pes, color de pell i color de cabell estan determinades pels gens que heretem dels nostres pares.És a dir, a partir dels gens. Aquests gens són com els plànols que fem servir per construir els nostres cossos. Així doncs, si els teus pares o familiars propers són baixos i prims, és més probable que tu també ho siguis. És com un tret familiar. Així doncs, si ets prim, potser és simplement la teva família.

• Ser prim des del principi: Alguns nens són prims des de la infància, és a dir, des que neixen. No importa quant mengin, la seva forma corporal continua sent la mateixa. Fins i tot quan creixen, aquesta primesa continua sent la mateixa. Pot estar relacionat amb el metabolisme del seu cos ("(Metabolisme)"), que és la manera com es digereixen els aliments i s'utilitzen per crear energia. És una mica difícil per a aquestes persones augmentar de pes. No és una malaltia, sinó que també és una part natural del cos.

Què faig si algú es burla de la meva primesa?

Oh, això fa molt de mal, oi? Quan algú es burla de la teva forma corporal, de la teva primesa, et posa noms com ara "pal" o "Ila'ata Mollya", fa molt de mal. Mai és una cosa bona, i no és bo que ningú ho faci. Burlar-se de tu d'aquesta manera també pot reduir la teva autoconfiança.

Si això et passa, no pateixis sol . Si pots, parla-ne amb un adult de confiança . Pot ser la teva mare, el teu pare, un professor d'escola o algú altre de confiança. Et poden ajudar i potser fins i tot avisar els nens que et prenen el pèl.

A més, quan algú faci una broma, pensa en el que dius en resposta. No l'insultaràs ni et tornaràs a barallar . Fer-ho pot empitjorar el problema. En comptes d'això, pots dir amb calma però fermesa: "Així sóc. No tothom és igual. No està bé que em diguis així". Potser això evitarà que es tornin a burlar de tu.

"Recorda, si tens amics que et donen suport i et comprenen, et sentiràs més fort i menys sol. Parla amb aquests amics sobre els teus problemes."

Una altra cosa és que els nens que et prenen el pèl potser ho fan perquè no estan contents amb ells mateixos. Potser tenen un altre problema o potser simplement se senten deprimits pel seu pes. Això no vol dir que els hagis de tornar a prendre el pèl. Però és bo recordar-los que és normal tenir diferents tipus de cos. Si pots mantenir la calma i ignorar les seves bromes, s'adonaran que no els faràs mal. Aleshores probablement pararan.

Què més necessito saber sobre la pèrdua de pes?

Ara vegem algunes coses més importants que cal saber sobre la pèrdua de pes.

És bo menjar alguna cosa per fer-se gran?

Algunes persones pensen: "Com que sóc prim, puc menjar tant com vulgui, sobretot menjar dolç, greixós i brossa, i engreixaré ràpidament". Però això no és realment una bona idea . Menjar massa calories alhora et pot fer sentir incòmode. Et pot omplir i causar malestar estomacal . A més, no proporciona al teu cos la nutrició que necessita per mantenir-se sa. Només proporciona calories buides. A la llarga, també pot augmentar el risc de desenvolupar altres problemes de salut, com la diabetis mellitus .

Quan hauria de veure un metge?

Si realment penses: "Estic tan prim, no sé si el meu creixement és un problema", o si estàs realment preocupat pel teu pes, parla-ne obertament primer amb els teus pares . Et poden ajudar a decidir si necessites anar a un metge, a un pediatre. El metge t'examinarà, comprovarà si tens un pes saludable per a la teva alçada i si el teu creixement és normal. Utilitzen coses com les taules de creixement per fer-ho.

De vegades, un nen pot tenir dificultats per augmentar de pes a causa d'un problema de salut . Per exemple:

• Si un nen no creix correctament, vol dir que està guanyant alçada i pes massa lentament.
• Si perds pes de sobte.
• Si sovint tens mal de panxa.
• Si tens gana.
• Si teniu malestar estomacal freqüent (com ara diarrea).
• Si sempre et sents cansat i sense vida.

