Parlem breument del sistema límbic, la part sorprenent del cervell que controla les emocions i la memòria.

T'has preguntat mai com experimentes emocions com la tristesa, la felicitat i la ira? O per què recordes bé algunes coses i n'oblides d'altres? De vegades, les coses et vénen al cap sense cap motiu, oi? Avui parlarem d'un sistema molt especial, petit i, tanmateix, molt potent, que es troba al fons del nostre cervell i que està connectat a gairebé tots aquests. Això s'anomena sistema límbic.

Què és el sistema límbic? En poques paraules...

En poques paraules, el sistema límbic és un conjunt de parts interconnectades del nostre cervell que treballen juntes com un equip. La funció principal d'aquest equip és controlar les nostres emocions i comportaments . No només això, sinó que també controla la nostra memòria, la nostra manera de pensar, la nostra motivació i com els nostres cossos hi responen. No és increïble?

Pensa-hi, aquest sistema límbic és una de les parts més antigues del nostre cervell. És d'on provenen els instints naturals que els nostres avantpassats utilitzaven per sobreviure. És a dir:

• La sensació de voler menjar quan tens gana i beure aigua quan tens set.
• Crear la necessitat de reproduir la pròpia espècie.
• El desig de cuidar i protegir els nens petits i els nadons.
• Quan veiem alguna cosa al nostre entorn, per exemple, perill, immediatament ens sentim impulsats a lluitar o fugir (resposta de lluita o fugida).

El sistema límbic té moltes responsabilitats. Per exemple, ens ajuda a gestionar els nostres records, aprendre'n i a mantenir-nos motivats.

Per què el sistema límbic també s'anomena "sistema nerviós emocional"?

A causa d'aquesta profunda connexió entre el nostre benestar físic i mental, el sistema límbic de vegades s'anomena " sistema nerviós emocional".

Pensa-ho d'aquesta manera. Quan tens gana, vols menjar, oi? Quan menges el teu menjar preferit, et sents increïblement feliç i satisfet, oi? El sistema límbic és el que t'ajuda a sentir aquesta felicitat. Una altra cosa, quan de sobte tens molt d'estrès, potser a causa d'un examen o un problema a la feina, la freqüència cardíaca augmenta, la pressió arterial puja , oi? En aquell moment, també s'activa el sistema límbic, que controla les nostres emocions . És a dir, el que hi ha a la nostra ment afecta el cos, i el que hi ha al cos afecta la ment. El sistema límbic funciona com un pont entre aquests dos.

Quina és la relació entre el sistema límbic i el funcionament mental superior?

Saps què és la "funció mental superior"? Significa que necessitem que diverses parts del cervell treballin juntes per dur a terme alguna tasca complexa. Per exemple, quan parlem, quan recordem alguna cosa, quan controlem les nostres emocions, quan planifiquem el futur, quan prenem decisions, aquesta funció mental superior és necessària. Per tant, és perquè parts del sistema límbic treballen conjuntament amb altres parts del cervell que podem fer aquestes coses cada dia.

Doncs, quines són les principals funcions del sistema límbic?

Vegem algunes de les principals funcions del sistema límbic:

• Identificar, processar i gestionar les nostres emocions (per exemple, felicitat, tristesa, por, ira)
• Controlant els nostres comportaments .
• Crear motivacions dins nostre per fer alguna cosa.
• Recordar coses noves (memòria) i emmagatzemar records antics.
• Ajudar el sistema nerviós autònom, que controla les funcions automàtiques del nostre cos. Això inclou coses com la freqüència cardíaca, la pressió arterial i la temperatura corporal .

Què controla exactament el sistema límbic?

Ara sabem que el sistema límbic juga un paper important en el control de les nostres emocions i comportament, oi? Ho fa basant-se en la informació de l'entorn. És a dir, el sistema límbic pren informació, l'analitza, n'aprèn i després respon. Això ens ajuda a controlar el següent:

• Com responem emocionalment a certes situacions o coses que perceben els nostres sentits. (Per exemple, espantar-se en sentir un soroll fort de sobte)
• Sensació de gana i set .
• Sentir respostes de dolor i plaer .
• Excitació sexual .