Si teniu aquests símptomes, sens dubte hauríeu de consultar un metge . En aquell moment, el metge comprovarà quina és la causa. De vegades, es poden fer algunes proves, per exemple, una anàlisi de sang ("(Anàlisi de sang)"), una prova de femta ("(Prova de femta)"). També pot ser un problema de tiroide ("(Problema de tiroide)"). Per tant, el millor és consultar un metge sense por i demanar consell.

Hi ha maneres d'augmentar de pes de manera saludable?

Sí, si un metge realment et diu que necessites guanyar pes, hi ha maneres saludables de fer-ho. El metge t'ho aconsellarà. Això no vol dir només menjar molts aliments dolços i greixosos.

• El més important és seguir una dieta equilibrada . Això vol dir menjar aliments que continguin proteïnes (`(Proteïnes)`) – de carn, peix, ous, llet, fruits secs, hidrats de carboni (`(Hidrats de carboni)`) – de l'arròs, el pa, les patates, els cereals, els greixos (`(Greixos)`) – de bons olis, fruits secs i vitamines (`(Vitamines)`) i minerals (`(Minerals)`) – de verdures, fruites, etc.).
• Potser el metge t'ho dirà.També pots demanar una visita a un nutricionista o dietista. Et poden ajudar a crear un pla d'àpats que et funcioni i que et proporcioni els nutrients que el teu cos necessita.
• Augmentar una mica el nombre d'àpats, és a dir, prendre dos o tres refrigeris nutritius a més dels tres àpats principals, també pot ajudar. Però aquests refrigeris també han de ser nutritius, com una peça de fruita, un iogurt i alguns fruits secs.

I què passa amb l'exercici?

El millor consell és que tots els nens, tant si són prims com si són grassos, haurien de seguir una dieta saludable, dormir prou (almenys de 8 a 10 hores al dia) i fer exercici regularment . Algunes persones fan exercici per perdre pes, però és completament erroni dir que no s'hauria de fer exercici només perquè s'és prim!

De fet, fer exercici enforteix els músculs, enforteix els ossos, et dóna bona energia i també pot augmentar la gana . Pots córrer, saltar, jugar, nedar, anar en bicicleta, fer qualsevol esport que t'agradi. És molt bo tant per a la salut física com per a la salut mental.

Aleshores, què hem après d'aquesta història? En resum...

D'acord, fem un resum de tot el que hem comentat. Aquestes són les coses més importants a tenir en compte.

En poques paraules, no tothom és igual . Les persones són diferents. Hi ha gent de totes les altures, tots els pesos, totes les formes de cos. Si sents que ets prim, hi pot haver moltes raons per a això: la teva alçada, el teu tipus de cos, la teva edat (sobretot si encara no ets adolescent) i els gens que has heretat dels teus pares. Aquestes coses sovint són normals.

• És fàcil dir que no a algú que es burla de tu per ser prim , però pot ser dolorós. Però en comptes de pensar-hi molt, parla amb un adult de confiança. Practica respondre amb calma però confiança.
• No intentis guanyar pes menjant molt menjar alhora de manera poc saludable . Et farà més mal que bé al teu cos.
• Si tens alguna preocupació o dubte real sobre el teu pes o creixement, parla amb els teus pares i busca consell mèdic . Només un metge et pot dir amb certesa si tens un problema o si això és normal.
• El més important és mantenir-se sa . Menjar una bona dieta equilibrada, beure prou aigua, dormir prou i fer exercici diàriament són les coses que realment importen. No importa quin aspecte tingui el teu cos, si estàs sa, si ets feliç, això és el que importa.
• Sigues feliç amb tu mateix/a . El teu cos és únic. No et comparis amb els altres. Ets digne/a tal com ets!

Espero que aquesta història hagi respost algunes de les preguntes que tenies sobre el teu pes i la pèrdua de pes. Recorda que no estàs sol i no tinguis por de demanar ajuda si la necessites. Que tinguis un bon dia a tothom!

Pèrdua de pes, augment de pes, salut infantil, nutrició, pubertat, salut física, consell mèdic