On es troba el sistema límbic al nostre cervell?

El sistema límbic es troba a la part profunda del nostre cervell. Té forma de puny al mig del cervell. Està situat a la frontera entre el tronc encefàlic i l'escorça cerebral (la capa més externa del cervell). La paraula "límbic" prové d'una paraula llatina que significa "frontera".

Quines són les quatre parts principals del sistema límbic i quines són les seves funcions?

Hi ha quatre estructures o parts principals del sistema límbic, cadascuna amb funcions específiques:

1. Hipotàlem: Aquesta és una part molt petita però molt important. És el productor d'hormones del nostre cos.Ajuda a produir hormones, controla el son i gestiona moltes coses com el nostre estat d'ànim , la gana, la set, el desig sexual, la pressió arterial, la temperatura corporal i la freqüència cardíaca.

2. Amígdala: Això és com el nostre centre emocional. És on experimentem i sentim emocions com l'ansietat, la ira i la por. També ajuda amb la memòria i la informació social (informació sobre altres persones). Probablement és per això que tenim una sensació estranya quan algú ens mira.

3. Tàlem: El tàlem és com una estació de retransmissió per a la informació que arriba al nostre cervell. La informació dels nostres sentits (oïda, gust, vista, tacte, excepte l'olfacte) primer va aquí. El tàlem envia aquesta informació a les parts pertinents del cervell. També participa en la memòria, la planificació i les emocions.

4. Hipocamp: La funció principal de l'hipocamp és formar nous records. És aquesta part la que ens ajuda a recordar quan aprenem alguna cosa nova o anem a un lloc nou. Si l'hipocamp no funciona correctament, es fa molt difícil recordar coses noves.

Com es relaciona el sistema límbic amb el nostre sentit de l'olfacte?

El nostre sentit de l'olfacte és detectat pel bulb olfactiu, situat a la part superior del nas. Aquest no forma part del sistema límbic en si. Tanmateix, a diferència dels senyals d'altres sentits, els senyals relacionats amb l'olfacte estan directament connectats a certes parts del sistema límbic. És per això que quan olorem certes olors, de sobte recordem vells records o experimentem certes emocions (com la felicitat o la tristesa). Imagineu-vos, quan olorem un perfum utilitzat per un vell amic, immediatament pensem en aquest amic, oi? Això és degut a aquesta connexió.

Quines són les afeccions comunes que afecten el sistema límbic?

Moltes de les afeccions que afecten la nostra salut mental i la memòria estan relacionades amb el sistema límbic. Aquí teniu algunes de les més comunes:

• Malaltia d'Alzheimer: Causa pèrdua de memòria, principalment a causa de danys a l'hipocamp.
• Trastorns d'ansietat: Aquestes afeccions, que causen por i inquietud excessives, estan associades amb l'activitat de l'amígdala.
• Depressió: La depressió, que es caracteritza per una tristesa prolongada i una pèrdua d'interès per qualsevol cosa, també es veu afectada per una disfunció del sistema límbic.
• Trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT): Aquesta afecció, que es produeix després d'un esdeveniment traumàtic, també s'associa amb el sistema límbic.
Esquizofrènia : Aquesta malaltia mental complexa que causa dificultat per reconèixer la realitat també es veu afectada per canvis en el sistema límbic.
• Estrès:L'estrès a llarg termini pot afectar negativament el funcionament del sistema límbic.
• Trastorns per ús de substàncies (TUS): Les drogues poden ser addictives perquè estimulen les vies del "plaer" del sistema límbic.

Quins són els símptomes d'aquesta afecció?

Quan qualsevol part del sistema límbic es veu afectada, apareixen símptomes com ara:

• Canvis d'humor: Ira freqüent, irritabilitat, sentiments freqüents de por i tristesa.
• Pèrdua de memòria: Dificultat per recordar coses noves i oblidar les velles.
• Trastorns del son: Està bé dormir massa, està bé no dormir gens.
• Canvis de comportament: Mostrar patrons de comportament estranys que abans no eren presents.

Com comprovar la salut del sistema límbic?

Si teniu aquests símptomes, informeu-ne al vostre metge i us examinarà. Es poden fer proves com aquestes per confirmar el diagnòstic:

• Examen neurològic: Aquest examen avalua la funció del sistema nerviós.
• Examen neuropsicològic: Aquest examen avalua les funcions mentals com la memòria, l'atenció i la capacitat lingüística.
• Avaluació psicològica: una avaluació del teu estat mental.
• Ressonància magnètica (RM): aquesta anàlisi pren imatges detallades del cervell per detectar canvis en l'estructura del cervell.

Quins són els tractaments per als problemes del sistema límbic?

Les opcions de tractament varien segons el diagnòstic, però normalment poden incloure:

• Prendre medicació: Medicaments que ajuden a controlar els símptomes.
• Assisteix a assessorament o teràpia: Parla amb un psiquiatre o assessor per resoldre els problemes.
• Tècniques de relaxació: Coses com fer ioga i exercicis de respiració profunda.
• En alguns casos greus, també hi ha tractaments especialitzats com l'estimulació cerebral profunda (DBS) .

Com puc mantenir el meu sistema límbic saludable?

Com ja hem parlat abans, el sistema límbic és com un pont entre la nostra salut física i mental. Per tant, per mantenir-lo saludable, aquí teniu algunes coses que podeu fer:

• Menja una dieta nutritiva i equilibrada .
• Fes exercici regularment.
• Passa temps amb la gent que estimes .
• Participa en activitats que t'agradin .
• Eviteu l'ús de drogues o altres substàncies nocives .
• Fes una pausa quan et sentis estressat o aclaparat.
• Si hi ha alguna altra afecció mèdica subjacent, feu-ne el tractament adequat .
• Si cal, no tingueu por de demanar consell a un professional de la salut mental .

Recorda que el teu benestar mental és tan important com el teu benestar físic!

Quines són les controvèrsies sobre el sistema límbic?

Hi ha cert desacord entre els científics sobre el sistema límbic. Alguns investigadors diuen que, a més de les quatre parts principals que hem comentat, hi ha altres parts que pertanyen al sistema límbic. Per exemple:

• Ganglis basals: Són com el nostre "centre de processament de recompenses". Estan implicats en les emocions, el moviment i l'aprenentatge.
• Circumvolució cingulada: important per al comportament emocional i social.
• Escorça insular: important per a les sensacions internes del nostre cos (per exemple, palpitacions quan tenim por).
• Escorça orbitofrontal: el centre de recompensa s'associa amb les accions i determina si aquestes accions són apropiades o no.
• Escorça entorrinal: Contribueix a la formació de records.

No hi ha consens sobre si aquestes parts realment encaixen amb la definició actual del "sistema límbic".

També hi ha debat sobre si el nom "sistema límbic" descriu amb precisió tota la funció d'aquest grup de parts. Alguns metges i científics ara prefereixen utilitzar el terme amb menys freqüència, preferint utilitzar els noms de cada part del cervell per separat.

Finalment, el més important

Tanmateix, el sistema límbic és un sistema increïble que juga un paper molt important en el nostre cos, connectant les nostres emocions, memòria i comportament. Els investigadors continuen descobrint coses noves sobre aquest sistema límbic i com funciona dins del cervell. Si teniu més preguntes sobre aquesta part del cervell o com mantenir-lo sa, parleu amb un metge per obtenir més informació. Perquè el nostre cervell és una cosa molt complexa i meravellosa!

` Sistema límbic, funció cerebral, emocions, memòria, salut mental, sistema nerviós, emocions